身心科Q&A！最重要的竟然是耍廢！？【小生活Vlog】｜貝莉莓

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[@chan15tw]

被上個主管的高壓搞到得到了恐慌症，看醫生拿了藥之後，毅然決然辭去高薪的工作，現在這份工作薪水沒有以前多，但六點準時下班周末沒有加班，跟同事相處也很愉快，雖然偶而還是會恐慌發作，導致身體緊繃像一整天都在坐海盜船，不自覺的掉眼淚，但一切都慢慢好轉，環境跟親友的支持很重要

[@s5743342]

ᕙ⁠(⁠ ⁠~⁠ ⁠.⁠ ⁠~⁠ ⁠)⁠ᕗ

[@mygodThatsmyShit]

支持

[@Alan-le3rb]

加油😊 都會過去的

[@86010506lily]

加油!

[@貓你一拳-l6o]

加油 我已經持續很長時間了

[@clhswade]

11:31 「是因為他太強，不是你太弱了，他可以承受那麼多，但你不一定可以」 好棒的一句話😭

[@cindyyu4861]

謝謝小莓把自己的這段經歷分享出來 真的是看哭我😭 最近這一兩年把自己都投入到工作 尤其我又是在做社工 很容易產生負面想法 也因為投入工作工作的時間和精力多 變成跟朋友、家人的經營和相處少 甚至跟他們闡述工作的壓力 也只會得到那就是你的工作沒有辦法 我喜歡社工也熱愛做社工的工作 但不知道該如何跟生活達到平衡 很謝謝小莓給了我一些想法和靈感 感覺好像也從這裡得到一點點的喘息空間和認同 承認自己的不好不是軟弱，是強大！ 再次被小莓圈粉🫶🏻✨

[@berylifee]

沒錯！一定要休息 我覺得了解自己一天能做多少事情蠻重要的 這樣也才可以維持做事的品質喔！

[@OwO_2266]

同行推個，情緒勞動、高壓高工時，長久下來會比個案跟機構的財務狀況先垮掉。

[@aliencatttt]

我也是社工，別人看表面雖然沒甚麼事，但內裡的負面情緒只有自己才知道😢

[@perseus4962]

看身心科5年了 覺得這部講的超級真實 連換藥的痛苦過程、那種明明不適應但覺得提出換藥是不是自己的錯 跟常常拿自己跟他人比較的心態都講出我的心聲了 恭喜小莓減藥

[@berylifee]

勇敢跟醫生提換藥！！哈哈哈畢竟生活是自己在過啊 真的不適應醫生一定可以理解ㄉ

[@LeeKT]

很認同這部影片，耍廢很重要。 影片標題有提到身心科，讓我回憶起過去曾經看過的一本漫畫作品： 《我可以被擁抱嗎？因為太過寂寞而叫了蕾絲邊應召》 裡面提到一個內容是『病識感』，要知道自己生病了。 就像影片中也有提到的，接受自己的不足之處。 接受自己之後接下來才可以開始慢慢改變，在某天的某個契機下 『發現自己以前沒有這樣想過』 『去嘗試以前沒做過的事情』 適時的放過自己也是一種改變。 說點自己的事情。 我對很多男士喜歡討論的車子沒興趣，只覺得那是交通工具，我連車牌的 Mark 都不會分辨。 我也不會想要創業賺大錢，只想上班領薪水。 我有休閒興趣，但是卻沒有想法要把它理解透徹或者鑽研到有一番成就。 在這個資本主義社會我大概是個異端吧，是一個有意識到自己跟一般人不一樣的異端。 但是異端也沒關係， 就像《鋼之鍊金術師》第18集的內容，紅蓮之鍊金術師．金布利對自己的評價， 只要理解到自己是異端的話，就可以裝成正常人的樣子與這個社會相處。

[@peijieli1004]

健康最重要 除了生理上 心裡健康也很重要 我的生活模式跟你很像😂😂

[@user-oy9bk5qq1x]

身為心理系的學生，真的覺得小莓願意把自己的經歷分享出來是很勇敢的，也可以幫助到很多有類似困擾的人。

[@simon-pf1ei]

這邊分享一下我自己也是因為之前服務業太過操勞導致自己身體出了狀況在2019年8/21號一覺不醒醒來時已經過了兩天並且動完手術 人在加護病房透過家人跟醫生說明我才知道我腦中長了一顆約7公分的惡性腫瘤於是開啟了生命鬥士旅程化療放療樣樣來總共治療了兩年共計4次開顱手術31次放療不知道幾次的化療 雖然命撿回來了同時也賠上了我的左手左腳的力氣與靈活度左眼一半的視野還有癲癇的可能有吃藥物在控制現在我已經結束療程在努力運動及復健 經歷了這麼多我體悟到了 身體健康就是賺錢 賺在多沒了健康還不是都拿來治病很多事剛好就好 謝謝大家看完我的分享祝大家健康愉快

[@user-ys6xc7hh7d]

加油

[@zxcNEROBLUE]

大家都很辛苦 不容易呢 加油

[@HimonoOnnaNoNichijou]

加油 好好照顧自己❤

[@chesu3334]

平常大家也要找到適合自己的紓壓方式，像是運動、冥想、瑜珈、閱讀書籍、手作、畫畫、寫日記等，這些都對調整身心狀況很有幫助，然後可以去學習接納自己的負面情緒😊 除了身心科，心理諮商也是一個選項，心理諮商是以情緒傾訴、引導談話、釐清想法、面對問題為目的

[@賴冠佑]

4姨莓天都要黑皮哦！！

[@黃小名-m5x]

快樂跟憂鬱是平衡的，希望保持平平淡淡，偶爾開心這樣，承認自己的沒辦法真的是放過自己，希望莓姨能越來越好，賺自己能力所及的金錢，顧好身邊所愛的人，一直以來覺得實況圈就是莓姨跟熊姐的talk 系列最棒了，想當初我是莓姨的信箱系列入坑的，以後有機會也希望莓姨一直開下去剪精華，對我來說莓姨就是我們身邊的一個朋友，一個大姊姊，最後還是要祝福早生貴子，事業愛情都得意

[@lucky406332006]

小莓 辛苦了~ 我在前一間公司也被逼到有一點思覺失調，從國小到大學畢業期間，我哭的次數真的是10隻手指頭數得出來。 不過那時候是常常前一秒在笑，一瞬間想到公司裡的種種壓力接著開始掉眼淚，甚至跟當時的男友出去玩也會這樣。 每天睡前也會先哭一輪，走路的時候也都沒有靈魂，有兩三次完全沒發現自己已經走到斑馬線上，差一點被車撞🫠 到最後是崩潰到已經在公車上掉眼淚，某天剛好又遇到老闆在跟我耍智障，當下真的受不了直接在辦公室裡、老闆面前爆哭。 以前從來不哭，會哭也是關在房間偷偷哭，結果我竟然會在眾人面前哭，當下我意識的自己狀態真的太嚴重才鼓起勇氣去看身心科🥲 那時候醫生是跟我說我的狀態接近自律神經失調，先試著自己控制情緒，不要讓情緒起伏太大，笑得太開心或哭的太傷心，如果真的控制不住再吃醫生開的輔助藥。 從那個時候才漸漸調適心情放下壓力，自己想法改成：如果我已經做這麼多，你們還是不滿意，那我也沒辦法了~🤷

[@celia0731]

突然覺得自己也需要去看身心科了，一直都睡不好，明明工作很累躺在床上卻睡不好，睡起來又超累，不然就是一口氣昏睡12-15小時，感謝小莓分享

[@Markwu0811]

我也曾經身心困擾過 印象很深 那時候我哥對我說過: 每個人能承受的壓力不同 不需要太自責 放下真的很重要 超出自己能力負荷 就放掉吧~ 讓自己活得快樂比較重要 感謝分享!!

[@OnidukaNeo]

被演算法帶來 跟心靈疾病的這些傢伙當朋友也7年了，大概是在3年前停藥 旁人能理解的會覺得我們看似失去了很多東西 但其實我是得到了一個機會，有機會可以認識自己、跟自己相處，然後多了一個角度看待世界，也能幫助到人。 所以雖然它們很討厭，但現在共處，我就當它們是朋友、是另一種樣貌的我

[@tzushuan4516]

主播說ㄉ「沒有為什麼 就是沒辦法」 真的狠狠哭😢 因為我真的就是會一直想為什麼的人 謝謝主播的分享😵‍💫😵‍💫😵‍💫

[@拳拳到露]

我看精神科都快20年。恭喜小莓往好的方向走，我真沒想到有男友後你還走了這波，這麼快領悟到健康的重要也修正的很快，小莓其實比很多人都要幸運。藥物這東西不是好東西，希望你能走到不用靠藥物，我是一定要吃藥那種，所以千萬別靠藥物。你還很年輕，不知道你看身心科紀錄會不會影響你的投保保險，這點問清楚。我是連意外險都不能投保的那種，所以這個科別其實要做很多功課，我19歲保險就跟我沒關係了，因為這叫做拒往症。

[@KIWITSENG]

拍謝，是既往症才對😂

[@goindownman]

以前當兵的時候也有被診斷輕度憂鬱 後來有一陣子嚴重到去住院 住院期間就是與世隔絕 沒有網路 只有根病友的互相交流 沒事情就耍廢 住了兩個禮拜 出來後領悟到一些事情 整個人舒服很多 不過還是要持續吃藥 過了一陣子停藥後 我接觸了健身 也穩定很多 年紀漸漸上去了 慢慢更接受自己 現在的我很快樂QwQ 希望阿莓也可以快快好起來 大家一起變快樂!

[@wenjun1011]

恭喜小莓走到減藥的道路上🎉 這個過程可能很艱辛，但是很開心小莓有堅持下來，才有現在更豐富的影片內容❤❤

[@brentasy]

我老婆跟小莓的狀況有些類似，也是情緒很容易波動，突然很憂鬱，負面想法一直會冒出來，晚上睡不著，目前也在吃身心科的藥才能睡，不知道要吃多久，聽完小莓的分享，讓我知道原來有一定期間的療程

[@PaulGii]

感謝小莓條理分明清楚的分享出來。 工作vs身體，真的要選擇身體，目前我辭職1.5年後還是無法恢復到以前的樣子，如今文字的訊息處理還是偏慢，健康無價。

[@yoyoyo525]

我覺得也可以用年紀去區分耶，年輕的時候的確是要衝，但慢慢邁入三或四時，可以開始放慢腳步去找尋其他東西。正所謂不要在該奮鬥時選擇安逸，但努力夠久也穩定了以後一切就可以緩緩。祝大家能越來越快樂

[@Diego-e8b8r]

我覺得看節目小莓都很喜歡開車，說不定開車兜風對小莓也是一個很好的休息 自己跟小莓正好相反，整個人太散反而是吃藥保持專注xD 希望小莓在往後的路上能夠變得越來越好!

[@ngreeve]

我那時被確認躁鬱症的時候 我並沒有選擇拿藥，我選了一個最難的路 去學習禪修 冥想 更多身心靈的練習，有找專業人士教，但是開始的過程也是最痛苦 因為沒吃藥，整個大陷入超載的情緒底下去治療，現在是好很多 但還是要繼續練習 心態轉變很重要。

[@berylifee]

自然療法也很棒！！ 能找到適合自己的方法就好！！

[@dragon6615]

一生能做的努力是固定的量，雖然每個人還是有數值差異，總是看如何去分配與選擇。

[@WinstonWei7]

小莓～謝謝妳把這些經驗分享出來給更多人參考 身為曾經一個走過類似經驗的我。初期那些懷疑 嘗試趕快讓自己趕快變好 或是懷疑自己永遠不會再更好的時間也許有點漫長，但回過頭來看，那些走過的路邊都是值得的，因為會更了解自己，知道哪些東西該放棄 哪些東西更適合現在的狀態. Wish you nothing but the best😊

[@Sandy-cd1fs]

謝謝小莓~也恭喜小莓找到讓自己休息的方式~ 在這個時代要不只有看重錢很難，對我來說，承認自己真的做不到、沒辦法像別人一樣厲害更難 每次做決定都好像在找一條絕對不會後悔的路，希望不會愧對未來的自己，所以拼命努力就對了 「把無形的東西也看做成自己的資產」這句話好老但也最重要 或許要對得住的不是未來的自己，是現在的自己吧? 祝大家都能找到自己的平衡 愛小莓🧡

[@Tenwong_Games]

04:36 一個直接講到心裡欸 上上禮拜第一次出國去日本七天，YT直接放爛沒看，才覺得這種放鬆感好像隔好久了，比關台打電動還開心很多倍

[@user-le4ts7rm6o]

看到4姨分享 就想到自己前一份工作 隨時隨口on call 下班 假日也都會在處理工作 但是身體狀況不佳 直到去年毅然離職 放慢步調

[@myaoxu]

謝謝小莓分享 受用無窮 還有那個金句:因為你太強不是我太弱>< 真心希望大家不要汙名化或是害怕身心科 家人與身邊朋友陪伴也非常非常重要 更不要害怕吃藥~換個角度看就當作保養吧 只是可能吃藥換藥的磨合期的不舒服確會令人沮喪 不過能朝著減藥邁進都是好事:) 祝福小莓以及大家

[@yuntingchen]

認識自己真的很重要。 約會君可能治癒41很多😂😂

[@chipotlekiller8198]

恭喜小莓開始減藥！開始耍廢真的是滿重要的，work life balance才能走得更長遠～～ 多角化以後雖然開台時數比以前少一些，但ig新業務更能看到更多漂亮的莓🫶㊗️阿莓事業和感情都能一直順利！

[@laiwung]

我也因為長期大腦專注在工作中 變得睡眠品質差 腦內會不斷出現自責 自卑 自閉 自我否定 接著是自殘 自殺念頭 當大腦出現念頭越頻繁時 身體也會出現不正常狀態 已經吃藥超過十年 以上 我算是沉迷於藥物治療 而沒有您那麼積極的涉獵哲學的書 一直等到自己發現是過度努力者 卻又沒有做出成績 無力感的強烈反噬下 就又更加劇病況 感謝您提供分享 在耍廢中找到適合自己的生活方式 這個耍廢心態我會用心學習適應 謝謝

[@cjk3487]

改善身心狀況的藥物現在發展出很多種不同類型的機制跟成分， 每個人都需要花一些時間去嘗試不同種藥的組合和最適配方。 謝謝小莓願意分享這段歷程>

[@stay_army1212]

謝謝你分享出來你的經歷，我是憂鬱症患者，也很急迫想要趕快好起來，看書、唱歌......各種能舒壓的都做，但是總覺得越舒越壓，後來去看身心科＋諮商之後跟你一樣調養一年（中間有強迫自己工作，家人跟我說休息＝廢物所以會強迫自己快速進入工作狀況，但是不行😢不知不覺加壓給自己），終於越來越好，這兩三個月真的就是徹徹底底的耍廢，看韓綜追偶像、跳舞、散步，什麼都不想，想睡覺就睡，想發呆就發呆，適時讓自己有放空耍廢真的很重要❤ →路人飄過，姐姐很漂亮呢🩵

[@GUESS0625]

精神方面的疾病如憂鬱症吃藥是好不了的，道教是有方法可以處理的，但首先妳現在居住的地方是好的磁場，可能之前妳住的那個地方磁場不好，後面搬回家應該還可以，除非妳家廁所或廚房有換位置!

[@pichu6148]

謝謝妳願意分享自己的經驗，一定會對大家有所幫助。 我自己也是有在大學時因為課業壓力爆掉過， 後來就陸陸續續都有在吃藥控制自己的病情，才知道「理解自己的耐受度在哪」這一點是很重要的事情！ 很喜歡妳說的：你只要開始處理，它一定可以被解決。 我覺得勇於承認自己身心靈的狀況，並有勇氣面對嘗試一些作為，就是很厲害的事情了。

[@chenn2726]

謝謝小莓，高中的時候生病也吃了各種藥、各種嘗試，大二後斷藥了，今年升大四的我，沒有打工正在做自己喜歡的事，大部分時候都在廢，因為我真的認知到能夠健康快樂廢廢的才是 我想要的幸福😭❤

[@TinaCroft]

恭喜小莓減藥成功！我也是治療很久的時間（未來沒辦法減藥），蠻羨慕妳可以邁向不吃藥的方向。我的狀況也是壞掉後耐受度變很低，每次爆掉都是在工作這個關卡。目前只要工作不出現魔王，每天乖乖吃藥、運動、曬太陽，情緒就可以浮出水面呼吸，感受正常人的喜和樂，和比較不會易怒 有時候感情或是工作有狀況還會去諮商輔助。 祝福妳恢復正常快樂的生活❤

[@roccarocca45]

恭喜恭喜！人生的快樂真的好重要😆

[@alfonsh6453]

感謝，小莓講得超清楚！ 很有說服力 很能產生共感 非常喜歡這部影片的內容🙏

[@chengsam9232]

今天的人生課題很有趣耍廢最重要也感謝分享

[@berylifee]

耍廢超重要

[@joanna880601]

看身心科治療睡眠問題已經有一段時間，對要吃到甚麼時候很迷惘 謝謝小莓的分享! 讓我知道我不孤單

[@RWEBBOYCRWE]

能了解這感覺，我也會突然牙起來，明明就不是甚麼大事情，但就會緊繃 後來我把社群軟體刪除，少看短影片，然後固定時間放空發呆，症狀就消失超多

[@morichuang]

憂鬱症7年了，有病識感是第二年開始才開始看醫生看五年，到現在也還是會偶爾換藥，正常需要社交的工作都做不了，會有社恐，跟人對話大概不超過五句，還會結巴，現在只能做跑外送的工作，生活娛樂多了一個瑜珈，有讓生活比較有個放鬆的點，現在睡覺還是只能靠吃藥，甚至吃藥有時候還睡不著，現在偶爾還是覺得生活很累很累，不知道怎麼說的東西很多，唉

[@user-qi7td1wc4y]

謝謝小莓把自己的這段經歷分享出來 感覺很少人分享類似的事情 聽起來，老話說娛樂變成工作 也許並不是完全是一件好事

[@henryliu827]

美麗的4姨！想問問你看身心科的整個療程有健保給付嗎？還是很大部分要自費🤔 然後恭喜你治療有成，莓天黑皮🎉

[@berylifee]

有健保的喔！其實跟看一般門診很像！

[@dick206206]

謝謝小莓這麼無私的分享 其實裡面說的很多都有說到心坎裡 很多時候真的是經歷過後才會知道 之前自己的處事是否正確 以前我也是一股腦的覺得要一直努力衝 直到這1.2年身體出現很大的警訊 除了職業傷害腰痛 還有頻繁頭痛 胃食道逆流 很大程度上的是給自己的壓力太大而造成 原以為能夠調適放鬆卻用錯方法 像暴飲暴食之類的 那陣子下班就會看各種影片也是想要放鬆 結果也都是失敗告終 身體依舊不適 後來也是發現耍廢 才讓我狀況有稍微好點 就類似是最近出現的新詞‘‘安靜離職’’的狀態 雖然有好轉 但也變成吃藥人生 定期找醫生報到 儘管我本來就不喜歡吃藥 因為會對身體不好 希望“耍廢”這個真諦能讓我變得更好（？）🤣

[@ianchen1654]

我本身就算是因為民間信仰接觸後而重新慢慢調整回來的 自己雖然本身就對民間信仰很有興趣，但是是以「自己人生絕對只有自己能負責」的這個基礎下才去拜拜 所以很常去拜拜但是其實更像是把心裡的想法對著慈祥的長者訴說，反而不是去求甚麼 同時也在廟當志工，神明下來辦事情等情況在旁幫忙 久而久之其實很多時候會覺得祂對信徒開示的話也是對著自己說（其他許多志工也是有如此感受） 長久下來慢慢轉換自己的想法，才避免掉幾次曾經想要輕生的念頭 後面才慢慢有病識感覺得好像該看醫生才對，才去搭配醫生的藥輔助 基於以上兩點讓自己不會幹蠢事以後 自己再嘗試花時間慢慢一層一層往內心深處挖掘自己的想法 然後再思考可以怎麼應對 雖然過程中很痛苦（因為會面對好幾次創傷），也因為整個過程導致自己的人生卡在同個階段停滯不前 但回頭看起來是必經的過程 後面自己也下去參與當神職人員協助神明辦事情 看信徒從疑惑到豁然開朗，從這件事情也覺得很有成就感 這部分有點像小莓說的找到療癒、放鬆自己的事情 目前還有一些深層的原生家庭問題要解決 而且其實感覺生理方面還有需要調整的地方 不過就一步一步慢慢來了

[@annlai36]

很謝謝小莓的分享，很認同小莓說的耍廢很重要，也很能體會被迫放下很多事情的切身之痛。以前也經歷過。 曾經蠻討厭心理師老是鼓勵我耍廢，覺得人不可以那麼廢，他們都很廢。 結果現在當實習心理師，也是發自內心鼓勵個案耍廢，因為耍廢真的就是最好的解法。 而且耍廢之後，就不需要吃藥了，有時候不開心就是因為太忙碌了。至於對每個人來說，怎麼樣才算太忙，則很主觀。 總之真的很認同小莓說的😆

[@peterliang0620]

我之前是工作壓力大,也很容易負面想法, 有一次在路上覺得慢慢呼吸怎麼越來越快感覺呼吸不到氣,最後急診檢查心臟那些都沒問題, 醫生才告訴我有可能是恐慌症又稱過度換氣症,基本上是自律神經交感神經失調,只能給血清素跟鎮定劑, 也清楚說這些只能減緩治標不治本,還是要靠自己運動調整心態作息才有可能慢慢拉長復發恐慌症的狀況, 沒多久感覺比較好一點後我就不去醫院複診了,真的關鍵還是要改變自己生活方式才有可能改善... 真的第一次發作時是最恐怖的時候...當時覺得自己真的會呼吸不到死掉.... 但周遭的人不清楚這些精神科的文明病只會說你想太多....真的會很無言,如果不要想太多就可以解決還需要精神科嗎?

[@weic5827]

完全同意，小莓分享的內容也是我自己在休息沉澱後領悟到的，所以聽了好有共鳴~ 轉換角度看，其實能在年輕時早些體悟到這些事也是一種收穫 : ) 謝謝小莓的分享 btw, 我也將星期日訂定為我的放空耍廢日XD 適時的讓自己放鬆真的好重要!

[@shanasyuan]

推 這部真的很棒欸 最近剛好卡在身心靈狀況崩塌的時候 可是卻從來沒有想過這樣的自己是會可能需要去看身心科的

[@kellyshih939]

覺得小莓和醫生的醫病關係很好，看診的時候會跟醫生誠實講自己的身體狀況，有問題會問會反應，真的不要不敢跟醫生講，之後也有乖乖地聽醫生的建議還有好好吃藥，恭喜減藥!

[@as8219535]

雖然沒有看實況直播但也從桶神電台打快打知道了小莓,以前印象中的小莓總是在拍這個拍那個,當時就覺得這個女生好厲害,感覺已經把一切生活都賭上這個身分工作了,一直到跟恩熙俊合作拍喝清酒影片,那時候覺得小莓好像一直硬撐著不斷嘗試新的事物,雖然是很好可以找到不同領域層面的興趣,但感覺這些東西真的是遠遠超過一個普通人能承受的,那時期真的是鋪天蓋地到處都看的到小莓,也很擔心說小莓真的能消化掉這麼多事情還這麼久嗎?還好你即時停損,真的不管工作多重要自己用不到得到的這些,CP值真的太低了,希望小莓今後的努力是對自己好,記得一定要莓天黑皮

[@yingjuchi632]

也可以試著飲食管理，生活是全方面，壓力工作飲食運動，整體是交叉影響

[@陳俊宇-p5o]

耍廢真的超級重要， 一直想要努力做出成績， 到最後連睡前都在焦慮，睡覺都在工作。 平常的休閒娛樂都在想這個可以當成工作，可以產生附加價值。 真的很累⋯⋯

[@user-jy1ym5ry4q]

試藥階段滿重要的，如果穩定了可以換去大醫院改拿慢簽，一次拿一個月，這樣就不用2個星期就去診所。

[@kathychang9449]

恭喜小莓～看到妳現在快樂過生活很替妳開心 也希望妳未來一切都好好的穩穩的🤍🤍

[@pppp7542]

真的很棒耶！ 我覺得不要活在別人的眼光與想法之中很重要，這個社會上有太多的觀點束縛著每個人，為自己而活，真的很重要❗️

[@Saya_0816]

謝謝分享，對於每個想去看醫生的人提供了很多的勇氣跟經驗

[@wakuiii]

好開心看到你能找到全新的自己！ 拜託請慢慢地繼續耍廢XD

[@user-cw1gz4hl1g]

很喜歡這樣的小莓，很暖感覺整個人在發光✨

[@yuchou9983]

這集好讚好有深度，看完覺得對於人生好像有點豁然開朗（？

[@dbs6716]

這世界要賺多少錢就要付出多少代價 就看自己要怎麼選擇願意付出什麼或放棄什麼 只有找到自己最根源的癥結點並且願意放下才能走出來 有生活有娛樂有朋友有家人有情人這些也是寶貴的資產❤謝謝四姨的寶貴金句

[@user-fp4cm8ud6j]

很棒的影片，這社會要努力的東西太多了，勇於面對自己的極限在哪，太喜歡這段影片了👍👍

[@幸福可可-x7x]

很棒的分享 原因跟過程還有副作用都有談到 生活平衡很重要

[@musiclife1425]

41的分享超棒的 適當的調適跟理解做不到就是做不到這件事真的很重要 恭喜41即將結束治療 莓天黑皮!!!

[@user-ru4ol6bg9c]

謝謝小莓的分享！ 自己本身是很容易受各方面不同刺激影響到的人，現在還做服務業，幾乎每天都會承受顧客、同事等外來的情緒，現下又遇到職業轉換的混亂時期。一度考慮想去看身心科，卻被身邊的人否定，認為我只是搞不清楚自己要什麼，覺得無比沮喪……。一直以來自己都被勸要放下、要放過自己、要快樂（嗚嗚打到這邊真的感到委屈想哭），但覺得好難好無力，偶爾還會憤世嫉俗的認為那些人什麼都不懂憑什麼這樣檢討我什麼的(;´д｀) 看完影片覺得有會心一笑的感覺，好像稍稍有些釋懷，尤其「要耍廢」的部分XDD

[@sadaa454]

關於 7:46 其實避孕藥也是屬於處方藥，所以根據藥事法其實藥局是不可以直接販售的哦，但是通常為了讓大家方便所以大部分藥局才會私底下販賣，如果真的有此需求還是建議大家去看醫生拿處方箋~

[@user-dt6se3cb4r]

41辛苦了 我也有相同的狀況 還沒看就診 先看影片在決定看診

[@berylifee]

也可以先試試不同的自然放鬆療法喔說不定也有用（如果很排斥看醫生的話）

[@initiald06]

謝謝小莓的分享 小莓及團隊都辛苦了 妳們承擔了許多壓力之後 才把這些東西化成喜悅帶給觀眾 謝謝妳帶給我們的快樂 祝福妳工作及生活能越來越平衡 身心靈的狀態能越來越好 帶給觀眾歡樂 自己也要每天Happy!!

[@Eric-oc8xh]

我的朋友之前是一位主管，因為工作壓力大也去看了身心科，也下了主管的位置但是身體也一直沒有完全養好。 最近公司某些原因又上去當主管了，但他還是很高興的去接了...因為他沒法擺脫沒掌握權力的感覺，很多人勸他也沒用。 有些人就是如此，放不開的終究放不開。

[@小滔滔]

推薦這一個心得，目前也被無法放鬆所困擾。當要真正的放鬆時，卻發現自己像斷了線的風箏，已經調整不回來了，看著書時常焦慮著。

[@user-gs4bf6xp9t]

感謝分享，跟您感覺有很多類似的狀況！但工作的成就感高跟好的收入所以會放掉健康跟陪伴。最近也開始學刷廢~！哈哈哈哈~祝福我們都可以刷廢成功不要太認真！

[@payton6319]

很完整的一段分享，能夠這麼流暢清晰的把這段經歷敘述出來，4姨真的很厲害👍👍 謝謝4姨，妳4最棒的🫂🫂

[@user-kq2jy5rj5c]

好喜歡小莓分享的人生感悟，立刻決定要訂閱這個頻道，期待在Vlog看到小莓更多放鬆的樣子（或著完全不更新好好放鬆！）

[@Zero-yanjue]

講真的這些話&歷程，給五年前的你自己都不一定聽得進去。 我們都希望別人不要受到自己受過的傷，但不痛過真的是沒有再怕的.....

[@user-hv9fx8wd4q]

大推~ 勇敢面對尤其是不喜歡的自己 真的是一件困難而重要的事

[@kaezeLin]

41 33歲還是年輕啦！ 一切都還來得及

[@lalala7618]

小莓講得狀況跟我一模一樣，一開始吃藥真的有種神遊的感覺，尤其騎車真的很難專注，某天回家的路上居然迷路而且記憶力非常差，常常不記得自己在做什麼，我現在也還在吃，每次想吃少一點藥我就睡不著😢，有時候會很不想回診，很怕自己要一輩子吃藥，但是不回診就沒有藥可以吃，晚上就會睡不著，所以只能乖乖回診，還記得當初會去身心科的時候，那時候覺得每天都快被逼瘋了是不是自殺就能解脫，但身邊的人一直勸我不要想不開，直到後面焦慮想殺人，覺得把那些傷害自己的人亂刀捅死就不用再被折磨了，那時候覺得自己怎麼有這麼恐怖的想法，覺得自己有病，加上每天都睡不著，看到路邊的身心診所都沒有勇氣進去，後來進診間後，醫生明明都還沒問什麼，我卻爆哭到無法自拔😅

[@han-pinghuang3653]

工作跟生活的平衡真的很重要！謝謝分享～～～

[@huijuhsu7072]

偶然路過看了這個影片分享看身心科的經歷，發現你的經歷跟我幾乎要一樣，看醫生、看各種書、拜拜等等，我全部都有試過，最終找到的方法是芳香療法，覺得調配精油的過程中很放鬆，本來想過要當成一種職業來做，但是聽你的分享後，我覺得還是不要變成工作好了 哈

[@HaveFun]

感謝4姨分享，真的是超有用

[@user-fg2zc2vs9n]

其實也不是說錢能幹嘛,有錢就是可以更能承受風險

[@鄭舒云]

我覺得貝莉莓說得很對，看醫生就是輔助，然後可以多方試試看別人覺得會對身心有幫助的事情或活動，早日找到工作與生活的平衡 :)

[@ianwu9142]

這影片好讚，很真實，也很有省思

[@edwardlee1250]

能察覺到本身的問題，真的很棒，可以及早識別，及早處理

[@ching5904]

謝謝小莓的分享~昨天看了怒嗆人生覺得有點符合你提到的事! 不知道你有沒有嘗試諮商這個方法? 或許也會有幫助~ 一起在耐受度莓那麼高的時候耍廢~~~

[@h94h04cj6]

很好的影片對於人生低潮的人，有提醒最重要的還是朋友與健康

[@pignose629]

謝謝小莓願意跟我們分享心路歷程還有恭喜減藥🎉❤ 目前也在吃藥調理身心的過程，希望也可以早日達到能減藥的階段🥺

[@user-wz5ss7ho4w]

吃藥跟找藥那一段真的很貼切 一開始吃藥會覺得怎麼那麼不舒服，但不吃是不是會更糟?! 結果換個藥之後，舒服超級多，病情也慢慢進入好轉階段 真的要相信自己的身體，不舒服那就是做個藥的替換 還是不行就換個醫生重新試試看 畢竟藥要適應，跟人相處也是要適應的 雖然同事無法隨便換，但醫生是可以隨便換的

[@cws9931]

要承認自己身心有狀況真的是件很困難的事情~加油!!

[@zenk3070]

謝謝妳的分享，在諮商時一直被心理師提到已有情緒症狀建議我吃藥，卻一直猶豫，看到這個影片覺得感同身受

[@ckssammana]

拍這部片真的很棒 決定加入會員支持小莓~!

[@AJ_074]

加油 希望工作跟生活可以分開 早日康復

[@tim731230]

恭喜小莓，相信你會越來越快樂的

[@luyi_real]

感謝演算法讓我看到這篇🥺辛苦小莓了（講完馬上躺下耍廢😂

[@yorugoodnight]

幸好提早聽到😂感覺跟我平時的想法一樣❤❤

[@henryy123]

我也有一段時間低潮過，現在覺得運動蠻不錯的。可以考慮超慢跑喔

[@Rooomeo]

小莓當初是是怎麼評估決定要去哪間診所的，是上網爬文或者朋友推薦呢？