600km in September: Mileage Builds Confidence
Рет қаралды 2,094
Күн бұрын
@YumiSakusola-tg8zk Ай бұрын
恭喜李桑月跑600！跑量真是棒，每天都看您的视频激励我、昨天也跑了人生第一个全马，🎉目前平均跑量200，争取休息调整后10月入秋逐渐加到250-300，明年挑战315甚至310。
@shadow-runner Ай бұрын
加油加油！
@jinmingc Ай бұрын
恭喜再一次自我挑戰600達成！每天都受您激勵
@shadow-runner Ай бұрын
感謝！一起加油！
@elvisfan6969 Ай бұрын
李桑除了跑步分享，對自己也是跑滿跑好，真的是令人佩服!
@shadow-runner Ай бұрын
感謝！
@Man-pao_42.195 Ай бұрын
600公里加油，50岁开始打算跑马拉松2年前，听这个频道也2年了，去年10首马4小时25平均月跑200公里，然后按黑影儿讲每个月跑量提到了300公里，刚刚结束的马拉松跑进了3小时24😊谢谢，希望这个频道越办越好🙏
@shadow-runner Ай бұрын
恭喜恭喜！感谢您！
@jzclqh Ай бұрын
恭喜博哥600公里，我也连续第三个月300公里了，10月份休整，迎接月底的首马
@hamdinger7145 Ай бұрын
372 miles
@shadow-runner Ай бұрын
加油加油！
@enna2023 Ай бұрын
李桑，太厉害啦，加油努力❤！
@shadow-runner Ай бұрын
感谢！
@青山-j5i Ай бұрын
挑战自己的上限！李さん的视频让我受益匪浅👊
@青山-j5i Ай бұрын
李さん，今天想买必迈3.0没27码的库存了
@owadh7717 Ай бұрын
日本的公園都超大的
@86815 Ай бұрын
博哥，我是之前给你留言备战柏林马拉松的那位。借你吉言我真的破330啦，起跑听你的建议按照4分50配速出发，后半程有点掉速但不明显，最后3小时28分完赛。这是我第一场大满贯，第二场全马比赛。继续加油！
@shadow-runner Ай бұрын
哇！恭喜恭喜！了不起！
@Felix_Lew Ай бұрын
加油，肯定能看到您再一次PB。您是我开始跑步的引路人，我特别希望能看到您能通过科学训练不断创造佳绩，也能拉高普通人（非系统训练和脱产训练的人）成绩的上限。
@shadow-runner Ай бұрын
感谢您
@CharlieChou1026 Ай бұрын
乾杯🎉
@shadow-runner Ай бұрын
乾杯
@brucewang5142 Ай бұрын
Fantistic !!! 月跑量600公里实属不易。马拉松这个项目就是”熬”肌肉。祝百尺竿头，再进一步。
@shadow-runner Ай бұрын
加油！
@rockysongsyd Ай бұрын
🎉恭喜恭喜
@shadow-runner Ай бұрын
嘿嘿！
@wuwg6521 Ай бұрын
月跑600公里，注意身體哦~量真是太大了...
@shadow-runner Ай бұрын
👍
@haohong4643 Ай бұрын
國內馬拉松主要還是審批的問題，層層審批，備案，政府部門都不太可能提前半年為了馬拉松提前預出來，這一點和境外還是很不同。
@shadow-runner Ай бұрын
哎
@范崇賢 Ай бұрын
六百K完勝，讚
@shadow-runner Ай бұрын
👍
@TheCatusting Ай бұрын
那想問大河原先生是怎麽做到月跑量600公里呢，因他上班一天也要8小時？ 若上班族上班前跑量太大，是影响到專注力和工作表現呢
@jakai1019 Ай бұрын
你跑了 就有答案了
@YumiSakusola-tg8zk Ай бұрын
昨天跑了柏林，虽然平，但是的确人太多了，成功pb完成330的目标，怕撞墙每5km吃胶，保持匀速，没有撞墙，最后想在40km提点速到搞个负分割，结果打脸，速度上去后，把抽筋也给引出来了😂，结果狂抽从41km一直到终点，只能降速，好险差点330都没完成。看来马拉松临末40km不能乱加速，身体透支了。 博主是不是也同意，这个负分割真是伪科学，如果能负分割那说明前半程太慢了，在能力之下。 您跑过马拉松负分割吗？
@TheCatusting Ай бұрын
@@YumiSakusola-tg8zk 可能是跑量不夠支撐肌耐力
@YumiSakusola-tg8zk Ай бұрын
@@TheCatusting 嗯是的，总结下来还是长距离跑的不够，备赛没怎么按课表，比较随意，唯一一次准备长距离30公里的遗憾后半段雷电暴雨只跑了26km……月跑量7月160，八月233，九月不算马拉松180， 成绩进了330我已经很满意了，天气也不热，抽筋就只能是练得不够了😂😂😂
@Felix_Lew Ай бұрын
@@YumiSakusola-tg8zk 您太厉害了
@YumiSakusola-tg8zk Ай бұрын
@@Felix_Lew 谢谢夸奖，我是我们跑团女子第一😄
@kamataholly2111 Ай бұрын
我也是在9月最后一天为了凑300k跑了个20公里哈哈哈。看来跑者的心情是共通的啊。对了，有机会请你介绍一下你家咖啡机好吗😅
@shadow-runner Ай бұрын
哈哈，不错！我现在用的是Nespresso最基础款的胶囊咖啡机
@puisimon4358 Ай бұрын
請問斤是0.5kg嗎？ 博哥加油，我9月266km, 10月試試300k😎
@shadow-runner Ай бұрын
斤是0.5kg
Coo-Cool Reacts!
Рет қаралды 10 МЛН
I migliori trucchetti di Fabiosa
Рет қаралды 12 МЛН
黑影儿跑步日记
Рет қаралды 1,4 М.
Coo-Cool Reacts!
Рет қаралды 10 МЛН