食費1ヶ月1万円の一人暮らしごはん【1週間分紹介】

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更新遅くなりすみません。
実はコロナになってしまい休んでました。
鼻声でお聞き苦しいかと思いますが
最後まで見てくれると嬉しいです🥺♡
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このチャンネルでは
一人暮らし25歳OLの節約おうちごはんを記録してます🍳
少しでも皆様の暮らしの参考になれれば嬉しいです🏡
チャンネル登録お願いします🙏
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➀【むね肉と茄子のおろしだれ】1:03
1.むね肉と茄子切る
2.袋にむね肉、めんつゆ大さじ2、生姜チューブ入れて揉み込んで2分おく
3.汁気拭き取って片栗粉塗して、多めの油で焼く
4.茄子入れて水と砂糖大さじ1、醤油大さじ1半入れる
➁【もやしのあんかけ焼きそば】2:24
1.ごま油で焼きそば麺焼く
2.豚肉焼いてもやし、水150ml、醤油とオイスターソース小さじ1、鶏がらスープの素少し、生姜チューブ入れる
3.沸騰したら水溶き片栗粉入れる
➂【茄子のはさみ焼き】3:22
1.豆腐レンジで1分チンして水気しぼる
2.茄子輪切りして片栗粉塗す
3.ボウルにひき肉、豆腐、片栗粉大さじ2、醤油小さじ2、砂糖小さじ1入れて混ぜる
4.茄子に挟む
5.醤油、みりん、酒、砂糖大さじ2ずつのタレを作る
6.茄子焼いてタレかけて蓋して4分蒸し焼きする
➃【サバ缶のみぞれ煮】4:39
1.大根半分すりおろして水気しぼる
2.フライパンに水150ml、醤油大さじ2、みりん大さじ1半、砂糖大さじ1、顆粒だし少し入れて沸騰させる
3.サバ缶2個汁ごと入れて、煮立ったら大根おろし入れる
➄【ピーマンの味噌炒め】5:36
1.ピーマンとしめじ切る
2.味噌、醤油、酒大さじ1ずつ、砂糖小さじ1、にんにくチューブ入れて混ぜる
3.ごま油で豚肉焼く
4.ピーマン、しめじ、タレかけて焼く
➅【チャプチェ】6:28
1.ピーマンとにんじん細切り
2.醤油大さじ2、酒、みりん、砂糖、コチュジャン大さじ1ずつ、ニンニクチューブ、鶏がらスープの素少し入れて混ぜる
3.ごま油で豚肉焼く
4.ピーマン、にんじんも焼いて、春雨とタレと水100ml入れる
➆【豆腐の肉巻き】7:22
1.豆腐レンジで1分チンして水気しぼる
2.豆腐切って豚こま肉で巻いて片栗粉塗す
3.ごま油で焼く
4.酒と醤油大さじ3、砂糖大さじ2、ニンニクチューブ入れる
#節約　#一人暮らし　#自炊　#節約生活　#料理 #食事　#1週間の食事　#食費 #食費節約

[@rin_ouchi_gohan]

1:03 むね肉とナスのおろしだれ 2:24もやしのあんかけ焼きそば 3:21 豆腐つくねとナスのハサミ焼き 4:39 サバ缶のみぞれ煮 5:36 豚こまのピーマンの味噌炒め 6:27 チャプチェ 7:21 豆腐肉巻き

[@user-qo7gi3wb4i]

8:36

[@user-yw9oj5nn6t]

社会人になってよく分かる この方は天才です

[@user-ne5nl8jz5x]

毎回卵かけご飯言えてないのめちゃくちゃ可愛いです笑

[@user-se4vu7ne6z]

可愛いすぎ😊

[@user-xx4bb2vd7b]

🎉😢🎉❤❤

[@Karen-qp2ws]

一人暮らしをしていると、普通にご飯作って食べて寝て仕事してっていう繰り返しを楽しく過ごせなくなってきたりもするんですが、、りんさんの動画はいつもこのポップな曲と元気な声が入ってて、ちゃんと毎週を楽しめていて、尊敬しちゃいます 料理も好きですがそこが好きです

[@user-nq8pc8xd7c]

そもそもこんな安いお店ないから辛い... でもこんなにちゃんと毎日ご飯作るの本当に尊敬します！ 私も節約ご飯頑張ります...

[@bell.channel.2525]

節約なのに節約感なくてみんな美味しそう🤤

[@osushisukidesu77]

りんちゃんお大事になさってくださいね。お料理も親しみがもてるし、声は可愛いし、卵かけご飯の言えてて言えてない感じの可愛さに癒されてます♡

[@hari-zm7hs]

色々工夫して、しっかり栄養もとって、しかもボリュームのある献立考えるのすごいです…！

[@shukaka5171]

一人暮らしで体調が悪くなると不安ですよね、 無理せず更新してください。 毎回楽しませて頂いてます😊

[@pppppp8257]

節約しながら美味しいお料理のチャンネルはたくさんあるけど、チャプターも付けてくださって 分量も丁寧に解説してくださるのはここしかない、、、😭

[@user-fe3og6fj4q]

毎回味噌汁つけるのめちゃくちゃ偉い👏 私が一人暮らしなら「味噌汁無くなったからいいや…」って思っちゃう😂 2000円でちゃんとしたごはん作れてしかも食材が余るなんて! スゴすぎ

[@applesandoranges9916]

ご飯の感想が毎回同じで可愛い

[@lkjhgfdsa-vd7uy]

朝ごはんだけちょっと心配だけどバリエーションスゴすぎる

[@Mashuko2297]

節約系ご飯の中で一番美味しそうだし、ちゃんとお腹いっぱいになりそう

[@user-bu6el2cw3m]

いつも素晴らしい！手際の良さとアイデアの豊富さは凄いです。体調の悪いときは無理しないでください、お大事に！！

[@アレクサンドラ]

どの料理も完成度が高い！ 可愛くて癒される声 ポジティブなコメント ほんと、大好き♡

[@user-it4kv4jl2d]

待ってましたー♪ コロナだったんですね💦 回復されて何よりです☺️

[@user-kx9xg5le9o]

りんさん、待ってました！ コロナだったのね、、😭 一人暮らしの中、大変でしたね。 動画配信、あまりムリしないで下さいね。 今週も、素晴らしいメニュー！ どれも美味しそう。 ありがとうございました！

[@sayakam6675]

更新ないからどうしたんだろうと思ったら、、、！一人暮らしで体調崩すのほんと辛いですよね💦動画とっても楽しみに待ってました！更新ありがとうございます😊❤️

[@user-jwez]

コロナだったんですね、、😭 回復されて良かった！！ 私の母も今日コロナになってしまったので気をつけようと思います。 編集お疲れ様です☺️

[@user-ew8wo4km5f]

低予算でしっかりとしたメニューで素晴らしいです👏 楽しみに観ています！ 体調戻るまで少しかかるかもしれませんが無理なされませんようにお大事にして下さい。

[@user-un6ps9zl7o]

自分も一週間2000円で回してるけどここまで豪華でバリエーション豊かに出来ない…すげぇ

[@user-yp1jj7pr4j]

しゃべり方と声が 軽めで可愛い❤ 「いってみよ〜！」❤ 料理も手慣れてて 簡単なレシピばかり！ すぐ真似できそう！😊 お弁当5日分シリーズの 動画が役に立ちそう！ これから参考にさせていただきます😊

[@user-ol4rp1qv5r]

このチャンネルをきっかけに節約しようと思い、3日目のメニューのなす料理今日作ってみます！

[@user-vl3kv2fd6h]

どれも作りやすいレシピなのに、バランスも良くて美味しそう でもそんなことは二の次で、なんといっても声が超かわいい 好きーーーーーーーーーーーーー

[@kinoko.kinopppppio]

りんさん待ってました！！お元気でよかった！😭節約の料理の動画とかすごい好きで、りんさんのお料理がんばってる姿とかアフレコとかほんとに見てて幸せです！高校生なのですが、大人になって一人暮らしするとき絶対参考にします！！憧れです☺️

[@bubuzuke_mogmog]

なんでこんなにスマートに料理できるんだろうって関心してしまいます

[@user-or5zk5rm1d]

節約だけじゃなくて、簡単にできるのが、すばらしいです。

[@kumiho2010]

体調早く良くなりますように😄

[@momooooomom]

コロナ大変でしたね💦今は元気とのことで良かったです。 今回も元気の出る動画をありがとうございます。 動画を見ていつもやる気を貰っています！

[@no566]

最近みられないなって思っていたらコロナだったのですね。大変だったと思います。お元気になられて美味しいご飯作り何よりです。無理しないでお体大切にしてね。😃💕

[@hry..]

毎回一人分をちょうど作ってるのすごい😭 自分が作ったら毎回2、3人前くらいになっちゃう💦

[@yukinoji1999]

お料理参考にして作ってます 無理せずお大事になさってください

[@user-qv6fr3lu8c]

食材やっす…！ 自炊偉すぎる🥺

[@user-zk1rh8sk2g]

初めてコメントします！ コロナだったのですね、ご無理なさらず😌 いつも手際の良さに感動してます✨ BGMがいつも疾走感あってなんか好きです😂

[@user-df5ji6pr4b]

間食などはしないのでしょうか？ 嗜好品（お菓子、コーヒー…）とか 動画内の購入品だけ食べて生きていらっしゃるんでしたら、ほんとにすごい…

[@user-gj3bk8dd4c]

鼻声でも聞きづらくなかったですよ 大丈夫です。彩り綺麗なご飯を上手につくっていて凄いな～っていつも楽しみにみています。無理しないでね😀

[@user-qm3oi2uh6q]

材料も調味料も家にあるもので 真似できるものが多いから、参考にしやすくて とても助かります🥰

[@kokochi6674]

おかえりなさい！投稿嬉しいです。お大事にしてください☺️

[@user-dq5oi2mq6d]

1週間に3000円でやりくりしてるけど、なかなか収まった事ないです…。 ほんとに2000円で毎回毎回収まってるのすごいと思います🥺 これからも色んな料理参考にさせていただきます🌺

[@user-jt5ff5ml8m]

いつもお疲れ様です。コロナになって、大変だったと思いますが、無理はなさらないでください。 来年から新卒で就職なので、このレシピを参考にして、 貯金を頑張ってみようと思います！

[@user-sm3fk7jd4b]

最高です。ありがとうございます。土下座 コロナ大変でしたね😭おかえりなさい！

[@m-yukimine]

まな板の下に絞った布巾を敷くとまな板が動かないのでおすすめですよ～

[@Mega_nada]

そうだったのですね、コロナでしたか 無理はしないでくださいね！ 相変わらずのおつとめ品 羨ましいです

[@user-to1uq3nb2f]

りんちゃん、コロナ大丈夫でしたか？私も同時期コロナになっていました😓配信心待ちにしてました。身体無理しませんように♡これからも応援しています。

[@saorisan_vlog]

1日目のむね肉とナスのおろしだれ美味しそう………大根をおろすひと手間ができない人です😢尊敬

[@RAM-ht8py]

都会で一人暮らし始めるので参考にします！全部美味しそうだし、買い方も参考になります🫡💞

[@user-li5kb8uy1b]

動画の長さも丁度いいし、テンポもいいし、声も聞き取りやすいし、美味しそうだしめちゃくちゃ参考になります😭✨

[@user-xv3bh1pw6n]

りんちゃん…更新ないから心配してました😔 コロナだったのですね… 回復されて安心しましたょ😮‍💨 無理しないでね🍀 今回も美味しそうです✨ 参考にします♪

[@user-fx6ul7mw5f]

鼻声もかわいいです☺️ ご無理なさらず、、 動画ありがとございます！

[@ruru-nx2em]

低予算で 健康的な献立 美味しそう😆 まだ食材も余ってる💓

[@user-qy5ik6fy7x]

体、気をつけて下さいませ。 次も楽しみにしていますね☺

[@user-uu2sq9cb5o]

元気になられて良かったです✨ お体、大事にしてくださいね😊 茄子のレシピ、参考になりました😆 はさみ焼き作ってみようと思います⭐

[@user-my9jd4kn1w]

見ているだけで自炊のモチベーションになります🙌

[@user-dv1ur2yq3j]

りんさん無理はしないで下さいね🍀お料理どれも美味しそう😀

[@user-ye2qf1px1q]

動画待ってました！ 体調落ち着いたみたいでよかったです。1人だと心細いですよね

[@mint5481]

あんかけ焼きそばがすごく美味しそうです！コロナ大変でしたね。回復されてよかったです。 いつも参考にさせてもらってます❣️

[@SaoriCooking]

*声がかわいくて癒しです* *こんな女性になりたかった💓💓*

[@user-jijisakura1020]

待ってました❣️ 体調は大丈夫ですか？ もっと見ていたいです。

[@aaauuu8815]

コロナ大変でしたね🥲更新嬉しいです！！！ たまごはけごはん可愛いwwwwwww

[@user-eq8kd6ep7s]

無理しないでね。

[@saki9716]

○日目行ってみよー！を、毎回楽しみにしています😊 余った汁も残すの真似します🥳今週もお疲れ様でしたー😊

[@user-gu6jj1wp2j]

ひとり暮らしの参考にさせてもらいます

[@user-vm6bv4tt9e]

コロナ大丈夫ですか?😭心配でなかなか見れなくなるのが心配でしたまたやってください楽しみに待ってます😋お大事に😿

[@user-fh6yl8lc3p]

うわー声と喋り方むちゃくちゃかわいいしすきやわ! これから毎日見るよ! 楽しみ!

[@user-gh8mb7ju3z]

りんチヤン。やっぱりそうなんですね。お大事にしてくださいね

[@user-xz5dh7rf4n]

お体大切になさってください💦更新いつも楽しみにしています！

[@user-sn3ob3rk1f]

冷凍庫の閉め方雑で好きです笑

[@user-ys4no3yz3e]

あんかけ焼きそばウルトラ美味しかったです。本当にありがとう。

[@user-vw5et9kt7j]

絶妙に滑舌悪いのがまたいいのよね〜❤

[@user-uh1kv5cr9j]

いつも応援してます🐈🍊今回もたくさん参考になりましたー！！パジャマ同じで親近感でした♡はやく体調全快になるのを願ってます！🫶🏻

[@kenichimoritsuka4098]

こんばんは。僕も料理で残ったお汁は当然のことながら有効活用していますよ。冷凍ご飯も健康的な麦飯で良いですね。そういえばお祖母様との微笑ましい動画を拝見しました。方言が僕と同じ地方のものだったので親近感を感じました。りんさん、病みあがりと思われますのでどうぞご自愛くださいね。

[@user-co2zy5wm5d]

コロナの観戦者どんどん増えてきましたよね!私の母親もつい最近コロナになり大変でした!私も濃厚接触者でしたが「陰性亅でした。りんさんあまり無理しない程度に動画配信してくださいね!本当りんさんの節約料理どれも参考になります。大好きな彼に作ってあげたいな💕

[@user-nd4tq3dd2e]

コロナになっても自炊は凄い！

[@user-ph2sy6zz8p]

相変わらずめっちゃ参考になるー！ 病み上がりお大事に！

[@user-yy1oq9qd8s]

待ってました！

[@user-uz6bz7vf9h]

朝ご飯は、はちみつきなこヨーグルトとバナナですって早口でいつも流れるように言うのが面白くて好きです(笑)

[@user-bp8lw7cq9t]

素晴らしい👏✨ 真似しよぅっと😊

[@user-eu7zr8hw8b]

りんさんと初めて出会ったのがナポリタンを作ってる動画でした☺️ もし出来たら月の生活費の内訳紹介をまたして欲しいです、、🙇‍♀️🙇‍♀️

[@user-dg3io5qy2y]

今晩は。体調はどうですか？ もし、体調不良が続いているなら、保存期間が長めで簡単にできる料理を少し多めに作って、ちょっと冷ましたら冷蔵庫に保管した方がいいかもです。後遺症も心配。お大事に👍

[@new8788]

お元気になって良かったですね。 私も残ったタレとかつゆとかとっておいて、翌日うどんに入れたり煮物に追加したり使い切ってます！ 良い出汁が出ていて捨てるなんてもったいないよね😊

[@user-rw1vk1xs5h]

はじめまして😊 最近チャンネル登録させていただきました。 主婦19年目ですが、料理苦手です（笑） りんさんの料理を参考に頑張ってます。応援しています😊

[@-megu]

節約してるけど美味しく品数豊富でかなり尊敬！なので登録させて頂きました✨ 節約と健康とグルメ(外食無し)生活してるけど料理下手なのでとても参考になります。

[@user-zj2gh7sm2u]

お肉のところなどに載っている販売者名はモザイクかけた方がいいかもです…！ いつも楽しく拝見させていただいています！一緒に私も自炊頑張ります…😭最近怠くて買ってばかりだったのでそろそろ喝を入れす笑😂

[@owosoyoung]

나는 한국인입니다. 밥 잘챙겨 먹어서 좋아요. 일본어 잘 못하는데 음성녹음으로 말 해줘서 들으며 공부하는 기분이 듭니다. 영상 보고 가지 샀습니다. 간고기도 사보았어요. 항상 냉장고가 깔끔하게 끝나서 좋아요. 건강 조심 하시고. 영상 많이많이 기다릴게요.

[@tongara02]

1週間お疲れ様でした☺️ いつも動画見て癒されてます♡お体に気をつけてくださいね🥹🌟

[@user-xq9im8zl7g]

投稿が止まっていたので心配しておりました。久々の動画投稿お疲れさまです。無理なさらず健康第一で！

[@user-zx5de6mj3d]

りん様、こんばんは！ 動画を拝見しています。 1週間¥2000でしっかり自炊をされていて尊敬しています☆ 私も今チャレンジしています、頑張ります♪ お体を大事になさってくださいね。

[@user-hn3iw5hv9u]

あら 大変でしたね。 お大事にしてください🙏💭💗

[@user-jk8pq1vp8r]

いつも美味しそう。 節約してるのになぁ、すごいです。

[@user-nk4kp8pt2e]

ありがとうございます！一人暮らしメニュー助かります。😁

[@rin_ouchi_gohan]

スパチャありがとうございます😭🤍

[@user-yp3lp1sp3u]

こんばんは！ 無理なさらないように☺️ タマネギ🧅がだいぶ安くなって来ましたね。 次回も楽しみにしてます🍳✨

[@MatsuyuChannnel]

回復されて良かったです🥺

[@AliExpresscolorlens]

レシピはどうやって考えてますか⁇ 大根とかキャベツとか中途半端に余って、使わなきゃ…と思ってる間に腐らせてしまいます😢 毎日作るのめんどくさくて食材の存在忘れてたり…。 節約もして、毎日美味しいご飯作って皿洗いもする…素晴らしすぎます‼︎ お腹空いてきました‼︎

[@happy-tk5xp]

りんちゃん、待ってました♡ 無理をしないで下さい(*^^*) 今回も、美味しいそうですね。( ˆpˆ )

[@oyu5306]

コロナだったんですね 大丈夫ですか… 配信待ってました 今回も色とりどり美味しい😃

[@user-500_bluegreen]

いつも動画を拝見させて頂いています。りんさんは、手際が良くて、手先が器用で、美味しい料理を作れる事は、とても凄いです。お体にはお気を付けて、美味しい料理動画を見せて下さいね。

[@user-un5hc1dm2x]

まってました！

[@yumeyumeko]

最近お見かけしないな・・・？と思ったらコロナでしたか、大変でしたね＞＜； 更新また楽しみにしています♪病み上がり、ご無理なさらないように〜 2000円の食費でいつも豪華〜な食卓✨１週間の買い物から撮影されていて、とても参考になります。 おつとめ品、日持ちしないからというのと、謎のプライド（笑）で敬遠していましたが、 りんさんのエコという言葉に納得して買ってみたら、全然悪いお品ではなかったです。 フードロス削減にも、お財布にも優しいって思うと、おつとめ品悪くないですね〜

[@user-by8mm2kl6e]

コロナ大変でしたね、わたしもコロナにかかりました。辛かったですね。 鼻声でのナレーションお疲れ様です