【食事記録】リバウンドなし‼️痩せてからずっと維持している食事🍦🥗🫶🏻

こんにちは アボちゃんです🥑
今回は3日間の食事記録まとめです！
痩せをキープするのって難しい気がしますが、
意外と、キープしなきゃしなきゃ…と追い込みすぎず
ゆるーく気にしすぎずにいると
「あれ？そういえば維持できているな」ってなります💭
もう夏で、とっても暑くなってきているので
食べないダイエットは、危険です⚠️
しっかり食べて、この夏も
ダイエットや体型維持、一緒に頑張りましょう☀️🍉
最後まで読んでいただき、ありがとうございます✨
コメント待ってます🫶🏻
#食事 #diet #vlog #モッパン #ダイエット #食事vlog #食事記録 #먹방 #大食い #食事

[@おかゆ-h5v]

はじめてコメントしました！私は摂食障害を患っているのですが主さんの食事はとても健康的で我慢なく食事されていて自分もこれくらい食べてもいいんだ！と思えました！ほんと感謝です(;_;)

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@@おかゆ-h5v こちらこそ嬉しいコメント、ありがとうございます！！🥺💭✨

[@までりん-x8n]

もしよければダイエット中の一日の食事の動画をアップしてほしいです！

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@@までりん-x8n リクエストありがとうございます！✨🙏🏻

[@souyou_114]

こんにちは🙇🏻‍♀️‪‪´- 最近知ってからほぼ毎日何かしらの動画を見てモチベーション上げさせていただいています！ あぼちゃんさんの食生活や運動メニュー、体型全てが理想です！ට ̫ ට これからも動画投稿楽しみにしています🫶

[@avo.channel]

@@souyou_114 このコメントが私のモチベーションにもなります…😭😭😭🫶🏻ありがとうございます！！🙏🏻✨

[@ゆら-q3n]

今日インスタで知ってフォローさせていただきました💝とても参考になります！ダイエット中の朝昼夜はどのような食生活でしたか？☺️🫧また、今は毎日何カロリーくらい甘いものなどの間食とられているのか、目安はありますでしょうか？♡

[@avo.channel]

@@ゆら-q3n とっても嬉しいです！ありがとうございます！🥺✨ ダイエット中は、朝はバナナヨーグルト、お昼はお弁当など好きな物、夜は野菜多めのおかずと白米、という感じでした！ご飯はしっかり食べて、間食は少なめにしたり、フルーツに置き換えて楽しんでいました🍓 今はダイエットしてないので、間食のカロリーなど気にせずに、食べたいデザートを食べています！(*^^*)

[@丸山美佐子-x3b]

いいな初めまして、私は１０キロリバウンドして困ってます

[@までりん-x8n]

どのくらいの期間で何キロ落としましたか？

[@avo.channel]

@@までりん-x8n コメントありがとうございます🙏🏻1週間で3キロ一気に落としてからは、ゆっくり5キロほど落としました！💭

[@までりん-x8n]

@@avo.channel え、すごすぎます！参考にさせていただきます！！！