איך להתגבר על נדודי שינה ולשפר את איכות השינה - ד"ר ניר ברוש

להדרכה של ד"ר ניר ברוש לשיפור איכות השינה ופתרון לנדודי שינה (ללא עלות)
shahar.me/3IVWXFJ
בהדרכה ד"ר ברוש מרחיב על עקרונות נוספים שפחות התעמקנו בהם בפודקאסט, לטעמי מעצם הצפייה בפודקאסט ובהדרכות החינמיות, אפשר כבר לחוות שינוי משמעותי ולהרבה אנשים זה מספיק כדי לפתור נדודי שינה. אצל מי שהבעיה יותר מורכבת יש לניר גם קורס שלם שעוסק בנושא, בכל אופן שווה קודם להאזין לפודקאסט ולהדרכות.
גילוי נאות - אם בסופו של דבר ממש תאהבו ותקבלו ערך וגם תרשמו לקורס של ד"ר ניר ברוש אחרי שנרשמתם דרך הקישור כאן, אקבל עמלה. יש לציין שאני פניתי מיוזמתי לניר בהצעה, כי חשבתי שהתכנים שלו מצוינים ויכולים באמת לפתור לאנשים את הבעיה וזה אחרי כשבעצמי עזרתי להרבה אנשים עם בעיות שינה במדיטציות ורציתי לעשות קורס שייתן פתרון מקיף יותר, אבל הבנתי שחבל להתאמץ, כי ד"ר ברוש עשה את זה כבר כל כך טוב, מקיף, מעשי וגם מבוסס מחקרים עדכניים ומביא תוצאות.
ד"ר ניר ברוש (M.D) הוא רופא כללי בעל 17 שנות ניסיון, ומחברו של הספר "הכוח לרפא את הכאב".
הפרק הקודם שלנו עסק בקשר גוף ונפש ובריפוי כאבים כרוניים, הקישור אליו נמצא בכרטיסיות של הפרק
כמו כן, בכרטיסיות של הפרק נמצאות שתי מדיטציות לשינה טובה ולהירדמות מהירה וגם הצהרות חיוביות לשינה איכותית ולהירדמות קלה. אם אתם לא מוצאים, אפשר לעשות גם חיפוש בערוץ לפי מילות המפתח.
.............................
כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:
שחרור רגשות מודחקים
אהבה וקבלה עצמית
שינוי דפוסי חשיבה
והסברים על העקרונות מאחורי המדיטציות - לחצו כאן
shahar.me/3ziqYcu
לתוכנית המלאה לפיתוח ביטחון עצמי
shahar.me/2KiV2za
לקבוצת הוואטסאפ הסגורה בה תקבלו בכל יום ראשון משפט השראה + תכנים על התפתחות אישית ופסיכולוגיה מעשית לחצו כאן
bit.ly/37pBUXW
יותר מ-30,000 אנשים כבר מנויים לקבוצות.
למדריך לפיתוח התמדה ומשמעת עצמית היכנסו לקישור
shahar.me/32PnqCb
כולל אתגר לשינוי הרגלים עם משימות ממוקדות ומעשיות
לאתגר של 5 ימים "הפסיכולוגיה של הכסף"
shahar.me/3cO8Lcn
כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:
באינסטגרם
bit.ly/2OD8Rad
ובטיקטוק
shahar.me/3dcV2M7
שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.
............................
למאמר על הלופ של התקף חרדה
shahar.me/2NyeBVW
למאמר על מינימליזם - הסוד הפשוט לאושר
shahar.me/39KIKdx
למאמר על ראפור
bit.ly/2UIwSQY
למאמר איך עושים מדיטציה
bit.ly/2mJHst8
למאמר על הצהרות חיוביות
www.shaharcohe...
למאמר על יוגה
shahar.me/3CHEmb7
מה זה NLP (על שיטת NLP)
shahar.me/3ItPfja
למאמר על חשיבה חיובית
bit.ly/2K4mwat
למאמר על התאמה זוגית
bit.ly/2KTe7GD
למאמר על הערכה עצמית
shahar.me/2H72QD2

[@שולהעובדיה-ע7י]

שחר כל הכבוד על הזמנת אורחים שעוזרים בכל התחומים תודה לאורחים

[@shahar_cohen]

❤️🙏🏼

[@batmelech492]

שחר תודה מהמם כמו תמיד❤❤ עזר לי מאד!

[@רבקהמגן-ק1צ]

תודה לשחר ולדר' ניר. שחר אתה נדיב ומלא בנתינה אני מאוד אוהבת את כל הפודקסטים שלך ומקשיבה תמיד

[@Meditation-Medicine]

הי ריקי, שמחנו מאוד!

[@shahar_cohen]

❤️🙏🏼

[@ovadiacohen5394]

תבורכו

[@shahar_cohen]

🙏🏼❤️

[@metultelet]

שחר תודה רבה על ה העשיה ,השיתוף ופודקסאט .

[@shahar_cohen]

🙏🏼❤️

[@gilanovik]

תודה היה מעניין ומועיל

[@shahar_cohen]

🙏🏼🙏🏼

[@שלמהשבח]

אין כמו לישון ולחלום

[@meirgro7754]

האזנה לתוכניות שבהן מדברים ברוגע, עוזרות לי להרדם.

[@shahar_cohen]

😊

[@thedragonwarrior6510]

אהבתי את החדר של ד"ר ניר ברוש. אשמח לסיור חדר😂

[@Meditation-Medicine]

😊

[@thedragonwarrior6510]

@@Meditation-Medicine 😊

[@רינהאסייג-ע4ג]

שחר כהן וד"ר ניר ברוש תודה לכם תבורכו🙏שחר כל פעם אתה מפתיע עם מרצים מעולים🌹כמו שאמרתה שווה להקשיב לפודקאסט שלכם יותר מפעם אחת וליישם את הדברים🌹פורים שמח 🥳🌹

[@Meditation-Medicine]

בשמחה רבה @רינה אסייג

[@shahar_cohen]

❤️🙏🏼🥳

[@רוזהלוין]

הי שחר אני אשמח לפודקאסט בנושא של "הקשר בין יחסים רעילים, נרקיסיזם, לבין אכילה רגשית ודיכאון"- נושא סופר סופר חשוב! זה מתקשר גם לדיכאון...שזה גם משהו שעלול להיגרם הרבה פעמים עקב פגיעה נרקיסיסטית...ולכן חשוב מאוד להיות ערים לנושא הזה..ולתסמינים שלו..הרבה לא מקשרים בין אכילה רגשית, דכאון, דכדוך לבין פגיעה נרקיסיסטית/סביבה רעילה/פוגענית. ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@dorithsimon-hj9uc]

תודה רבה שחר כהן וד"ר ניר ברוש על פודקאסט מרתק ומלא תובנות משמעותיות וניפוץ מיתוסים עבור כל הסובלים מבעיות שינה (כמוני). לא הצלחתי למצוא את המדריך...

[@Meditation-Medicine]

דורית שלום, בשמחה רבה. אני רואה ששחר שם את הקישור למדריך בתיאור מתחת לוידאו, זה הקישור הראשון שנמצא שם. יום טוב ומקווה שהעצות והמדריך יעזרו לך לשפר את השיחה.

[@dorithsimon-hj9uc]

@@Meditation-Medicine תודה רבה שחר וד"ר ניר

[@shahar_cohen]

🙏🏼🙏🏼

[@ישראלמנחם-י6ט]

תודה רבא שחר היה מעניין אני עדיין נים ולא נים תיר ולא תיר 🎉 😊 ❤ ברכה והצלחה

[@shahar_cohen]

🙏🏼❤️

[@maxfeldman6654]

תודה שחר ודר׳ ניר! חייב לציין שזה באמת עובד והטריק שלי כשאני לא מצליח להירדם זה לנסות להאזין לפודקאסטים של שחר ( בקטע טוב כמובן חחחח ) , עובד הרבה יותר טוב מסרטונים שהמטרה היעודית שלהם זה להירדם כי אז המחשבות תמיד סובבות סביב הרעיון של - ״אני עושה עכשיו פעולה שהמטרה שלה זה לגרום לי להירדם אבל היא לא מרדימה אותי לכן זה גורם לי לחשוב על זה עוד יותר״

[@gilabiton]

😘

[@shahar_cohen]

מעולה 🙏🏼😊

[@NitsaOz]

❤❤❤❤❤

[@אביבהקינן]

איך מצטרפים לווטסאפ של שחר כהן

[@nuritgranot6796]

בכל זאת, מה קורה כשאדם נרדם מול הטלוויזיה ומתעורר דווקא כשנכנס מיד למיטה ?

[@orenlevi5553]

לוקחים 2 קלונקס ועושים ביד ומצליחים להרדם

[@אסתיאלמי]

אצלי התחילו נדודי שינה.אחריתקופה של התקפי פחד בלילות.ואז הופיע הפחד ללכת לישון

[@אסתיאלמי]

אצלי התחילו נדודי השינה אחר תקופה ארוכה של התקפי חרדה בלילות ואז הופיע. הפחד ללכת לישון

[@Meditation-Medicine]

@@אסתיאלמי אפשר לשנות ולשפר את המצב ההדרגה. ממליץ לך גם לצפות במדריך המצורף ולעבוד עם ההמלצות. זה מצב שאפשר לשפר ולתקן בהדרגה. בהצלחה ביישום!

[@zoharclinic751]

איזה בדיקות אפשר לעשות כדי לדעת סיבה של נדודי שינה או שמתעוררים כמה פעמיםמ בלילה.איזה רופה מומחה יכול להגיד לי איזה בדיקות לעשות

[@דלוי]

ומה אם מילדות יש הפרעת שינה? היום אני בת 56.

[@guli1529]

לא נרדם אפילו דקה במשך כמה חודשים, אני לא נרדם ומתעורר, לא נרדם בכלל כל הלילה. איך מטפלים בזה?

[@YAELY333]

אין קשר בין הכותרת המבטיחה ותוכן דל