Q&A

Như đã hứa với mọi người, sau khi đạt được 100k subscribers, chúng ta sẽ lại có Q&A #shineiii phần thứ 2. Có rất nhiều câu hỏi hay, tiếp tục đặt thêm thật nhiều câu hỏi để chúng ta có #shineiii 3 sớm nhé!
#SHINPHAMM #shineiii #QnA
----------
Follow Us:
► Facebook: / shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: / shinphamm (@shinphamm)
► Camera & Video: / anhthe.ng  
----------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.

[@SHINPHAMM]

Vô tình có cái thumbnail hơi bát nháo, nhưng mình yêu hóa bình nhé. Không thích đánh nhau đâu T^T Bất đồng quan điểm thì ra mid ta xử lý riêng với nhau ^^

[@gnad3003]

SHINPHAMM solo yasuo

[@conglay9141]

Anh lầy hế ai chơi lai

[@LongNguyen-sc5jw]

Rep ib e với a fb e là nguyễn long

[@binboy8957]

Anh ơi em ko có đk tập gym anh cho em hỏi là người em í nửa bên phải to hơn bên trái anh có biết cách nào khắc phục ko ạ cho em xin chút lời khuyên ạ em cảm ơn

[@truongbui1399]

cho xin mấy bài tập cholesterol với #shineii

[@lvu.o1508]

#shineiii anh làm vlogs hàng ngày đi em đồng ý em tin là tất cả ae đều muốn như vậy

[@tuyentran1399]

#shineiii : làm vlogs đi a

[@ct_vo5674]

10:04 nhìn ông shin cute v :333

[@trunghieu8492]

Theo em là anh nên vlog nên ở cây này luôn vừa giúp có khả năng lấy được nút vàng cao hơn.#shineiii

[@cuongchi2716]

#shineii anh nghĩ nên tập một nhóm cơ một ngày hay nhiều nhóm cơ trong một ngaỳ ạ

[@NizamKid]

Anh ơi, anh chia sẻ lịch tập và buổi tập hàng ngày/hàng tuần đi ạ. Arigatou #shineiii

[@quangnguyentheminh7827]

#shineiii cũng k phải là yêu cầu mà là đề nghị thôi anh, nếu anh có tgian và biết edit thì chèn hiệu ứng hình ảnh vào các bài tập để biết nhóm cơ nào đang được kích hoạt được k anh?

[@haiyenngothi3378]

#shineiii mỗi bữa anh ăn mấy bát cơm vậy. Còn nữa, mỗi set tập(10-12reps) thời gian anh nghỉ là bao nhiêu chúc anh mạnh khỏe nha(p/s: anh có ny chưa vậy?)

[@zayn1604]

#shineii: mạnh dạn vote a làm series ( Ông Shin Vlog )

[@minhquangnguyen4832]

#shineiii em hiện đang học lớp 12 và bắt đầu tập được vài tuần rồi. Em thường tập những bài 10 phút đốt mỡ của anh mỗi ngày. Em muốn hỏi là như thế đã đủ để lên cơ chưa ạ? Với anh có những bài tập tại nhà để lên cơ cho người mới không ạ? (Do năm nay thi đại học nên em phải học thêm khá nhiều và không có thời gian).

[@anhkhoinguyen634]

Được idol cho lên TV đúng là thích thật đấy . Cơ mà ông càng ngày càng dễ thương đấy Shin . Mong ông sớm lấy được nút vàng trong vài năm tới nhá . Mãi là fan Shin

[@ming1708]

#shineiii tập được chiều cao và cân nặng bao nhiêu thì anh bắt đầu dùng tpbs ạ

[@minhman6379]

Em thấy anh có năng khiếu làm vlog lắm vì cách nói chuyện với anh rất thân thiện luôn mong anh làm vlog nha

[@baohuy406]

#shineiii a chia sẽ các buổi tập của mình đi ạ VD : Thứ2 tập ngực tay sau ... thì tập bài nào đi ạ

[@LamNguyen-hw6sp]

#shineii : anh nói qua về quộc sống du học của mình đi tại em cũng sắp đi du học lên rất hồi hộp và lo lắng và anh thấy kiến thức lúc học có khó hơn ở việt nam không

[@uuyy3178]

#shineii em lớp 7 sắp lên lớp 8 Bây h em có 6 múi r nhưng vẫn chưa có cơ tay nên nhìn nó xấu quá anh ơi có bài nào để tập tay cho người mới bắt đầu k

[@zothin9241]

Có ngực chưa ông êi ? Có múi mà không có ngực mới kì đấy ông :)) à mà các chỗ khác của ông có cơ bắp không ?

[@phuanhtran1307]

#shineiii : Em bị mất ngủ hơn 1 năm nay rồi, e tập đc 3 tháng tăng 6kg. Bệnh mất ngủ ngày càng nặng, e chỉ uống mass. Đi khám bác sĩ bảo ko nên tập gym, e nản quá. A có lời khuyên gì cho e ko

[@nguyenbay9298]

anh chỉ các bài tập mà có thể làm ngoài phòng tập ấy. tận dụng những đồ dùng ở nhà đẻ tập . #shineiii

[@huynguyenhuu7590]

Thỉnh thoảng làm thêm vlog đời sống cho anh em biết ông là ai đi Shin êiiiii

[@-TruongVinhPhat-A]

#shineiii hiện tại em đang học lớp 8 và em cũng tậpp ở nhà khoảng được 1-2 tháng rồii anh nghĩ em có nên tập tiếp khôngg?? Với cả emmm là một người dậy thì sớmm,em bâyy giờ chỉ cao 1m6 thôi anh nghĩ nếu em tiếp tục tập thì em sẽ cao hơn không?? Cảm ơn anh ạ

[@ucinh4801]

Anh thuong pua

[@tuanbao9305]

#shineiii em muốn giảm mỡ phần bụng và eo kèm theo là giảm mỡ toàn thân thì chế độ ăn uống như nào và cần tập những bài gì vậy ạ ?

[@quocviethoang7885]

#shineii Chúc a luôn mạnh khoẻ trong cuộc sống Em đang muốn tập tăng cơ , giảm mỡ , giảm cân ( nhưng ko muốn cơ bắp và người to quá ) E thì khá béo ,lúc mới đi tập thì e 1m72 và năng 72 cân ,sau hai tháng tập thì e tăng thêm 5 cân tuy giảm đc chút mỡ( e cảm thấy ko hài lòng vì e muốn một body khá giống a , kiểu như người ko to quá nhưng cơ bắp thì rất đẹp) A có thể chỉ cho e cách tập mà tăng cơ nhưng người ko to quá đc ko ạ Fan shinpham.

[@anhduong7220]

Anh Shin gọi #shineiii nghe đáng iu vãi lun ý❤️

[@_DuongTrongBinh]

#Shineill Mong a làm về phần chia lịch tập sớm nhé.

[@adawddsa1245]

#shineiii Mình cao m69 nặng 73kg giờ mình muốn giảm mỡ và tăng cơ được không, mục tiêu mình muốn giảm xuống 70kg. Với lại cổ tay mình bị nhỏ và yếu có bài tập nào giúp cho khỏe nó hơn không. thank Shineiii

[@Nhutkhanh-vb9do]

Làm vlogs luôn đi anh shin Làm chung một kênh youtube này luôn cho tiện Có thể chia ra làm hai phần Một là các vấn đề về gym Hai là làm về vlogs Ý kiến riêng của em thôi

[@baole8173]

Shinn ơi cho mình hỏi liệu có thể vừa tăng cơ vừa giảm mỡ được không, hay là mình nên tập trung giảm mỡ rồi sau đó mới tập cơ? #shineiii

[@K02-y9s]

#shineiii Em cao 1m73, 50kg muốn tập để tăng cân thì các bài tập, cường độ và chế độ ăn uống như thế nào ạ

[@golldantpower4587]

# shineiii. em mới 16 tuổi mà em thích bài tập lưng xô lắm!!! theo anh, tuổi em có nên tập lưng xô với mấy bài tập với tạ nặng không anh shineiii. Với thời gian em tập lận 2-3 tiếng có nên không anh ?

[@nguyettran1853]

Anh dễ thương quá

[@filemp3938]

#shineiii em muốn lên cơ bụng mà tại nhà thì có những bài tập nào hiệu quả ạ ???

[@chienhoangminh9240]

#shineii Em ăn chế độ eat clean + chế độ ăn 16/8, tập workout và hiit tại nhà có giảm cân được không

[@Cocain_1181]

#shineiii làm vlogs đi a ^^

[@atbui6898]

#shineiii anh có video nào nói về các bài tập giảm mỡ toàn thân k ạ? Cách tính calo như thế nào sao cho hợp lý vậy anh? Em muốn hỏi thêm nữa là tay và chân em khá yếu và thường run khi gồng lên, vậy khi tập gym em có thể cải thiện điều đơ k ạ?

[@nguyenem5007]

e cao m77 nặng 62kg nhưng mà nhìn người cx khá là ổn. Đẹp hơn ng bthg chứ đâu đến mức nào đâu ạ, đâu phải gầy quá đâu a. e 16 tuổi

[@khangbao719]

#Shineiii em tập những bài vai giữa thì nó lại bị đau , còn vai trước và vai sau nó lại không đau , anh nghĩ xem em đang bị chấn thương gì và em cần phải làm gì , em nghĩ có thể em bị dảng dây trần, tập nó cũng hơi đau chứ không đau lắm !! Anh giúp em với anh #shineiii

[@nguyenminhdung1444]

#shineii bao nhiêu tuổi thì bắt đầu đi tập gym đc ???

[@nguyenhoaiduc83]

#shineii: Shin gth về thời trang và địa chỉ mua đồ của Shin đi. Thx

[@NgocNguyen-gd9zx]

#shineiii Một ngày anh tập bao nhiêu tiếng?

[@phamkhoa2639]

#shineii có bài tập nào làm ốm khuôn mặt k anh ưii

[@hoangtranvankhanh9302]

#shineiii em tâp được hơn 2 tháng rồi mà bụng em vẫn còn khá hiều mỡ và ngực cảm giác chúng khá xa nhau và chưa được săn chắc anh cho em xin lịch biểu tập với ạ em ôn thi cấp 3 nên tuần tập được có 3 buổi thôi và cho em dinh dưỡng ạ ( Hiện tại em cao 1m7 nặng 65kg có cần tăng hay giảm cân nặng không anh) Cảm ơn anh chúc anh nhiều sức khỏe !!!!!

[@44-nguyencaohoangvan24]

#Shineii em 15 tuổi, muốn tập nhưng lại sợ ảnh hưởng đến sức khoẻ, theo anh em có nên tâp sớm ko

[@huynhvansinh5043]

#shineiii nếu hết hợp chạy bộ vào buổi tập hằng này thì nên chạy bộ trước hay sau tập ạ

[@nghiemtronglam2161]

#shineii làm vlogs đi a eiii

[@lehuutuan]

Tôi thấy ông làm Vlog đc đấy ông eei, thi thoảng làm cái Vlog rồi up kênh này luôn cho tiện :))))) Để ae hóng nào

[@quoctruongominh3146]

Ngoài xem thenx ra em cũng hơi nghiện kênh của anh #shineiii

[@HoangVu-kaitovu]

#shineiii chia lịch tập tăng cơ giảm mỡ như nào cho hợp lí

[@AnhTuan-zd2bb]

#Shineiii Anh ra các bài tập để khắc phục chấn thương khớp vai được không ạ?

[@hatzpi.official]

#shineii. Anh shinn cho em hỏi năm nay em 16 tuổi thì tập có bị lùn đi không ạ, và tập và ăn như thế nào để cơ thể Fit hơn ạ ( hiện tại em đang cao 1m7 và 70kg). Mong anh Shinn trả lời

[@Trungrantuongot]

#shineiii làm sao để tập làm căng da mà không phải tập to người lên không phải tập quá thường xuyên, các bài tập căng da mặt shineiii

[@TrungNguyen-vf5jq]

#shineiii chế độ ăn để giảm mỡ thế nào ạ có phải k được ăn hoàn toàn những đồ ăn mỡ k a ??

[@trungnguyenhieu7199]

#shineii em cao 1m67, nặng 56 kg, mọi người kêu em gầy mà em thấy bụng em vẫn to tròn là như thế nào ạ, trong khi em tập luyện cùng ăn uống rất điều độ, trước đó em cũng là 1 người mập (66kg) ạ

[@ucnguyenhuu1984]

#shineiii làm clip về cách chia lịch tập sớm đi anh

[@ruaanhban7792]

#SHINEIII Mình m68 và nặng 72kg giờ mình muốn cơ thể gọn gàng lại thì cần tập luyện như thế nào vậy. Mình càng tập càng thấy to ra và mặc quần áo rất khó chịu. Mong Shin trả lời!!

[@longanhtrinh8338]

#shineiii Anh làm vlog về chế biến đồ ăn cho gymer được không anh? ._.

[@nam4864]

Chào anh shin! Em tập cũng đc một thời gian rồi nhưng vẫn có hiện tượng một bên ngực to hơn bên còn lại là tại sao ạ?? _ Em thuận tay phải nhưng ngực trái lại to hơn phải là sao ạ.?? P/s: Giúp em với..

[@DatNguyen-0297]

Mình hằng ngày vẫn tập bài 10p tập bụng tại nha của Shin... Mình tập 1 tháng thấy kết quả rất tốt và cũng lên đến cảnh giới 3 vòng liên tục... Nhưng mình vẫn thắc mắc là có nên tập liên tục 3 vòng như vậy hằng ngày không, hay chỉ mỗi ngày 1-2 vòng.. Dành ra riêng 1-2 ngày gì đó để tập 3 vòng như vậy, tránh overload

[@modsox1494]

#shineii cmt hơi muộn nma , cảm ơn anh vì đã ra những video có ích , làm em thêm đa dạng trọng bài tập của mình , em cảm ơn anh

[@huylow7559]

#Shinei em đã tập khác lâu rồi nhưng vì vài lí do cá nhân mà em phải nghỉ tập khoảng 1 năm . Trong thời gian đó em không hay vẫn động nên giờ bị yếu đi rất nhiều và cũng bị béo lên mỡ tăng và mất cơ nữa . Giờ em lên làm gì để lấy lại sức mạnh và cơ bắp ạ

[@blueskull6799]

#shineii anh cho em hỏi khi mình khởi động xong thì vô tập nặng luôn hả, hay là tập nhẹ trước để lấy cảm giác ạ

[@TruongNguyen-sh5cb]

Bai tap cua anh rat tot

[@duyao7619]

#Shineiii anh ơi làm cách nào để duỗi thẳng chân trong bài tập cơ bụng ở xà đơn ý a😁

[@peniparker1358]

Anh sẽ làm gì khi bị mất động lực tập luyện #shineii

[@kienngo7496]

#shineii anh cho em hỏi là thời gian chơi game nhiều hơn thời gian tập thì có ảnh hưởng gì k ạ ? E cảm ơn ạ .

[@jas6123]

#shineiii cho mình hỏi có thể tập cho đùi nhỏ hoặc gọn lại được không 😂

[@ucanhnguyen5066]

Anh cho e hỏi muốn siết cơ là tập giảm tạ hay tập tăng tạ hả a? Vậy chế độ ăn khi siết cơ là j #shineiii

[@h2d216]

#shineii em là người mới thì nên tập trung vào phần nào ạ

[@phucphamhoang9428]

#shineiii anh cho em hỏi những bài tập nào kích thích hoc môn để tăng chiều cao ạ ( những bài tập ở nhà nha anh )

[@namkhanhha3172]

5:57 anh shin xem mob psycho 100 đúng ko ạ. Hình như bộ này ra đến season 2 rồi nhỉ

[@LongNguyen-cu3bq]

Hết ss2 rồi ông iee

[@locvan9899]

#shineiii em 14 tuổi,1m62,53kg, em tập Hiit vs Hiit Cardio của anh so le mỗi ngày vào buổi chiều, nếu tập hoài như vậy thì có được thân hình tựa tựa như anh nhưng hợp với thân hình của em không ạ

[@hungvinh1412]

#shineiii làm sao để tăng chiều cao hiệu quả ạ !!!

[@longbui3045]

Bây h nếu ms chơi máy ảnh nên chọn loại nào ạ em cảm ơn #shineiii

[@ucthienle9989]

#shineiii anh mới tập gym có bị gia đình phản đối hay không ủng hộ không ạ

[@vantranchuong7944]

#shineiii hiện e đang tập theo ứng dụng homeworkout (vì ba em ko cho e đi tập gym) , và chơi bóng rổ mỗi ngày. E muốn cải thiện sức bền, chiều cao, giảm phần mỡ ở bụng tăng cường cơ bắp. A cho e hỏi tập theo ứng dụng ấy và chơi bóng rổ mỗi ngày có cải thiện được cơ thể tốt hơn ko?

[@vongocluan1677]

đau cơ là cơ bắp đang xây dựng lại hay là đang phục hồi vậy #shineiii

[@hochieu2557]

Câu hỏi ngoài lề xíu...... Bạn mua cái bàn ở đâu zậy cho mình xin địa điểm mua zới

[@QuanMinh-uh5te]

Làm vlog luôn đê #shineiii !!! Tôi luôn ủng hộ (y)

[@minhbui1063]

#shineii a cho e hỏi là e 15 tuổi và e đang bắt đầu tập mấy bài để kéo xà như là deadhang, negative pull up và một số bài tập chống đẩy thì có ảnh hưởng xấu gì đến cơ thể hay là chiều cao không ạ

[@duyao7619]

#Shineiii em 18 tuổi chiều cao 1m58 nặng 55 kg tập những bài nào để giảm cân tăng cơ a ei🙄🙄

[@cuonguc3659]

#shineiii tuổi dậy thì có nên tập gym không ạ ?

[@hoado3616]

#shineiii anh làm clip về lịch tập đi anhhhh

[@smalllove9087]

Anh hướng dẫn cách hít thở đúng khi tập gym với ạ. cụ thể là khi kéo xa, và nâng ta ạ #shineiii

[@ucvinho9339]

#shineii những bài tập nào sẽ giúp tăng chiều cao nhanh ạ?

[@chanhtay7298]

#shineiii em cao 1m73 nặng 80kg.....Với chiều cao của em thì giảm còn bao nhiêu là vừa ạ. Em có nhiều mỡ thừa ở bụng, đùi và mông....chỉ cho em những bài giúp cơ thể thon gọn lại với ạ...chúc a ngày mới vui vẻ!!!

[@anhtunguyen3644]

#Shineii Cho mình hỏi 1m65 50 cân. Mình vừa giảm cân nhưng mỡ bụng vẫn còn mặc dù đã tập bài của Shin nhưng mình ko biết nên ăn ntn để giảm đi bây h. ??? Mình cũng bị đau xương cụt nữa, tập bụng của shin 1 thời gian thì mình bị đau 😩😩😩😭. Shin cùng mọi người giúp mình được không ạ? !!!

[@poseth5890]

#shineiii em đang trong tuổi dậy thì thì nên tập thế nào cho hợp lí hả anh?? Mà tập thì có sợ bị ko cao đc ko...

[@baotruong950]

#Shineiii làm Vlogs đi a. A bắt đầu tập gym lúc mấy tuổi ạ.

[@truongnguyen.1582]

#shineiii có nên ăn lương khô trước khi đi tập không anh

[@ucvinhnguyen7243]

#shineiii làm cách nào để chữa đau cổ tay ạ do bị ngã mà cổ tay em hay bị đau lúc tập nhất là lúc chống đẩy :

[@phuctong6357]

#shineii Tập vào thời gian nào là được v anh

[@tanla446]

Anh ơi cho em hỏi EM tập bụng theo video của anh tập liên tiếp hay 1 ngày nghỉ r tập tiếp ạ ??? ( em chỉ tập ở nhà thôi ạ ) Với anh cho em hỏi nên uống why ko anh ?? #shineiii

[@tunglam3425]

#shineii cho mình hỏi muốn tăng cơ giảm mỡ thì lịch tập thế nào vs lại nên tăng cơ trc hay nên giảm mỡ ttc

[@Le_Dac_Hieu_UwU]

#Sineiii : Tay trái em nhỏ hơn tay phải thì phải làm sao để cân bằng lại anh ơi

[@ucanhnguyen5066]

Anh ơi khi siết cơ thì tập tạ từ nhẹ đến nặng Hay từ nặng xuống nhẹ #shineiii

[@tsukinousagi6629]

A Shin đáng yêu vch huhu 😭😍😘

[@ucthienle9989]

#shineiii anh làm video hằng ngày làm gì đi ạ

[@kevinnguyen3606]

Em muốn giảm cân và tăng sức bền thì em phải ăn uống và luyện tập sao cho hợp lí vậy #shineiii

[@khangtran2829]

#shineiii làm series tập luyện đi anh