【検証】病気発症から2週間経つとパフォーマンスはどうなるのか？

[@otenba72]

倦怠感、アレ嫌ですよね…私は1ヶ月以上続きました…後遺症外来でもできれば1ヶ月は休んでほしいと言われましたが、休んでいても一向に良くなる気がしなかったため、6割、8割くらいの力で生活することを意識して、休みすぎないようにしたらいつの間にか元に戻っていました。 ビタミン剤系は確かに大切かと。 あとは人間の基本になってしまいますが、とにかく睡眠と食事は野菜とタンパク質、栄養素を摂りまくるしかないかと。。 どうかご無理なさらず徐々に徐々に戻していってくださいね😢 落ち込むと思いますが沢山口角を上げて、思い出したら意識的に沢山深呼吸してください。

[@cons0909]

仕事が忙しかったり、夏バテだったりして、絶不調になりました。メンタルも落ち込みました。いいタイミングでこの動画を見れてとても良かったです。エントリーを見送って、涼しいところにいって、ボーっとしたり、温泉入ったりしてのんびりしました。焦らず、少しずつ戻していこうと思いました。

[@たいちょ隊長]

シモジマンさんの「ライド後に食べたい美味しいもの5選」見たいな☺️ ライドもコロ助もお疲れ様でした😊

[@ichch4457]

僕も1年くらい前にかかって、倦怠感だけでなく咳が止まらない、呼吸器系の症状も出ました。 そっから2-3ヶ月くらい呼吸器系の症状が治らなくて、ロードバイクだけでなく、ちょっとしたランニングなどもかなりすぐ息が上がる状況でした。 僕はホビーライダーでしたが、シモジマンさんはしっかりレースで結果を出している方なので、自分の調子が順位となって明らかになるのは本当に精神に来ると思います。 いっつもシモジマンさんの動画を見て勇気を貰って、楽しんでいるので、結果に関係なく、これからも応援します😊

[@ykt4311]

なのに今日の2時間耐久あのパフォーマンスは本当にすごすぎます。やっぱりカッコイイっす

[@Solo_crossR7]

2023年末に流行り病に罹患しました。 寝たきりの正月を過ごした自分は「匂いが一切感じ取れない」症状でした(今はばっちり大丈夫です) カレーがただのしょっぱい食べ物になる、という貴重な経験をしましたｗ(ブラウンソースが心底美味しくなかった・・・ｗ) 自分の場合、上記にプラスして1ヶ月半「喉がうっすらずっと痛い」という状況が続いていたので、「乗るときはあえて混雑している場所＋時間を選ぶ」ようにしていました。 感染しないフェーズだったので「変に自分に意識を向けてダメなところを、ちくちく見つけちゃう」よりも「運転に集中しないと怪我をする」ような状況にあえて自分を放り込んで、「体調も気分も落ち込んでる自分」に意識を向けないようにしていました。 結果、気がついたら以前の自分になっていました。 とはいえ、クロスバイク乗り程度の意見です(来月頭にロードバイク購入予定です) でも、よかったら参考にしてみてください。

[@KenichiroCH]

いつも色々参考にさせて頂いています。 私はレースもしない、乗り始めて2年のアラ還初心者ですが、一つの例として・・・。 私も今年の３月に罹患しまして、その後免疫が落ち、他の感染症にもかかってしまい、ほぼひと月まともに動けませんでした。 病状は夜、安静に寝ている状態でも心拍が100を超え、39度の発熱が4日続くというものでした。 ライドを再開した時、サイクリングロードをただ流すだけ(20kmも出てない)で心拍168・・・その時、「このまま乗れなくなってしまうのか・・・」と愕然としました。 その後はシモジマンさんのおっしゃる通り、ゆっくり少しずつ、結果的にはふた月程かけて強度を上げて現在は普通に乗れるようになりました。 感じたのは食事、無理せず十分な休養が必要かな・・と、感じました。 やはり年齢が高いせいか、回復にかなり時間がかかるようですね。。。 これからも色々参考にさせて頂きます。

[@えびまよ-d7g]

４回かかりましたけど倦怠感はどうしようもなかったので無理しない程度でストレッチやスクワットで気晴らしして誤魔化してました。 一回目が歩くのすら辛かったです

[@user-hiichan11]

自分はレースとか出たことないホビーライド勢ですが何故か今年の夏は夏バテがキツくて全然走れませんでした そして9月に入って100km走ろうとしましたが20km行かない地点で体調不良になりゆっくり帰路につきました、、、悔しかったけど病み上がりの無理は本当禁物です

[@mashiroel]

こう言う動画待ってました！ 体調悪い時とか、病み上がりってどないしたらええねん…って毎回嘆いてたしね😂笑

[@taro-inam7280]

回復には大切な順番として、睡眠＞食事類＞交代浴＞ストレッチ・マッサージが鉄板かと。レースの動画楽しみにしてます〜。

[@knanba21]

今回の動画で気持ちが少し楽になりました。秩父宮前日に発熱、何とかリハビリして日産フェス。からの落車骨折。頑張ります。

[@活やん]

凄く大事なテーマですね！お腹が減るまで走れば良し！参考になりました。

[@RC102-f6e]

私も先日コロナになって1週間フルレストになってしまいました。 自分の場合めちゃくちゃ体力落ちたと感じました。

[@cf2351]

自分もちょうど先週まるまる一週間体調不良で体を動かせず、今徐々に乗っていますがLSDしかしてませんね 頑張って調子戻していきましょう！💪

[@otuohana]

私も、去年なりました 味がしなくなるなは、結構続きました。2週間以上？ あと、運動すると微妙に咳が出るという、症状でした。 自分的には、体重、体脂肪率ともに、順調に減らせていて、モチベ上げ上げの時だったので、めちゃくちゃ凹みましたし、今も全然、モチベが、戻せてません😢 この動画を見てかなり、モチベ上がりました🎉

[@イニシャルケー]

自分も3日前くらいから40度の熱が出て ずっと倦怠感が続いてて しばらく練習が出来そうにないですので 休み明けの練習の参考にさせて頂きます！

[@moonsandy]

無理せず。 日本人は完成されたモノより 完成されていく過程が好きなので 多分、これからの躍進も再生数に繋がると思います。 逆境イコール再生数と思って、頑張って下さい。

[@yoshimitu1404]

自分も倦怠感出て、普通の生活に戻すのに２ヶ月位かかりました😫

[@てん-g9r]

シモジマンさん……ジャージの肩のあたりがゆるくなってます……治りかけは大事です。どうか養生なさってください。

[@luisgustavowakasugi7635]

Parabéns pelo treino!!!!!

[@tasru1230]

私も激しい倦怠感、息切れ、頭痛に苦しめられました。私にはあまり効きませんでしたが、かかりつけの先生によればBCAAが倦怠感に効く場合もあるそうです。

[@naonao5340]

体はもとに戻ろうとする働きがあるので、 それを助けるための栄養と睡眠。 そして参ってしまった心を、しっかり復調する。 心技体、焦らず次につなげるためにがんばってください。

[@gt-one.77]

うちは発症から復調まで一ヶ月かかりましたわ。 熱は一晩で下がって倦怠感は三日ほどでとれたけど、元々鼻が悪くて蓄膿症になって長引いたのです。 気持ちで負けたらダメだと思って解熱から一週間後には鼻かみながら乗ってましたな。 弱った上に鈍ったのか、最初は水かぶったくらいに汗かきましたねw 復調までは乗った後と寝る前にアミノバイタルとビタミンＢ群とＣサプリは毎日飲んでました。 先月は薬とサプリ代で赤字でしたわ…

[@にゃー汰-x4h]

コロナは普通の風邪の数倍は倦怠感がヤバいですね。 ２週間は力入らずに怠かったです。 年単位で倦怠感が残るとかネットに書いてたので、戦々恐々としてました😂

[@Morryride]

コロナからの回復後にすぐに高強度の運動をすると、後からアフターコロナで後遺症が出ることがあるという話もあるので、とにかく無理はしないでください

[@蒼乃來]

楽しく拝見しています！ 復調されてのご活躍を願っています！ 翌日以降に疲れを残さない方法(免疫力強化の一環)として、クエン酸、重曹を毎日朝晩飲んでます。 私は疲れが残りにくくなったことを体感しているのですが、シモジマンさんもお試しされても良いかと思いました。 クエン酸7ｇほど、重曹3グラムほどを冷水でよく混ぜ、反応が終わらないうちに飲みきるスタイルです。 動画楽しみにしております。

[@みのめい林田]

普段から運動しすぎて運動しないとご飯が美味しく食べれない、お腹空かない　は少しわかります(^^)　いい動画でした、ありがとうございます！

[@Xx_CIGYU_xX]

ぼくも流行病明けの倦怠感が凄く、どうしたものかと思ったのですが、友達と隣町のスタバに限定ドリンク飲みに行って心の回復や、現状確認しました。 そこからは冬のトレーニングと同じで、低い領域で段々と距離を伸ばしていきながら、要所要所でもがきあいや、何分走といったメニューをやっていました。 病明けで苦しい状態ではあると思いますが、下島さんのレース報告や走り、大変楽しみにしています。

[@Finalwood]

２週間乗ってないと、筋力も確実に落ちるので、そこからですね 強度上げずに長い間乗るのは良いんでしょうね。参考になります。 自分はあの病気が蔓延している時に持病持ちに成ったので、体調が良いと走行中に低血糖症が発生するので、薬の調整と前日当日の体調管理が必須になりました。でないと走行中気絶しかねない為他人に迷惑が掛かってしまいますから

[@percy6081]

私は日常生活に支障が出るレベルの疲労感が続き、慢性上咽頭炎と診断されEAT治療というのを受けて、二か月くらいで以前と同じくらいまで回復しました。効果は個人差があるようですし、時間が解決してくれた可能性も否定できませんが。

[@kiboutyannnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn]

1回目の頃ほんまにずっと寝たきりで死ぬかと思った笑

[@青雲の志]

いつも拝見しています。 自分は２年前に感染したんですが、治った後も気管支系がずっと調子悪くて、 心拍も以前より上げられなくなりました。

[@stonemoon8593]

自分も9月12日にアレに感染してしまって調子が全然上がらずメンタルやられてましたw 28日のツール・ド・猪苗代湖に参加予定なんですが無理せず淡々と走って来たいと思います。

[@セリキ-b3v]

なるほど

[@西尾秀樹-q6b]

私は富士ヒル1週前に流行り病にやられました。それから現在までL2L3しかやってないですｗｗｗ モチベも無くなり高強度なんてしんどくて出来なくなりました。

[@masumitanaka743]

私の場合は美味しい焼肉食べたらV字回復しました

[@てん-g9r]

味覚障害、1ヶ月以上続きました。＋無臭も…亜鉛、摂取も効果なし。　日薬、コレに限ります☺️

[@ラピエール欲しい金欠ローディ]

アイコン変わってる〜

[@岩脇日都]

スポドリ飲んでる姿がもろ病み上がり…w

[@HS-fd3pu]

コロナの後遺症が強い人がワクチンを打つとそれが楽になるという論文が一時期話題になってましたが。どうなったでしょうかね。

[@jho732172]

한국어 자막 해주세요😊

[@張こう]

1ヶ月前にかかったが、30wパワー落ちた。。

[@女番長]

なんか持久系スポーツしてる人ってはやりの病の症状重くなりませんか？

[@ks-vq5er]

運動の頻度が高いと身体が筋力回復にエネルギーを取られますから免疫が落ちます。だからじゃないですかね？頻度が高すぎる運動だったり、頻度は低くくても一度に無理をした運動は身体には逆効果

[@hamsei.9977]

シモジマンさんは何回チクワ食べましたか? 自分一度も食べてないですけどその病気にかかってないです。

[@HokkaidoExpressTrain261]

それは、前よりは世間に公になってきたけど、わからない人はわからないと思うよ

[@緒方ちえり]

1週間乗せずだったので約200km走ったらすぐ体調良くなりましたね

[@mokomoko.roadbike]

いちこめ!!