스쿼트 중량은 올리고 싶은데, 깔릴까봐 무섭다면?

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[@munju94]

저만 그런게 아니었군요 ㅠㅠㅠ 데드는 무섭지 않은데 스쿼트는 유독 무게 치는 거 너무 무서워요. 내려가면 다시 못 올라올 것 같은 두려움이 앞서서 못 내려가겠어요 😂

[@피스타치오라떼-c4u]

우와 진짜 시원하고 정확하게 궁금증 해결해주시는 아주라님❤

[@Hakukuku33]

나를 위한 영상이자나.. 요즘 스쾃 중량 정체였능데 이 방법으로 다시 가봅니다 ㅋㅋㅋㅋ

[@asungsi]

저는 허리 나갈까봐 너무 무서워요ㅠㅠ 알려주신대로 기준을 많이 내려서 야금야금💪

[@hyunkim1486]

같은 스쿼트여도 5개 10개 15개 전부 다른 운동입니다. 스쿼트나 벤치프레스는 안전바 필수입니다. 깔리면 최소 부상이고 고중량 치다가 깔리면 사망할 수 있어요 ;;

[@쫀드기-l3m]

오 이런 방법이라면 저도 도전해볼 수 있을거 같아요 헬린이라서.. 항상 혼자하기 두려웠는데 중량을 진짜 확 낮추는게 핵심이네용.. 오늘도 명쾌한 주라언니 최고..❤

[@가자-v6l]

와우 😮😮😮 명쾌합니다

[@josy8384]

다치지않는게 가장중요 목표무게 아무 의미없음😊

[@유병석-m7j]

5키로 증가할 때마다 4-5세트 한다면 16-20세트하는 건데 오버트레이닝은 아닌가요?

[@또완-x7e]

여전히 빈바로만 하는 나약한 나😢😢

[@김수한무-n4h]

이걸 하루에 하는거죠? 40키로부터 시작해서 10개씩 올려가기! 스쿼트 무게 올리고픈 독학러가 슬쩍 팁 얻어갑니다..!

[@안드로-w7k]

보아하니 아주라님 개신교신가보네요ㅎㅎㅎ

[@닝닝이-h2g]

여자는 60키로만 들어도 충분히 다리 엉덩이 다만듭니다.. 무리하지마세요.. 남자도 100키로로 12개-15개만해도 설기관선수님 다리만듭니다.. 설기관님이 그정도 하십니다. 근육으로 들어야지 온몸으로 들어봤자 노가다입니다.

[@chang_wan8650]

결론 : 근육으로 들지않고 온몸으로 스쿼트 하는 역도선수는 노가다꾼이다

[@닝닝이-h2g]

@chang_wan8650 역도선수들 하체 사이즈 모르시나..ㅎㅎㅎ 그리고 역도선수는 무거운 무게를 들기위해 근육말고 다른근육들 포함 전체몸을씁니다. 근육을 키우고 몸을 건강하게 운동이랑 다른거죠 ㅎㅎㅎ 이해하는거랑 글읽는게 초등학생수준인것 같아서 참 아쉽네요. 어휴.. 불쌍해서 어쩌지..

[@chang_wan8650]

@@닝닝이-h2g 저는 역도를 하고있는 사람인데요?

[@chang_wan8650]

@@닝닝이-h2g 그리고 문맥이해는 님이 못하고 계신거같은데요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 영상 제목이 “ 스쿼트 중량은 올리고 싶은데, 깔릴까봐 무섭다면? ” 이라는 영상 댓글에 60키로만 들어도 충분히 다리 엉덩이 다만든다는 무지성 근거도 없는 댓글이 맞는 댓글인가요??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@닝닝이-h2g]

@@chang_wan8650 ㅋㅋㅋ 그쪽이 단 댓글보니 현직크로스핏 선수라고 되어있는데 ㅋㅋㅋ 안보인다고 어디서는 역도선수라하고 어디서는 크로스핏선수라고 하거 ㅋㅋㅋㅋ 또 정치판 가서는 댓글로 본인이 대통령이라고 하겟네요 ㅋㅋㅋ 온라인에서 안보인다고 구라를 밥먹듯이 치늨거같은데 상종안합니다 ㅎㅎㅎ

[@호동-q5n]

무게 그렇게 중요하지 않초잉...

[@원노멀]

능히 백숙

[@hyungjunkim2616]

우수 어따뒀노

[@척척보이-u1d]

고볼륨을 알려주는 능히 100키로는 치는 여자 아주라 이 정도면 나랑 결혼해도 될듯

[@skycloud9120]

@@척척보이-u1d 니랑 왜 결혼하냐?