誰でも出来る逆立ちのやり方レクチャー【３つの手順マスター】HOW TO HAND STAND

[@boostathletes2881]

『Kiethnetアパレル』 keithnetfield.com/ 『Keithnetインスタ 』 instagram.com/keithnetfield/?hl=ja 『YOGAマット』amzn.to/2S6XIkC 『筋トレをしっかり学びたい人は僕が開設したホームページUSFをご覧下さい! 』ボディメイクを学ぶ筋トレWebSite→ fitnabody.com/

[@Mickey-n2m]

人生で初めて出来るようになりました！嬉しすぎる！笑 2日で出来ました！👏

[@tykelittle618]

さすがブレイクダンサー。ありがとうございます。

[@かける-p8t6t]

最近倒立できるようになりました!!!

[@jamesbondo3036]

最近筋トレをレクチャーしている方、沢山いらっしゃいますが、これ程丁寧に説明してくれている方は居ませんね。1年前に貴方に出会えて、本当に良かったと思っています。今もメトロンブログの自重トレを続けています。1年続けて来て、だいぶ変わりました。ありがとう！

[@tkfufufu4219]

すぐに血が上ってクラクラするんですが何か解決策ありますか？？

[@kenkencomcom91]

いままで倒立をチャレンジしたことがなかったけど、動画を見て興味が出たのでトレーニングに取り入れてみます。

[@信者混沌]

この動画見てやったら、4日で5秒キープまでできました！本当に分かりやすいです！他の動画でもプロテインのことやトレーニングのこと色々ためになる事を教えていただき本当に感謝です❤これからも頑張ってください！

[@ゆーすけ-v7f]

動画のおかげでグラグラしていた倒立がもうすぐ1人でたてそうな感じまでできました！できるように頑張ります！！

[@teryn.s8057]

マイプロ購入させて頂きました、ありがとうございます。頑張ります❗

[@冷蔵庫のアイツ-u9b]

小学校の時倒立で前に倒れて指4本骨折してトラウマなんですが前に倒れてしまうのを防ぐ、倒れてしまう時の緊急対処等あれば教えていただけないでしょうか！

[@きうち-w9w]

倒れてしまいそうな時は頭を内側にするように体を丸めてでんぐり返しすればいいと思います！

[@kazuhirouchiyama8481]

3ステップを意識して倒立の練習やってみます。

[@ささみブロッコリー]

学生時代から、逆立ちする事が苦手ですが、この動画をみたら出来ますか？

[@誇り高きサイヤ人-z9x]

男スタンピ-ド。 俺、今練習中です！ 3日目ですが、結構難しい事に気がつきました

[@マイプロ-w4i]

プロテイン飲む時の水とか牛乳の量って好みでいんですか？

[@nm9135]

ヨッシーさんの髪の毛がパーマの時の倒立からずっとやって今は片手に挑戦してます！！

[@ydk-yamada1219]

壁なし倒立で止まれず歩いてしまいます。止まるコツなどありますか？

[@user-dw8hg6om4v]

今までは足を思いっきりあげても壁があるので大丈夫ですが，壁がなくなるとそうはいきません。ある程度体が上がるようになってきたら，腰を上げてから足を上げるという感覚を意識すると足が上がり過ぎてしまうことはありません。あとは，指が少し内側を向くように手を置き，奥に倒れそうになったら，地面を強く掴むように指先に力を入れるとある程度耐えられると思います。そのためには手のひらをべったり地面につけるのではなく，余裕を持たせた方がいいです。

[@ydk-yamada1219]

ポン酢 ありがとうございます！毎日少しずつ泊まれる時間を増やせるよう努力します💪

[@rate7464]

怖がりだけど動画見て5分の練習で出来るようになりました、ありがとうございます！

[@hiroakin1933]

よっしーさん、やっぱすごい！！　50過ぎのおっさんですけど倒立頑張ります。

[@誇り高きサイヤ人-z9x]

hiroakin おじさん頑張れー！ 俺も今逆立ち練習中！ 5月31日まで休みだから高校始まるまでに出来るようになる！ お互い頑張ろう💪💪

[@誇り高きサイヤ人-z9x]

逆さになった時に肩が痛くなるのですが、慣れれば痛くなくなりますか それとも肩の筋力が足りないのでしょうか

[@うり-p7d]

同じく肩が痛い、、、。

[@Momomo0913]

毎朝倒立1分やるモーニングルーティン続けてますよ！

[@Momomo0913]

Noxy 自分は20秒くらいでよろけますね笑 とりあえず壁あり1分ずっと続けてる感じです

[@あたまあたま-x5r]

40代の自分にはキツいけど倒立できるよう頑張ります！

[@鈴木宏英-p9n]

ディップススタンドを使った背筋トレーニング教えてほしいです

[@そらっち-i4m]

自分最近このチャンネルでマジで頑張ってます！ 自粛サイコー

[@speedks]

はじめまして。私は数年前からトライアスロン、マラソン、ロードバイクをしており、年に数回大会にも出ています。ただ、実業団やプロではないので有酸素運動のみに特化した体をつくるのではなく、胸など上半身にもある程度は筋肉をつけたいと思っています。イメージとしては細マッチョが理想です。筋肉をつけるには有酸素運動はあまりしない方がよいというのは理解の上での質問なのですが、私のように有酸素系のスポーツをやっている人間がカッコいい上半身を身につけるための、トレーニング、とった方が良いサプリとタイミング、日々の食事について教えて頂ければ嬉しいです。よろしくお願いいたします。

[@onikuniku3197]

これやってたら壁打ち破ってしまって業者よんだら苦笑いされました。

[@geassrush]

パンチで穴があくんだから加減考えろ！

[@愚地独歩-r1z]

ここ1ヶ月くらいメトロンブログさんのトレーニングやってるんですが、胸の大きさが左右非対称で右がちょっと小さいんですけど対象にするにはどうしたらいいですか？？

[@geassrush]

インクラインダンベルプレスで片手だけ持つ 片手腕立て伏せでもいいよ

[@リーダイ大チャンネル]

動画が、本当に出来ないです❗プランシェはストラドルは一応出来るのですが…。教えて下さい✨

[@meetmax2745]

おすすめのプロテインやBCAA等々のセットを販売して欲しいです。お願いします‼️☺️

[@あきらんど-k2o]

いやまじでありがとうございます

[@オカダカズチカ-t6z]

10万おめでとうです！ もしや、そのネックレスも新作だったり…？

[@ふみぽん-n2q]

「誰でも」できるって広範囲に万能な言葉じゃないよね

[@youthloser7474]

このトレーニングの後、コンビニでプリン買ったらスプーン入ってなかったです。

[@ロミ-l4j]

いや草

[@トトロ-k1v]

youthloser _ トレーニングの成果ですね。明らかに普通ではないオーラが出ていたので店員も試したんだと思います。

[@Jun-wo9ny]

肩のストレッチしといてよかったー

[@amahane7545]

うんこするみたいに力いれると腹筋 おしりに力入るよ

[@じゅーほ]

この動画が出る前から練習してたけど、肩が硬いと大変です笑。ストレッチ頑張ります

[@ささささ-c1g]

うん、出来ん

[@pon4127]

器具なしの腕の鍛え方知りたいです！

[@geassrush]

拮抗するトレーニングでやりなさい 一つはアームカールの形にして、 その手首を上から押さえつけるのです

[@nekominton]

パーカー購入しましたがデザインはもちろん、素材もよくて気に入っています！　ロンTも販売楽しみにしています！

[@バカヨコ]

僕も買ってみます！

[@nobiiiscool]

Shota Takasaki すいません、もし良ければリンク貼ってくれるとありがたいです！

[@nekominton]

呂剛瑠 概要欄にある「Kiethnet アパレル」のURLです！

[@鉄兵-l4w]

倒立と懸垂はやらないとホントできないですよね。 倒立が全くできないので頑張ります😭

[@信者混沌]

鉄兵 メトロンブログさんってすげーな

[@たこ族たこ]

いつもありがとうございます😊　　　　チャンネル登録伸びててなんかこっちも嬉しい！！！！！！

[@EE-de9dx]

小学生の時に受け止める側の先生の腹を盛大にキックしたのがトラウマで未だにできません。。。

[@廃垢-n7s]

わろた

[@スケマル-w6f]

E E 加害者がトラウマなってるの草

[@ClashRoyale-cq8ld]

感謝します。僕のリストにいれます。

[@taaasan_hiro3406]

倒立やれそうな気がしてきた😄👍

[@黄色いスポンジ-h8q]

今の時期ブーストアスリートのおかげで曜日確認ができる笑

[@ゆきのり-x7l]

手汗かくから倒立怖い。体育館で汗で滑って落ちてから嫌になった。

[@徳田新之助-z9s]

筋トレは物理学

[@user-or3vd5gk5y]

タイトルあってます？

[@smkysk]

フルジップのパーカーがほしいです

[@小澤あずさ]

最もキツイトレイニングやってください

[@yujisato8432]

50のおっちゃんにはなかなかハードル高いけど、続けてみます！

[@誇り高きサイヤ人-z9x]

Yuji Sato 頑張れー！おじさん！ 俺は15歳だけど、若くても難しいよ！ 今は壁なしに挑戦中だけど、壁ありもまだ完璧じゃないから頑張るわ！

[@しらたま-s1i]

どっちも頑張れ

[@nozo3inzm]

壁紙あればできるのに、無くなった瞬間、向こう側にバタンって倒れちゃう、、｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

[@おなべ-p3l]

結構前に、園児に倒立させてる幼稚園がテレビでやってけど、今もやってるのかな？

[@ましゅまろ-r6s]

サムネ変わった！？

[@yu-0208]

恋人がBOOST Tシャツを手書きで作ってくれました！＼(^^)／ 体操教室みたいで、とても丁寧ですごい 喜びを体で表現出来るようになりたいので、倒立頑張ります

[@てぃもや]

1週間分の有酸素運動が欲しいです。いつでもいいので良ければ作ってください！お願いします！

[@masato_AntiGravity]

🤸🏻‍♂️🔥🔥🔥

[@masato_AntiGravity]

Nishi村 こんにちは！メトロンさんは憧れです！

[@honndahiroki]

ターン君おるかなー？

[@ulevel_o.o]

お腹を壁に向けた状態でどうやって下りればいいか分かんないです😅

[@yukimuramura]

手で前に歩いていく、のが一般だと思います！ 上げる時と同じような感じだとおもいますよ！

[@나지-b8p]

일본 화이팅

[@shimadamasaki7088]

小中の体育の授業でできなかった倒立が20分でできました！さすが師匠！！

[@廃垢-n7s]

まじ？

[@足立晃-b8o]

ハライチの澤部さんがラジオで取り上げてましたよ

[@太志郎大澤]

あきもよ 一週間腹筋トレのヤツですよね澤部隊長（笑）

[@gggvvvyyy777]

だから

[@takepokumr4999]

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