食費600円男 節約自炊vlog【#70】 初挑戦のモロヘイヤと毎週のように食べてるナスで作る5日間の晩御飯

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EDテーマ　「マンデーモーニング」
【楽曲提供者 株式会社 光サプライズ】
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[@あさきゆめみしゑひもせす]

行く夏を惜しむかのような「茄子祭り」楽しく拝見しました😊 朝起きたての眠そうな表情が修行僧の崇高な表情に思えてくる不思議。 今週も有り難うございました☺️

[@うさぎー347]

スガタニさん　こんばんは！　今週もお疲れ様でした😃 焼きそばと担々鶏そうめんがすごく美味しそうだったので真似します😋 朝晩は肌寒いですから風邪ひかないように気をつけましょう 秋はイモ類とかぼちゃが出ますね。かぼちゃは固いので切る前にちょっとレンチンするといいですよ。カボチャやサツマイモのお味噌汁は甘味ととろみがついて好きです☺

[@shh8hhhhh]

最後の担々鶏そうめん、手が混んでいてメッチャ美味そう！ 休日挑戦してみますw ほんと毎日きちんと料理していて尊敬してます

[@junjun9025]

鶏坦々素麺、真似したくなるくらいとても美味しそうでした✨ 真似しちゃいます😁 同じ食材で工夫された料理🍳とても参考になりました✨

[@ちゃちゃ-f2s]

すがたにさんこんばんは🌙😃❗マジになすび🍆好きですね👍️うちはすがたにさん程調味料は揃ってないのでビビります（笑）毎週楽しみだなぁ🎵朝ご飯素早くていいじゃん（笑）毎日お疲れ様です😌💓

[@ボンギリ]

金曜定時帰宅嬉しいですね～ナスウィーク参考になります　レンチンレシピいいですね、意外とやらないので私も活用してみます! 今週も楽しく拝見しました!

[@ruumi5466]

卵は腱鞘炎になるくらい混ぜる😂ラー油は気の済むまでかける😂 表現が面白くて笑いました🤣 お料理もですがナレーションも楽しみに拝見しております😄 今週も動画ありがとうございました😄

[@michikok4053]

お疲れ様です。 モロヘイヤ、まだ使ったことなくて😅スガタニ君の料理法で一度使ってみます。 全身の筋肉が玉子で喜んでる🤣 マッチョを目指す、スガタニ君。頑張れ👊😆🎵

[@まつたく-q2k]

麺の使い方が神ですね 中華麺も素麺もめちゃくちゃ美味そうです そぼろ卵焼き定食の和食度が若干低いけど、美味しそうでした 明日は休みだけと今週もがんばろう

[@ろぶちぇる]

なす🍆のメニューが豊富で、参考になりました。今週もお疲れさまでした😊

[@chaboboo5194]

マッチョを目指していたの？知らなかった😮 やっぱり卵とバード🐔ですね！😆がんばって～

[@no566]

今晩は🌙😃❗スガタニさん😃💕夏野菜がいっぱい食べられて良かったですね。なんといっても旬野菜のお料理は最高❕夏を元気で乗り越える力になったことでしょう😃💕秋もいろんなお野菜を楽しんでくださいね。👋😉💓

[@まる-s7z7j]

仕事終わりにシャワー浴びてから 1から料理作るの本当すごすぎます しかも毎日違うメニュー なんとか自炊しているものの 休みの日に作り置き作って 仕事の日はそれをレンチンして 食べるだけ 同じメニューが2〜3日続いてしまう😂 これで精一杯…

[@yumiyumi5360]

ﾑｷﾑｷ計画☆順調にいってますね！ ﾀﾏｺﾞちゃん🥚登場回数増えてきてる！👍✨ coffee☕️にﾀﾏｺﾞｻﾝﾄﾞ☆ これは至福の組み合わせ☺️ ｸｽｯと笑える言葉選びも面白くて いいよねꉂ🤭

[@Jenya13993]

Вы капитан японской трапезы. 😉✨

[@大賀麗香-e5t]

お疲れ様　けっこう料理はヒントにして作ってます　有難う　ただいま~　いつも　お疲れ~　と言ってます

[@吉-j2i]

週末の食事も気になります！

[@Yo-ko__S]

私もモロヘイヤは葉っぱのとこだけむしります😊 削り節で和えたり刻んで納豆ネバネバにしたりと重宝しますよね✨

[@くみ-k5o]

スガタニさん　　こんばんは😊 モロヘイヤは栄養価めっちゃ高いからスープや味噌汁で食べるのすごくいい食べ方ですね 私はおひたしばかりだったので真似して作ってみます❗️ 簡単にできる卵サンドも👍👍です❗️

[@伊藤八重子-d1j]

私も節約生活に励んでます❤いつも参考に させて頂いております🎉

[@ima215]

こんばんは。スガタニくん、食べ方が綺麗で見ていて気持ち良いです😊コーヒー、ゴールドブレンドとドトールの使い分けですか？☺️

[@usagi1234-p6o]

そっか、辛かったね。心で抱きしめてあげるからね。大丈夫。

[@パネッキー]

いいね

[@伊藤八重子-d1j]

すがたにさんは、どうやって🎉お料理を、覚えたのでしょうか😮 いろいろ作られてますよね～😂🎉❤

[@tballet8575]

焼きそば麺の使い方が多彩

[@walkwithtomo6708]

スガタニさんはお菓子はたべますか？