睡眠冥想 | 引導放鬆催眠睡前冥想清除雜念助你一夜好眠 Chinese Guided Mindfulness Meditation Before Sleep

歡迎來到今天的睡眠冥想，在今天的冥想中，你將會慢慢地鬆開你緊繃的意識，讓白天那些不斷糾纏和煩擾你的各種念頭離你遠去，飄到你再也看不到，聽不到，摸不到的地方。你需要做的就只是心無旁騖地讓自己享受此時此刻，在這樣的狀態下，你可以輕鬆而順利地，輕輕飄進夢鄉，一夜好眠。我的話語會引導和伴隨你一起開始，再過了一段時間之後，我的聲音會逐漸消失，但是耳邊舒緩而寧靜的音樂會繼續陪伴著熟睡的你，直到它和你的夢境無聲無息地融為一體。
👇🏽歡迎嘗試我頻道裡的其他影片👇🏽
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#冥想音樂
#引導放鬆
免責聲明：本作品無意替代專業的醫學或諮詢意見。如果您患有身體或精神類疾病，請尋求專業幫助。另外請勿在駕駛或操作機器時收聽助眠冥想音樂或引導放鬆類音頻。

[@胖喵-e4y]

我不算失眠患者，但睡時腦波不太穩定，因為從事音樂教學，音樂常會在睡眠間斷的出現，干擾睡眠，所以在無聲的環境下反而無法入睡，聽過很多的睡前的頻道都無效，終於讓我找到您的頻道能讓我很快安穩的入睡到天明，現在每晚就是聆聽您的頻道，您帶放鬆的感覺很像禪修前的放鬆，真是非常感恩🙏

[@RelaxedRachel]

謝謝分享您的感受🥰

[@wingkwanng2717]

你

[@wingkwanng2717]

.：popo9999ooooooo

[@wingkwanng2717]

I am not going with

[@wingkwanng2717]

Q the two of

[@maxpmd7754]

謝謝瑞秋，聽了這麼多YT冥想放鬆和引導，很舒緩我的情緒和清除雜念，以前害怕的通道，讓我放鬆往上去。

[@翠莲胡]

非常好👍

[@SARAH-lt2xg]

瑞秋我愛妳❤ 謝謝妳為這個世界所帶來的撫慰～ 感恩妳所有的引導創作～ 讓我能每天都能有一段喘息的時間～ 妳的創作是偉大有愛的付出～ 每晚睡前能覺得很幸福 是因為有妳的陪伴 出現在我的生命中❤ 有妳真好 心中的溫暖與愛因妳而保守。 愛妳❤祝福妳平安健康幸福美滿。

[@RelaxedRachel]

您過獎啦🥰謝謝

[@白王光]

声音像是一个中文不太好的博物馆讲解员，还有点中气不足的感觉。但是听着让我特别放松，站不直，只想躺平。真的好，发现了一个宝藏呢❤

[@Mine27only]

瑞秋的聲音很療癒

[@RelaxedRachel]

謝謝🙏

[@耶耶-n6t]

學測成績即將公布，睡不著的時候有老師的聲音引導真的好幸福❤

[@陳律行-u6x]

你的聲音，微低 剛剛好，聽沒多久就睡著了

[@xiaojinglynch2143]

我的天，我昨晚听这个直接断片睡到天亮，哈哈哈哈哈哈哈而且倍精神!感恩!

[@ivytung3438]

每次睡前都會來聽您的頻道引導很舒服，我患有恐慌症很需要來聽，加上本身很難入睡 感謝您的分享

[@RelaxedRachel]

謝謝您來☺️很開心能幫到您

[@izzymoon9153]

你好，請問一下 什麼是恐慌症？！

[@RelaxedRachel]

@@izzymoon9153 panic attack

[@義竹國中專輔吳珮慈]

喜歡你的指導語，喜歡你的語調。 在我低落的每天，真的對我幫助很大。 感謝妳，也希望妳一切安好

[@RelaxedRachel]

謝謝您來訪！祝您平安健康❤️

[@廖昱庭]

@@RelaxedRachel 好誒了日二後後後後此後然後此好用好所二此後好花園裡此後旅好誒效率後策劃後花後續後旅好MKV後好了旅後花園屢屢後好此日後花園後續後了誒好二此好了二好了如此了誒此花園拉二此好後何而來此了好二此花二此好此誒好此好用此需花拉二後後了後後好或許好二後此了誒此好用何而來此旅好後好此後好二，屢屢後後花園好此後後後屢次後後好後此好二後此後好二後後此好二此後後續好任何人此懷孕後旅回覆此後此旅後好所二此好誒龍鬚菜好二此下後此了花二好屢次旅此了二好好誒後惡化誒此後此後後何而來二好後旅此次需此花何後後何而來後後此好了二後此好好後需此花此花兒好二此後此好誒此何日屢次好二後此後好好此花園後何而來二此後好二花此好所後花園後此後了誒此後好了後花園懷孕後好好後屢屢需cm了誒越來越好誒好二或許後好後何而來二好好二好誒二後續好誒旅好誒需後後何而來誒後好二後似乎誒好好誒好二二後好旅了二好誒屢屢好誒後好誒好二屢屢後後後利率好旅哈哈哈二後好二後何而來了二後旅好二需或許旅後二了誒好誒好後何而來旅後後好略後婚後MC二旅好後後後好誒二二二二好二旅好來屢屢好好何而來後好誒屢屢花花綠綠好誒後後何而來好後何而來誒後好MCC了旅後後何而來屢屢NX好誒好誒了誒了好誒二好誒好誒旅好二好誒好二僧侶好誒好誒了後好誒好誒好好誒了二好誒好誒用好誒好誒好誒好好誒好誒好二好誒好誒好二好誒好好誒好誒好誒好好誒好誒好誒略略好誒好誒好好二好誒好誒好誒來後何而來二好了好誒好誒了好誒好誒好誒何而來好好好誒好誒好誒旅好誒二了ㄝ好誒好誒了好誒好誒了二好誒花好誒來好誒好好誒好誒了好好來好誒了二後何而來誒來後好誒好誒好誒了好誒了好誒來好誒好誒了好誒好誒好誒了好誒了ㄝ好誒好誒好誒了二好誒好誒了ㄝ 後何而來好誒好誒了誒好誒二好誒好誒黃鶴樓好誒好誒了好好誒好誒好誒好誒了ㄝ好好誒好好誒好誒好誒了二好誒好誒下二好誒好誒了誒好誒好誒好誒了好誒好好誒好誒了誒好誒好誒了誒好誒好誒了二何而來二後好誒好誒好好誒很厲害好誒好誒好誒好誒了ㄝ好誒好誒好誒好誒好誒好誒好誒了誒好誒好誒好誒好誒好誒了好ㄝ好誒好誒了好誒需何而來好ㄝ屢屢了好誒好ㄝ好誒好誒好誒日誒二好好誒好誒好誒好誒了誒二好誒好誒好誒好誒了誒好誒好誒好誒好誒好誒了好誒好誒好誒好誒好誒好誒了二好好誒好誒了二好好誒好誒好誒二二好二好誒好誒好誒好誒好誒了二二好誒好誒好誒好誒了二好二好誒好好好誒好誒好誒好誒好誒了二好誒二二好誒好二二後好誒好誒好好誒好誒ㄝ 好誒好二好二好誒好誒好誒好誒了好ㄝ好誒好誒了誒好誒好誒好誒好誒了二好誒好誒了誒好誒衡量好誒好誒了好誒好誒了好二好誒好誒好誒好誒了誒好誒好誒好誒好誒了ㄝ好誒誒好誒好好誒日好誒好誒了好誒好誒好誒好誒好誒了好誒好誒了好好誒好誒好誒了下好誒好誒好誒了好誒後好誒好誒了二好二好誒來好好好誒好誒好誒了日好誒好誒好誒了二好誒了二好誒好誒n好誒何而來好好誒好來好誒好誒了所好誒好誒好好誒好好誒好誒好誒好好二好誒好好誒好二好誒後好誒好好誒好誒好誒好好誒好誒好誒好誒了二好誒好好好誒二好誒好ㄦ好誒來好誒好誒好誒好二好誒好誒好誒所好誒好誒好誒好誒好誒好誒了二好二好誒好誒好二好誒好所好誒好誒來好誒好誒好誒好好誒好好誒好好二來好誒二好二好好誒好誒了好好誒用旅好誒好誒好誒(*_(*_*):-O:-O(**_(_**):-O=-O(**_)=-O(_**):-O(**_)=-O=-O:-O:0:-O*\0/*:-O:0:0(_**):0(**_):-*\0/*=-O=-O=-:0=-O=-O=-O=-*\0/*(_**)(**_)=-O*\0/*:0(_**):-O:0:-O=-O(**_):-O:0:0:-O:0(_**)(**_)=-O*\0/*:0:-O:0(_**):0(**_):-O*\0/*=-O*\0/*=-O:-:0(_**)=-O=-O🥰🥰🤭☺️🥰☺️🤭😉☺️☺️😉😉😏☺️☺️😏😉🙂🤭🤩😆😚😉😚😌😉😉😏😚😏😉😚😆☺️😉☺️😔☹️🤩😆😙😆😗🤩🤩😚🤩😚🥰😱🤯😤😬🤐😬😕😤😟🤐😟😟😟😢🤐😯😱😤😟😤😱😟🤐😟😟😟😬😤🤫🤐🤐🤐😕😢😟😱😤😟😟😟🤐😱😟😤🤐😟😬😤😟😤😤😟🤐😟😤😟😟🤐🤐😤😱😬😫😣😞😫😬😧

[@qinzhengpan2554]

感谢你的更新

[@RelaxedRachel]

謝謝您☺️

[@曾翔翼]

這一個禮拜聽這個睡覺 真的睡眠有改善

[@haneulshih]

昨晚聽著睡著，今天一早精神很好，感謝😀

[@oifongwong5891]

脑袋請你放松吧！心請你平静吧!給我自然的睡个好觉吧!做个自然的正常人吧！累了就睡觉吧！饿就吃吧！简单生活，不要胡思乱想呀！祝大家好眠

[@jst30441]

終於又找回冥想的感覺，非常謝謝妳

[@RelaxedRachel]

謝謝您😊

[@yukho-cr9fc]

感恩宇宙❤❤❤

[@kevin62617]

感謝妳的聲音陪我們入睡

[@RelaxedRachel]

不客氣🙏

[@なぜさん]

謝謝！

[@唐幂-n4y]

感谢你的声音陪伴我入眠

[@RelaxedRachel]

謝謝🥰

[@hmw4815]

姐姐的声音更助眠

[@zoeoflollipop]

謝謝你無私的分享。

[@KYUCHER13]

謝謝🙏🏻

[@RelaxedRachel]

🙏🥰

[@davidcipa3357]

Rachel 谢谢你 你的声音让我放松下来 IBS insomnia 都显著改善了

[@RelaxingMusicLam]

跟着指引练习，很放松，谢谢

[@海燕策略论坛-w9h]

视频总真诚、朴实，让我感受到了生活的真谛和美好！简直就是我的精神导师！期待来海燕论坛聚首!

[@ジャスミン-y5g]

謝謝您，祝福您！

[@RelaxedRachel]

同㊗️您！

[@uniqueirreplaceable3165]

谢谢瑞秋老师❤助我安睡每一天

[@RelaxedRachel]

謝謝您

[@terriwangre]

謝謝🙏老師超療癒的導引，這集視頻沒有刺耳而大聲的背景音樂太棒太感謝🙏！

[@terriwangre]

介紹你一個視頻叫雲空間也不錯喔！

[@單眼皮伊娃]

我是個吃安眠藥10年以上的人，最近換藥使我自己睡的極度痛苦；我沒辦法自動放鬆，也需要靠藥物強制自己關機，眉頭潛意識中都深鎖著。 今天很奇妙的，如果不是我的狗兒子換姿勢驚動到我，我竟然差點進入（夢）鄉了 再重新來一次看看

[@marylai9308]

.

[@natsumidoo5767]

聲音真的很舒緩情緒，雨中寺廟跟秋日也很喜歡，每天晚上都選一片睡前聽👍

[@RelaxedRachel]

歡迎☺️

[@mialuo7170]

每天我們夫妻倆都一起聽著入睡，謝謝妳讓我們每個夜晚都睡的很好

[@RelaxedRachel]

謝謝你們的喜歡和信任🥰

[@kslp5225]

ㄊㄊ

[@雙生火焰-e7p]

瑞秋 謝謝你 改善我的睡眠

[@huhu5375]

Thanks!

[@wuc04021]

謝謝瑞秋哈哈這個影片陪伴我很多晚上哈哈非常放鬆都聽到睡著～～～

[@RelaxedRachel]

那太好啦

[@美琪-k9v]

聽到瑞秋的聲音我就放鬆了

[@RelaxedRachel]

謝謝信任😊

[@YinYeung-f6o]

🙏🙏🙏

[@mlmlml2961]

老師我怎么都放松不下腦子里就放電影一樣不停出現.非常煩惱🙏🙏🙏

[@rnsaru2279]

尝试一下

[@tinalin7310]

還是回來找瑞秋了

[@giannabao2871]

心情好，一听就舒服，心情不好的时候听任何人的声音都觉得烦😢

[@koliver3511]

谢谢视频，请问躺在床上还是坐着听？等待你回覆。謝謝。我每天都失眠非常痛苦，

[@RelaxedRachel]

就是躺著睡覺時聽喔 別想太多，順其自然，怎麼舒服怎麼好😊

[@koliver3511]

@@RelaxedRachel 谢谢

[@宛妤-f1q]

請問瑞秋，在冥想時很常會有恐懼的感受，甚至會有可怕的畫面直接跳出來打斷的狀況，可以怎麼改善，一直沒辦法很順利的好好冥想😭（是確定在家中安全、沒有人的狀況，但本身很容易受到驚嚇，感官容易放大）

[@RelaxedRachel]

我覺得您可以試試白天的時候做？或者嘗試在環境比較開闊的戶外比如海邊，公園，草地，也許恐懼會少一些？

[@janew8735]

嘩!嚇死!有人講野

[@lnloonp]

5:00

[@zheshi9809]

请问有联系方式。

[@jonathanmunoz9919]

Hola

[@RelaxedRachel]

hola🤣

[@conniefeng8232]

Rachel，請問在喜馬拉雅上如何搜索到你的音頻？謝謝🙏

[@RelaxedRachel]

在這裏喔 www.ximalaya.com/zhubo/238855583/

[@conniefeng8232]

@@RelaxedRachel 謝謝

[@glox.5152]

为什么是一个小时🥺

[@jiahuang8390]

人声有点大

[@mavislee3691]

请问在其他平台有上载么？

[@otto1626]

bilibili

[@christo9983]

聲音有點恐怖

[@1982meijin]

睡着了 别说话😅

[@Deng張棋棋]

這個聲音很不舒服😢

[@janeyang9705]

曾撒ㄖ😮ㄐ

[@janeyang9705]

你

[@程義憲]

我不懂 要幫助睡眠 你一直講話 會睡著嗎 用音樂 就好 一直講 一直講。怎麼睡的著

[@美琪-k9v]

先放鬆你一天緊磞的情緒和肌肉 前面有點像是催眠之類的 當然沒有那麼強效 但對我來說是很有幫助的 隨著他的語音和指令的確有讓我達到放鬆的效果 然後到後面放音樂的時候我就會慢慢進入睡眠

[@美琪-k9v]

謝謝！

[@RelaxedRachel]

謝謝您的熱心支持❤