誰かに話したくなる筋トレと人の雑学

[@listin0812]

10秒だけでも効果あるって凄いな、モチベ上がるわ

[@koala-Martin]

そのうち10秒じゃあ満足出来ない体になっちまうぜ😎

[@Gigi-dv9uv]

1:36 ガチ？めっちゃええやん。

[@taroumura]

チョコザップ入口前で10秒筋トレして帰るのハマってる

[@粉塵爆発-l4k]

ある意味マジメやな😂

[@xmr4257]

初心者にありがちなのは最初から高負荷で始めてしんどくなって結局辞めちゃうのよ まずは物足りないくらいで始めてある程度習慣づけてから本格的に取り組めばいい

[@831Tg6A8nF]

ほんこれ 習慣化が先で効率は後

[@maro428thunder]

そうか 生理期間は安心して筋トレ休んでいいんだな

[@芳山恭-y8r]

よっしゃ！！俺も生理を理由にサボれるぜ！

[@斎藤秀夫-z4t]

個人的に筋肉が減り始めるのも2〜3週間後ってのも有益だった ちょっと間あくとモチベ下がるし自分がやらない理由探し始めるからな 毎日少しでもですね

[@長崎たっぷり皿うどん]

筋トレをすると、 パワー！💪 と叫びたくなる。

[@怒裸権榎道]

良くも悪くも、中山きんに君が始めた習慣ですね。　　(^_^;)

[@ぽわぐちょ]

ジム行けない日はプランク頑張ってたけど効果ありそうでよかった。 最近はプランクに加えて腰痛改善か股関節のストレッチもしてる。身体痛い時はおやすみするけど。

[@よこやまのやかた]

筋トレ後のサウナ駄目なの？疲れ抜こうと入ってた…勉強になります。

[@パインカンシルスキー]

ものすごく重いものを持ったりするだけで翌日以降に軽く筋肉痛になったりする事があるように、要は「今の筋肉の許容量よりも負荷をかける事」が何より重要なのよ 効率を上げるならもちろん正しいやり方で回数と時間を増やさないといけないけど でも、それが難しいんだよなぁ 一日10秒でいいし毎日じゃなくても2、3週間以内に再開すればいいと言われたら「じゃあ今日はいいや」ってなって結局やらなくなる

[@山本右京-t5f]

もっと筋トレ雑学多めにしてくれ！ パワー！

[@たぼもちやんこ]

筋トレは やるとやらないの違いが大きい 腹筋百回＞腹筋十回≫≫≫腹筋零回

[@KENO390831]

とりあえず、プランクしとく！！！

[@える-m8v]

40年以上前、手動の英文タイプライターを習っていた時、講師が小指を鍛える（小指に力が入らないと、aとかが薄くなる）ため、電車の吊り革は小指で掴まるようにって言ったので、そうしてました。小指で支えても、余り痺れたりしないのは、そのおかげかな？

[@kkgg859]

2〜3週間まではサボれるのか(フラグ)

[@メタルグラン]

腕→2週間サボる→胸→2週間サボる→足→2週間サボる こんな感じでいいんですかね!?笑 部位ごとなのかどうか

[@p99box]

そういえばKZbinrの中山さんも世界一楽なスクワットをしろって仰ってましたね

[@風の谷のなにがし]

要はやり方だと思うよ。腕立て伏せ100かいは無理でも10回10セットインターバル1分ならやれるでしょ、それだけでも2カ月で相当体つき変わるよ

[@みさ-r8f]

じゃあなんでジムにサウナ付いてんだよ！！！！１１１１

[@和-g7w]

腰痛持ちで整形外科の先生から腹筋背筋を鍛えろと言われ実行したが、ギックリ腰になった。 筋トレのやり方が間違っているのか？

[@ponkotube333]

スマホ持ち方で確かに指の形変わりますよね。ちなみに私の指もおかしいです。

[@ねこすけ-j9s]

昭和の時代は1日トレーニングを休むと元の筋力に戻すのに2日かかるとか教えられたが やはり昭和特有の根性論だったか

[@しめじ原たくまない]

小指でスマホを支える持ち方は良くないみたいなのがバズって、デタラメ言うなやって思ってたけどあながち間違ってなかったのね

[@怒裸権榎道]

全人口の13％位しか筋トレしてないのね…。

[@Gigi-dv9uv]

みんなそんなことをする時間的・経済的・精神的な余裕がないんだよ。

[@イワタイプ-c6i]

プランく１０票でいいんだ😮😮😮 いいこときいたありがとう

[@HappyDog-f2l]

ヤル気でてきたああああああ ３０ちゃいでも頑張ります

[@2are64]

嘘をつくときの特徴が俺が言葉を選んでいるときの特徴と一緒。でもそんな風にして嘘はつかない。

[@avezans]

サウナが駄目なら風呂もマズイのかな？

[@2006-o5z]

やるきでた

[@カツオ磯野-u6y]

このbgmご存知の方！

[@村-p3i]

moppysoundのエスコートって曲らしいです kzbin.info/www/bejne/ZoiapGSqp8uIn9Esi=6xcyf0_ZdpvwxcJg

[@カツオ磯野-u6y]

@@村-p3i ありがとうございます！ 作業用に使わせていただきます！

[@あおだいしょうちゃんねる]

dova syaindroomのEscort

[@wa6247]

Shazam使えよ

[@カツオ磯野-u6y]

@@wa6247 言い方怖い

[@ひーちゃん-d5t]

言われている、考えられているは根拠無いからね

[@user-fp2lu4nc4g]

プランクは意味ありません😂

[@n.k-l8x]

何でだ？