【身心靈變強攻略（cc中文字幕）】 Me time｜拉筋｜聽佛經｜靜坐冥想｜接地｜斷食｜身心靈｜管理自己的心理狀態｜自我對話

[@F1ForeverFans]

有關接地：瞓之前打坐+瞓住接地, 的確係好好瞓, 起身好精神. 有關打坐30分鐘的事：我記得常霖法師有講過, 如果坐坐下眼瞓咪去瞓囉, 寧可短, 不可斷, 每日都堅持去坐, 就可以了. 如果察覺了30分鐘, 好, 我知道了, 但我沒有被30分帶走, 哪便沒有了30分鐘的限利了, 我係咁諗 有關斷食：持素7年, 每日168, 近日開始每星期一240, 我肚餓時會做其他事去分心不再注意肚餓的感覺, 慢慢便沒有肚餓, 可繼續完成斷食, 如完成240後會食好D, 獎勵一下自己, 先會有動力期待做下一次240.

[@mandychan6641]

我由大半年前開始出去接地，最明顯係冷天氣對物件觸電感覺減輕，而家習慣每周兩次或以上，如果真係好忙都去一次，接地除咗調整返身體正負極平衡之外，太陽，風，海浪聲和動物叫聲都係療癒😊

[@QueeN_zR]

去邊接..? 唔係人人都近沙灘

[@mandychan6641]

@@QueeN_zR 我去沙灘🏖️幸好我住的地方算近，提早少少出門，帶多對拖鞋揸電單車🛵去，有時就練完跑直接浸海水🌊踩沙，或者跑沙灘，好過人地話返屋企浸冰水消炎，我用自身去證明有助運動恢復😎

[@QueeN_zR]

@@mandychan6641 都係沙灘🏖️

[@allisonfung4476]

@@QueeN_zR草地就可以

[@QueeN_zR]

@@allisonfung4476 草地容易d...thank

[@kamlai2177]

wellen主持好,是呀看多是會明更多,其實心經己講好清楚,如果明白看心經己夠.我都是每日大慨30分鐘一日但如果身體要多的時間的話就跟著心去做最多有時去到一個半鐘.你要相信自己個心.因為你裡面才是你真正自己.放下執著你要真正明白,同頻共振我地是振動你都講好清楚,希望我地多的人悟道❤❤

[@jichingsam2145]

南老師講過，初打坐不用比壓力自己要坐多久，免你有生厭心以後就不打坐了。每日盡可能限定時間做，可做多次但不用計較每次時間長短，讓成為習慣，起初不見成效也堅持，漸漸地有輕安情况，再發現有所得益，自自然然不用強迫你也歡喜禪修打坐。 另外，可參考utube圓通寺道源法師的禪修開示及指導，可能有所幫助。😊

[@wellentime]

👍

[@jichingsam2145]

又另外，打坐時可用接地墊,一舉兩得,😊打坐最好有坐墊,支撐尾龍骨,如果加接地墊就留意坐墊物料過不過到電,綿質料就可.

[@今日路過]

我剛学打坐，多謝分享👍

[@mindful-inspirations]

謝謝你啓發😊

[@ocean2102]

wellen你可以試下瞭解八部金剛經（是8個動作）❤❤❤

[@memobread]

因為聽過你同 Paul 做節目，所以知道有法忍法師，過去一個月，我都有聽佢，法師真係好慈悲🙏

[@SkyJog-bm3tq]

一周一曰24小時都好好, 老師所做的都好好, 如果加埋畫mandala沖涼凍水,浸腳熱水 更不得了,

[@joyhai4960]

我好多謝你分享，我都係好難堅持架。。我聽完你講都會少少開始。。其實你幫緊好多人。。好感謝你

[@wellentime]

🙏

[@iwc3218]

無夢深睡！好呀！❤

[@bunnymomo4133]

謝謝頻道

[@joslai8026]

我每朝都會返工前打坐，通常20分鐘左右。如果早咗起身，就可能會30-40分鐘。情況就似係預設咗夠鐘要出門口咁，自動自覺會停。不過放假打坐嘅時間就變得好Flexible，有時40分鐘有時1個鐘，總之個心一覺得夠就會起坐。Wellen你個情況會唔會係身體預設咗時間要訓覺？不如試吓朝早打坐係咪都係30分鐘停？ 另外純粹分享一下近排買咗兩樣協助meditation嘅產品，又真係快咗好多入狀態，不過有時又會諗咁樣係咪借助他力去修行？又好似唔係咁好喎，所以而家會時常警惕自己唔好依賴。

[@sagat4444]

瞓覺之前已經拉筋半小時 又打座半小時 身心已經進入平靜的境界 一覺瞓到天光，根本係好容易的事情 根本就冇關接地嘅事

[@kateyim2165]

好喜歡聽Wellen個人分享，多謝你❤

[@orangenuts4578]

好喜欢wellen分享断食心理活动的那一段，因为那些劝自己开始吃东西的心理活动我也有😂

[@pwlam6864]

多謝!Wellen Time👍

[@emilywong5213]

見到你狀態越嚟越好，勤力有功👏👏👏

[@wellentime]

😉

[@winghanlai315]

謝謝您 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@今日路過]

我參加打坐5个月，有法師帶領，頭一節30分，之後10分walking zen再來30分。所以我覚得你好有慧根，每次自然地30分，我覚得可以了，不須太強迫自己。

[@chrisla1339]

我上年去咗內觀中心十日打坐 由從未試過正式打座，到成功打左一個鐘😂 ，推介俾想修行概人去

[@tanxiaofegn]

內觀中心，去了，就算新手（即係啲貪玩鬼佬） 都一定做到一小時的 因為無野做嘛，同埋佢有個考試式，逼大家個目標一小時 咁緊係痛到仆街啦 但個個師兄弟都話，真係會捱過左，就做到一小時 我嗰次去個個都得！！ 連啲老人家都得 （麻痺都真係幾痛苦ᕙ⁠(⁠⇀⁠‸⁠↼⁠‶⁠)⁠ᕗ） 幾神奇的體驗，但又唔會話個人勁左既 冥想都係玩下，當運動跑步咁 有一下，緣份到，就會無啦啦勁

[@sansanchan2466]

打坐會想停 原因有二 : 1) 清楚打坐既"好處", 而打完 30 分鍾後你已經攞到你想要的結果, 而自己選擇唔再打. 2) 起未能太量化到打坐既"好處" 和 "結果" 下, 打左 30 分鐘後意志力用盡了, 就不想打了. 情況和溫書一樣, 你溫了 30 分鐘書, 已經背熟 你要背的, 做完MOCK卷O岩 9成, 之後你選擇唔再溫, 而去左睇電視打機訓覺. 或, 你溫了 30 分鐘書, 重複地睇了課文 10 次, 之後你覺得都溫得夠 "耐" 了, 之後唔想再溫. 當一個人清楚自己當下既行為能到換到什麼, 那主導的就是 "選擇", 而不是 "感覺".

[@TomKin1]

我都有打坐（禪坐），每次約十五分鐘，沒有限制自己打坐多久，有長有短，一般由十五分鐘至一小時。帶頭盔先，我唔識的，只係睇書及上過一次堂，我覺得最緊要係讓自己平靜或得到自己想要的，甚至係冇嘢想要（都係一種想要的東西），我最大的挑戰係時間久了，會容易瞓著。

[@jerrychan2265]

共勉之

[@wellentime]

Thank you Jerry🙇‍♂️

[@sieuledavis3625]

多謝Wellen 講得非常好、我會跟你一星期一次斷食．，祝你幸福快樂❤身體健康❤

[@wellentime]

加油啊！

[@szewaidoriswong8027]

我用了接地墊，臉上油脂粒明顯少了很多 ❤ 而且接地時感覺很好 多謝 Wellen 介紹 😊

[@wellentime]

🤗

[@MiloPasta]

多谢Wellen！

[@ipdavid1043]

❤❤❤❤

[@fredfred0205]

「故衛氣之行，一日一夜五十周於身，晝日行於陽二十五周，夜行於陰二十五周」，所以一周大約半個鐘🙏🏻

[@agneskum9558]

其實我都會隔兩星期去海灘行下, 但而家實在太凍啦😅 試下買個地墊返嚟用下先❤

[@clarasum1870]

Wellen, 很好的分享。 之前一直想從正念及靈性層面處理身體問題。 可是太高估自己了。 最近不繼收到的信息，身體的事情，要用落地的方法。 馬上訂張 grounding mat 先🙏

[@wellentime]

👍

[@fashionsamuel-1743]

好開心聽到你channel 講接地席，真係感謝你😊 請問可否分享那美國牌子接地席？謝謝你！祝你身體健康！

[@wellentime]

美國earthing.com，即係發現接地好處嗰條友Clint Ober.

[@jandeluna]

I let my whole being to decide as to how long I should sit because time is never an issue, quality counts.

[@sue7832]

我由2021開始輕斷168至240+不等, 最長玩過3日. 第一日情緒反覆及有啲難受, 之後明白要享受過程及改變諗法, 根住兩日都好easy, 仲有諗過可以加多一日, 不過見到1111天使數字, 知道無需要再加我就停. 我上年已開始用earthing mat瞓覺同銅板去接地氣, 每日亦盡量最少半小時打座顯化等等. 覺得對靈性增長不少. 😊 我媽咪2個月前亦成功開始輕斷食, 加上減碳, 接地氣, 曬太陽同做運動. 叻叻成功減磅同血壓亦正常唔駛再食血壓藥. 🥰 宜家目標幫兩老身心靈排毒...🤭

[@wellentime]

👍

[@fiona1120awl]

請問你用那一款earthing mat?

[@sue7832]

@@fiona1120awl 用 Earthing 床墊.

[@flowerstimmy1060]

Thanks for sharing!

[@Tayhatha]

做足夠Sadhana 後，心靈自然平伏後，自然打好久都不覺，會像失去時間感一樣的❤

[@alanwong3228]

以前喺我有每季做一次48個鐘斷食嘅習慣，但係人去咗UK之後就冇做過，仲成日口痕想搵嘢食 wellen 今次條片對我嚟講係一個好好嘅提醒，多謝

[@chingning600]

散盤易點，觀呼吸開始

[@poonarthur2082]

Wallen！多謝你分享！我都有做咗斷食幾年！亦都係一個痛風患者！但原來其實斷食係會增加尿酸值，直接增加痛風發作！我都試過求解決方法！但都未找到答案！Wallen你識得高人多！希望你可以找到有冇更好斷食方法對痛風人士🙏🏻

[@wellentime]

係會的，我之前都有咁嘅問題，但之後冇了。你畀多小小時間去適應，最主要搞好個腎功能，平時少食殿粉、糖，先減少發炎，讓個腎負擔冇咁大，咁到斷食嘅時候發作就冇咁大獲。 每次斷食都係幫你清垃圾。如果你每星期都做一日，可能頭幾次都會發作。但之後應該會好啲。大前提係平時飲食檢點D就得了！ 祝你身體健康！

[@chaniaowa]

So good 🎉

[@zailingxiang2495]

试试静坐之前落个意念或者指令，今次打坐40分钟持续一个礼拜试试，等于系自己植入潜意识一个指令，用40分钟指令去代替半个钟，如果可行下次就知道啦可以落一个钟两个中，其实都系心念作怪，

[@wellentime]

👌🙇‍♂️

[@eric77563]

斷食👍 冥想👍👍 「接地氣」👍 但都想提提靠插頭⋯果個方法係「單向」的，少了「同步/交換」。

[@2022Newme]

13:50 I also have this issue. I know well that the real rest of the mind lies in meditation and not actually sleep but how to deal with the voices of saying that’s enough does my mind already have enough rest ? I don’t think so why can’t everything cooperate and let my mind rest.

[@yamayama2733]

30 MINS - 這是一個 大腦的 "自我保護機制" 就好似"發夢" 潛意識會一開始 Set 好一個 "人事物 " 令你 醒過來 當你 要深入 "潛意識" （打坐 ）時，你的識意就會 出嚟 同你講 Time up ！ 夠啦 ！ 或者 清醒 下 進入 "潛意識" 是 一件危險的事

[@Ipoh3491]

一時其實齋聽人講野係會有些悶，不過聽wellen 講野雖然畫面簡單但係就好有能量好好。。。做到呢樣嘢真係唔簡單🎉🎉，我要多學習😊

[@wellentime]

🙇‍♂️

[@yitingchau6248]

試一次繼續坐 可能搵到原因🤭

[@ngcheryl2686]

我曾經有聽過一個理論，當你打坐去到完全入狀態嘅時候，你個心智就會得到休息，當休息夠嘅時候又會重新活躍想做其他嘢，雜念就容易出現。唔知係咪你30分鐘就想起錨嘅情況呢？

[@wellentime]

都可能係，因為一C服就亂諗嘢😂

[@lotithni01]

Wellen，你可以試吓聽觀成法師和袁尚華。 觀成法師耐心、仁愛、講法鉅細無遺。 袁尚華風趣、貼地。 最重要係兩個都係廣東話嘅

[@wellentime]

👌😉

[@suipaito3825]

我一直都好想盆腿靜坐, 奈何盆骨、膝蓋、腳踝通通有事, 只可坐係椅上. 感覺不一樣

[@wellentime]

冇問題的，孔子都係坐喺張凳到靜坐的，叫正襟危坐。重點係靜落嚟啊！

[@blueeye8866]

30分鐘想起坐嘅原因，同你斷食途中出現嘅對話情況有點相似，可能係「自我」喺度作怪，想維持佢原來嘅認知、慾望同習慣。 修行主要一個目的係不停看清「自我」呢個幻象，而家你開始要揭穿佢，佢當然要來阻止你。😅 建議用一個禪修專用Timer，將打坐時間set做超過30分鐘，然後每一日多1至2分鐘，咁樣做就可以逐漸地鍛練自己個心，不受「自我」控制。🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@wellentime]

thank you!

[@vn7690]

以我淺薄打坐嘅睇法同經驗，可能係因為Wellen當初打咗嗰陣，有可能因為你自己有咗前設，同自己講話打坐30分鐘，所以你嘅生理時鐘同潛意識會自動30分鐘整醒你。 因為我當初打錯字，亦都係心入面同自己講預設打坐1小時，好神奇地，每一次都係啱啱好一個鐘頭就會自己開眼，如果想打耐啲，就繼續瞌埋眼。就算我停咗打咗幾個月，到今時今日pick up返時，都會自動1小時就會開眼。 同埋Wellen一出咗YOURS接地墊條link嗰陣，就即刻訂咗啦😁

[@wellentime]

👍咁我下次set長D先😂

[@vn7690]

@@wellentime 共勉之，大家加油💪🏻

[@wellentime]

@@vn7690 🙇‍♂️

[@kittyp5426]

斷食前一兩日做keto飲食，會容易百倍

[@wellentime]

👌🙇‍♂️

[@qqtso]

其實都想好好鍛煉身心靈, 好羨慕你嘅routine 但absolute “Me Time” 少不免會失去好多同親人相處的時間。sadhguru講過靈修是一條個人嘅路，你會提議要返工嘅人點樣兼顧屋企人嘅routine呢？

[@wellentime]

返工都會放工的，盡量唔好畀工作佔據生命，工餘時間要分配幾多畀家人係講quality, 即使臨瞓前傾到15鐘計都係好的。

[@user-submittedA]

我踩草地系腳踝與腳板之間感覺茲茲茲

[@recordhk]

小弟受腰椎問題困擾😢 有冇啲方法可以幫下手🥹

[@wellentime]

去搵Adi學嬋柔啦，呢個運動就係針對脊骨問題的。你可以報下group class先。 instagram.com/zaapshare.theportal?igsh=cG90dzIwNjhkOWU=

[@recordhk]

@@wellentime 18歲到依家…都就黎20年..手術都做埋…都係一般…所以先忍不住請教下你🥹

[@wellentime]

@@recordhk 你有自救嘅心，個天就會幫你。唔使灰心。

[@user-everyday_happybird]

希望接地墊有門市啦，唔想網上俾錢😓

[@jimlong946]

我打座也兩年都有呢個情形出現，你下次試吓set 40分鐘，睇吓會唔會40分鐘之後醒來就明白

[@wellentime]

OKOK🤗

[@100iamgreat5]

你狀況同我差不多，我35分鐘自動出定，我師父話輕鬆可以坐35分鐘是用緊以前的福報完成，我要每日誦地藏經消業才可再前進。

[@wellentime]

加油👊

[@hillarylam]

Hello Wellen 呢種分享影片幾好，可以keep🤣🤣 喺冥想嗰part 我想分享下自己嘅體驗 舊年1月開始因遇到雙生，就開始有打坐，有試過乜都唔聽、試過跟YT嘅聲音引導、冥想音樂、薩滿音樂、純大自然聲音等等 經過一年半嘅體驗之後，我個人嘅習慣係，偏向按自己狀態同身體需要去做不同冥想，所以我冇特別記住時間，因為大概留意到，目前就算要做療癒，最多都只坐到1.5小時左右，所以如果有呢個時間，我就由得自己進入嗰個平靜空間，由得自己內在覺得幾時夠就出番黎 有時因為有訊息黎，顧住聽/睇，到差不多時會問仲有冇野要我知/處理，話冇就會出番黎先，有時冇訊息黎就就咁喺嗰個空間度享受寧靜 如果明知之後有行程唔坐得耐，會計好可以坐嘅時間，就同高我講，幾耐之後提我要番出黎，暫時佢都算準時叫我番黎 我會放冥想能否幫我達到回歸寧靜，將自己拉番黎自己內在為主，因為生活當中太多事情分散咗個意識😅 個人意見係，如果問點解會keep住係30分鐘，我會先問自己，呢30分鐘有冇達到想要嘅效果，同埋會問點解要咁在意計時間？ 在意計時間背後係咪有在意嘅事情？

[@wellentime]

👍

[@YouTubeyan]

我三個仔女都係我一個男人湊大㗎，我三個仔女都係個幾月耐已戒夜奶，所以我對湊仔都有啲經驗！大家不妨參考吓啦！

[@angelwu8245]

同埋接地𥱊幾錢一張？

[@siunamie6820]

你打坐為D咩呢?係要靈魂升呢！要打開第三眼連結高我或宇宙源頭接訊息。

[@johnnyngai895]

有興趣法相學會聽羅時憲教授講經，上學會可免費請佛經，唔好行錯路。

[@ChongChong-o4r]

請問有冇接地氣產品地址？有冇門市？🙏

[@wellentime]

可以上網訂👇 www.y-our-s.com 要睇實物可到余地Yudei 👇 instagram.com/yudei.hk?igsh=cXRuMHMyOHVvdmJi

[@wellentime]

你去余地之前最好打去問吓開未

[@ericchow3235]

Wellen 你好！想請教，我初接觸 Newage 既時候係聽好多去宗教的觀念，而家好似洗左腦咁，覺得宗教就係唔好，我聽觀X法師時，佢講到食肉好唔啱咁，唔可以動一點點點點淫念，但我只係一個血肉之軀……做返一個人都好似講到好差好差咁，所以我而家好難聽得入耳，但近排聽你講，你都係好信佛教，請問你點攞個平衡? 定係你只信佛教既哲學，而唔係佢既宗教?

[@wellentime]

問得非常好，我為你呢個問題開一集！

[@ericchow3235]

@@wellentime 多謝你呀 Wellen

[@梓晴-q7p]

Wellen 你好, 接地墊, 用耐左, 如何清潔的呢? 可以用濕布抺的嗎? 感謝你呀

[@wellmanman6137]

請問質地是否人造皮？

[@wellmanman6137]

亞馬遜使用者有圖片用了一年人造皮降解投訴質量，請問你現在用的坐墊是否也一樣質地？

[@wellentime]

用清水濕布抹一抹就可以了

[@wellentime]

www.earthing.com/pages/faq 官方答案：（遲啲Y-our-s會有中文） Our non-toxic Earthing® mats are made from our patented conductive carbon leatherette. The leatherette is a composite of Polyurethane (PU) resin infused with conductive carbon pigment. It has a buttery soft feel akin to a vegan leather. It has been 3rd party tested to be free of lead, Azo dyes, and phthalates. Polyurethane (PU): This material is what makes the Earthing® sleeping mats so durable while being environmentally-friendly, breathable, soft, and flexible. This leather look-alike is consumer-friendly and safe, unlike older PVC leathers which were full of plasticizers and heavy metal elements like lead. It is vinyl-free and phthalate-free. Conductive Carbon Pigment: Carbon is the 2nd most abundant element in the human body (after oxygen) and is what conducts the earth's energy. It also makes the mat naturally flame-resistant without needing to add harsh chemicals.

[@梓晴-q7p]

@@wellentime 好呀好呀, 唔該晒💓

[@agneskum9558]

我要下個月返嚟香港先買！ 唔知可唔可以換澳洲插座

[@wellentime]

香港澳洲好似一樣啊！

[@agneskum9558]

@@wellentime 澳洲八字腳嘅

[@wellentime]

@@agneskum9558 😂oh

[@keongwaifan5371]

👍👍😊

[@winghanlai315]

👍👍👍💯💯💯🥰🥰🥰

[@liMliML]

打坐30分鐘覺得夠, 會唔會係一直習慣左呢個時間, 建立左muscle memory? 或者有冇一次經驗係打左30分後覺得非常正, 所以意識上覺得30分鐘為滿足嘅時間?

[@wellentime]

🤷🏻‍♂️仍在摸索中

[@chanyukwing6343]

請關節如何自己醫好？

[@wellentime]

第一樣最重要：減糖，食少啲澱粉質，盡量最好唔好食精製糖，例如雪糕、蛋糕、甜品之類。咁已經可以減少發炎，久唔久做吓斷食對關節一定有幫助。

[@angelwu8245]

請問個張接地蓆系邊度有得買呢？

[@wellentime]

www.y-our-s.com 去 y-our-s 網頁落單啦！

[@花十一-g7l]

Wellen 你好 想問下平時係市區 屋企樓下既公園踩下草 咁樣接唔接到地架？ 去郊外真係唔多時間😂

[@wellentime]

已經可以啦！

[@symlam]

我也有新挑戰 : 這星期從「茹素+16/8」upgrade到 「過午不食」(13:00-30:00)，第一天傍晚不容易，第三天已習慣了。胃部gradually getting flatten . 我也有 continually stretch exercises in am and b4 bed (5 parts @50 times). Also feeling good and mildly better me!🎉 我也是因為Paul 睇法性講堂channel ，星期二晚7pm online course, 星期四1:30pm live , recommend to those 有緣人！

[@wellentime]

加油👊

[@symlam]

各位都要better me

[@hanksbbyy1]

Wellen 題外野想同你講 我30歲 同你一樣4/6人 一樣串串貢😂 突然成個變左 唔睇書變睇書仲會mark quote 好燥變唔燥 唔知你變既心路歷程？

[@wellentime]

其實冇變到，只不過舊嗰個自己可以唔使再用佢咁解。

[@johnnyngai895]

你講兩位大師，客氣佢地講係不了義，唔客氣謗佛。

[@Matthewtsoi]

咩？

[@wellentime]

😂

[@Matthewtsoi]

😂

[@shansit1989]

✨✨👍🏻👍🏻

[@SookchiChia]

请问接地蓆要怎买到。谢谢

[@wellentime]

上網買 www.y-our-s.com

[@lmfexe3978]

好奇Wellen係咩星座?😊

[@wellentime]

雙魚

[@lmfexe3978]

@@wellentime 😨

[@bowiechan7639]

其實學佛同打坐完全都冇關係，一直去搵嘢去「做」，去追求一啲所謂嘅成功，其實自己又墮入咗頭腦嘅境界

[@kinonwun8455]

接地蓆可以放在床褥嗎？

[@wellentime]

可以啊，不過最好直接買sleeping mat

[@belibulu]

我想問吓斷食期間可唔可以食supplement 㗎？

[@wellentime]

可以。補充D微量元素

[@mankou2298]

點樣加入覺醒家族呢？

[@wellentime]

加入此頻道 kzbin.info/door/HGF54ayks05xX5p2vS3jdgjoin

[@waichan323]

接地用品點購買呢？感謝

[@wellentime]

上網訂，包送貨 www.y-our-s.com/shop/grounding

[@waichan323]

@@wellentime 收到 thank you

[@wellmanman6137]

​@@wellentime正版？

[@wellentime]

@@wellmanman6137 當然！直頭係earthing.com。

[@wellmanman6137]

@@wellentime 价格差好多！

[@tanxiaofegn]

可能打坐半小時，已經足夠洗清左你今日的罪行了 (阿q精神）

[@qwunyeechan9827]

請問接地公司有門市嗎？ 🙏👍

[@wellentime]

暫時未有

[@YouTubeyan]

你應該盡量要佢十一二點飲最夜嘅奶佢先戒到夜奶，唔係你有排都無得早瞓㗎啦！

[@tammyt5686]

買接地墊有冇Wellen time 嘅promo code ?

[@wellentime]

暫時未有😂

[@Lifegametosahaworld]

打坐開始有好多呢啲想法 其實呢啲都係打妄想嘅其中一種狀態 係我哋嘅習性反應帶嚟嘅效果 觀無常 ，睇住佢生起，睇住佢滅去

[@boytony1496]

人類真不是地球原居民，要在身心靈三方面做埋咁多林沈嘢，都未必活得幸福。