睡眠と自律神経の関係性～良くなるための睡眠の考え方

[@大馬未池子]

不安障害なのか自律神経失調症なのか、、、 不安障害も自律神経失調症の症状似てますね。

[@jiritsusinkei]

大馬さん、コメントありがとうございます。 不安障害は、不安にとらわれてしまう状態です。それに伴う体の症状は全て自律神経が関与しています。 なので両方合わさってる事がほとんどですね。

[@大馬未池子]

お返事ありがとうございます🙏 心療内科の先生に漢方薬のこと話したら、薬を断薬するのに漢方薬いいかもねと。 漢方薬は、漢方専門で 柴胡疎肝湯もらいました。 心療内科の薬はアルプラゾラム12年飲んで今は、あまり効いてないような 漢方薬専門で効いてみます。 お返事ありがとうございます🙏 感謝です

[@大馬未池子]

急に涙が出たり、不安感で、心療内科行き、不安障害と言われ、薬飲んでます。が、効いてないようです。 自律神経失調症の症状に当てはまり、漢方薬1ヶ月飲んでますが寝汗かきます。 これは漢方薬の副作用なのか これで、また、不安になります。

[@jiritsusinkei]

大馬さん、コメントありがとうございます。 お薬が効果や副作用かどうかは、お薬を出してもらってる病院に聞くと良いですよ。 良くなるためには、不安が出た時にどうしているか？が大事ですね。

[@大馬未池子]

愛、感謝、大丈夫、ありがとう言ってます。 目の体操、耳の上に手をのせて深呼吸 今、先生の動画を毎日見て試しています。 調子良くなる事を願いこめて🙏

[@ピピ-t8g]

先生❤今日は不安だったのでライブ嬉しかったです🙌反芻思考に悩まされたので、先生に、そんな日もある、と励ましていただき気が楽になりました🥹ありがとうございます🙏先生の笑顔は最高です😊❤

[@jiritsusinkei]

ピピさん、コメントありがとうございます。 参考になってるようで嬉しいです。

[@うめ-r2t]

先生こんにちは、私は心配をそれほどしなくても良い状況なのに、心配をすることで安心？していることがありまず、とても変ですね。自分でも理解に苦しみます、でも私には体操があるから、大丈夫って思っています！

[@jiritsusinkei]

うめさん、コメントありがとうございます。 無意識で心配することで安心してる人は、自律神経失調症では多いですよ。 それに気づけると、心配にも上手く対処出来るようになりますからね。 まずは体操から行っていけば、大丈夫ですよ。

[@うめ-r2t]

ありがとうございます、心配した後で大丈夫だった！ってゆう安心感を凄く求めてる気がします、体操いっぱいしますね