Training Starter Pack #02: Tập LƯNG cơ bản cho người mới bắt đầu | SHINPHAMM

[@SHINPHAMM]

Liệt kê ra đây mấy nỗi khổ sau khi tập lưng về đi :))) Để tôi bắt đầu trước: - Tập xong về ngứa không gãi được lưng =))))) - Tập xong đi tắm không kì được lưng, cảm giác tay ngắn vcđ =))) 👇👇👇

[@Hotaru_8426]

Hello guy. 😌😌

[@tritri7764]

Mình cũng bị như vậy cảm giác lưng bị căng.

[@caduvu9643]

Mua cây cọ lưng ấy anh shinn

[@dubui7334]

SHINPHAMM tuyệt

[@ToanNguyen-ke4ko]

SHINPHAMM b cho mình xin link fb of b đc k ? Mình có vài điều thắc mắc và mong b giải đáp giúp mình !!

[@RitaFallen]

2:26 deadliff 3:50 db row 8:28 db stug

[@hungnguyenhoang6722]

Khi nào Shin show hết skill calisthenic mà a đã tập đx đi. Hóng lắm rồi ^^

[@trandung7119]

cảm ơn bạn rất nhiều. xã hội cần thêm những người như bạn :3

[@bachnguyen3296]

ra clip hướng dẫn handstand cơ bản đi a

[@quanghuyabc9]

Cực kì hâm mộ shin

[@ct94dung93]

cậu này hướngdẫn chi tiết dễ hiểu cho ng mới tập như mình. thank you bạn

[@quannguyentuan5579]

Anh làm clip về chia ngày tập cho người mới tập đi anh

[@HANGUYEN-hr7zu]

Hữu ích.ngắn gọn rễ hiểu.cảm ơn

[@truongnguyenvan442]

bài Partial Deadlift còn có tên gọi khác là Rack Pull nhé a ơi. Video hướng dẫn khá chi tiết cho các bạn mới

[@ThaoPham-gr5zh]

Ra clip hướng dẫn tập cho rãnh ngực hiện rõ nhé anh ơi !

[@nmcuong7487]

series cho người mới bắt đầu thực sự quan trọng, cảm ơn shin :D

[@QuangVina]

Shin nói thêm về phần hit thở trong các động tác nhé

[@buiuc2355]

thấy có zenitsu kìa :3 thế thì a phải làm 1 video tập chân sao để thi triển được thức thứ nhất của hơi thở thần sấm đi :3

[@atNguyen-gc5hq]

A ơi ra clip hướng dẫn tập to cổ tay và tập làm s để nổi gân mà ko cần đến phòng gym đi a

[@__xun.e__1333]

Enjoy cái starer pack này cực

[@gianggiang2354]

Mình không có thời gian tới phòng gym.bạn làm video hướng dẫn tập ngực.tay với bụng tại nhà dc không

[@tienanhlengoc7624]

Mình làm thử clip về chia lịch tập 1 ngày push, 1 ngày pull đi anh ơi

[@DungNguyen-fu2sw]

Mình mới tập chưa biết phải bắt dầu như thế lào mong bạn Tu vẫn cho mình

[@niemtin4749]

anh shinpham phân tích kĩ quá

[@manhvu2628]

Giờ mới để ý kênh của Shin 160k sub rồi..theo dõi từ hồi 20k sub..chúc mừng bro

[@hoanglan52]

Setup bàn làm việc của anh đẹp và clean quá a ạ :D

[@HAO-cs5re]

OK em em cũng vậy chi cho nguyên đi học về

[@ToanHo-gt4nf]

Vậy chia lịch tập sao cho Ok anh

[@N.ThanhLuan]

Bạn có thể làm thêm nhiều bài HIIT đa dạng sắp xếp theo cấp độ dễ - khó để mình tham khảo đc ko? Thích coi bạn tập xà vs hiit hơn tạ.

[@chanthanh0904]

Rack Pull One arm DB row Body Row Chin Up Shrug

[@loveappleboy]

co 2 em ngoi sau thay them` 6 mui cua anh lam roi

[@trungnguyenhuu3322]

Anh hướng dẫn 1 số bài tập giảm mở đùi đi anh

[@ToanHo-gt4nf]

Là mới bắt đầu mình chỉ cần bắt đầu với 4 video này hả anh

[@dakbuhricardo697]

Em muốn biết Lịch trình 1 tuần của anh làm gồm những gì ? Lịch tập rồi ngoài những ngày tập thì anh làm gì ? Tks

[@minhphuchuynh5134]

cho hỏi mỗi lần tập bài bụng là mình bị đau mỏi phần lưng dưới. Xin cho cách khắc phục

[@PhuongNguyen-bl6pc]

A ơi cho em xin lịch tập cho người mới đi ạ

[@haianho7178]

Anh ơi ra phần tiếp theo như này đi a

[@cuongnghiem4363]

Bạn có thể chia sẻ cách thở luôn dc k?

[@nguyenminhkha1302]

Anh làm chuỗi các buổi tập trong tuần anh tập gì đc ko anh

[@HauTran-gp5yl]

Làm lịch tập hợp lí trong tuần đi anh

[@game4life442]

shin tập ở đâu

[@giauhuynh7393]

A ra clip tập lưng tại nhà lun ik a

[@tuanphuongnguyencong8451]

A làm clip 10 phút tập lưng đi a #shineiii

Nhìn anh tập đau khổ quá nhưng mà đc cái Ngon

[@11a6vonhuthao3]

anh ơi khóa bả vai làm sau anh với lại lúc kéo xà vai ah nói khóa bả vai và đưa ra sau là làm sao ah??

[@duyle-ui4ul]

Kéo xà bị đau lòng bàn tay. Có cách nào khắc phục k shin

[@huyxuan2213]

Chưa quen đó bác

[@HienNguyen-ou4jq]

Làm bài đấm bụng đi shin

[@taieptrai9612]

Anh ra video hướng dẫn planche đi anh

[@khaipham5694]

Anh bỏ kính ra đi shineiii

[@myyangd]

hôm nay k ghi tên các bài ra bên description nữa hả em?

[@caule3208]

Mong có clip tập chân

[@ブイズン]

Hay và dễ hiểu ❤️👍🌹💐💯

[@nhaialy5489]

Shin lập hội để các bn muốn tập có môi trường để cùng nhau tập luyện được không?

[@titog8887]

Cái bài DB row lúc tập có cần giữ cho lứng dưới thẳng ko Shin ơi???

[@duongkhanh6695]

anh làm tut ngực đi a

[@18mob81]

Làm quả xô đi a ơi

[@VyNguyen-ei4sn]

Hay lắm👍

[@ucanh2811]

A straddle planche đc chưa ạ

[@ThamNguyen-zw4ox]

Anh cho em hỏi lệnh cơ vài thì làm kiểu j ạ

[@minhkhoi3956]

Làm về TPBS nha anh ơiiii

[@tuaninhquoc5755]

Hix mới tập lưng hôm qua theo bài a up mấy tháng trước nay ra bài lưng mới :(

[@thaihoang5384]

Anh ơi, bài chin up em chưa thể làm được dù chỉ 1 cái do trọng lượng cơ thể vẫn còn nặng thì có bài nào thay thế không ạ? :(

[@ThangNguyen-dg2bq]

Làm về chân đi anh

[@dungmanh6100]

Tập ngực cơ bản cho người mới tập đi anh

[@phucvo3417]

Anh ơi mấy bài này có hợp cho nữ ko ạ

[@hamytran8346]

A làm clip 10 phút tập ngực đi a. Tìm mãi không thấy video nào tập ngực à

[@ductrong9561]

ANh làm về cách có 6 packs nhanh đc k o anh

[@duycao3567]

hello tao bình luạn cũng sớm nè

[@minhchienn2221]

Mình deadlift lúc xuống lưng nó hơi võng ra ngoài có cách nào khắc phục không? #shineii

[@khoanguyenanh2196]

anh ơi nếu em tâp ở nhà mà không có xà thì tập bài nào để vào lưng xô hả anh... Mong anh cho em vài bài

[@Nbh-An]

Bám vào ô thoáng cửa nhà đi ng ae 🤣

[@d-dora2554]

anh ơi có bài tập nào giúp cao lên đc ko anh?

[@binhle4552]

Tập vai ko cần tạ đi anh

[@trungduc9242]

Dạ thưa anh, em có câu hỏi rằng tập tạ có bị ảnh hưởng đến xương nhiều hơn là calisthenics không ạ?

[@nguyenucnam1525]

Anh ơi ra clip đều đi

[@haghog6249]

A có thể gợi ý mức tạ ở mỗi bài tập không ạ?

[@gac0n9xhl]

klq chứ ông SHINPHAM để quả hình nền deskop giống y hệt mình =))

[@toanbuikhanh9261]

hướng dẫn tập toàn bộ các động tác trong calisthenics đi a :))

[@q_cuong28]

Anh Shin ơi làm clip về võng lưng đi anh 😭

[@trantran4093]

Hay lắm em

[@ants6585]

Vid sau làm về ngực đi a

[@SonLe-nd5ij]

Ui idol tui nay quảng cáo nữa kìa kk

[@manhcuong7003]

Anh ơi mình tập những bài tập ngực vai tay chân thì nó có tiêu thụ đến phần mở ở bụng không anh ?

[@ToanNguyen-nj5vh]

Bro tập theo vòng à? Tập theo vòng như vậy hiệu quả khác với tập theo set ntn bro???

[@hanguyen-hu5mh]

nhạc hay quá

[@noimavawn2222]

Hello anh

[@mr.tomchienxu5781]

Em đang chia lịch tập mà lưng và xô được chia ra 2 ngày riêng biệt thì ổn ko anh???

[@hanguyen-hu5mh]

chú gì ơi cháu 13 tuổi đang tập theo 10 phút cơ bụng của chú sau 1 tuần sẽ hết đau người đúng không? sau 1 tháng bắt đầu săn bụng lại ạ?

[@BiNguyen-ty6zf]

Người mới mà anh toàn hướng dẫn tập xà vậy anh ??

[@tranhaonam6167]

ah em tập pull up 100 cái xog 100 dips vậy ổn ko tuần tập 3 buổi

[@thanhson6909]

Bài cuối là lưg xô ý hả,toàn thấy bảo là cầu vai gì đó

[@Nbh-An]

E nghĩ còn bài đòn ngang nữa a nhá , e mới tập🤣

[@kimhanguyenthikimha7644]

Nếu em ko kéo xà cao nỗi thì em có thể thay thế bằng bài tập nào ạ 😢😢

[@Namnguyen41108]

Người mới kéo xà không nổi thì cứ Lat pulldown mà phang bạn nhé, còn có điều kiện thì mua dây kháng lực để hỗ trợ kéo xà

[@trale8631]

làm thêm về calisthenic đi ông :))

[@chuhoangtrung5297]

mới tập sao lên đc xà

[@duyphamuc8030]

Làm về tập ngực đi a ơi 😁😁😁

[@anghuynhkhanhquang5544]

Hơi thở của lười biếng thức thứ nhất ngày tập chân :(((

[@tuyeno4968]

Mọi ng cho em hỏi 15 tuổi tập gym có tăng đc chiều cao không vậy

[@LocNguyen-dx6yy]

Mk cx mới tập

[@vitgung4810]

Em chỉ tập vai, ngực, chân, tay (nói chung là tập các bộ phận khác trên cơ thể) mà bỏ qua cardio với hiit thì có giảm mỡ và cân được ko ạ? Em nặng 80 kg và cao 1m80

[@nguyenucquocdung739]

Sao có người lưng cắt hình tam giác còn có người lưng chỉ sẻ dọc xuống vậy mọi người?

[@toanphuc1299]

Cố tập để body giống a shin :))

[@xpetoyz8186]

Mình tập DB row thì lại bị mỏi cái tay chống lên ghế. :(

[@nguyenminhhieu4551]

Lower back khó tập

[@tupham3441]

mắt a làm sao thế ?