谁说补铁补血一定要吃肉，这10种绿色蔬菜铁含量一样惊人，含铁量比鸡肉猪肉还高，家里有人贫血不爱吃肉一定要分享给大家

谁说补铁补血一定要吃肉，这10种绿色蔬菜铁含量一样惊人，含铁量比鸡肉猪肉还高，家里有人贫血不爱吃肉一定要分享给大家

[@tufei945]

含铁量高并不代表完全可以被人体吸收，有种东西叫吸收率

[@DavidDavid-pg6us]

好謝謝您

[@user-ih6kd3rv1d]

感謝

[@pingling5655]

Thank you . Lot of vegetables are good for body .

[@xili8731]

紫菜，水芹菜，绿苋菜，荠菜，豌豆，豌豆苗豌豆尖，韭菜花，蒜苔，毛豆，木耳菜，菠菜，茼蒿，

[@kzj66666]

每天黑芝麻豆漿一大罐有助鐵吸收。

[@user-kl8ko4jw9z]

😊

[@user-nt4lp6kz3p]

植物鐵和動物鐵的吸收率不同，別亂講了，請先搞清楚再說。

[@kwongchauchui6885]

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[@foodseeker881]

比起牛肉就是低，而且植物性的鐵就是沒有動物性來的好吸收，又不是看鐵含量而已！吸收不了吃了也是白搭！對於做化療的病人來說，你這種素食也關係的言論根本害死人！

[@ChefAdou]

任何食物的攝取，都是必須是在健康的條件下，生病了遵守醫囑。你說的這些觀點，我視頻裡面是沒有的。感謝你的發言，祝你闔家安康，萬事如意

[@jimmytrinh7212]

這些蔬菜只能配合肉類一齊吃才有幫助鐵的吸收，如果只吃蔬菜身體根本無法吸收其鐵質的成份。

[@az7318989]

​@@jimmytrinh7212