【施設、サロン、自主グループ向け】姿勢を良くする柔軟体操と体幹トレーニング

[@user-yt1em4xq5y]

❤ありがとうございました😊

[@yobouflamingo]

こちらこそ介護予防体操を取り組んで下さりありがとうございます。これからもたくさん運動を投稿いたしますね。

[@道子田中-m4z]

初めて、先生のストレッチ実践しました。普段何を教えて頂いても、就いていけ無いのですが、初めて最後まて就いていけました、感謝します❤

[@yobouflamingo]

こんにちは。初めて行って頂いたの事でいかがでしたか。体はスッキリポカポカしましたか。 ご一緒に運動できてとても嬉しいです。これからもよろしくお願いします。

[@かんだたみこ]

昨夜も、見ながら、実行しましたが、とても、実の、ある、運動だと、思います。でも、私には、キツイ、運動です、回数、少なめで、これから、毎日、運動を、続けたいと、思います、とても、分かり易い、解説です、ありがとうございます、

[@yobouflamingo]

こちらこそご視聴頂きありがとうございます。とても嬉しいコメントに励まされました。

[@user-yt1em4xq5y]

ありがと😆💕✨ございました😅

[@yobouflamingo]

こちらこそありがとうございます。姿勢を伸ばして良い姿勢を維持しましょう。

[@user-rg6ch1ld7x]

少しずつ春めいて参りました 気持ち良くフラミンゴ🦩体操を３パターン致しました❤頑張りましょう♪

[@yobouflamingo]

3パターンお疲れ様です。たくさん一緒に運動ができて嬉しいです！

[@廣岡紀美江]

一つ一つの動作に丁寧な説明をして貰い有難いです。続けて筋トレしています。これからもよろしくお願いします。

[@yobouflamingo]

こちらこそとても励みになるコメントを頂けて感謝でいっぱいです。筋トレを継続されているとのことで素晴らしいです。これからも体作りを一緒に頑張りましょう！応援してます。

[@浅間-h7m]

何だかとても体が軽くなりました。20秒という時間がとても意味ある時間だと感じ無理なく続けられます。 有り難うございます。

[@yobouflamingo]

こんにちは！体の効果を実感して頂けてとても嬉しいです。 運動すると気持ち良いですよね。これからも体がスッキリする運動をどんどんご紹介致しますね。

[@user-rg6ch1ld7x]

新春に向けてこのストレッチを致しました🎍かなり鍛えられたと実感しましたヨ🤲

[@yobouflamingo]

介護予防体操も取り組んでくださりありがとうございます。

[@user-rg6ch1ld7x]

先生の励ましのかけ声が聞こえて 励めます。頑張りますネ🤲👩

[@yobouflamingo]

声掛けがお役に立ててとても嬉しいです。一緒に頑張りましょう！応援してます！

[@山崎和美ヤマザキカズミ]

今日も有り難う御座いました!　ご指導守って自分の足で歩こうと言う目的に向かって頑張ります!　宜しく😄✌️

[@yobouflamingo]

こちらこそご視聴いただきありがとうございます。「自分の足で歩く」とても良い目標ですね。一緒に目標達成できる様に頑張りましょう。

[@user-qy3ok1kh9v]

毎日続けたいで～す💓

[@yobouflamingo]

嬉しいコメントありがとうございます。継続することで体もしっかり強くなってきますので一緒に頑張りましょう。

[@user-yt1em4xq5y]

体がボカボカして、体操をした感じがあります😃

[@yobouflamingo]

体操した実感があった様で嬉しく思います。是非健康維持を一緒に頑張りましょう。

[@user-yt1em4xq5y]

繰り返しやってみます❗体が温かく、気持ちい良くなりました。😄

[@yobouflamingo]

椅子でもスッキリ運動できるので是非行ってみて下さい。ご視聴ありがとうございました。

[@user-yt1em4xq5y]

凄く 効きました‼️何回も、繰り返して、いると間違っていたてんに、気づきます❗右足が、組めるように成りました‼️ありがとうございます‼️

[@user-rg6ch1ld7x]

たしかに大変な運動でした😅でも 身体がシャキッとしました❗️目覚めました。ありがとうございました🤲👩

[@yobouflamingo]

体がシャキッとできて良かったです！嬉しいです。

[@阪戸寧子-q6k]

身体スッキリしました有難うございました

[@廣岡紀美江]

姿勢をよくする体操続けています。ありがとうございます😂

[@yobouflamingo]

姿勢維持のために取り組んで下さりありがとうございます。いつまでもピンッとした姿勢でいられるように一緒に頑張りましょう。

[@kako7614]

ガチガチに硬い身体を先ず柔らかくするストレッチの後のトレーニングを先生の解説と掛け声のお陰で最後まであっという間に出来ました! これは病みつきになる至高のエクササイズですねっ! もうマッサージ整骨院に行く気持になれないのでトレーニングを楽しみます! 嬉しく楽しい時間を楽しみます。先生の解説と掛け声のお陰です!こんなエクササイズをもっと若い時からしておけば良かったのですが縁ですから。今に感謝しています。

[@yobouflamingo]

そのように喜んでいただけてとても嬉しく思います。体を支える筋肉たちが衰えると腰痛や膝痛など痛みが出てしまうので、鍛えると体が楽になるのでぜひ継続してみて下さい。

[@user-rk9wy6fl5h]

先生のわかりやすい説明有難いです。気持ち良いのが、わかります😌👍

[@yobouflamingo]

とても嬉しいコメントありがとうございます。

[@user-su8tt5dr3s]

ありがとう御座いました。

[@user-su8tt5dr3s]

😃

[@yobouflamingo]

こちらこそご視聴いただきありがとうございます。

[@user-hx8sv5zk1v]

先生の体操はシニアのものにとてもわかります。一緒にやりたいですね！

[@yobouflamingo]

いつも取り組んでくださりありがとうございます。一緒に運動を頑張りましょう。

[@新本るみ]

何時も為になる動画をありがとうございます✨ 最後までするとジワ〜っと効いてきました😊 下腹を鍛える運動の時に空中で足を入れ替えるという動作が出来ませんでした〜😅 私は車の乗り降りの時にシートに座ってから足を車に入れる時に足が持ち上がらないので自分の手で服を持って足を車に入れてます😅 なので腹筋が弱いんだと思います… 何か改善する動画がありましたら教えて頂ければ助かります🎉 長い文章になり申し訳ありません🌸

[@yobouflamingo]

お役に立ててとても嬉しく思います。効いている感じも出たようでよかったです。 足を持ち上げる事に足の筋肉と腹筋も使うため是非両方強くしてみて下さいね。 こちらに腹筋がお体に合いそうでしたら行ってみて下さいね。 kzbin.info/www/bejne/naLGXmeVmrmpipIsi=hgE_39y4dNWdMmyi

[@新本るみ]

教えて頂いた動画試してみました🎉 ジワ〜っとお腹の中心に効いてきました😊 ありがとうございました🙇

[@佐和子長村]

８１歳です、時々みさせてもらっています、今日はしっかり、いろいろ体操させてもらいました、先生の、優しい解説よくわかります、また、姿勢を、良く見ながら、出きるだけ同じように頑張っています有り難うございます。

[@yobouflamingo]

姿勢の意識までしっかり行い取り組んでくださり本当にありがとうございます。お体に合う運動を継続していただき、年齢に負けない強い体を作りましょう！

[@user-kn4nt6gt4k]

​@@yobouflamingo😊

[@user-yt1em4xq5y]

ありがとうございました‼️

[@user-yt1em4xq5y]

スッキリしました‼️

[@yobouflamingo]

姿勢が伸びると気持ちが良いですよね。ご視聴頂きありがとうございます。体に良いことをこれからも発信していきます。

[@user-yt1em4xq5y]

@@yobouflamingoありがとうございました‼️

[@user-ds6st5hh7x]

24:18

[@yobouflamingo]

ご視聴下さりありがとうございます。姿勢改善や介護予防のお役に立てたらとても嬉しく思います。

[@user-rg6ch1ld7x]

床に座っていると立ち上がりにくいのです😅　そのためのストレッチってございますか⁇🤲

[@yobouflamingo]

床から立つための動作でしたら過去にご紹介しておりましてもしよろしければこちらをご参考下さい。 kzbin.info/www/bejne/e5vRpHSeaduqjM0

[@こうこ西橋]

久しぶりのストレッチでやり方がかわりましたね。嬉しかったです。