打坐冥想的八個要件！氣順好了，身體所有循環系統跟著健康！洛桑加參醫師 ｜ 點開影片資訊欄有完整章節段落和更多推薦內容喔！

影片章節
00:06 開場介紹
01:22 冥想與身心健康
04:41 冥想和疾病的關係
05:13 每天練習冥想的方法
07:59 冥想的類型
09:12 冥想的第一個要件：腿
12:58 冥想的第二個要件：椎體
13:57 冥想的第三個要件：肩
14:57 冥想的第四個要件：手
16:10 冥想的第五個要件：頸
17:47 冥想的第六個要件：舌
18:15 冥想的第七個要件：眼
19:00 冥想的第八個要件：笑
19:35 呼吸的方法
20:00 超然想像力
20:52 咒語冥想
21:49 靜坐冥想迷思及結語
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[@user-pq4qx5dh6q]

洛桑醫師，我真要感恩您，經過您的指導，我進步很多，心可以平靜下來，剛開始，心煩氣躁的五分鐘都做不到，現在可以30分鐘心平氣和的完成！感謝您～～～

[@andylai5187]

心要始終專注在一件事上，譬如聽呼吸啦。

[@dr.lobsangmedia]

扎西德勒🙏

[@thewabisabifamily2131]

看了您今天講解打坐瞑想技巧時突然覺得您好可愛！您除了有智慧、善良也很有表演天份喔！😍 謝謝洛桑醫師🙏🏻

[@user-qi2vq8vz2l]

是一直想一直想，想正面想善良的想美好的，也是一種一直想，真能清淨？？？

[@sylivianmazor5077]

洛老師的說話聲音令人感到好舒服，正念冥想真的令人放鬆自在，好正😊謝謝你的指導😊

[@user-kd5mi3cp5l]

冥想是一種鍛鍊自我意識和放鬆大腦的心態轉換訓練。透過冥想，我們能進入到一個專注及定心的狀態並緩解焦慮。此外，冥想除了能平衡腦中交感和副交感神經，進而保持心念上的寧靜，同時也能提供一個仔細聆聽內在聲音的機會，幫助了解自我，將自己從焦慮中帶回當下及學會與自己獨處。

[@recuerdos2457]

我獨處反而沒問題、而且挺享受。但一旦有不喜歡的人給我麻煩時、我很想反臉、善念可以放鬆情緒、不浪費好心情在不值得的人和事

[@Huawei-wx3kw]

❤

[@betty1381]

感恩💜慈悲為懷-洛桑醫師！

[@user-nd1mi7rk7c]

感恩洛桑醫師，真的獲益良多，深深的感謝

[@user-nj5rn9tb3k]

最好的管理壓力方法 就是放下貪念 傾聽自己內在的聲音 跟著內心的引領

[@user-bi4uz6cj7r]

感謝您，洛桑醫生，您是我們普羅眾生的恩典，走人生的路上可以跟著您學習，一起成長，感到萬分榮幸，好幸運，好幸福，謝謝您，我愛您。

[@houchris7029]

謝謝洛桑醫師詳細的解說，獲益良多。

[@helenli9011]

感恩洛桑醫師的善知識

[@pg835]

好精闢的解說讓我完全解惑，原來打坐可以這麼美好。謝謝洛桑醫生，功德無量 🙏

[@user-kd5mi3cp5l]

冥想可以改善睡眠:大多數人難以入睡的原因在於無法將意識帶回當下的睡眠狀態；腦中不斷地想著今天所發生（過去）或明天將要發生（未來）的事情。而透過冥想，我們能幫助自己將意識帶回當下，心情平靜後，就能更容易入眠。 ☆冥想可以為持正念增加信心，正念就是更有覺知的分辨自我情緒；生氣、害怕、或快樂等，進而有意識的去選擇你的行為。

[@lydias4702]

洛桑醫師太感恩 今天看完才知道打坐的姿勢不良會影響身體，同時明暸打坐對心靈正能量提升，很開心，很受用，謝謝

[@YinYeung11]

千萬次的感激🎉❤

[@user-dj5yv5nu6l]

洛桑醫師感恩谢谢你的分享❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😮

[@user-fu1ty7qr8l]

感恩，才想說怎麼打坐，今天就聽見您的解說，非常謝謝您！

[@user-rx4wb8nr5y]

謝謝醫生

[@chofoonlee4077]

謝謝！感恩！❤🎉

[@sophyialiu8543]

感谢老师的分享❤！正能量满满的！

[@user-zv9he1cg8l]

感恩分享~

[@josseateanyg9735]

說的很詳細， 感恩。

[@jennyli2442]

謝謝医師！

[@ppp6696]

好棒的講解❤

[@kiki1855]

感謝分享

[@andylai5187]

端坐在椅子上，也可以。

[@user-bc3gd3in7c]

感謝洛桑醫師！🙏🙏🙏🙏

[@happy-day1688]

感恩洛桑醫師🙏🙏🙏

[@user-hx2qr7cj1x]

谢谢医師

[@user-bs2kq4wv2u]

謝謝分享

[@user-fd3yh1yy4c]

感謝洛桑醫師

[@weeyy9692]

感恩醫師

[@user-xi6xk8jk9b]

謝謝😊

[@ayucqa]

感謝分享，功德無量。

[@AaaA-re1ob]

感恩洛桑醫師

[@user-pu8lo7ln6n]

功德無量

[@pvlife9872]

谢谢分享，祝福您幸福安康

[@lohsandy2142]

你解释的很清楚 讲的很详细 你的样子很慈祥 感恩你 阿弥陀佛

[@mintyhsieh703]

感恩

[@user-hl8ti7we4l]

感恩洛桑医生 好喜欢您的每一个分享❤❤❤

[@yanshengluo2972]

感恩洛医生的教导，我经常听你的视频，感恩🙏

[@limching3ching889]

感恩医师 分享 有您真好🙏❤️🌹

[@dr.lobsangmedia]

扎西德勒🙏

[@user-ks3pq2hf1x]

超愛醫師的洛桑瘋使心情愉快👍❤

[@thiamsookhan6279]

谢谢医师的分享😊

[@user-iu1vt6bv7y]

感恩洛桑醫生😅很懇切慈悲的

[@yvonnewu8252]

常常聽、反覆聽，滴水穿石，越來越好

[@user-yw6bp5li1f]

感恩老師很棒的分享！

[@user-vf6hd8po3k]

謝謝您細心講解打坐的方法 我才了解會好好向您學習

[@user-ng5lm7ot4m]

落桑良師~感恩有您！受益良多！❤

[@zoewu9792]

對我很實用。

[@user-jl1dh9xl7e]

冥想非常有用~尤其是現在太多即時娛樂~心很難平靜

[@YinYeung11]

Mr 洛桑 ❤you're the best. 没有之一😅

[@lynnchen8613]

今天再次聽洛桑老師有關打坐的視頻，聽完之後，馬上進入打坐，第一次坐了約30分鐘，其中有二次發現姿勢有些跑了，閉眼調整後繼續打坐，但發現身體會略微晃動而且也會感覺自己的心跳比較快，左邊的頭部也不是很順暢 但是有一點是好的反映，下午一直感覺小肚子悶悶的，說痛不痛，但不是很舒服，現在打坐完發現肚不舒服的感覺不見了 我會堅持持續，希望可以改變一些小病痛，甚至病不上身 感恩洛桑老師

[@dr.lobsangmedia]

扎西德勒🙏

[@user-fy8qu1rl4w]

謝謝洛桑醫生！

[@user-uz9os7qy2o]

謝謝老師🙏🙏🙏🙏🙏

[@dr.lobsangmedia]

扎西德勒🙏

[@user-ft1qd8jq9i]

感恩絡桑醫師的善知識

[@user-mv3bl9vx9l]

謝謝醫師

[@dr.lobsangmedia]

扎西德勒🙏

[@fppress7400]

Tq Master guidelines

[@raytoddy-ou5ws]

感恩🙏

[@dr.lobsangmedia]

扎西德勒🙏

[@wenwennie]

Very grateful for you sharing this useful method of de-stressed meditation with the world❣️ Tashi delek🙏

[@elva6123]

自從打坐後，心性慢下來很多，個性也平穩下來，現在已成每天生活的習慣，當做靜每日化身心的方式！感謝醫師的教導，原來冥想還可以盡情想像美好的事，來調適心靈！

[@user-kd5mi3cp5l]

經由冥想可以打開第三眼的能力。第三眼（天眼）是探討眉間輪的特殊潛能。它被認為是通往深層內在與高階層意識的門路。象徵著覺醒或深層靈性啟發。第三眼常與下列事物相關連：異象、能透視脈輪與靈氣，預知以及出體經驗。能夠運用這些能力的人便是透視者。它具備他心通與遙視等超自然能力。

[@user-bu8hf7cn7y]

我有

[@choecatherine9261]

🙏🙏🙏

[@irischeng9946]

Thank you Dr.Lobsang for your guidance and sharing. Hope to see Dr. In Malaysia and conduct a meditation class🙏⚘️

[@user-nw2xk5pv7p]

11:44 😊

[@guatlooichuah5421]

欢喜啊！我机缘巧合下听到洛桑医师的讲座。就感到场场都是开示，不就是人本该注意的事项吗？可最基本的一切我却没做好。

[@joanndyrensborg6283]

❤

[@kimhongto9977]

感觉洛桑医生

[@user-bc3gd3in7c]

請問醫師，何時還有頌缽的活動！

[@felicialye475]

我个人觉得很需要先做了瑜伽体位拉伸之后才有办法很好的放松才能很好的打坐。

[@user-lp4km5rv6z]

念想 正確，氣 就 順

[@dr.lobsangmedia]

扎西德勒🙏

[@user-rw7nu2to9s]

老師 呼吸用鼻子就好嗎

[@michellep.7958]

请问可以想象可爱的动物 或美味的食物 或好笑的电影情节吗？

[@user-ng5lm7ot4m]

請問洛桑醫師.打坐之前需要莫念什麼語錄嗎？謝謝！感恩

[@alanlan5233]

醫生你好，沒有基礎八大點做一做就顧此失彼，靜不下來無法持續，真的很難。🤔

[@pin1217kimo1]

您好，我想請教洛桑醫師關於打坐的問題，我已經打坐有10天了，因老師說我的胸腔較無法打開，會讓氣瘀在胸口上，因此建議我背後可以用厚毛巾捲起墊在背後（頭和腳和一半身體會在地板上），幫助胸腔打開，然後我便躺下數息，請教洛桑醫師，這樣會失去打坐的效果嗎？謝謝洛桑醫師。

[@hiichunging12345]

🙏🙏🙏👍👍👍❤️❤️❤️

[@evonlow7228]

洛桑医师，我要买医师出版的书可以在哪里买到呢！感恩

[@user-le1wk9ic4h]

請問10:40處的墊子 要在哪裡買 找很久都找不到 謝謝

[@aamaam4040]

不應盆腿会產生长短腿高低股盆 也不是坐垫子上而是、坐的时后在尾骨放下布塞住庇股尾溝 肚子宿進去背便直了

[@user-ns3xs1ud1z]

請問我有下肢靜脈栓塞 可以盤坐嗎？

[@ZZ-yr8ht]

🥰🙏💯🎉👍👍👍👍👍

[@user-yy5nb6qf9p]

請問打坐的時間以何時段練習最好?謝謝

[@user-cb7qc3fs1j]

學佛用佛佗的兩句說話做已經足夠 一切是空 離一切相即見如來 歡迎大家一起唱和

[@user-cb7qc3fs1j]

主持慈悲,提議下你講一下(佛是什麼?我發覺冇人清晰地把它描述"大部分人都唔知,就算學佛的也不知, 阿彌陀佛🙏🙏🙏

[@Wuloncha484]

开悟的人就是佛，人人有佛性

[@user-cb7qc3fs1j]

@@Wuloncha484 开悟的人只知道自己是佛,要正悟不容易呀,因沒老师教,只能自修,修正,修邪就看自己了,一起加油🙏

[@thaichiehong7180]

冥想打坐可以聽輕鬆的音樂嗎?

[@recuerdos2457]

他意思是美好正面什麼也可以

[@shirleychong7838]

想问下如果我正在吃甲状腺低下的药，最近在调自己系统發现有好转，可以停药吗？

[@dr.lobsangmedia]

您好，歡迎直接打電話到診所預約諮詢，經過面對面的諮詢，醫師也更容易給您更適合你個人身體狀況的建議喔～ 聯絡資訊: 洛桑預防醫學集團 官網：www.drlobsangcare.com 分院資訊: (台北) DR.LOBSANG洛桑醫學診所 電話:[phone] 地址:10462台北市中山區敬業一路128巷28號4樓 google map連結: goo.gl/maps/ZCnM5WKnvncbwJWe6 (台中) 洛桑診所 電話:[phone] 地址:408台中市南屯區益豐東街188號2樓 google map連結: goo.gl/maps/g5WUduiGLfMWpLTb6 (高雄) 洛桑診所 電話:[phone] 地址:813高雄市左營區修明街69號5樓 google map連結: goo.gl/maps/KtQndGiewpDa4bv38 謝謝感恩～

[@user-gc4ik2qk9p]

坊 昂

[@estherho3080]

请问为什么打坐时候会流眼泪？谢谢

[@spgylove]

打坐靜心，不需要有太多為啥麼，每個人的狀態感受都不樣，好好感受就好。

[@haohao1501]

我盤腿坐的時候（我是左腳盤上來）左膝蓋會痛！怎麼辦？

[@dr.lobsangmedia]

您好，不舒服時不用硬盤，以舒服的姿勢為主～ 謝謝感恩～

[@haohao1501]

@@dr.lobsangmedia 謝謝您

[@Wuloncha484]

呼吸用鼻吗？

[@dr.lobsangmedia]

您好，是的～

[@user-qv8zq8fe3s]

洛桑是一个西藏人，为什么却是闽南口音？

[@user-qx1fc3gt3o]

真正打坐是有护法的，否则你的打坐就是一种动作而已。

[@user-xi6xk8jk9b]

何謂咒語

[@fookyiuliu8126]

user一xi6xk8jk9b：就是能量.心是口才說,這樣咒語,心意,聲波三種能量結合而出現.

[@user-hr3zk7pr6v]

打坐抱個輕棉被會覺得很舒服

[@recuerdos2457]

是用手抱著嗎？

[@wenlanchiang3414]

宗教建國的美國，人們漸背離神，雖醫藥研究超群，但毒品放濫，變性，政治正確的劫富濟貧政策，兒童性交，超大肥胖，連手指都要刺青等怪象，令人嘆息。

[@recuerdos2457]

你是住美國那裡？

[@a88226220]

08:02分 的地方，詛咒的冥想，老師你念錯了

[@user-ns2si5fh7b]

詛咒的冥想😂

[@betty1381]

感恩💜慈悲為懷-洛桑醫師！

[@lindachan1190]

感恩醫師

[@user-hannasaki1350]

謝謝分享