Training Starter Pack #03: Tập NGỰC cơ bản cho người mới bắt đầu | SHINPHAMM

[@SHINPHAMM]

Gọi ngực là nhóm cơ quốc dân có chuẩn không các ông? Hồi mới đi tập, tuần tập 5 ngày thì cả 5 ngày tập ngực, ngáo vcl 🤣🤣🤣

[@conghau6981]

Em cũng v anh ei...

[@minhtienvo8717]

SHINPHAMM bạn có thể làm video nói về butt wink khi squat và cách khắc phục được không

[@NguyenPhuc-tz9qs]

MINH TIEN VO gồng core, siết lats (kẹp chặt nách)

[@ruasamff8929]

Anh ơi chắc là em tập tạ tay nặng quá hay sao ý anh mà bây jờ em chống đẩy đau vai 😭😭😭😭Anh có cách nào giúp em không anh

[@nnh]

Bạn ra video tập chân, cơ chân đi

[@Bandabiconmeu]

Em cũng tập mấy bài " Cơ bụng " của anh đc 1 thời gian thì cơ thể bắt đầu có sự thay đổi ( mặc dù vẫn chưa ra hẳn Múi :)) ) , em cũng ko có nhiều time cho lắm và em chỉ đặt mục tiêu " Tập để khoẻ thôi " . Tập gì ko quan trọng , quan trọng là chịu khó luyện tập

[@nhakhoaalisa]

Follow Shin từ những ngày đầu tiên, chỉ chờ Shin đu xà ngã gẫy răng là nhẩy vào tư vấn ngay :))

[@quanvu2508]

vl, nhân viên cũ THVL đi làm nha khoa à :)

[@nhianh2120]

@@quanvu2508 cười vl :))

[@EnTeeEiz]

@@quanvu2508 làm t nhớ đến truyền hình vĩnh long chuyên đi cmt dạo

[@locvu5492]

@@EnTeeEiz cái đệt thật à ông ơi =)))

[@locvu5492]

Đm Nha Khoa mới đau =))))))

[@yuhyhu3399]

Video của anh Shinn thật sự rất hay :D trước giờ chưa bỏ lỡ 1 video nào , em có góp ý nhỏ là mong anh làm 1 video nói chi tiết về những cách để phát triển tối đa các nhóm cơ lớn như vai hay ngực ạ , cám ơn anh vì những video bổ ích :D

[@patrick4365]

Thêm vid về meals đi a 👌🏻 Em thấy việc ăn uống khá quan trọng nhưng ít thấy a chia sẻ ạ Mong a phản hồi !

[@namlam3889]

3:14 trong mấy cái vid đẩy ngực cơ bản ít ai nói đến việc gồng core lắm, mà gồng core là 1 bước rất quan trọng để bảo vệ cột sống!!

[@trungtinduong6966]

Anh làm clip nói sâu hơn về chế độ ăn uống đi tim để cho em biết anh đã xem

[@atkin6369]

Em tập theo anh bây giờ em đã có cơ bắp đẹp😋

[@dongluctapgym]

tuần này shin đã làm video tập ngực mà các bạn đã hỏi từ rất lâu, ae like mạnh đi

[@highlightlienminh2473]

Cách trình bày bố cục dễ hiểu, dễ nhớ. Hay quá Shin

[@khangmai8948]

Bên cạnh mấy video hướng dẫn, anh có thể kết hợp thêm mấy video đời sống thường nhật để mọi người theo dõi cách ăn uống, chia buổi ăn và phỏng vấn những gymer + PT Việt Nam nổi tiếng để thu hút và tạo động lực cho nhiều hơn người hơn ạ. Với thêm English sub luôn nha a.

[@trannhat1205]

Khang Mai mong y chan vậy lun

[@ct94dung93]

tối nay là buổi đầu tiên tôi ra phòng tập . vớ ngay clip bạn này. quá bổ ích

[@nothingisforever5367]

Luôn xem quảng cáo hết để ủng hộ a hehe... Động lực cho nhiều người hi chúc a lun thành công

[@louis_1999]

Anh ơi, làm seri các bài tập cho người mới trong 3 tháng đầu đi ạ

[@NguyenHIEU-sq5ok]

Đó giờ tháy mỗi ômg này chỉ dễ hiểu với tập theo zô , cho a 1 like

[@phongtra1661]

Mà nói chuyện nghe thấy cảm tình hơn nữa

[@nhatkicuacon9842]

Trc hết m xin bày tỏ sự cảm ơn đến bạn vì những video hướng dẫn rất cụ thể hữu ích. Sau đó m có một thắc mắc muốn chia sẻ đó là người cao huyết áp có nên tập tạ ko? Vì m vừa gặp trường hợp này

[@lyngoc4382]

Nhờ bài tập này của anh mà em lên form đẹp lắm

[@khatran4547]

Đã thử và thấy bắt đầu có hiệu quả!! Cảm ơn A.Shinn❣️

[@tane3777]

Ổng là động lực của tui đó mấy ông :))) ❤ ❤ ❤

[@tuanphuongnguyen3831]

Thấy đau đau lỗ đít ông ơi :((

[@alphabetunderground9974]

Em làm luôn 1 video ngồi nói chuyện tâm sự những câu hỏi mà các bạn hay hỏi. 1: Độ tuổi tập bắt đầu khi nào, 2: Tập có bị lùn, 3: Cách chia lịch tập, 4: Chế độ ăn uống, 5: Ăn trứng nhiều có hại gan không, 6: Tập bụng liên tục tại sao không thấy giảm mỡ? V.v.v

[@anhtuan5444]

Phút cuối không tập trung xem dc tại vì bận ngắm gái,mong anh ra nhiều video như vậy hơn.

[@NguyenHung-mm4mm]

Anh làm vid để lean bulk cho mấy người skinny fat đi anh

[@DungLe-yd4xy]

Video chất lượng quá #shineii

[@lethanhduy4415]

Hj chào bạn, do là mình mới tập và tập 1m nên bạn có thể hướng dẫn thêm các loại máy tập ngực ko....vì ko có người hd nên m sợ mới tập vô tạ đòn dễ gây ra lệch cơ....thank bạn

[@duocpham7903]

Chi tiết rõ ràng quá hay anh ạ

[@giangao4338]

E có thể giải thích về tập sao lại lệch ngực và cách khắc phục đc k? Tập tại nhà á

[@ducphan3871]

A shin ơi làm video tập ngưc nâng cao đi a, e tập bài này cả năm rồi

[@camvan2872]

Làm các bài tập tăng chiều cao tại nhà cho nam đang dậy thì tại nhà đi a Chứ e 2k4 cao 1m53 chán quá a êi

[@phuoc1103]

Chiều cao ko tăng đc nha chỉ có kích thích tăng trưởng chiều cao thôi

[@VuongNguyen-fk3wt]

Thích xem em này. Hướng dẫn chuẩn from. Nhưng em nói hơi nhanh...

[@anhbao311]

Mong anh ra cái mẹo khắc phục lệch ngực

[@IRON_Gamerx]

*h ms bt a thích đánh fizz :))*

[@khanhphanhoangduy1297]

one champ :))

[@IRON_Gamerx]

@@khanhphanhoangduy1297 😂

[@haianggg1955]

Anh làm nhiều về CALISTHENICS đi môn đó cũng có nhiều người quan tâm đó

[@phuchuuhoang1225]

2020 rồi. Có ai còn xem và mong muốn thay đổi bản thân như mình không?

[@chunghoang2370]

Anh làm về lịch tập đi anh

[@HieuPhamLS1303]

Tập ngực tại nhà đi anh ơi,em theo anh từ khi thành lập kênh rồi nhưng sinh viên năm nhất nghèo lắm anh ạ

[@nguyenhaiduong7723]

Đợi mãi huhu

[@taitrong8228]

Anh hướng dẫn các bài tập ngực ko cần dụng cụ đi anh

[@hoangang7248]

giờ mới để ý phần trên Shin trông ok, nhưng chân hơi nhỏ nhỉ! siêng tập chân ông eiiii

[@hiupm36]

nhìn hình xăm của Shin lại nghĩ tới THENX :)))

[@duypham4342]

Dumbell fly nên nằm sàn đễ đỡ ảnh hưởng xương vai á shinn

[@JohnSmith-wi3mu]

Ra cái video tập bụng cho người mới tập đi anh ơi

[@duykhanhnguyen2453]

Tay sau , trước, bụng và calisthenic cơ bản nữa ông ei 😁😁😁😁

[@khanguyenduy5750]

Rất thích xem video của a

[@hieuto1237]

Nghỉ jim r nhưng vẫn xem ôg này

[@lonelystar3466]

Anh ơi em tập được một tháng rồi không biết chưa chia lịch tập sao cho hợp lý

[@luonvuituoi378]

Anh shin là best fizz ư :)))

[@khongthehieu5705]

Bạn ơi làm clip về nấu ăn đi bạn, chia sẽ cách làm ức gà ăn cho đỡ ngán đi

[@oaihoang655]

A cho e hỏi khi e đẩy tạ lên phần trong của bắp tay phải bị đau nhói.k phải đau cơ nhé.thì bị ntn và cách khắc phục ạh

[@ducvinhvu]

Vid hướng dẫn tập thể lực, tăng sức khoẻ vs sức bền đê Shinn

[@Vuquanglinh2004]

anh ơi bài cuối cùng muốn tập cho 1 bên thôi tập như nào ạ

[@vulong4359]

Mỗi lần tập mỏi quá nghĩ đến cái gì để vượt qua để tập tiếp đây anh

[@hoanglan52]

Anh có một góc làm việc nhìn đẹp quá anh. khi nào review nhẹ cái góc làm việc của anh đi ạ :D

[@luketnt5749]

Cám ơn bạn

[@lekhanhduy7628]

anh có thể chia sẻ về list nhạc lúc tập và 1 số shop bán đồ tập đẹp không ạ?

[@lvt9x9999]

Ra full các bài tập trong tuần vào list đi a

[@QuynhNhu-kv8zd]

Cám ơn bạn đã chia sẽ

[@MinhTran-zy4kb]

Vid của anh hay và rất bổ ích ạ, e chỉ góp ý nhỏ là tập thì nên mang khăn để khi dùng bench đỡ bẩn hay mồ hôi thôi:) chúc channel của a thành công hơn nữa:D

[@kuantrung3021]

Lúc mới tập mình tập i hệt như thế này "Sự trùng hợp ko hề nhẹ"

[@lephucytb3771]

Tập các bài này chung một ngày dc k ạ

[@HaiNguyen-wo8cc]

Chào Shin, bạn có thể ra vid hướng dẫn mọi người cách khắc phục lệch cơ được không nhỉ? Mình thuận tay phải nhưng tay trái dài hơn tay phải tầm 1 - 1.5 cm, đi tập mình tập 2 bên đều nhau nhưng bên trái luôn yếu hơn nhưng các cơ bên trái thường to hơn cơ bên phải, không biết ntn để khắc phục nhỉ : (

[@ritruong2588]

Mong anh làm về vấn đề như lệch cơ và cách khắc phục

[@linhtranvan9945]

Có làm r ông.

[@toimuonibo7951]

A dậy làm planche đi ad

[@winterdaniel9632]

A shin eyy ! A chỉ e cách tăng cân dành cho những người khó hấp thụ dinh dưỡng đi a.

[@duylu5363]

Hay quá anh ơi

[@taiyou8312]

Nhìn cơ địa e có vẻ khá giống a Shin có thể mườn tượng được cơ mình sau này :))

[@PhuongNguyen-wi6pg]

Rất hay

[@trantran4093]

Hay quá em .

[@KuroMusicHouse]

Em tập Dip khi xuống bị căng ở vai ấy anh

[@mavis182]

mong anh Shinn public playlist nhạc đi chứ nhạc của anh đỉnh quá >< mong được anh reply #shineii

[@phongmaithanh3028]

Làm seri về Calithenics kết hợp tăng chiều cao đi anh...

[@phonghan5048]

A ơi làm sao tập tay trước tại nhà mà ko có tạ hay xà em còn đi học nên ko ra phòng tập đc e muốn tay to ra nhưng hơi khó

[@minhhaile595]

Đầu tư 1 cái xà treo tường

[@phonghesiuong2326]

Mua 1 cặp tạ đơn với cái xà treo tường

[@xuanluc4877]

e vào xem clip tập tay trước k cần tạ tại nhà của anh sơn làng hoa

[@ducnam2102]

cảm ơn anh

[@2-hahoanganhyk54c2]

Cho mình hỏi lúc khi đẩy lên mình đều khoá củ trỏ hết ak

[@uco7203]

#Shin#ey Em thấy các clip anh làm vừa dễ hiểu và có hiệu quả cao. Vì vậy , anh có thể làm một clip về các bài tập giúp phát triển chiều cao không ạ ? #Cảm#ơn#anh

[@attran7538]

Đã là cơ bản cho ng mới thì a nên nói rõ hơn chế độ hít vào và thở ra nữa chứ ạ 😔

[@tuanlam5239]

video rất hay, nhưng không thấy hướng dẫn hít thở nhi?

[@chbl55namsach70]

Bổ ích

[@xuanhao8404]

Tất cả các bài chỉ cần tay ko vuông góc vs vai là đc à

[@trile9788]

chế độ ăn uống cho người mới tập đi a

[@myyangd]

ủa bữa nay cũng không có list bài trong description rồi Shin ei 😄

[@nhomkhangmanager9208]

Dạ cho e hỏi: Có cần ưỡn ngực lên suốt cả sét tập ko hay chỉ ưỡn Ngực lên khi ta hạ tạ xuống? tks Thầy.

[@tuanleminh4620]

Best fizz omg ^ ^

[@trananhphuc6128]

Em tập ghế dốc xuống ko được do nằm tư thế đó bị chóng mặt thì phải làm sao ạ

[@mgh.124]

em thích anh

[@kietphamtuan3166]

E ngực chưa to lắm tập ngực dưới có bị Hỏng ngực k anh e nghe mấy a tập cùng phòng khuyên vậy

[@nguoitaocontent]

Tập ngực 1 tuần 3 ngày đc không anh

[@vominhtung6671]

Là buổi tập ngực là tập hết các bài trong đây hả ad ?

[@vulenguyen1682]

Anh ơi em bị lệnh múi cơ bụng thì phải làm sao ạ ?

[@phamlong9151]

Đây đúng là vid e cần ^_^

[@dungtuan5675]

A ơi có cần siết vai lại khi đẩy tạ đơn trên ghế ko ạ???

[@hieudior1202]

Shin best fizz nha mn

[@tuanminh-uy5ly]

Em chào anh, cho em hỏi khi nằm đảy ngực mà hở một khoản dưới lưng cách ghế tập như vạy thì có ảnh hưởng đến cột sống không ạ?

[@toanpham2572]

Toi lại tập vai với bụng đầu tiên ông ạ

[@dmn4972]

Có cách nào giúp khe ngực nhỏ lại ko lúc trước tập lên ngực mà khe to nhìn ko đẹp

[@ThienNguyen-vw3ms]

cho em hỏi sau mỗi hiệp mình có cần nâng số kg của tạ không

[@truongnguyen0988]

Em kiếm bé hot girl nào vừa tập trung vừa chuyển những bài tương đối nhẹ cho chị em để tăng lượng view. Anh thấy mấy tụi ABS workout nước ngoài hay làm vậy; đan xen cũng rất thú vị.

[@thaobe7576]

A ơi con gái tập thì tập sao vừa k mất mỡ vùng ngực vừa làm to cơ ạ ( ng thể trạng gầy cần tăng cân nhưng bụng dưới lại nhiều )

[@trannhat1205]

Lun xem quảng cáo hết để ủng hộ kênh a hi

[@duyanhnguyen4919]

Đợt này bị xuống cân hay sao thấy mỏng hơn shin eii

[@nguyenviethung9727]

Quả nâng tạ đầu tiên a chơi khó quá a ạ