Come cambiare DAVVERO le vostre abitudini 🔍

[@alessandragaller9539]

Potresti parlare per ore anche del nulla e sapresti renderlo interessante, cmq è stato un video super utile poi adoro come spieghi le cose perchè le rendi chiare sotto ogni punto di vista in modo che noi possiamo ottendere il meglio nell'applicazione. I tuoi video sono sempre stimolanti ed interessanti ed è per questo che meriti tanto, sei tutto tranne che banale e superficiale.

[@ShantiLives]

Awww grazie ne sono davvero felice :*

[@agnesedefilippis9407]

Sto prendendo appunti, quello che dici é oro per me

[@angelaserriello3841]

Ma quanto sono di qualità questi contenuti? Grazie Shanti! Ti seguo da cinque anni e... eri la mia preferita allora, e lo sei anche adesso!

[@mariarosariagarbuglia2411]

Ciao Shanti, grazie per questo video! Ero alla ricerca di un libro che mi aiutasse a far riemergere delle abitudini che ho perso da tempo e informandomi proprio su Atomic habits mi sono imbattuta nel tuo video! Bellissimo video, super esplicativo, ti devo ringraziare perché con l'Habit Tracker mi hai aperto un mondo: essendo una persona che ha bisogno di avere sempre degli stimoli visivi, ho proprio bisogno di vedere le cose che faccio e assaporarne la "vittoria". Proverò questo nuovo metodo aggiungendoci anche la lettura del libro e la visione più assidua dei tuoi video. Grazie mille per quello che fai come persona e con questo canale su KZbin.

[@LeaFPani]

Grazie Shanti! Io ho applicato questo processo nell'introdurre l'abitudine di leggere. Premetto che non sono molto veloce nella lettura e non riesco a leggere prima di dormire perché sono troppo stanca. Ero partita imponendomi di leggere un libro al mese, poi ho spostato il focus sul dedicare del tempo ogni giorno alla lettura, non per forza lo stesso tempo perché magari le giornate sono diverse. L'importante è fare l'azione di leggere. Il momento che ho trovato è mentre faccio colazione, perché è un momento della giornata che mi prendo con calma, solo che prima guardavo il telefono a vuoto, invece ora sono tre mesi che leggo. Sono convinta che nel tempo diventerò più veloce e potrò leggere anche più libri 💪😊 PS. Perfezionista e maniaca dell'organizzazione senza azione presente 😅 è stato molto utile spostare il focus dal risultato all'azione in se.

[@ShantiLives]

Hai portato un bellissimo esempio, grazie ♡♡

[@fedebunny3065]

Un altro video di 20 minuti? Shanti! ma così ci vizi

[@Mila-sd2kd]

Il video giusto al momento giusto♥️

[@Parzialmentesclerata]

Il meglio di KZbin in 22 minuti 🔝

[@elisac97]

Shanti, in questo video sei super! 😊 Io vorrei avere uno stile di vita più sano (alzarmi presto, fare esercizio e mangiare sano con costanza).

[@DragonWarriors18]

Shanti, te lo dico con le lacrime agli occhi. Grazie infinite per questi video di crescita personale! Li sto divorando ❤

[@ildiofattouomo]

Pesavo 92 kg, e per l'obbiettivo di rimorchiare, mi sono motivato a mettermi a dieta (e ho perso 20 kg) e a fare palestra, fino a renderla una cosa naturale il farla. E adesso le donne mi guardano ammaliate, però solo nei miei sogni😅 😁. Tralasciando le mie battutateccie, adesso sto cercando di crearmi una nuova abitudine quella di leggere più spesso(leggo ma poco). Mi ha sempre attratto la cultura, sono un tipo curioso.

[@justrebecca]

Shanti, QUANTO SI VEDE che lavori su te stessa da tanto tanto tempo, ce ne vuole per parlare di queste cose con questa praticità e anche con desiderio profondo e reale di aiutare, ispirare, guidare il prossimo(ci sono persone che fanno video motivazionali o informativi per scopo a senso unico, per mettere un tick alla cosa da fare) mi colpisce il tuo metterti a totale disposizione, ci regali tanto!❤

[@carloluigivico2045]

Splendido video con tantissime indicazioni utili

[@sarapersiani9886]

Ehi Shanti, grazie mille per questo video così ben fatto. Io sono estremamente pigra e sentire queste ottime e valide ragioni per implementare le buone abitudini mi aiuta a ridimensionare i sensi di colpa e a farmi venire la giusta motivazione. Sei stata bravissima e efficiente. Un abbraccio virtuale 😎

[@sagi5237]

Grazie mille shanti, sei veramente fantastica e come sproni tu non lo fa nessuno! Sento che ora potrei iniziare a fare tutte le cose che dovevo fare😍

[@ShantiLives]

Awww che bello sentirtelo dire ♡

[@ib4891]

Plasticità cerebrale applicata alle abitudini e al benessere quotidiano con soluzioni chiare e complete, Shanti sei super! Secondo me la figura dell’habit master potrebbe essere mooolto utile in ambito educativo, non abbandonare l’idea 😜

[@tmlsfl]

Prima di iniziare il video ti dico che questi orecchini ti stanno benissimo! 😍🙌

[@ShantiLives]

Awww grazie ♡

[@chiara-sp5zt]

Grazie per questo video, tra l'altro azzeccatissimo in questo periodo. Ad esempio è da un mese che riesco a bere due bicchieri d'acqua al mattino a digiuno, ogni giorno cerco di leggere almeno un quarto d'ora/ 20 minuti, fare allenamento tutti i giorni, mangiare cose sane e sopratutto utilizzare di meno il cellulare o almeno utilizzarlo per vedere documentari o cose che mi arricchiscano. Sto vedendo i benefici di tutto ciò e il fatto che mi renda felice e serena mi fa stare ancora meglio

[@_cantastorie_3721]

Grazie Shanti!!!! Io voglio riabituarmi a fare la Miracle Morning! Sto iniziando dedicando più tempo alle cose che faccio più volentieri. Ci sono delle mattine in cui un certo esercizio non mi va di farlo e allora non lo faccio, ma non rinuncio a tutta la morning routine solo perché magari non ho voglia di dedicare del tempo alle "affermazioni" o all'allenamento. Mi sta dando la carica e mi aiuta a non rimandare la sveglia. La mia attività preferita, soprattutto in questi giorni, è il silenzio.

[@ameliaannario8397]

Stai benissimo coi capelli scuri ☺

[@vittoriacastagnino829]

Shanti ho apprezzato tantissimo questo video, sono andata a vedere anche la prima parte. Soprattutto il discorso perfezione-ripetizione, è davvero un argomento interessante e ti ringrazio per come lo hai affrontato. Davvero complimenti, hai trasmesso forte e chiaro il messaggio... brava brava!

[@mariacucina]

Tesoro Complimenti questo video davvero molto interessante Ne prenderò spunto un bacio

[@lauralucci4896]

grazie Shanti era il video che in questo periodo strano tutto sballato serviva!

[@albertocolombo8008]

Ascolterò tutti i tuoi video con grande interesse ,peccato che sono nato molto moltissimo prima di tè sono fuori gioco per mettere in pratica quanto insegni, ricordo solo una una cosa della quale vado molto fiero, aver smesso di fumare anche già avevo 40 anni ,credo l'unica imposizione alla quale ho tenuto vede.Gran bel video complimenti

[@Rosy_Rizzolo]

Shanti non puoi capire quanto è bello e piacevole ascoltarti, sei meravigliosa ❤️❤️

[@martaastarita1532]

Non sai quanto sei preziosa per me oggi 💕 sei arrivata nel momento giusto con il contenuto giusto 💕

[@giusyrinaudo601]

Grazie mille Shanti, mi stai dando tantissimi spunti illuminanti :)

[@medea2401]

Grazie mille Shanti per tutti i tuoi consigli💖 pian piano grazie anche a te sto cambiando la mia vita in meglio💕

[@sarapes615]

Adoro i tuoi video sono sempre meravigliosi e utilissimi ❤️❤️❤️ Consiglio : fai più video con Alberto o dove parli dei topolini li trovo davvero carinissimi ❤️❤️😍😍

[@chiaradelia829]

questo video è un pieno di spunti di riflessione, grazie Shanti!

[@silvia982]

Grazie mille Shanti! Video davvero illuminante 😍💪 Sicuramente metterò in pratica tutti i consigli per formare delle abitudini alle quali miro, ma che non riesco ad implementare nella mia routine. Un bacio💋

[@aryanna1578]

Sei fantastica! Molte persone suggeriscono esclusivamente le abitudini da portare avanti, tu invece suggerisci COME fare e questo è veramente molto importante!

[@aldergreen]

Che bel video! Ho notato che inconsciamente ho fatto queste cose quando ho aggiunto lo step della skincare alla sera, che adesso è un punto così naturale che anche quando avevo l'emicrania e non ragionavo mi sono trovata davanti al mabile del bagno con il tubetto di crema in mano. E la mia coninquilina (eravamo compagne di stanza), quando mi vedeva seduta a spalmarmi roba si ricordava e ha preso anche lei quest'abitudine!

[@LeMilleeunIdea]

Sei sempre così carina, Shanty ❤ Sono andata a rivedermi anche l'altro video per riprendere il filo ed effettivamente molte cose le avevo scordate. Sto cercando di bere di più, invece di impuntarmi su un bicchiere intero, segnerò solo le volte che bevo fino ad aver acquisito l'abitudine e DOPO inizierò ad aumentare anche la quantità di acqua. Grazie per le dritte, sono davvero utili!

[@elettragrandi9696]

Le abitudini che vorrei implementare sono: fare il bullet tutti i giorni, durante questa quarantena allenarmi tutti i giorni per almeno mezzora, leggere quasi tutte le sere e disegnare tutti i giorni! Devo migliorare la grafica del mio habit tracker, poi domani riguarderò questo video prendendo appunti cosi da mettere in atto tutto quanto!!!

[@alisrubia2034]

Video molto interessante! Mi hai reso la serata molto rilassante, grazie Shanti

[@elelolita]

Che brava shanti cmq! Grazie per tutte queste info!

[@chiaraaquilani3590]

Video utilissimo Shanti. La qualitá del canale cresce sempre piú!

[@elleberg2111]

Che bello, un video un po' più lungo del solito! Adoro questa "serie" di video💙 Tentando di vedere il lato positivo di questa quarantena, direi che ci sta dando il tempo per migliorare le nostre abitudini! Per quanto riguarda l'habit tracker, per aggirare la pigrizia uso le applicazioni (in modo tale da non dover disegnare sul bj), ma spesso ne divento ossessionata, nel senso che mi sento obbligata di completare tutto, non importa se ci sono degli imprevisti.. Ieri ho saltato la mia meditazione giornaliera e mi sono disperata perché ho perso il mio run streak..

[@auroralannocca1290]

Mi piace come spieghi le cose

[@francoruffini9826]

Grazie Shanti, io sto leggendo il libro e mi serviva un tuo riscontro, ti adoro e grazie perchè in questo periodo sto instaurando abitudini!

[@claudiadiraffaele1228]

Video molto molto interessante ed è sempre un piacere ascoltarti ...e sei BELLISSIMAAAAAA E DOLCISSIMAAAAAAA💞🌼☺️

[@marxie85spaceboy]

Okay, ammetto che ho dovuto bere una tazza di caffè prima di recepire il messaggio perché davvero parli un sacco spedita 😅 Però il messaggio di fondo è appunto ... fondamentale (scusate il gioco di parole) per incrementare nuove abitudini e ad essere sincero, non ci avevo mai pensato ma, come sempre, i tuoi video e soprattutto le cose che dici, sono illuminanti! 💡Grazie @shantilives per le cose che spieghi sì a raffica ma con un senso logico compiuto. Thx 👍 proverò a seguire i tuoi consigli all'istante. Devo smettere di fumare, mein Gott 😱

[@lauracusumano6490]

Grazie Shanti, mi ispiri un sacco💖

[@parlodicomunicazione]

Shanti, ora che siamo in quarantena i tuoi video ci salvano 😍

[@KayBuzzi93]

Io comprerò il libro e poi è già da un po’ che voglio fare un habit Tracker... Devo dire che mi ritrovo molto in quello che hai spiegato nel video riguardo al rendere facile il porter mettere in atto l’abitudine. Infatti è da un po’ di tempo che rimando alcune cose perché mi dico “quando abiterò nel mio appartamento (ora ho una camera in una specie di “colloc”) farò questo e quello, ora non posso perché ho poco spazio/c’è altra gente in casa/ho poco tempo (ne passo molto in viaggio mentre dopo dovrei averne di più per me 🤞🏻), ecc” Quindi spero veramente che quando avrò il mio appartamento, anche se con la pandemia in corso i tempi probabilmente si allungheranno 😿, riuscirò a rendere attraenti e facili alcune abitudini che sto rimandando da tempo. Nel frattempo mi preparo appunto prendendo il libro (di cui ho rimandato l’acquisto perché il mio pc non collaborava la scorsa volta, a dimostrazione che sono proprio pigra) e cominciando a implementare alcune attività che già ho ma che non faccio regolarmente. Step by step ☺️💪🏻

[@saraarganese1264]

Adoro questo video😍grazie Shanti! ❤

[@beatricep2288]

Grazie Mille, video interessante e utilissimo! Spero che continuerai con video "organizzativi"! Grazie ancora, un abbraccione, ti sostengo sempre! ❤️❤️❤️

[@laplume08]

Questi argomenti sono super interessanti e motivanti!!!Da febbraio ho iniziato a tenere un tracker delle abitudini ed ogni sera segno ciò che sono riuscita a compiere in quella giornata. Mi da molta soddisfazione,anche se,sono sincera alcune abitudini non sono riuscita a renderle costanti.Non mi arrendo però!!!

[@caterinaloiudice5383]

Grazie di cuore Shanti per questo video ♥️

[@cinziapagani2381]

Grazie davvero, approfondirò acquistando il libro

[@nicolettadecanussio2971]

Grazie Shanti💖sei sempre illuminante!!

[@NicoLunae]

Ciao Shanti!😍 Ma che bella che sei con gli orecchini! Scusa ma sono all'inizio del video e dovevo dirtelo..ora mi guardo il video😜😍❤

[@Claudia-ko8si]

Uff ti adoro sei stata super utile :(( proprio oggi sto incominciando a lavorare su alcune abitudini, quindi mi organizzeró usando questi punti 🌸

[@ShantiLives]

Ne sono felicissima ;_; ♡

[@Claudia-ko8si]

@@ShantiLives ahhh non sai quanto mi hai aiutata da quando ti seguo :(( Ricordo ancora quando andavi all'universitá hehe 🌸❤ love ya and have a nice day

[@angelaalbonetti4480]

Grazie! Utilissimo e arrivato al momento giusto per me...❤

[@MariangelaR95]

Ho finito di leggere il libro qualche giorno fa, e il tuo video è un ottimo riassunto 😆😌

[@ShantiLives]

Ohhh bene ♡

[@lauraama]

Grazie shanti ti adoro❤️

[@NanaNushka8]

Woooooowwww, amaaazing video, davvero denso di roba mega utile! Thanks babe! Tra l'altro in questo video assomigli MOLTISSIMO a Jane di Bold Type! Comincerò a chiamarti Tiny Jane ❤️

[@ShantiLives]

AHAHAHA BABY

[@aria2654]

Bellissimo video!👏😍❤ Proverò tutto perché manco di costanza..😓🙈

[@jasmine_milkyflower]

Il tuo video più bello ✨

[@emanueletroncone4000]

Sei una grande 🤗 anche io dipendo dalle abitudini come tuttii. Le abitudini in qualche modo dicono chi siamo secondo me. La tua vena poetica fantastica 😂

[@angolodellacorvina-rachele6039]

Si dice ricompénsa :D. Anch'io vorrei diventare doppiatrice un giorno e ho ancora molti problemi di dizione ma sto imparando come te. Bel video e mi piace molto l'argomento

[@ShantiLives]

Ahah grazie faccio ancora diversi errori!

[@ShantiLives]

Ho controllato su google e mi dice ricompènsa però AIUTO

[@angolodellacorvina-rachele6039]

ShantiLives eh lo so XD. Io sono cresciuta nelle Marche e nella mia zona tutte le parole che finiscono con mente vengono pronunciate "mènte" e per me è davvero difficile cambiare questa caratteristica 😭

[@elenad7357]

Io ti adoro, se questo funziona mi hai risolto la vita❤

[@mileshn874]

Stai benissimo con questi capelli 🖤

[@amigdalafeels]

Ho Atomic Habits sul comodino da un pò, oggi avevo altri programmi per una nuova lettura, ma questo video ha fatto switchare i programmi ahaha

[@silviamanocchio6702]

Shanti in questo video sei particolarmente bella! Forse il trucco, i capelli lisci... Bellissima!! E ora torno al video :D

[@fluttershy1083]

Ti adoro shanti

[@bohemiennesorciere7923]

Ottimo!!!!!!! Grande! Pronta per il passaggio successivo!!!!!

[@albertocolombo8008]

Nessuno ,ma interessante,lo avessi saputo 75 anni fa,ora troppo tardi, Grazie al cielo ho sempre potuto farlo,acquistare il meglio di quello che mi interessava ,altra risposta su quanto hai detto ,ho temporeggiato una sola volta nella mia vita, ho perso l'unica donna che ho amato e l'amore non è più entrato nella mia vita ,non ho fatto soffrire nessuno perchè ho sempre finto , mai nel dire in faccia quello che penso

[@benedettabianchi501]

mi motivi sempre un sacco e penso che proverò ad implementare qualche nuova abitudine,tipo cercare di allenarmi più spesso,fare qualche minuto di yoga quando mi sveglio o tenere in ordine(a proposito approfondirò il metodo konmari) baciii😍✨

[@ShantiLives]

Ne sono davvero felice, forzaaa ♡

[@amandalilla3834]

Finalmente so come organizzare ora la mia giornata, ahaha grazie

[@96sprite]

Molto interessante, grazie 🧡 Ho una domanda, se ci ritroviamo vicine a persona che amiamo e dalle quali non vogliamo allontanarci (genitori, compagni e amici) che però riconosciamo avere delle cattive abitudini abbastanza importanti che potrebbero influenzarci?

[@Asghdassden]

a me succede coi miei genitori purtroppo..uso il metodo della "psicologia inversa", ovvero mi motivo ancora di più pensando che un giorno vorrò essere una persona completamente diversa 😂 quindi guardo loro e mi dico "no, tu sei diversa, muovi quel culo."

[@ShantiLives]

Il suggerimento di Chiara non é male, altrimenti proverei a parlare con queste persone per cercare magari di superare quell'abitudine negativa insieme :D

[@StellaMarina01]

Ora voglio il dentifricio alla cannella: amo la cannella...

[@ShantiLives]

Anche io mannaggia ahah

[@debora7640]

La linea Marvis fa il dentifricio alla cannella. È un po' costoso ma moooolto buono 😅

[@StellaMarina01]

@@debora7640 grazieeee...

[@debora7640]

@@StellaMarina01 Figurati, per così poco!!! Anch'io adoro la cannella 😋

[@aleinwonderland3457]

Io l'ho trovato! Ne ho trovato uno della uragme mi pare si chiami la ditta, ma era troppo potente per la mia bocca, me la infiammava uffiiii...e poi l'ho trovato anche dell'Angelica, molto più tollerabile dalla mia bocca. I❤️cannella😍

[@DulceThiaguella]

Stai molto bene liscia e con questo colore di capelli💕

[@ringabell4373]

Ma che capelli bellissimi Shanti!

[@her-vt4xd]

il problema non è avere un “piano d’azione”, il problema è farle quelle azioni

[@Orphz]

In realtà la parte legata a tracker, bullet journal e simili ha un potenziale effetto negativo psicologico. Certamente può servire a spronarci a fare di più, ma nel caso non si riescano a portare a temine le task (che sia per motivi personali o indipendenti all'individuo) il cervello subisce una sorta di contraccolpo negativo che demotiva. Credo sia il motivo per cui si parla ovunue di sviluppo personale ma siano pochissime le persone che poi lo riescono a mettere in pratica.

[@ShantiLives]

In effetti é un aspetto importante di cui parlare! Penso che quando succede si debba riflettere se non ci siamo sovraccaricati troppo in the first place (magari dandoci troppe abitudini, abitudini troppo complesse, troppi task giornalieri, ecc)

[@fairytail4245]

Sei bellissima in sto video shanti...sono le magie della quarantena e del tempo per te stessa?

[@ShantiLives]

Grazie di dire così ahah ♡

[@BittersweetPerson]

Penso che proverò ad adottare queste tecniche per la preparazione ai test di medicina. Il mio perfezionismo mi blocca quando devo esercitarmi, sembra paradossale ma effettivamente se sto in continuazione a "giudicarmi" in malo modo per ogni crocetta sbagliata o se mi metto troppa pressione mi blocco.

[@simoalbi5225]

Hai/avete consigli per smettere di toccarsi e rovinarsi le unghie? Non le metto in bocca, ma le tocco di continuo, quindi le ho cortissime e rovinate.. Non so che inventarmi come nuova abitudine in sostituzione a questa o proprio come smetterla, help! Comunque ho preso l'audiolibro in inglese di questo libro quindi qualcosa non lo avevo capito, questo riassunto è stato utilissimo grazie! :)

[@erica5686]

Grazie mille♥️

[@orchidea6769]

Ho un habit tracker come app sul telefono ma domani proverò a farlo cartaceo per l'ultima settimana di marzo e vediamo cosa succede, chiamami pazza ma secondo me colorare le caselle è più soddisfacente di cliccare sullo smartphone 😂 ed è anche più aesthetically pleasing diciamo

[@auroralannocca1290]

Sei bravissima

[@valentinaconsoli2423]

14:50 non posso eliminare il mio letto 😂

[@cristinadigiuseppe1501]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@ShantiLives]

AHAHAHAH onesta

[@annafino2325]

Ciao Shanti...perché non parli di Treedom? Potresti fare una foresta grazie ai tuoi iscritti...é una bellissima iniziativa :)

[@ShantiLives]

Ne avevo parlato a natale, e avrei voluto fare una foresta per il mio compleanno ma alla fine non sono riuscita a organizzare! Mi piacerebbe tanto riuscirci prima o poi :D

[@annafino2325]

@@ShantiLives io comprerei il mio secondo mango di certo :)

[@isa203]

ciao shanti io avrei una domanda, non so se puoi rispondere ma la faccio magari mi risponderà qualcun altro! quando hai detto di stare vicini a persone che abbiano abitudini simili alle nostre per sentirci ispirati da loro, intendevi immagino persone in carne ed ossa (tipo se mi metto a mangiare sano con una mia amica saremo più invogliate), secondo te vale anche se seguo su un social una persona con quella abitudine che mi ispira? o non è la stessa cosa? perchè io ad esempio seguo su instagram le k4u e quasi ogni giorno in quarantena fanno vedere che si allenano e questa cosa mi invoglia ad allenarmi perchè loro sono due ragazze che a me piacciono molto. non lo so volevo sapere la tua opinione ps. hai una maglietta stupenda, non è che sapresti dirmi la marca? ahahah

[@ab370]

Probabilmente non sarà la stessa cosa, ma sicuramente avere il feed di instagram pieno di persone positive che ti ispirano aiuta

[@rorycraft3194]

So che sei una fan degli habit tracker, ma come si fa se non funziona? Io ci ho provato e colorare o non colorare un quadratino non mi cambia e non mi invoglia..

[@monicatassone327]

❤️fantastica

[@Cesare123]

bello ma a me non piace fare schemi, secondo te posso farcela lo stesso?

[@cristhiandavila733]

Eccellente !!!

[@Daniela-dd2qd]

Adoro😍

[@stefanobottazzi85]

Un solo errore,sigarette in edicola 😀❤️😘gran bel video bravaaaaa

[@snow7022]

I love u🌸

[@fabrynascar1188]

Mamma mia, sei bellissima 😍😍😍😍😍

[@Lexyvido]

Sento una difficoltà, e guardando questo video ci ho pensato ancora. Il mio ragazzo, con cui convivo, ha delle abitudini totalmente diverse e lontane da ciò che voglio raggiungere io e questo a volte non mi motiva. Ad esempio io vorrei mangiare sano, mentre lui non ingrassa e mangia come vuole e compra spesso schifezze. Io vorrei dormire tot ore, lui dorme poco e vuole fare cose fino alle 2 di notte. Non so bene come comportarmi perché onestamente mi viene difficile riuscire a fare queste due cose da sola

[@Mangoyoghurt]

91 per cènto, Shanti

[@elisatanzi1556]

Se avete visto lo scorso video... , io: si tutti😂😂

[@S_e-_di-la-]

Dolce tu!!!

[@MissGiuggiolina]

Ho preso appunti (letteralmente), ci penso e poi metto in pratica ahah

[@michelanardini9523]

Non vado in palestra perché nn mi piace ma cammino tanto con i cani..quindi movimento 🤞🦮❣