【食べながら-4kg】ダイエット・血糖値をスルッと落としたいあなたへ【現役糖尿病内科医】

ダイエット頑張ろうと思っているのに意思と反して食べちゃった...。
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動画の内容には細心の注意を払っておりますが、個別の事情に対応できるほどの優れた動画ではございません。
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＃ダイエット＃痩せる＃血糖おじさん

[@user-eh7pc3kc5q]

44才男です。77㌔から63㌔まで3ヶ月で痩せました。 食事量はあまり減らさず質のみ変えて（1日4食）、KZbin見ながら出来る簡単な筋トレをしてただけです。 ダイエット出来ないのは努力不足じゃなくて知識不足だと確信しています。KZbinでこうやって情報を簡単に教えてもらえる時代。ありがたいです。 努力らしい努力は本当にしていません。 食事量制限無し、質のみ制限。無理のないながら筋トレ（低負荷）。本当に簡単に痩せます。量制限が無いのでリバウンドのリスクは最小だと思います。

[@user-eg2lp9cs6p]

ホンマでっかTVみましたよ！ うれしくて息子に教えてあげました😊 私が前からフォローしてる先生だよって👍

[@73_naminami]

今まではダイエット終わると普通食に戻してお菓子も食べて、、、ってそれがリバウンドに繫がってました。今回は２年で25kg痩せたあとも食事スタイルはそのまま、ただ維持のために少し間食もするようにして、ちょっとでも増えればすぐ戻すようにしてるので、ダイエット後もうすぐ一年経ちますが１kgもリバウンドしてません。増えたら脂肪に変わる前にすぐ減らす、これが出来るかどうかがダイエット成功の鍵ですかね。。食べたいものは我慢した先のご褒美に取っておいてます❤

[@star358star]

動画拝見しました。２型です。 糖尿病歴は20年くらいです。 Ha1cは、6.０です。昨年あたりは８位ありました😅 体重がなかなか減らず。ストレスで太ったり痩せたりを繰り返してます。 階段登ったりしてましたが、膝に負担がかかるとダメと言われました。 坐骨神経痛も元々あるのですが、 数年前にあるきっかけで脊柱性関節炎というのになり、あちこち痛いです。 肥満細胞が良くないらしく、痩せるしかないそうです。 痛みのストレス、甘いものが欲しくなっちゃう間食したいなどストレス… 血糖値は、今は落ち着いてますがとにかく痩せなきゃというプレッシャーです。 長年ずっと糖尿病で、今40代…周りに若いと言われますが、身体はボロボロです😅 早速本📕買いました。 学ばせていただきます。長文失礼しました。

[@leafolive2020]

薗田先生 少しスリムになったかしら～😇 私もほんまでっか！観ました📺️❇️

[@Vermouth-ie9rb]

血おじ、「ホンマでっか」ご出演おめでとうございます！！

[@ハルくま]

昨年12月から今年の４月まで運動をサボったら 体重が3kg・HbA1cが5.9から6.4へ上がってしまいました。 最高が10.9で頑張って5.9までいったのに・・・（泣） やっぱり運動って大切だとつくづく思っています。 腰痛がひどいので、椅子ヨガを取り入れてみょうかな？と考え中です。

[@user-hi5t08mi9]

ホンマでっか見ました📺 この動画の先生もすごくスッキリされましたね！！ 5kgの増量に成功㊗🎉 よくわかるなぁ😂笑 糖尿病治療を始めて数ヶ月。 血糖値や体重のコントロールの為食生活を見直して－8kg！HbA1cも基準値内になりました✨ 最近では1回の食事でどうこうならないという言葉を糧に、息抜きをしながら治療や食事をしています。 ダイエット失敗談は…自己判断での食事管理ですね😭全体的な食事量を減らすだけで、バランスの偏った食事だった思います💦 でも栄養指導をしっかり受けPFCバランスがちゃんととれた食事に切り替えた事で－8kg👏 成果が見えると嬉しいですね！この調子でダイエットも引き続き頑張りたいと思います😊

[@user-yz1pl4br5t]

フリータイムリブレ欲しいけど、あれ、インスリン治療したないと保険使えなくて高いって言われて買えない。糖尿病って診断された人全員に健康保険適用して欲しい🥺

[@user-mp4ci1oq2k]

初めまして！いつも楽しみに見ています。ホンマでっかを偶然観て先生が出てる😮と嬉しくなって直ぐに初めてのコメントをしたのですが舞い上がっていて1年前の動画にコメして しまいました😂 いつも勉強になる発信ありがとうございます。これからも参考にさせて 頂きながら頑張ります❗️ お忙しいと思います。御自愛下さい。

[@user-vy7lt1qm2o]

先生こんばんは｡まさに体重増加してしまって減量失敗しています。会社都合で仕事を辞めた旦那が食事の用意をしてくれてますが私は介護認定度が割と高く認定されてあまり動けません。朝の薬の為に何か食べるのですが旦那が起きて来るのが遅くまた朝ご飯で1日4食生活です😢それから先生テレビで拝見しましたよ｡ほんまでっかTVてす。何だかすごく嬉しかったです😊

[@user-dq7rs7rc3p]

ANCA関連血管炎でステロイドを飲んでいます。血糖値、血圧、上がりやすくなる、肥満も気をつけてと医師から言われていましたが、自分かわいそう感が強く、もうつらいから好きなものくらい食べさせてと、食欲が押さえられず以前より食べるようになり、運動もしませんでした。一年経過しとうとうHbA1c10になってしまいました。血圧も投薬治療しております。とにかく運動が嫌いですし、血管炎の症状で倦怠感、筋肉痛、関節痛が薬では完全に押さえきれておらず、我慢すればできるのですが、ストレスで泣いています。 でも、低血糖に怯えて生活するのもストレスで、HbA1cが上がってしまう前にマインドを変え、知識をつけられたらと後悔しています。 とはいえ、何とかしないとと思い先生の動画で寝ながらやる運動を自分のできる量でやってみたら気楽にできました。痛みやだるさでくじけそうになるけど、先生のお話でクスッと笑えて、少しやれそうだと思いました。

[@hako6744]

先生配信ありがとうございます。 わたしもホンマデッカ観ましたよ。🎉 お酢で笑いました。😂お酢で苦手なゲストがいて

[@user-od2zw7ix7v]

１型糖尿病です。　発症時49歳20キロ痩せて体力低下して　こりゃダメだなと意識して標準体重にゆるゆる太りました　これ以上太れませんので標準体重前後2キロくらいにしています　１型糖尿病でダイエットて難しいです 担当医は　散歩して散歩て言うのですが　当方田舎暮らしゆえ　熊が怖い。。。

[@wind239]

先生の血糖値を制して脂肪を落とす 愛読していますよ。 ありがとうございます。

[@ながとみ]

私は仕事が不規則なので、食事も不規則になりがちで、夜8時以降に食事を摂ると、油や糖質、カロリーをセーブした食事であっても太ってリバウンドします いろんなダイエット動画見ていると食べる時間は関係ないっていう方もいるんですが、経験上、食べる時間帯は関係あると思うなあ あと、睡眠時間を削って寝不足状態になると食欲増しマシです そう言うときは甘いものを食べると落ち着くので、黒砂糖をひとかけらだけ食べてやり過ごしてます 血糖値的には褒められた方法ではないのかもしれませんが、ミネラルも摂れてカロリーは控えめなのでリバウンドはしにくいのかなと思います

[@rin.channel923]

ホンマでっか📺すごく良かったです🎉

[@sakuranote.-ej7uu]

先生今日の髪形似合ってる！私は本日恐ろしい腹痛と嘔吐で救急外来にかかって帰宅後に料理もできずに、糖尿病になる前に買ってた甘いジュースやポカリを飲んでへこんでるところです。テレビ見たかったなー。

[@user-xy6bb9jb3e]

物凄い勉強になりました。情報発信ありがたいです。

[@1000mikejo]

初コメントです。 好き嫌い激しく、好きな物は白飯やラーメンの炭水化物…💧 若い頃は167cm47kgを維持していましたが、現在は見る影も無く激太りしました。 薬を使わず、トマトジュース·青汁·玄米が苦手な為押し麦を入れたご飯·きのこ類摂取でがんばっていますが…なかなか体重が減りません😭

[@user-qq4pl1qm7d]

ホンマでっかTV出演おめでとうございます🎉

[@user-yu2ud5si8y]

ダイエット失敗は、何度も有りますが、一番ショックだったのが、糖尿病と診断されて運動を、色々やってなんだかその運動が、楽しくなって内臓脂肪も下がりだして良い❗️って思った時に膝を、壊しました😭運動再開したくても整形外科で理学療法までしてるのに一向に良くならず😓思いきって診察止めたら良くなって来ましてが今度は、頑張ってた分スイッチが、切れて入らなくなって元の体重に😭コロナのピークと重なってちょっとうつ状態に、なって主人に、ドライブに、連れて行ってもらって良くなりました😊それから膝が悪くても出来る有酸素運動探して膝がなおったので今は、ボクシングを、KZbin見てやってますが、膝は、無理すると怖いので膝と相談して運動やってます😊一回挫折するとそれも経験かなと上手く今は、運動と付き合えるようになりました。でもまた低血糖起こしたこともあって先生と話してちょっと糖質増やしたらまた3kgほど太ってしまったので適度に糖質とりつつ酒粕が、血糖値下げると知ってこの1ヵ月ちょっと酒粕を、1日50gとってます。酒粕と運動で6.2のヘモグロビンA1cが、こないだの診察では、5.8にまで下がりました。後は、ダイエットでやせるだけですが、ゆっくり痩せようと思います😊

[@user-fs4hw2pg4i]

体重を落としたくて　週10時間位テニスしてました🎾 平日夜２時間　土日で8時間😂 テニスの後は軽く食べてました｡1ヶ月7㌔痩せられましたが　肉離れでテニスが出来なくてストレスも重なってリバウンドしちゃいました😅 ケガが無ければテニスも上達し　目標達成出来たかもしれない😢

[@美恵南]

主人が糖尿病になったので　勉強させてもらってます。　楽しすぎて。❤ 先生　お笑い芸人さんみたいですね

[@user-we6ql8db7i]

こんにちは 糖尿病患者で こちらのKZbinを見てわかりやすいと重いファンなりました。 食べるなと言われる先生で食事の楽しみがなくなり… でも こちらの動画で レモン水とりんご酢を食事前にコップ1杯づつ飲みつっけたら 血糖値 ヘモグロビンなど下がりつつありました～♪ でも 体重が1キロ弱増えてしまいました。 血糖値など同様に体重も減らせる方法はありますか？ 宜しかったら教えて貰えますと嬉しいです。

[@user-cd4ht3jn9i]

a1cギリでLDLも少し高くて内科受診、減らなければ薬だよーと不安になって数ヶ月糖質制限と運動でゴリゴリに痩せて半年で10キロやせました！ その後15キロプラスになりました！！！幸い今はひっかかっていませんが、ひじょーーーーに後悔してます…わたしの膵臓ちゃんは大丈夫なのか……とか！💦 JK時代のように食べても遊びながら動いてりゃいつのまにか痩せてる時代に戻りたいいい😭笑 先生たすけてくだされ〜！

[@kumazr9000]

夕方17:00〜18:00のタイミングで、 手が震えたり、汗をかいたり、立てなくなったり、意識が保ちづらい状況になるので、 この時間帯に必ずおやつを食べますが 太る原因にもなっていると思うのですよね。 夕方に低血圧のような症状が出る場合、どうしたらいいのでしょう？

[@user-me8th5oe1p]

久しぶりにみてみたら開業してたんですね！おめでとうございます 先生に質問です 患者さんに最近しもやけ？つま先が紫色になりやすくなったと言われたら先生なら何を疑いますか？ 自力での治療法を調べるのにヒントが欲しいです ちなみに担当医は糖尿病とは関係ないとスルーし足を見ることもしませんでしたorz

[@りりすちゃん]

夕方に低血糖【44グルコース】になってしまいます。 毎食ご飯200g、タンパク質もしっかりとっていて15時にはおにぎりを食べたりするのですが 夕食前18時ごろには低血糖になります。 計測はリブレスタイルを使ってます。 特に激しい運動をしているわけではありません。 たまに手の震え、頭痛があります。 体質の問題なのでしょうか。 155cm58kgあるので痩せたいのですが ダイエットしたくても血糖値が下がりすぎてしまうので制限できません😅

[@GTSTYBB]

ホンマでっか見ました🎉お目目ぱちくりしてて緊張可愛いかったです🩷 TVの方が痩せて顔小さく見えました！イケ血糖おじ素敵でした❤

[@hahihuheo785]

失敗は、さっき食後の運動にセブンイレブンまで歩いてプリントしに行き、結局、シュークリーム買って食べた😅です😅血糖値上げに行ったようなもんだ。

[@user-to6cq9sr9v]

ホンマでっかTV観たら、血おじが緊張してる顔で出てたから笑った😂

[@user-dq1sf4ck9m]

ずっと数ヶ月、りんご酢ビォフェルミン。酢酸菌、おからシフォンを食べてます。１２３キロ身長167.女５０歳です。今やっと体重二桁まで減りました。でも便秘が解消されません。薬で出してます あまり運動しないので、身体中肉がダルダルです。 坐骨神経痛の為出来ない 痩せたねとは言われますが、まだまだだし、ダルダルだし…筋トレ頑張るんだった 私は、中性脂肪が200代だけで糖尿病も高血圧もありません。動脈硬化が怖いですね

[@withb1643]

糖質制限ですね。しばらくは順調だったのにある時異様にお菓子が食べたくなって爆食してお菓子が主食みたいなことやっちゃいました。結果…しっかり蓄えてしまいました。今、毎日残業続きで睡眠時間が５時間以下。かなりヤバいです。

[@user-eh7pc3kc5q]

お菓子の代わりにプロテインにしたらいいですよ。 飲んだらお菓子が欲しかったのが嘘のように満足して食欲飛びます。スイーツ味も多いですし美味しい。タンパク質を取れば不要な食欲は減衰するんだそうですし実際本当でした。

[@user-pn8eq7st4x]

失敗は過度な糖質制限です。すぐに体重は減ったんですが、長続きしませんでした

[@user-uo2qf8tf3n]

ホンマでっかTV観ました❗かなり圧倒されてましたね☺️

[@id8344]

過去よりすらっとしてかっこよくなりましたね🎉おめでとうございます　食べる→運動の習慣　紐づける　少しずつ継続で　変化していくと思います

[@user-nd3di8fj6m]

テレビ見たよ。😄

[@usak.o]

先生、こんにちは😊 言い訳ですが、現状維持しかできてません(›﹏‹) 体力なくてすぐ疲れる→甘いもの欲しくなる、をどこで止められるのか。。。 次回基礎代謝測ってみます！

[@user-hg1ck8tl9h]

低血糖は糖尿病なのですか？

[@user-xt4zz5do9z]

血糖おじさんホンマでっか見ましたよ😊

[@edamame27]

ホンマでっかに出演されてましたね！血パパ大喜びでしたか？😊

[@user-io9dz3xz8v]

毎日、血おじ先生の寝ながら運動してます😁💦

[@ScarletMasquerade]

お久しぶりです。 私も実は晩御飯で暴走しやすくて困ってます。 ただ私の場合脳性麻痺のハンデの問題があるので、おやつ禁止はあえてやめました。 ハンデのおいたで変に体力を使ってしまうので、それが心身双方に負担かけているような気がしたから。 でもハンデのおいたでガッツリ動くのはちょっと大変とは言え、少しは運動しないとダメなのかな？

[@miyutsuru8844]

せんせーすがいがんばっつ