シャフトをここに乗せてやってみると重量が伸びた！【ベンチプレス】
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Күн бұрын【書籍】ベンチプレスで100kg挙げる!!
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【赤ペンベンチ応募方法】
X（旧Twitter）にて『#赤ペンベンチ希望』のタグをつけて
MAXとセットの動画を投稿してください。
動画は公開されても大丈夫な状態で投稿をお願い致します。
※公開後の修正や削除は出来かねます。
その投稿にリプライをつける形で、次の情報を記載してください。
※コメントが長い場合は、①②と順番が分かるよう数字をつけて、分けてツイートして下さい。
⒈公開されても良いお名前/ペンネーム
⒉MAXとセットそれぞれの重量
⒊ベンチプレス歴
⒋赤ペンして欲しい部分
ご応募頂いた方の中からランダムで動画を作成し投稿いたします。
※必ず選ばれるとは限りませんのでご注意ください。
@OM-ke3ld 4 күн бұрын
6:58
@うたさん-v1k 2 жыл бұрын
いろんな動画見たけど一番わかりやすかったです！
@BURSTLIMIT 2 жыл бұрын
ご視聴コメントありがとうございます🙇♂️🙏 そう言っていただけまして凄く励みになります😭🙏 ありがとうございます🤝🤝
@H-Iro Жыл бұрын
小指側に乗せるように意識しているのですが小指球が痛くて60kgが限界です。改善方法はありますでしょうか
@coachtax 2 жыл бұрын
ベンチプレスを40年近くやってきてようやくわかりました。 私は人差し指と親指側つまり橈骨側で押していたのですが，この動画を見ると尺骨側で押すと良いということですね。 これは，バーベルに対する2つの作用点が81cmより，橈骨と尺骨間の距離×2倍広がる，つまり，橈骨側で押すとすれば，約10cm程度，手幅を広げてベンチプレスをしているということになると思います。 挙上重量は伸びますね。 試しに，尺骨に乗せてベンチをやると肩の痛みも軽減されました。 大変参考になりました。
@BURSTLIMIT 2 жыл бұрын
まさにおっしゃる通りです😊👍👍 是非尺骨に乗せた状態での筋力強化を意識的に行うとさらに重量アップにつながります😊🔥💪💪
@coachtax 2 жыл бұрын
ご返信ありがとうございます。 しっかり動画を勉強し，トレーニングを積んでいきます！
@力-f9u Жыл бұрын
勉強に、なりました🎵ありがとうございます！⤴️
@斎藤道三-i2d Жыл бұрын
この握り方にしたら胸が良くパンプするんですが胸を使えてる証拠ですかね？
@エニタイ 3 жыл бұрын
勉強になりました😄ありがとうございます✨
@downtouch3284 2 жыл бұрын
ケイタさんのおかげで前腕の外側の痛みがきえました！ ありがとうございます。 最近尺骨側にマメも出来ているので（全く痛くありません。）、しっかり乗せれてるのだと思います。 ありがとうございました！
@BURSTLIMIT 2 жыл бұрын
そう言っていただけまして凄く嬉しいです🙇♂️🙏🙏
@MELONMELON243 4 жыл бұрын
ありがとう😉👍🎶
@TheHikcal 4 жыл бұрын
タイムリーに考えていた事柄でした。いつも本当に助かります。
@k_energeia 2 жыл бұрын
やったら伸びた。ありがとうございます。
@BURSTLIMIT 2 жыл бұрын
ご視聴コメントありがとうございます🙇♂️🙏 効果が出てよかったです☺️🤝🤝
@ラーの翼神竜-x6p 2 жыл бұрын
2:19 確認用
@井上龍輝-c9o 4 жыл бұрын
参考になります
@石井光俊-l7f 4 жыл бұрын
いつも貴重な動画ありがとうございます😊 質問なのですが、ケイタさんはローレットの食いつきで重量とかは変わってきますか？
@BURSTLIMIT 4 жыл бұрын
ご視聴・コメントありがとうございます✨ ローレットの食いつきで大きく重量は変わりませんが、重かった重量が普通に上がる、くらいの差は出てきます❗️（ツルツルの滑るシャフトは重量が多少落ちますが😭）
@石井光俊-l7f 4 жыл бұрын
返信ありがとうございます😊
@795nack 4 жыл бұрын
分かり易い♪登録しました♪
@VANQUISH0108 4 жыл бұрын
これ児玉さんの逆八の字グリップってことなんですかね？
@bikkepapa 4 жыл бұрын
待ってました‼️(笑)ありがとうございました‼️
@masakit1802 2 жыл бұрын
自然とこのグリップしてた🎵 50歳直前にmax150kg挙がりましたよ
@BURSTLIMIT 2 жыл бұрын
150kg😳😳😳 素晴らしいです💪🙏🙏 このグリップ力入りますよね😊🤝🤝
@putioyaji 4 жыл бұрын
僕はバーストのバナーが欲しいです😍
@ガリマッチョ 4 жыл бұрын
手首が硬くて90°になりませ〜ん！
@千葉孝-u1l 4 жыл бұрын
ザッキーがバナーのデザインしてくれないかな。
@ゆうき工房 4 жыл бұрын
更なる応用が気になり過ぎますよ！
@windowsxp7090 4 жыл бұрын
サムレスグリップはただ手の上に乗せてるだけやから危ない。
@デブ筋 4 жыл бұрын
何度見ても ハン に見えてダサく感じるんだよなぁ・・・
@TS-tf2vm 4 жыл бұрын
ハの字にすると肩が痛いのでサムレスにしてます…。
@ギャランドゥ-w1g 4 жыл бұрын
肩上がってませんかね？肩痛くなる原因のひとつなんですが 言葉にするのは難しいんですけど 僧帽を寄せないというか。