10大天然食物 比牛奶更補鈣 | 健康1+1 · 直播精選

鈣是維持我們身體健康所必需的礦物質之一，而牛奶通常是人們首選的鈣來源之一。然而，對於那些對牛奶過敏、素食者或非乳制品食物選擇者來說，尋找其他富含鈣的食物非常重要。
Time Code:
00:02 為什麼人要補鈣
01:32 10種天然補鈣的食物
02:03 1. 牛奶
02:23 2. 黑豆
02:47 3. 海帶
03:23 4. 黑木耳
03:59 5. 紫菜
05:10 6. 海參
05:59 7. 芥菜
06:29 8. 無花果
07:08 9. 蝦皮
07:47 10. 芝麻
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10大天然食物 比牛奶更補鈣
#牛奶 #骨骼疏鬆 #補鈣
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[@user-ev8do2kn7i]

10牛奶9黑豆8海帶7黑木耳6紫菜 5海蔘4芥菜3無花果2蝦皮1芝麻 已經記好記滿了，視頻中還教了很多烹飪方式跟醫學的常識，真是太棒了👏

[@pingchukli1478]

海参要吃野生的但是市面很难买得到'就算买到超贵~大部分海参人工养殖很多激素对身体不好

[@user-np3wd8qr2z]

感謝美麗主持人 無私分享

[@user-tg1sy1us6t]

《健康1+1》週日早安

[@user-usagi68786]

早安

[@bbaa5131]

謝謝分享

[@kennyyang9442]

第四芥菜,但展示出來的卻是油菜.是芥菜還是油菜?

[@ianchoucheng450]

不習慣，倒數，順著數，容易記得。

[@fppress7400]

Tq JoJo good guidelines

[@bbaa5131]

讚

[@mifangtan5013]

👍👍👍

[@yu-hsuanhuang9468]

0:47 骨質酥鬆

[@SteveAu]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-on2qp4hz8c]

請問節目最後提到的是維生素D?E?

[@meme012458]

D

[@Stroke-Everyday-Video]

幹黑木耳😅 乾黑木耳 才是 繁簡： 干 3:30

[@user-et5gw1ln9u]

小魚乾哪去了？

[@maehe]

跟虾皮一个类属吧

[@angela3472]

补钙的同时要结合维生素D一起服用，请问维生素D就是D3吗？

[@srunsiman2972]

D3 + K2

[@anneleewk6896]

美女你那第四名明明是油菜心）