【食事記録】大切な撮影の前の体型管理法！ヒロちゃんの徹底した食事管理教えちゃうわよ〜🤍【16時間ファスティング/ダイエット】

[@かわいいこぶたちゃん]

姉はこのダイエットでつい最近11キロダイエット成功しましたざます😊

[@user-we8so1yx5b]

ファスティングも素晴らしいですが、忙しくて時間が無くてもきちんとお皿に移して食べられてるところも、尊敬！！ ヒロさんを見てると学びが多くて、頑張らなくてはといつも思わされます😭 何歳になっても努力でかわっていけるという事に気が付かされました😭

[@ムなんとかク]

ヒロさんが時々ドジしちゃう所を見ると、なんだかとても親近感が湧きます😊

[@user-pl1kb1gf8k]

わかりま〜す ❤❤

[@chie7450]

お忙しい中でも、ちゃんとした食生活を送っている小田切さんのプロ意識に頭が下がります。 素敵です✨

[@sachikom521]

12時間でもいいょ 崩してもいいんだょ 完璧主義なトコロも持ちつつ 相手を許す余裕も持ち合わせておられるヒロ様のお人柄の素晴らしさを 同年代のわたくしは いつも拝見拝聴しては 「自分も」と 毎日の心のお守りにさせて 戴いています🧖💕🫶♥️ ヒロ様 いつも有り難う御座います😊 そして ヒロ様 だいすきです😍🫶♥️💕

[@うさぎみみず]

16時間が無理なら12時間でも10時間でも出来る所からまずは始めればいい、、そんなお言葉にヒロさんのお人柄が滲み出ます🥺お食事の件に限らず、メイク等全てにおいてきっとそうですよね✨️

[@miohana1912]

こちらのヒロさん動画がきっかけで始め、久しぶりにお会いする方々に『ものすごく痩せましたよね？顔がむちゃくちゃ小さくなってる』と言われる様に✨感謝です✨ 食べる事も大好きなわたくし。ストイックになりすぎないという感じが合っています☺ 美しく、おちゃめなヒロさんが私の中で本当に貴重な存在です✨

[@sayuricokeshi9883]

不規則仕事を理由に諦めてましたが多忙なヒロさんが努力してるので私も頑張ろうと思いました！！ありがとうございます！

[@ゆかぼう-y2z]

ヒロさんのおかげで食生活の大切さ再認識です。ヒロさんの素の可愛らしさ満載でした。

[@しおり志村]

ヒロさんは他の動画でも全身で感覚を敏感に味わっていたり、香りを大切にしていたり身体から感じる心地よさをとっても大切にされていて素敵なことだなぁと思います。 ヒロさんのおかげで自分がどう感じているのかを大切にするようになってこれからも自分をセルフラブ❤していこうと思っています。 ヒロさんのジュエリー紹介やヒロさんの描くイラストがどれだけ素晴らしいのかを見られる動画が見られると嬉しいです！

[@奈良ちゃん]

12時間でもやってみて、の言葉にやる気が出ました😙ヒロさんの他者やVENUSを思いやるお言葉、とても嬉しかったです。目標に向かってひたむきに努力する姿には、感心と脱帽しかありません。少しでも見習わなければと、とても感じました。ありがとうございます。

[@ふくひろみ]

16時間断食…昨年３月より実践中… １年３か月で－27㎏減…まだまだ頑張ります😂 私…間もなくｱﾗ還のｵﾊﾞちゃんですがここまで頑張れていますよ～😁

[@林美-z8h]

日本の人が細いんです。お綺麗です。やはり努力なさっているんですね。 私も頑張ります。

[@中山直子-n3o]

無言クッキング最高でした。一口毎に感謝精神と共に16時間ダイエットやってみます❣️

[@西山由香里-m1t]

多忙なヒロさんの自炊見習わないと　動画あげる度にキレイになってる　いつも食べるのも綺麗❤

[@piiichaaaaan]

自分は食に興味がなくて胃に入ればなんでもいいと思っていたので、動画を見て改めて身体、肌を作るのは食なんだなと感じました。命に感謝し、食事を楽しむ喜びを感じたいと動画を見て思いました🌼 お忙しい中、食事内容を公開してくださりありがとうございます❣️もっとむーちゃんを愛でる動画も見たいです❣️

[@ハチ-x2y]

今回は、美味しそう且つ面白い内容もあり、最後の小田切さんなりのコンディションの保ち方などはとっても刺さるものがありました😊16時間…家族がいると難しいなぁと考えていましたが、ちょうど「12時間からでも良いと思うんです」って言ってくださったので、なるほど！って思えました😊いつも素晴らしいアドバイスありがとうございます❤

[@mayu75812]

現場からは以上ですにほんとセンス感じたー！ ハマさんの編集、ヒロ様への愛が感じられて大好きです❤️ そして、いつも笑顔にしてくださるヒロ様も大好きです❤️ 今週も頑張れそう❣️

[@マカロンろん]

ストイックでプロ意識､完璧💮 ヒロさん体調管理法の 16時間ファスティング､ やってみます！！

[@may.s123]

ヒロ様のもぐもぐ可愛らしくて好き❤

[@yoshimi1316]

15:44　クセがスゴくて、お刺身の種類が分からなくなり始めた時に、『クセが強すぎてなにかわからない』というテロップが🤣🤣🤣さすがの編集です！👏👏👏💯💮チーム力が素晴らしいです！！ ヒロ様の自炊力も素晴らしいです！！疲れていたら、自分のために料理なんてしたくなるなりますが、きちんと健康と美容のために食事をとっていて見習わなくちゃ！と思いました。

[@orichan_death1994bzgnr]

言葉が出てこないほどお疲れのところ😂いろいろ見せていただきありがとうございました!３日間のファスティングをしようかな、ちょいハードル高すぎかな、と思っていたところで、タイムリーな内容でした。 いつもながら、コメント、編集、神ですね！何度も笑い、一緒に突っ込ませていただきました

[@mayu_sherlock]

私の意識しない食生活が16時間ファスティングだと、最近知りましたw ヒロさんの様に、しっかり食事内容まで気を配ってはいませんが😅 「いや熱いのかい！」ほんとそれ！🤣今日の編集&ツッコミテロップも最高裁判所！

[@junmama-in1ur]

ヒロさん😂面白すぎる😆🩷途中、無言での料理も最高🤣毎日バランス良く栄養を考えた食事、凄いわ🥹私もついこの前まで朝食を抜いた16時間ファスティングをやっていたんだけど最近朝お腹が空いてバナナ🍌ヨーグルト食べちゃってるの💦ヒロさんを見習わなくては💪

[@KY-sq4ej]

16時間私もやってみます！ ヒロさんが頑張ってると思うと より頑張れそうです💪

[@mizuki4203]

"いつもの行いから引いていく" 刺さりました！ ヒロさんの動画見てるとあれもこれも取り入れたい！となりますが、まずは自分の生活を見直したいと思いました！

[@harunaqq7426]

食事から、メイクまでなにからなにまで完璧過ぎる😅

[@rinmiya5824]

食べ物に感謝しながら戴くという大切な事を忘れておりました。思い出させて頂いてありがとうございます🙇 顎のラインがとっても綺麗〜💜

[@azu_is_azu]

無音のヒロさんもやや画質の悪いヒロさんも新鮮で面白かったです。撮影前にとても努力されていて、わたしもさらにがんばろって感化されました！ありがとうございます！

[@齋藤良子-k6h]

自分を大切にしている食生活が素敵です❤ ここまで心身を探究するまで、色々な経験をされたのだろうと思いました。 メイクアップだけでなく、メンタルや食事なども含めてトータルプロデュースができる所も、とても魅力的です❤ KZbinであらゆる人の美容を拝見しますが、ダントツです🎉🎉🎉

[@writerstalk103]

意識してタンパク質、生野菜、良い脂質を摂ってるのがわかります💛大切ですよね！ヒロさま、ちゃんとお料理してらっしゃる。

[@mellow......]

簡単に作れるメニューでも食材のこだわりと栄養価のバランス、彩りや食感でも満足度が上がりそうだし美味しそう！スーパー麺さんとこのスーパートマトソース、ニンニクや玉ねぎも効いてて最高に美味しくて便利でハマりました💙ヒロさんがここまで意識高く仕上げて挑んだ大事な撮影、情報が待ち遠しくてね。

[@Legateauauxquetsches]

来年の元旦に家族写真を撮ることになり、なるべく綺麗に映りたくてこの動画を拝見しています😊 ヒロさんの美の秘訣を参考にさせていただき、わたしにもできるところから始めていきたいと思います❤

[@aikkia6073]

ひろさまの日常動画好きです！

[@アルド-o8o]

ヒロさんの食べ方がいつも綺麗だなぁって思います お肌ツルツル 色々な努力 計算生活 アッパレです❣️

[@user-fz7nv2hk9m]

ヒロさんの動画はメイクはもちろん為になるものばかり。 人柄や考え方、努力も素晴らしくて、自分も頑張ろうと思えます😊

[@user-gn8ks8wo9s]

1お！！！♡ 可愛くてもう1おなんだと思います♡ そしてお刺身の癖強過ぎて…のテロップ、最高で吹き出しまくりあげました🤣 今回のテロップ最高裁判所🫰お料理どれも美味しそうでした😊 自力で仕上げたヒロさんの撮影、とてと楽しみにしています🩵🩷

[@ウェッティ-u4t]

ヒロさん、食事の仕方がとても丁寧でみていて気持ち良いです😊 糖質控えめなのに満足感得られる食事内容。 私もヒロさんの様に体の内側からもキレイになりたいです❤

[@popoko9044]

ヒロさん、全てにおいてプロ👏👏👏尊敬します🫡

[@ayaspring_flowerflower5807]

自分の見た目=中身を作るのは自分の口から入ったものから…16時間ファスティングの中身をたっぷり公開してくださりとても参考になりつつ、"小田切ヒロ"さまがなぜいつも内外から輝きを放っているかを知れた動画でした☺️✨私も頑張りたいと思います💜

[@みか-u4c]

短い無音クッキングなのにインパクト強ッ！今回かなりのクセ強でまたまたクセになるなぁ〜♡

[@user-fo6rn4hd6x]

すごい🎉 忙しい中たっぷり濃厚動画❕😮 感謝します😂

[@chi-9577]

いつも面白い小田切さん😂笑顔になれます✨ありがとうございます❤️

[@mkanako7520]

世界4大美女アンドロジナスの秘密をまた知れた動画でした✨ 16時間ダイエットがいいと分かりつつも完璧にできない日があって😢でもヒロさんが10時間でも12時間でもやれる所から、ってお話してくれて頑張ろうと思いました。 メイクも生き方も自分のできる事からコツコツと、ですね。 ヒロさんもマヨネーズ付ける時あるんだ❤ってなんか嬉しかったです🤣笑

[@グリ-s3k]

ヒロさんのお料理特集が１番大好きで～す❤

[@user-pl1kb1gf8k]

きれいに痩せてるのが感じます ヒロさんの思考が正解だと思います❤

[@dufuku]

むーちゃんが時折映っているのがかわいいです❤🎶 『美しくなるためには内側から』と聞きますが出てくるお食事全てが美しく過ぎます🤩✴️💖

[@ぴあのちゃん-m5v]

最近見始めました！天然ぶりが発揮されてるサブチャン大好き🫶🏻冷静なツッコミテロップもすき！

[@yukikominami7251]

私も実践しています 不思議と睡眠時間の確保も安定してくるんですよね 時間を何となく流すと言うことがなくなったような気もします😃 内側から出てくるいいものは 少し丁寧に生活することが近道なんじゃないかと ヒロさんの動画を見させて頂いてから 少し最近気づいたかも✨ ヒロさんまた次の動画楽しみにしてます❤️

[@sy2595]

忙しい中、沢山の食事を見せてくれてありがとう❤

[@ttartube8715]

ヒロさんを知ってから毎日ヒロさんの動画を見ない日はない(笑)心の綺麗さって、顔に滲み出ると思いませんか？ヒロさんの顔の綺麗さは、スキンケアなどはもちろんだけど、心の綺麗さが滲み出てると思う！どの動画を見てもヒロさんの人間性って素敵だなーって思う。

[@みんと-j1h]

今日たまたま仕事で疲れ切ってしまい、ヒロさんのこの動画観ながらごはん食べました〜 実質ヒロさんとディナー🍽️ ヒロさんと一緒だったらご飯もちゃんと食べれました！救われた！ありがとうございます🙏

[@catslin115]

ライチたべる前のムーちゃんが固まったぬいぐるみ🧸みたいになっててキャわ❤

[@t.n723]

さすが世界4大美女のヒロ先生❤️ 食べ物も美意識高くてさすがです✨

[@user-oc5xg4dm6b]

全身全霊で挑む撮影 その、舞台裏の一コマがみれて とってもHappyです🤍 わたしも、似たような食生活で まわりにビックリされながらも 一口ごとに『おいすぃ～🖤』と 言っていただいております🤍 おいしく、食べれることに感謝🤍 きょうも、ヒロさんの動画がみれて HappyHappy🖤

[@oyoo6492]

昨年のプチダイエット中で金髪のヒロさんの動画見直しました😊相変わらず遠藤青汁は飲んでらっしゃいました😂が、今の方が痩せててとっても綺麗で若々しかった！すごい😮一歳お年を召したにも関わらず逆走して数年若返っていた😮やっぱ食べ物大切ですねぇ

[@rotorotoroto]

夕食から朝食までのファスティング時間を長く取ると、確かに翌朝身体が軽いんですよね。でも、16時間はなかなか難しい…ヒロさんがおっしゃるように10時間くらいからコンスタントに出来るように努めてみようかな。 食材のチョイスも徹底していますね！50代60代のヒロさんの美貌も楽しみですね〜

[@カッパ-e2e]

いつも言ってますが、絶妙に入る太鼓の音が面白くて何度も見返してしまう🤣🤣🤣

[@歩望月]

いつも楽しく拝見しております✨お料理も上手で見た目美味しそう❗️食欲をそそります✨ ヒロさんのボディメイク！ フェイスラインと首周りがとてもしなやかでキレイです✨ 特製のサラダボウルも、ナポリタンもダイエット中でもメニューがしっかりしてて満足度が高いですね✨ 元気をしっかりもらえて明日も頑張れます✨ 素敵な動画をありがとうございます✨

[@藤なんてん]

いろんなところの「あっ」が可愛すぎる😂

[@napi-t4e]

無音の「セラピ〜〜」フェイスが最高でございました🥹🩷とあるお仕事、楽しみにしております🥹🩷

[@なごみチャンネル]

尊敬するヒロさんの頑張りを見て私も頑張ると決めました！👏 今日の編集も最高裁判所🎉 今日も有難うございました😊

[@hiromi1964y]

そろそろ夏の一週間コーデこないかなぁ…😊と思いつつ楽しみにしております

[@ふろーら-r4g]

私も16時間ファスティングやってます！ そして、アスタキサンチン！もサプリで取り入れてます！ ヒロさんとお揃いだ！と勝手に嬉しくなりました✨ 私は朝飯を固形物取らずに発酵ドリンク飲んでます。 食事もなるべく食べる物も気をつけてます！ まぁ、お菓子ドカ食いしちゃう事も有りますが🤣 そうやってずっと続けてますが、40になりますが😂 お陰で10年近く体重も変わらず、若く見られる事も多いのは有り難いなと感じてます。

[@RRRRei]

久々に見たけどやっぱり面白い😆

[@emilyskitchen1123]

今とっても落ち込んでいて、ヒロさんの動画を見て元気出ました😆💕 いつもありがとうございます😊🙏 ヒロさんの食生活、いつも勉強になります！

[@cinnamonroll5915]

ヒロさんのお食事シリーズ大好きです。自分のお食事スタイルを見直すきっかけになりますし、とても参考になります✨ そして、何より美味しそう！あまりストイックすぎると、自分の生活に取り入れにくいですが、ヒロさんのお食事は「食」を楽しみながらケアされているので、私でも取り入れやすいです〜😊

[@chika.hashiguchi]

いつも、楽しみに観させて頂いて居ます！とても、丁寧な暮らしに関心させられています！

[@モモモア猫ちゃん]

16時間ファスティングがうまくいかなくて、合ってないのかなと思い、また3食に戻したら体重が増えてどうしたらいいんだーって思っていた時にヒロさんの動画をみて、またやってみるか！っという気持ちになりました！ ありがとうございます！

[@ゆっこ-z8c]

ヒロさん、いつも楽しい動画ありがとうございます♡私も早速今日から16時間ファスティング始めました！頑張ります😊

[@yuzu7820]

こんな忙しい方が自炊してると頑張らねばってなります。面白くて美容の勉強になるとか有益しかない❤ ヒロ様おすすめのアイジェルついに注文しましたーーー！🎉🎉

[@ななおくろみ]

毎日とても忙しいかと思いますが 丁寧に生きていらっしゃるのが、尊敬です。 だから見る度に美しくなられてる理由なのですね。 お花に飲み物こぼしそうになってるちょっと 慌てのところがまた可愛くヒロさんの魅力です〜^ - ^ むーちゃんチラッと見せありがとう♡ シルク？のパジャマが艶っぽ♡ ファビラスです〜✳︎✳︎

[@チロル-g3d]

自炊力が素晴らしい！ ヒロさんの様に計算しながら 生活してない私は反省する所が 多く、大変参考になりました バランスですね、食べ方も精神的な ところも。😊

[@うぱうぱ-z3y]

すごくいい情報でした。これなら自分なりに緩めたりしながら意識して実践できそうです。

[@charcha764]

ヒロさんのビューティーがどんどん加速しているのにはこんな秘密があったのですわね😍今日も上品で美しくてかっこ良いです💕

[@RM-ip1qr]

継続が苦手な私はって気持ちから変えないとですね😢 ヒロさんってお食事もされてる姿も幸せ感があってファスティングしてるとは思えない！！私もコリコリだーーいすき😂

[@naao-f1f]

ついついおやつを食べてしまう日々を反省… 10or12時間ファスティングから挑戦してみます❤　ヒロさんの柔軟な考え方に気付きがありました✨　感謝✨

[@mesee2713]

16時間ファスティング、もう10年くらい前からやっております〜笑 12時間ファスティングでも効果あり👍 食事制限や運動しなくても自然とベストな体重になるので、続けてます❤

[@明日香小野寺-n5j]

お食事バランスが良すぎて、美の根本のお勉強になりました❤ ヒロさんの抗酸化サラダがめちゃくちゃ美味しそうです✨🥺しっかり普段は気をつけたお食事にしつつ、時には自分を甘やかしていくって大事ですよね！メリハリ頑張ります😊

[@sonouchi]

去年１６時間断食して１５キロ落としました 食べすぎていて胸焼けひどかったのが治って疲れも軽減して体調良くなりました 野菜多めを意識してたけどバランスまでは考えてなかったので参考にしたいと思います

[@パルパル-l5z]

ヒロさんの体型管理法、勉強になりました。😊 今日もヒロさん見て、元気になりました。😊

[@Aya-mb8mm]

ポンっ！の効果音が好きすぎる😂💗

[@nai1]

私は12時間ファスティングをしていますが、心が折れかけることがよくあります笑 ヒロさんを見て、私ももっと今の環境を楽しみながら生活しようと改めて思いました✨ ありがとうございます😄

[@lniakoeki]

サーモン1尾分？！めっちゃ多いw一切れ分ですよね😂かわいすぎるヒロさん♡♡沢山参考になるお食事メニューでした！

[@もちもち-i3f4k]

モリモリひろちゃん、食べ方がとってもキレイ👏

[@naokon5834]

ヒロさんっていつも思いますが、食べ方が綺麗ですね😊 16時間は無理そうなので、12時間で頑張ってみます❤

[@mn-mu6uh]

16時間だと長すぎると思います。 一日の始めの栄養素を全部吸収するので。 10時間ほどでも。

[@omusubifufu]

BGMがなくて効果音だけだからみていて疲れないし言葉やテロップがスーッと入ってくるよね⁽⁽ (♡ˊᵕˋ♡) ⁾⁾

[@hal4018]

「コリついてる〜」が可笑しくて何度もリピートw

[@akikonegi]

自分も16時間は食事🍴を空けて います。その間に胃腸を 最大限に休ませてから 美味しく食事を頂く為でございます❤

[@re-rere]

サーモン我が家も大好きです♡グリルで焼いてから出汁につけておいて常備してます。一口ごとに美味しいって言うの大事ですね、ヒロさんのご飯シーン大好きです。

[@ミユ-r8s]

あとからあとから面白いことが何層にもなって押し寄せて来るので、最初に「こうコメントしよう」と思ったことを忘れる始末です。食レポの「がんばれ！」に編集チームからの愛とツッコミの血を感じました。 ライチを食されてる姿、楊貴妃のようでしたね。さすが世界四大美女✨

[@ニジェール-d7f]

栄養のバランス大事ですよね。 無理せず健康第一ですね💕 お料理綺麗だし美味しそう❤

[@ゆりちゃん-o1c]

🍉毎日食べてるの一緒です😊 夏はさっぱりして美味しいですよね〜❤️ フルーツ大好きだけど🍉が１番好きなんじゃないかと思うくらい。 サラダの食レポ止まってるの笑いました😆さすが料理上手✨ヒロさん見るからに料理上手そうだもん。 12時間から始めてみてもいい。素敵なアドバイスに納得しました😌

[@Judas-Iscariot12traitor]

私の場合、朝からラーメンは食べれないけど、スーパー麺でのラーメンの発想はとっても素敵です😌✨参考になります

[@佐々木美代子-d7q]

ボウル 抱えて食するヒロ様に マツコデラックスか？と笑わせて頂きました！ １年前見始めた頃より確実にシャープなお顔😂 改めて食の大切さを実感させて頂きました！

[@ミミ-y2p]

どれも健康的で美味しそうな食事！暑くて食べたいものを適当に食べがちになっていたので、ヒロさん見習って食生活見直そうと思います💪

[@mimitan1145]

20万人達成おめでとうございます❤🎉 まだまだ、ファンが増えていくと思っております！！ ヒロ様がどこよりも美味しいとおっしゃる、特製ナポリタンのレシピがとっても気になります！！！ クセの強い食材紹介がとってもクセになります😂❤ 昨日仕事でイライラすることがありましたが、なんだかちょっとスッキリ、とっても元気を頂きました！ いつも元気をありがとうございます✨✨✨✨✨

[@maccha_kinako]

15:42 このお刺身の紹介めちゃくちゃ好きです❤😂あと、素敵な器ですね❤

[@luu.800]

私も16時間空けるファスティングを続けてゆっくりと1年半で10キロ痩せました✨

[@ma-lb7xq]

ラーメンに鮭は鰊蕎麦みたいなもんって柔軟性ありすぎて尊敬します😂

[@chinatsukosakatani9843]

いつも楽しく拝見させていただいています。ヒロさんがあまりにも可愛くていつの間にか笑顔になっています。これからも頑張ってください。