食べすぎても早めにやれば脂肪にならない１日の過ごし方！時間が勝負！すぐやって下さい🫡

[@まち-o9o]

みやこさん元々美しいけれどドンドン美しさを更新している…！

[@anchan_mama]

あけましておめでとうございます😊 初めてDMさせていただきます☺️ みやこさんに届いてるかわからないけど、ずっと応援していて大好きです✨ 平成3年5月生まれの同い年で、小3の娘をもつママです✨ 3年前にダイエットを決意して162センチ76キロから59キロになりました✨仕事と家事育児の合間に家でトレーニングをしてきましたが、、、 まだまだ自分の身体に満足してないし毎日みやこさんやあずささんの動画を見て家じゃなくてジムに行きたいと何年も思いついに、今日からジムに通います✨ 自分的には人生の節目でみやこさんにメッセージ送りたいと思い送らさせていただきました✨陰ながら応援しています！みやこさんいつもありがとうございます😊💕これからもKZbin、Instagram楽しみにしています✨

[@トラジさん]

あけましておめでとうございます🎍今年は健康第一で、美しさは内面からも出ると思うので、綺麗な話し方や言葉遣い出来るよう心がけます！あと、ミヤコさんも食べすぎたり、ポテチ食べたりするって知ってなんか親近感湧きましたw😂私も正月休み暴飲暴食しちゃいました！この動画タイムリー過ぎて😂ありがとうございます！w

[@ググハク]

あけおめです🎉 年末年始はバリバリ仕事してました 子供達も独り立ちして今年は1人の時間を楽しむのを目標にしてます タンパク質補給しながら1年楽しむぞ❤

[@Aki-j8x]

年末は、インフルエンザでダウンしていました😢 今日から、トレーニング始めです🎉 今年は、身体の声を聞きながら(笑)、ケアをより大切にしたいと思います😊 今年も、みやこさんの動画を楽しみにしています❤

[@a_moon-vf7tj]

みやこさんの考え方ほんと好きです😮‍💨💚職場にブランド志向だったり学歴重視だったりの方が多く、私はそうでないので気持ちが疲れることが多かったのですが、このお休み中にみやこさんの動画見れて良かったです😌 マロンちゃんちくわちゃんも相変わらず可愛すぎて、動画に出てきてくれて幸せです🥰🥹笑

[@ムーミンスナフキン-q6m]

Miyakoさん　 明けましておめでとうございます🎍 相変わらずお美しく　透明感もお持ちでいつも癒されております　ありがとうございます 今年も素敵な配信をお待ちしております　よろしくお願いします🙇

[@mayo2469]

みやこさーーん♡メガネお揃いしたいからもし分かれば品番とか名前知りたいです🥹 物を無くした時の捉え方が素敵で、そういう風に物事捉えられるようにわたしも生きていきたいです😌

[@yudai637]

あけましておめでとうございます🎉 今年も毎回動画更新が楽しみです。

[@みほ-s1f]

みやこさんのお金や価値観、目標に関する考え方マインドが軸がブレやすい自分にすごく響きました。自分の中の大事にしたい部分を知ってるのはご自身を客観的に見れている証拠ですね。私も頑張りたいと思います。

[@あやさん-q7l]

あけましておめでとうございます！ 本日今年のミントジム初めしてスッキリでした☺️ 今年もたくさん参考にさせていただきます❣️

[@yu-rin145]

みやこさん可愛すぎます… ヘアスタイルすごく好きです🥲🫶🏻💞

[@もち-i9u1y]

あけましておめでとうございます！実家パワーで圧倒的に食べすぎました😆💦体重増えたのももちろんですが、肌荒れ、身体のだるさ、重さで大変です。。ダイエットではなく健康第一を実感した次第なので、今年もみやこさんの動画をみながら粛々といつものルーティンに戻していこうと思います！ちなみに、ショート動画からみやこさんに出会えた民としては久しぶりのショートの投稿も大変嬉しいです💚過去動画の切り取りとかでもよいので、またショート動画の投稿も楽しみにしています🥰

[@takenokaguyachan]

年末年始、ほぼ毎日ケーキを食べておりました🙉この動画を参考にして元通りの生活に戻します！

[@かほ-h3q]

私は物を無くしたら気分下がるしお気に入りなら尚更見つけ出さないと気が済まないタイプなんですが、それをスッキリしたと言えるみやこ様は本当素敵ですし、私もそう思えるよう人になりたいなって思いました😌🩵 これからもみやこ様の考えとか思いも沢山聞きたいなって思いました。 勉強になります！！

[@anna-yd8tc]

年始からモチベ高まる動画をありがとうございます！透明感さらに増してますね❣ みやこさんの考え方が素敵すぎて、内面の美しさが外に溢れているのだなと勝手に思ってます笑 みやこさんのような素敵な女性になれるように、今年も頑張ります😄

[@coccopolos617]

私も年末にお気に入りのゴールドのネックレス切れてがーん😮でしたが、みやこさんのスカっとした❗️のお話で私もスカッとできました。今年もみやこさんの動画を楽しみにしてます。私もトレーニングがんばります🏋️‍♀️

[@りょうこ-e2w]

みやこさんが美しすぎてモチベ上がりました✨今年も動画楽しみにしてます😊

[@のの-k7c9s]

あけましておめでとうございます💓本当に透明感溢れてて綺麗です✨ 年末年始美味しいものたくさん食べたので動画参考に今日から調整します🫶🏻

[@May-gm9xn]

miyakoさんのプロテイン飲みだして、他のが飲めなくなってしまいました😅今年は1年かけてボディメイクする予定なので、これからもmiyakoプロテインにお世話になります✨

[@いりこ-u9i]

今日トレーニング初めでジムで筋トレしながら見ています！食事の調整参考にします🫶🏻

[@usachiro-i3b]

明けましておめでとうございます❤ 今年も動画楽しみにしてます。😂 美しいMIYAKOさんを知ることが出来て筋トレ💪のモチベ上がります。

[@user-xo5463]

みやこさんあけましておめでとうございます！初コメです。 昨年の秋にみやこさんのKZbinを見つけてそこから過去回も含めてずっと見てます😊 今年はボディメイクでしっかり理想に近づけるようにします！ これからも動画楽しみにしています🥰

[@かすみ-v1c]

あけましておめでとうございます😊🎍 今年もたくさんみやこさんの動画にお世話になります😆 今日まで食べすぎなので、明日からしっかり調整していこうと思います😆 堅あげポテト2袋食べちゃうみやこさんも素敵❤️笑

[@小坂章子]

都さん、今年も楽しみにしています。大切なものが神隠しみたいになくなった時の妙な爽快感、わかります〜😂 厄落としですよね。

[@高瀬桃子-u5o]

みやこさんあけましておめでとうございます😺💐✨いつも、本当に綺麗で大好きです😂🎉今年も、宜しくお願い致します！

[@nnn-qq9dt]

ショート動画から飛んできました！眼鏡お似合いです🩵 今年もトレーニングと食事、参考にさせていただきます！そして、スクワットで腰が痛くならないコツを教えていただきたいです🤣

[@るい-g8p]

わたしも今日、買ったばかりのお守りを無くしたんです。 悪いものを連れてさったんだと思いました。 いい一年になりますよね 頑張りましょう

[@今井良比古]

あけましておめでとうございます✨今年も美しい体拝見するの楽しみです❤

[@Kayoko5757]

みやこさん 今回のトレーニング時に履かれてるシューズのメーカーを教えて下さい。 とっても素敵だったから

[@ショコラ-o5s]

明けましておめでとうございます😊✨ 年末から、風邪引いてまだ治って ませんが、ジム行きたいです🥲 2週間、食べて寝てばっかりなので、 ヤバいですよね😱💦

[@risara...]

食べないダイエットしてる方は 早く老けるイメージがあるので しっかり食べてのダイエットが大事ですね☺️

[@810tarosuke8]

明けましておめでとうございます。 年末年始身体が鈍らないように毎朝散歩、腕立て、懸垂してました。

[@想00]

私も昨日新年早々財布を落として今年が不安になっていました😂 (交番に届いてました😢) みやこさんスカッとしたって聞いて笑いました🤭厄ばらい！確かに前向きになれそうです☺️

[@shio8434]

あけましておめでとうございます。みやこさん見習って調整していきます！ お腹空いてないけど、食べたいって思っちゃうときはどうしたらいいんでしょうか？年末年始の暴飲暴食で防食スイッチが入りっぱなしです😵‍💫

[@まーまー-z7b]

あけましておめでとうございます😊 正月太り今日から焦って取りかかりました💦　みやこさんの動画って本当にモチベ上がるし楽しくない時も筋トレの励みになります！メガネもお似合いで美しい❤目指してます笑

[@渥美京子-b6g]

みやこさんめちゃくちゃメガネも似合ってる❤

[@__mrlo]

みやこさんあけましておめでとうございます！今年も動画楽しみです🥰 宜しければいつかみやこさんの好きなゲーム教えていただきたいです♡

[@catslin115]

miyakoさんの年明け1発目動画楽しみすぎましたー🎉真似して甘塩鮭プレートよくいただいてますけど肌調子いいです❤ありがとうございます

[@5つの星屑]

マローン🫶久しぶり！都さん新しい眼鏡凄く似合ってますー🫶

[@may.u3883]

腰が悪い人向けの筋トレしりたい

[@AmodemasiadodEchevarria.]

肌綺麗

[@user-zn9uf8tm3i]

あけましておめでとうございます🌅 すごく今の自分にとって参考になる動画で嬉しいです😊 ラロッシュポゼともう一つのベースとコンシーラーの後にパウダーは使ってますか？？

[@鶴岡貴大]

眼鏡マジ可愛い❤❤🎉🎉

[@ym3728]

あけましておめでとうございます！！ 久しぶりにみたんですけどめっちゃ雰囲気変わりましたね！！ 綺麗すぎる！どれくらい綺麗かと言うとダイヤモンド富士くらい綺麗です！

[@まーちんにい]

あけましておめでとうございます！　スノボーなんか似合いそう笑　今年の目標は私は➖５キロ目指して年内頑張りたいです！！（半年で５キロ落としました）　ただ５キロ減ってからなかなか減らず落ち込んでいます😢

[@chobo4010]

これを観ながらキャンドゥでカーラーを購入し、トレ後の微妙な前髪を復活させることに成功しました。ありがとうございます🥰

[@AmodemasiadodEchevarria.]

今年も宜しくお願いします

[@blockelee9395]

私も愛用の時計無くしたけど吹っ切れました👍 みやこさん、お酒は飲まない方でした❓

[@AmodemasiadodEchevarria.]

眼鏡似合ってる 24:20

[@サンタ-c8i]

メガネどこのですか？❤

[@parupunking]

まじでいい嫁さんになるだろうなぁ あと、いつも家がめちゃめちゃ綺麗

[@peacelove7469]

１週間毎日、4000Kcal超えの暴飲暴食しました🍺体に悪いものしか食していない😂笑 体はムクムクで重いし毎日、二日酔いでした😂笑 おとといから仕事とトレーニング初め、食事もいつもの食事に戻したけれど、食べグセがついてて、お菓子が食べたくて食べたくて、それが辛いですー😢 今から大好きな背中トレーニング♪ 今年も宜しくお願い致します❤

[@太郎ちょこ-u1v]

別人に見えた。　肌きれい😊

[@siroikaze508]

🎍明けましておめでとう御座います本年もどうぞ宜しくお願い致します🙏🎍 昼夜の食事は何時もの流れでとてもシンプルでバランス取れてバッチリです ね、私も目標立てました(^^)/メガネとてもお似合いです✨ドキドキしました よ〰😆本当に拝見しても御綺麗でやられてます〰😆何時もポジティブな発言 も流石!!と感じました😉今日はお正月気分でお酒も入って何時もよりストレー トに発言してしまった事御許しを😉ではでは(^-^)/ 追伸 スノボー初心者でも注意ポイント有ります私も始めた頃痛い思いしたの が逆エッジ成ること弟さんに聞けば教えていただけると思いますので確認して みてくださいませ😉楽しんでくださーい✨

[@はちこ-c2q]

動画の冒頭で、今日はネックレスつけてないのかなと思ったらまさか…😮とてもお似合いだったので残念ですが、また新しいものとのご縁があると良いですね😢 みやこさんのトレーニングウェアめちゃ可愛くて気になります🫶

[@himoyuru]

初売りで奮発して購入したスカートを盗まれて落ち込んでたんですが、ネックレスの話をきいてなんだか私まで吹っ切れました😂

[@はなキング]

やっぴー🎉🎉

[@ねこのげぼく-e9l]

最近ちょくちょく拝見させていただいてる、にわかですがコメント失礼します。 スノーボードはコケる時に手をつくと簡単に折れてしまうので、手をつかないように気を付けてください。。

[@はる-t2l4m]

鮭、全部焼いて正解でしたね笑笑

[@alhk00]

早速食べすぎ解消します〜

[@shio8434]

あけましておめでとうございます。みやこさん見習って調整していきます！ お腹空いてないけど、食べたいって思っちゃうときはどうしたらいいんでしょうか？年末年始の暴飲暴食で防食スイッチが入りっぱなしです😵‍💫