Shankar's Podcast - EP31 - خۆ ڕزگار کردن لە ئالودەبوون بە دۆپامین (دۆپامین دیتۆکس)

[@shankarspodcast9012]

بۆ بینینی پۆدکاستەکانی کاک دیاکۆ دەتوانن سەردانی تۆڕە کۆمەڵایەتییەکانی بکەن. :youtube kzbin.info/door/Cvjc61OD6Tun7el0CFLz0Q :Instagram instagram.com/dyakopodcast/

[@Ix.hadyaomar]

❤

[@ismailfaxer]

دەست خۆش بەڵا م گەربکرێ هەفتانە ....pod تت هەبێ باشترە

[@Astera09]

پایەدار بن یاڕەببی کاک دیاکۆی زۆر بەڕێز، سوپاس بۆ خوا زۆر زۆر سوودمەند بووم و ئەتوانم باشتر لایەنی دۆپامینم تاقەتم بزانم ، یاڕەبی سەرفراز بن ❤

[@dyako.podcast]

زۆر سوپاستەکەم 🖤 بەهیوای سوود

[@asahemn]

دەسخۆش کاکە دیاکۆ هەر سەرکەوتوو بیت ئیشەڵا بەرەو شتی باشتر

[@dyako.podcast]

🌹

[@rawshtshamal8272]

هەربژی دیاکۆ گیان، دەستەکانت خۆشبێت و هەمیشە سەرکەوتووبیت بابەتێکی زۆر سەرنجڕاکێش و پێویست بوو بۆ ژیانی هەر یەکێکمان، هیوای بەردەوامیت بۆ دەخوازم❤️❤️

[@dyako.podcast]

خۆشەویستی🖤

[@Ix.hadyaomar]

ماشااللە💙

[@Ara-qy7lk]

It was a real warning for me to say that after a lot of fun, dopamine will be lower than it had been before. Thanks alot i enjoyed your warning ⚠️ podcast.🌹

[@bawanaziz5525]

هەر بژیت دیاکۆی برام، ئیشەڵا لە پۆدکاستەکەی خۆیشت بەردەوام ئەبێت لە گەیاندنی ئەم زانیاریانە. هەر سەرکەوتوو بن

[@dyako.podcast]

بژیت باوان گیان🖤

[@bedar1232]

بەجدی پۆدکاستەکەتان زۆۆۆۆۆۆر تایبەت بوو بەهیوایی بەردەوامی بۆ دکتۆر دیاکۆش ....، هەستم پێنەکرد چۆن تەواوبوو لەئێستاوە چاوەڕێی پۆدکاستی داهاتووم

[@dyako.podcast]

بژیت🌹

[@mohamadhamasahed378]

سەرکەوتوبن هیوامان بەردەوامیتانە ❤

[@dyako.podcast]

🌹

[@Shkobahadin17]

کاک دیاکۆی ئازیزی سەرکەوتوبیت ئیشەلا 🖤

[@dyako.podcast]

🌹

[@Avrot2]

سڵاڤ ژ دهوکێ و بادینان ، براستی هینگ جهێ ڕێزێنە ، ئەم گەلەک بینەریا هەوە دکەین هیڤی دکەین هەر بەردەوام بن❤

[@hama297]

Har sarkawtu bot diyako gian ba hiway bardawam bun u sarkawtn ❤

[@dyako.podcast]

بژیت🌹

[@sahirarauf1347]

ئافەرین دیاکۆ سەرکەوتوبیت

[@rebwarali8546]

بەراستی پۆدکاستەکانی تۆم زۆر بەدلە هەر جارە و لەسەر بابەتیک قسە دەکەی و میوانیکی زیرەک دەهینی لەسەر بابەتەکە بەراستی ئافەرم❤🤩

[@ئاگایی]

دەستان خۆش ..،زۆر سودمەند بوین

[@alangamer2017]

Har bajdi shankar poscast taka podcasta ta daqai axir hamuy pr zaniarya dastxosh

[@ZaynabAbubakr]

خوای گەورە پاداشتی کاک شانکار و کاک دیاکۆشبداتەوە بەڕاستی پۆدکاشتێکی ئێجگار سودبەخش بوو بابەتی دۆپامین و خۆکۆنتڕۆڵ کردن و وەبتوانین چۆن مامەڵە لەگەڵ دۆپامین بکەین ژیانمانی لەسەر بەندە بەڕاستی سوود بەخش بوو تکایە پۆدکاستی لەوبابەتانە زیاتر بکەن خوای گەورە لێتان ڕازیبێت ❤

[@Moh4mmed.sallah]

گیان گیان ئەوە بابەتە بەس هیوادارم بەسوودترین بێت❤

[@KardoIbrahim-n1q]

سەرفراز بیت دیاکۆ گیان ، بە هیوای کاری جوانتر و باشتر لە داهاتوودا ، هەر سەرکەوتوو و لەشساغ بن

[@dyako.podcast]

سوپاستەکەم کاردۆ گیان

[@IttzFalcon]

Har Bzhiin🔥kak shankar hewadarm intro’y saratay videokan daneytawa zor shaz buu💥

[@sazgarhama7797]

دةست خؤش كاكة دياكؤ نمونةت زؤرررر بيت ماشاء الله.

[@Destroyboy12]

بابەتێکی جوان بوو دەستان خۆش بێت🎉

[@bahar-s1r]

Sarkautw by kak dyako inshallah podcastakant zor basud abn boman❤

[@enas-v3h]

زۆر نایابە سەرکەوتووبن ❤❤❤

[@basozirfan4858]

هەر بژین

[@bilalnariman6502]

Walay har bzhit shaze podcast pr zanyare har bzhin🎉

[@Medhat-clay]

The guest was particularly knowledgeable, keep doing more podcast❤❤

[@dyako.podcast]

Thank you very much 🖤

[@m4styy]

هەر بژیت دیاکۆۆ👏 بابەتێکی زۆر ڕاقی و علا حەدە بوو دەستان خۆش

[@dyako.podcast]

مەستی دڵ و ڕۆح🖤

[@zhyaryusf5792]

هەربژی دیاکۆی برام سەربەرزین پێت❤

[@kazmasad7411]

تەمەن درێژبیت کاکە دیاکۆتەمەن درێژبیت ئنشاءالڵلە

[@dyako.podcast]

🌹

[@shanya999]

هەربژی کاک دیاکۆ دکتۆر ئەندریۆی کورد ❤️ ئنجا بۆ مەسەلەی خەو ، تکایە کە پۆدکاستان لەسەر کرد ، ڕێگەچارەیە بۆ ئەوکەسانە بڵێن کە خەفەریاتی شەوانیان هەیە ، هەنێ شوێن هەیە ئەتوانی سەعات یا دووسەعات زیاتر کەمتر ڕێست وەرگری ، بەڵام لایف ستایل تێک ئەیات هەر ئەمە حلێکی هەیە؟ هەر سەرکەوتوو بن ❤️

[@sanaomer.anesthesia]

دەستتان خۆش بێت بەردەوام بن ❤❤

[@NazNaz8342]

ماساءللە لەم دو کوڕە زیرەکە خۆزگە هەمو دایکێک دوانی وەک ئێوەیان ئەبو .. سەرکەوتو بن خوای گەورە پشتیوانتان بێ

[@nahroadilkarimhamaamen-cd9dw]

دەستخۆشبێت جوان ڕوونتکردەوە

[@dyako.podcast]

سوپاستەکەم🖤

[@sahand2642]

دەست خۆش کاک دیاکۆ هەر سەرکەوتوبیت، بەهیوای بەردەوامیت و کاری گەورەتر

[@dyako.podcast]

سەهەندی دڵ وگوڵ 🌹

[@dlnyabahadin]

بژی دکتۆر دیاکۆ، دەست پێبکە پێویستمان بەکەسانی وەکو تۆو کاک شەنکارە

[@dyako.podcast]

زۆر سوپاستەکەم بەس ببورە دکتۆر نیم

[@mhamadr9852]

ئەی بژیت خاڵە شەنکار ئەم پۆدکاستەم بەدڵە ❤🔥

[@banazz]

پۆدکاستەکی درجە یەک بوو شتەکی نوێیە چاوەرێی زیاترین😊

[@MuhammadRzgar-q9o]

بژین بەردەوامبن

[@Ahmeddd-S]

بژی کاکە دیاکۆ سەرکەوتوبیت هەمیشە❤

[@dyako.podcast]

کاک دکتۆر🖤

[@Rozhyar010]

har bzhin nmwnatan zor bet ❤❤❤❤

[@rawandrafiq9720]

هەر بژیت برا بە هیوای بەردەوامی و سەرکەوتنی زیاتر🖤

[@Shshshji]

Mashalla zman parawa xway gawra zman paraw try bkat w sarkawty bkat har bzhet parezraw bet

[@dyako.podcast]

سوپاستەکەم🖤

[@ismahilkamal5752]

Ay bzhiyt diako gyan zor sudbaxsh bww

[@dyako.podcast]

🌹

[@hevarkamaran5720]

sarkawt w byt dyako gyan 🤍

[@dyako.podcast]

🌹

[@Raskar-goran]

Har Bzhy Brakam 👏

[@dyako.podcast]

🌹

[@mdg4780]

Har bzhi kak dyakoy gull 😍❤️

[@taltal5716]

bzhit

[@Ovr7me]

Diako y gulu dl yakam pyaw la 3alama❤

[@dyako.podcast]

بژیت🖤

[@Mohamad_Khalel]

کاک دیاکۆی بەڕێز ئەم کارە پیرۆزەی دەیکەی ٳن شاء اللە دەبێتە هۆی ڕەزامەندی خوای گەورە بۆ جەنابتان چونکە لە سودی خەڵکە، خاڵێکی گرینگ هەبوو لە پۆدکاستەکەدا وە وەک بینەرێک وام لێ بکا زیاتر لەگەڵتان بم باس کردنی شتانێک بوو کە لە ڕۆژەکەمدا شتێک بگۆڕێ نەک کۆمەڵە قسەیەک زانستی قەبە بێ سود بۆ گشتی خەڵک، بەستنەوەی نموونەکان بە شتی ڕۆژانەو چێژ بەخش کردنی زانیاریەکان بێ تێک دانی بەها زانستیەکەی هەم وادەکا خەڵکی زیاتر بینەری بێ و سودی لێ ببینێ هەمیش ڕێز گرتن دەبێ لە زانستەکە 🤍

[@dyako.podcast]

زۆر سوپاس بۆ ئەو قسە ئاڵتونیانە کاک موحەمەد هەربژیت🖤

[@BaraniXam-b7l]

جَزَاكَ اللّٰهْ ❤

[@zhyarkurd8696]

بژیت دکتۆر ، چاوەڕێی شتی باشترین ، هەر سەرکەوتوو بی

[@dyako.podcast]

🌹

[@muhamadxalid3957]

Bzhyt dyako gyan❤

[@dyako.podcast]

🌹

[@ahmedfaruq7125]

کاک دیاکۆی بەڕێز و خۆشەویست هەر بژیت❤

[@dyako.podcast]

دکتۆری خۆشەویست🖤

[@Elaf373]

دەستان خۆشبی و کاک دیاکۆ هەر سەرکەفتیبی و پێشتەیێ ڕوونە ئەکیدبە ئەوەی دەیکەی زۆرکەس تەنانەت لە بیری خۆکوژی و کەئابەش ڕزگار دەکات تۆ لەو ڕووەوە پۆدکاست دەکەی انشاءالله هەر سەرکەوتوو ئەبی وە یێک تێبینی دەقا ١:١٩ باسی خەوێ لە کتێبی why we sleep ئەڵێت ٨ سعات ئەبێ بخەوی ئەو ٨ نابێ بکرێ بە ٩ و نابێ لە ٨یش کەمتربێ بەپێی توێژینەوە باسی کاریگەرییەکانی زۆرترکردن و کەمتر کردنی ئەو کاتە دەکات بۆنمونە توێژینەوەیێک کرا لەسەر خەڵکی ناوچەیێک کە هێشتا هەر وەکو کۆن دەژیان ٦ کاتژمێر دەخەوتن کارەکانی ڕۆژانەیان کێشەیان نەبوو بەڵام ئەو کەسانە تەمەنیان کورتربوو لەو کەسانەی ٨ کاتژمێر دەخەون زۆربەیان لە ٦٠ەکانی تەمەنیان کۆچی دواییان دەکرد ئەوەش هەر لەو کتێبە باسکراوە.

[@Salmanmustafa3]

سڵاو لە تۆ و کاک دیاکۆش منیش زانیاریەکی زۆرم لەو بابەتانە هەیەو بەردەوام خوێندنەوەم هەیە لەو بوارانە. بەڕاستی جێی شانازییە کە گەنجێکی ئاوا بەو وردیی و قوڵییە neuroscience وردبۆتەوە. هیوادارم ڕۆژیک لە ڕۆژان دانیشتنێکمان هەبێت.

[@chenaribrahim7584]

تەمەن درێژ بیت دیاکۆ گیان بەهیوای کاری باشتر

[@dyako.podcast]

خۆشەویستی🖤

[@Sirwanibrahem-jb6be]

Sarkawtw bit mama dyako ❤

[@dyako.podcast]

زۆر سوپاستەکەم🖤

[@ZERO-ce8rh]

Bzhi dyako gyan hiway sarkawtnt bo axwazm

[@dyako.podcast]

سوپاستەکەم🖤

[@ahmedkg_yt136]

Bzhy kaka dyako Gyan been waiting for this fruitful podcast for so longgg❤❤❤❤

[@dyako.podcast]

Thank you my pookie bear haha🖤🖤

[@wuryaabdullwahid2264]

ئەم بەیانیە بە ئاوی سارد لەبەر نەبوونی کارەبا خۆم شتووە بە قاوە و جگەرەوە لەدیار ئەم پۆدکاستە خۆشە دانیشتووم شێوەی دۆپامینم↗↗↗↗😂

[@rabar5674]

dastan xosh bit zoor taibat bw bzhi dr 😂 diako pewestman bam ganjana mn xom zoor shock bwm baw tamana kamawa awa baw shewa twane darbkawe mashalae le bet bas kanalake nawe chia lakwe saire odcastakane bkain

[@lawkk4]

La description danraua brakam

[@AraAbdalsalam]

Slaw la kak dyakoy khoshawist,zanyaryakant zor nabistraw u sudbaxsh bun ba hiway away podcastakaw daneyt u paray pe bayt chunka bo taki kurd zor pewista, ba hiway sarkawtn

[@dyako.podcast]

سوپاستەکەم ئارا گیان🖤

[@AnYa.hawrami]

👏👏

[@Shshshji]

Hamwy basi kam xawy aka da basy zor xawtnish bkan 12 sa3at w zyatr awana 🫠

[@asokurd1195]

sarkautube❤

[@NovaGroup-r2h]

❤️❤️❤️

[@Ff-rl8ht]

Diakooo ❤❤❤

[@maria-kp9yj]

mashallah tasawrm nakrd kaseki 20 sal awanada batwanabet , hiwam awaya bardawam bet

[@dyako.podcast]

زۆر سوپاستەکەم 🖤

[@Ayub-akram]

کاکە دەستان خۆش بێت دیقەتی یەک شتم داوە کاک شەنکار ئەم ئیپسۆدە تازەیە وابزانم ئێ برام ئێستا جەو ساردە ئەم قۆڵ کورتە بۆ کاکە ماشاللە وەللە قۆڵق حلی نیە 😂کاکە بیکە بە قۆڵ درێژ با نەخۆش نەکەوی برا

[@warzerhaji1778]

دەستخۆشی لەم گەنجە سپۆرتە ئەکەم، گومانم نیە لە زیرەکی و پڕ زانیاریی بەڕێزیان، من خۆم زیاد لە 6 ساڵە موتابەعەی ئەم بابەتانە ئەکەم بۆیە بۆ من زۆر ئاسانە لێی تێبگەم، بەڵام کاکە مادام خەونی پۆدکاست و گەیاندنی پەیامەکەی هەیە بۆ خەڵکانێک کە بەگشتی بێ ئاگان لەم بابەتانە دەبێت پێشا سیکیڵەکانی تری پێش بخات وەک توانای پەبلیک سپیکینگ و کاری تەکنیکی و هتد..

[@dyako.podcast]

سوپاس بۆ تێبینیەکەت , بژیت🖤

[@HogerSaleem]

سةركةفتي بي دياكو گيان ب راستي بابةتةكى جياوازة و زور كاريگةرة لة ژياني روژانة مان ب شێوازةكئ زانستي و جوان پيشكةشت كرد تێبينيم هةية ئةگةر ئةزيةت نةبيت زور ووشةى زانستيت ووت بو هندةك كةس ئاسان نية تێبگةن ئةگةر بيكةية كوردي يان ووشةى ئاسانتر هةبيت و دةستيت تة خوش بن

[@dyako.podcast]

زۆر سوپاس ئینشائەڵا🌹

[@rayanfarhan3416]

✨✨

[@shadyarkhalid2053]

❤

[@TtTt-kh3xn]

❤

[@goran1822]

🎉

[@lawa11998]

🎉🎉🎉🎉

[@akaradil5523]

کاک شەنکار گیان دەستان خۆشبێت بۆ ئەم پۆدکاستە جوانە گەیاندنی زانیاری هەموو کات لای من ئیشێکی موقەدەس بووە بەڵام ناکرێ کەسێ بانگ کەیت خۆی لە قۆناغی فێربوونایە لە کوالێتی چەنالەکەت کەمەکەرەوە.....لەگەڵ رێزم بۆ کاک دیاکۆ

[@lawkk4]

برام تۆش لە قۆناغی فێربوونایت کەسمان کامڵ نین.

[@shankarspodcast9012]

برام ئەو شتانە گرنگ نیە. گرنگ ئەوەیە کە ئەو زانیارانەی کاک دیاکۆ دەیبەخشێت ڕاست بن و بەڵگەی زانستی لە پشتەوە بێت. ئەم برایە توێژینەوە و خوێندنەوەیەکی زۆری کردووە بۆ ئەم بابەتانە. جا دکتۆرێک بێت یان فێرخوازێک ئەم زانیاریانە ناگۆڕێت و دەکرێت پشتڕاست بکرێنەوە و چەندەها توێژینەوەی زانستی لە پشتە قسەکانی.

[@LIFEQURAN]

دوای دەستخۆشی کاک شەنکار لەسەر نمونەی ئاوی سارد وەک چارەسەری بێزاری و غەمباری ( لە قورئاندا ئەو چارەسەرە خوای گەوررە فەرموویەتی ) ئاوی سارد چارەسەرە لە ئێستادا ئایەتەکەم لەبەیر نییە : ئەتوانیت خۆت سێرچێکی بۆ بکەیت دەستت ئەکەوێت

[@Diya-c4t]

Sarkawtw bn bajdi podcasteki taibat bw yakek la taibatiakani awaya ka aw qsa u motivationana nia ka la reelakani social mediakanman aianbinin balkw hamwi qsay 3ilmi u zanyary basuda har bzhin

[@AramSaleem]

سڵاو بەڕێزان دەستان خۆشبێت ماندوو نەبن بێزەحمەت سپێڵی ئێڵتایرسین چۆنە ئەوەی بەدوایدا گەڕام ئەمەیە l tyrosine ئایە ێەمە ڕاستە یاخود نا

[@dyako.podcast]

خۆیەتی

[@kannimahdi]

Then, from now on Dyako podcast will be my top one, and Shankar will be second. Sorry mr. Shankar

[@enas-v3h]

بەس nhdrچیە❤

[@muhamad2359]

@@enas-v3h non-sleep deep rest ( NSDR)

[@enas-v3h]

@@muhamad2359 سووپاس

[@takaraakero17]

ئەمرۆ سەیری ئەم پۆدکاستەم دەکرد کاتم زۆر نەبوو بچم بۆ دەورەی قورئان پۆدکاستەکەم تەواو نەکرد لەدەرسا مامۆستاکەمان خۆی باسی ئەم بابەتەی کرد گووتی هیچ شتێ بەقەد قورئان خوێندن ئینێرجیت ناداتێ ڕاستیش دەکا ئەو بابەتەنەی کاک دیاکۆ باسی کرد ڕاست بوو بەڵام هەمووی کاتی بوون بەڵام قورئان خوێندن هەستێکی وات دەدەتێ کە هەست دەکەی بۆ دونیاکەی تر شێتک کردووە

[@dyako.podcast]

بژیتت🖤

[@Stat_tham]

Axx bo aw beef´ay dwawa chan jwana esta broy bixoy🙂

[@ئاگایی]

کاک شەنگار هیچ کەس نیە ئالودە نەبێت ..هەموان ئالودەین تەنانەت بانگ خوازەکانیش یان ئەوانەی لەوپەڕی سەکەوتنن ئەگەر ئەوەی کردویانە یان وەریان گرتووە یان سودیان لێ بینیوە نەیبەخشن و فیدباکیان نەبێت داون ئەبن لەدۆپامین ...بۆیە خاس و خراومان هەموو ئالودەین...قسە کە لەسەر ئەوەیە ئالودەی شتی باش بین باشترە...،،،،

[@muhamad2359]

Harbzheen kaka shankar u diako barez bo am podcasta jwana u zanstya. yak u 2 tebe bchukm habu bo away la podcaste dahatu bashtre bkat, Handek kat, la kotayy baskrdne babatek da, momenteke silent e awkward habu u rawastaneke kam habu, u wa kak diako agar zyatr esh lasar twanay gayandane babatakane bkat u body langauge zytar u gesture u yarekrdn ba tone e zyatr bakar bhene. Supas lo zanyariiakan .

[@dyako.podcast]

سوپاس بۆ تێبینیەکەت بێگومان ئەمە سەرەتایە و ئیشی زۆر ماوە زۆر سوپاس 🖤

[@Ali49446]

ناوی پۆدکاستی کاک دیاکۆ چیە ؟ بێزەحمەت

[@lawkk4]

لە ژێر ڤیدیۆکەدا داندراوە برام، لە دیسکریپشن

[@Ali49446]

لای من ناکرێتەوە دتوانی ناوەکەی بۆم بنووسی گەر ئەزیەت نەبێت ​@@lawkk4

[@jwanaali741]

یوتوبی دیاکۆ دانی یان ئەنستاگرامەکەی

[@Ix.hadyaomar]

Darawa xuskm

[@گۆڤارخالیدنەصرالدين]

هێندە ڕیکلامی تێدایە تاقەتم نیە سەیری بکەم !!

[@Shshshji]

Ah qwrbasarm mn dastm la xoyawa alarze jar jar bas wtyan hy qalaqya

[@dyako.podcast]

مەترسە تەمەنی تۆ هی ئەوە نیە

[@zaytoona1211]

ئەمن دوو ڕۆژە ڕێستمە هیچ ئیشم نییە پۆدکاستی نوێ نییە ئەوڕۆ دەستم بەدەرس خیندن کردیە پۆدکاسی هات ئەوجەوەرە خۆت مەدە بەر موسان 😩

[@bilalnariman6502]

Walay har bzhit shaze podcast pr zanyare har bzhin🎉

[@Lan.5m]

❤❤

[@basozirfan4858]

😍

[@goran1822]

🎉

[@goran1822]

🎉

[@goran1822]

🎉