【誰もが見落とす】認知症になる前に現れる意外な兆候と予防トレーニング

[@石井眞知江]

分かりやすく、ためになりました、運動もすぐ出来るものばかり、昼寝減らし頑張ります😊

[@千秋正田]

まさに今の私です❗

[@yobouflamingo]

ためになると言って頂けてとても嬉しいです。これからも役立つ情報を発信したいと思います。

[@徳永洋子-p6m]

「誰もが見落とす」認知症の兆候と予防トレーニングの素晴らしい動画配信に感謝です。

[@yobouflamingo]

とても嬉しいコメントありがとうございます。認知症予防のお役に立てる情報をこれからも発信してまいります。

[@ミア-h5h]

こんばんは。 私は最近友達というか、知り合いですが、ネガティブな内容の話をずっと聞いていて、脳が疲労したのか?疲れて、疲れて、眠くて眠くて、その話も専門家に聞いてもらってと、お医者様に委ねてから、なんか、いろいろ回復してきて、できるようになりましたが、毎日、聞いてあげるだけでも、さっき、荻野先生が言ってたような、気力も失い、集中力もなくなり、なんにもしたくない状態が続いたので、聞くにしても、時間決めてとかしないと、私が参ってしまうなと思いました。距離置いてから、洗濯も、家事もできるようになり、あまりマイナスな言葉を聞いてると、はっきり言って、私も憂鬱で、お風呂に入るのも面倒でしたが、親しき仲にも礼儀ありですね😅

[@yobouflamingo]

感情は伝染するので辛い話など聴くとこちらも辛い気持ちになってしまいますよね。ご自身が辛くならない様に本当にお気をつけて下さいね。

[@ミア-h5h]

@@yobouflamingo ありがとうございます😆✨⤴️

[@海老原野枝]

😢 4:17

[@ジュライ-k4g]

余り真剣に聞かない方が良いと思います。

[@ミア-h5h]

@@ジュライ-k4g さん ありがとうございます。 相手は統合失調症の40代の娘 さんで、可愛そうに思い真剣に聞いてましたが、流石に疲れたので、専門家に聞くようにお願いしました。ありがとうございます🙇

[@かな-d2z4j]

せっかく良い情報を発信しているのに、声が反響しているので聞き続けるのが辛いです。

[@きっききっき-l9t]

音量を下げると聞きやすいです😊

[@yobouflamingo]

貴重なアドバイスありがとうございます。音質をなるべく改善できる様に努めます。

[@yobouflamingo]

追記のアドバイスありがとうございます。

[@lovelyisland78]

身内の人が認知症になりました。今から思えば心当たりのあることばかり。このことを知っていればどうにか出来たのかもしれません。知識が大切ですね。高齢の母は今でも自分で買い物に行って食事を毎日作っています。お金の管理も。なるべく自立して生活ができるように手助けしています。体を動かすことは大事ですね。

[@yobouflamingo]

自己管理や家事などの1日の活動の継続は本当に大切ですね。

[@rierielovelove]

10:07 予防トレーニング実践 5種(腿・大胸筋、背筋、腹筋、首横筋、首全体) 親子で毎日やりたいと思います\( ᐛ )/

[@yobouflamingo]

親子でご視聴本当にありがとうございます。

[@yobouflamingo]

おすすめ動画はこちら🤲 ・物忘れより早く現れる認知症発症で増える発言や兆候の説明 kzbin.info/www/bejne/eYacdaF3rs1-qLM ・衣食住に現れる認知症認知症の兆候 kzbin.info/www/bejne/gofEmKupo9l6qcU オリジナルLINEスタンプリリースしました✨store.line.me/stickershop/product/20358428/ja

[@ふみ-j6l1z]

貴重な動画、ありがとうございます。 私は７６才ですが、最近食事をした後に酷い眠気に襲われますが怖いですね。 朝食と昼食の後は、頑張って眠らないようにします。

[@yobouflamingo]

食後は眠くなるものですので問題ないですよ。むしろ食後15〜30分昼寝をするのは健康にも良いと言われています。実は私も食後昼寝を15分していますよ。なので何時間も寝なければ大丈夫です。

[@ふみ-j6l1z]

返信ありがとうございます。 食後15〜30分昼寝をするのは問題ないのですね。安心しました。 本当に楽になるし、最高です。 お聞きしてよかったです。感謝します🙏

[@yobouflamingo]

@@ふみ-j6l1z こちらこそご視聴と嬉しいコメント本当にありがとうございます。

[@木原恵子-k1h]

食事後はねむたくなりますよ！😅

[@ペタゴマ]

腹の皮が突っ張ると、目の皮がゆるむとかいいますよね。

[@花田艶子]

生まれてこの方、睡眠時間帯以外の時間に眠気感じたことほぼナシ。 なので昼寝したこともないですし、ボンヤリする時間もなく いつもなにかに興味をもち楽しんでてOKかな？

[@花田艶子]

アッそういえば、最近の半年は自律神経失調症の症状アリで聴覚過敏という大問題にタックルしましたが、この間も自分なりに原因追及と問題解決のために 山ほどの情報を集めたり動画を実践してみたりと楽しみつつガンバることができ、無事に以前の健康状態に戻しました～～～🎵～～～🎵

[@yobouflamingo]

まさに興味を持ち日中楽しく生活を送るライフスタイルは本当に大切です。睡眠もしっかり取れている様でバッチリですね！

[@yobouflamingo]

ご自身で解決に取り組む姿勢が素晴らしいです。

[@實生フジ]

簡単な体操ですから続きそうです 眠たくならない事で心配してたから 大丈夫かな　安心しました

[@yobouflamingo]

体操も参考にしてくださりありがとうございます。睡眠リズムも大切と知って頂けて嬉しいです。

[@angrybloodironfist]

何もやる事も無く、何もする気も無く、頭も使わず、体も動かさず、話し相手もいない… 朝8時に起き、食事を済ませたら植物の如く陽光を浴びてウトウト、体が痛くなると昼過ぎまで横になり、お腹が空いたら食事してウトウト、体が痛くなると夕方まで横になり、5時前に起きて調理して食事を6時前に済まし、8時に入浴、その後は本当に何もする事も無く10時に就寝 こんな生活を2年続けて物忘れ外来の受診を頑なに拒んだ結果…手遅れでした（未だ診察できず） 施設に預ける金も無いし同居する身にとっては真の地獄の始まりですよ😢

[@yobouflamingo]

介護負担が1人にかかってしまうのは本当に大変なことです。 受診をしてくれない方の対策として専門家が訪問してくれる認知症初期集中支援チームと言う支援もあるので、地域包括支援センターに相談すると受けることができます。（地域差はあるかもしれませんが） www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-12600000-Seisakutoukatsukan/0000035310.pdf もしよろしければご参考下さいね。1人で介護を抱え込まない方法が見つかると良いですね。

[@香乙恵]

夕飯作るの面倒になりました。　 仕事の疲れと暑さ、夫婦不仲も原因かと。 あと、一つのことをしながら次のことや、視野に入ったことを始めてqしまう。 集中力が落ちたんでしょうか。

[@yobouflamingo]

疲労や他に考え事などしてしまっている時は自然と集中力や注意力が散漫になってしまう為、いつもと変わらない筈なのに集中できていない場合は前頭葉の力が落ちているかもしれませんね。

[@りょうちゃん-h7g]

こんにちは！時々。音楽をきいていたりユーチューブを観ていたら居眠りをすることがあります。夜もちゃんと眠れているのに何でだろうと考えていました。これは気を付けなければいけないのでしょうか？何だか怖いです。今日の体操は毎日しようと思いますが、最後の首を回す運動は立ってするとふらつくので、座ってしてもいいでしょうか？

[@yobouflamingo]

日中は活動して夜は眠るリズムがしっかり取れていれば大丈夫ですよ。昼ぐっすり寝て夜寝れないのは本当に良くないリズムですね。

[@重光小島]

簡単にできる動画でありがとうございます。ただ私の場合、午後に２時間ほど眠ってしまいます。自分ではせいぜい３０分くらいと思って眠るのですが・・・もう認知症になっているのでしょうか？

[@yobouflamingo]

2時間昼寝をしてたとしても認知症というわけではないですよ。 睡眠リズムの崩れや活動すべき日中に寝ていると発症リスクは高まりますので、生活リズムの見直しや適度な運動や活動をして夜にぐっすり眠れるよう心がけ見てくださいね。

[@シバ-k5q]

ありがとうございます。

[@yobouflamingo]

こちらこそご参考頂きありがとうございます。

[@カトレア-x6j]

こんにちわ昼寝たまに1缶ぐらいします運動朝15ぐらい毎日歩いていますいろいろな運動いいですね嬉しいですね

[@yobouflamingo]

運動がお役に立ち嬉しく思います。少しでも予防に繋がる情報をこれからもお届けします。

[@杉藤志おり]

最近の母よく寝ます。ですが、昔からよく寝る人なので見分けがつきにくいです。母は、８８歳の高齢です。

[@yobouflamingo]

昔と比べ寝る事や睡眠のリズムが変わってなければ性格かもしれませんね。

[@ファイロベカルのつま]

​@@yobouflamingo それでは、はっきりとは見分けられない。ままならなく！！

[@ブリジット-r9p]

リタイア後、夫（68歳）が何もせず昼夜逆転の生活となり一日中ベッドに横たわりTVを観ています。しかし夫は内容を追えてなくて家事をしながら片手間にしか観ていない私の方が追えていて説明すると「ああ、そうか」と理解します。ずっと観ている筈なのに意識がなくなっているみたいです。 認知症の兆候では？と不安になります。 糖尿病も発症しているのですが認知症との関連はありますか？

[@yobouflamingo]

その生活リズムは心配ですね。糖尿病との関係もとても高く、糖尿病を抱えているとアルツハイマー型認知症発症率1.5倍、脳血管性認知症発症率2.5倍高まると報告されています（詳しくは国立国際医療研究センター糖尿病情報センターをご参照下さい。dmic.ncgm.go.jp/general/about-dm/070/060/01.html） アルツハイマー型認知症の予防効果が高い事とは適度な運動になる為、もし良ければ私の運動などもご参考いただければと思います。始めやすい運動としてはこちらになります。 kzbin.info/www/bejne/onyVpqGte92cgLcsi=kjYidloNvnHmDX8N

[@ブリジット-r9p]

@@yobouflamingo さんへ 早速のご返信ありがとうございます。とても怖くなりました。 少しづつでも身体を動かす様に仕向けます。

[@shoo7356]

臨床のご経験からの情報をありがとうございます。確かに傾眠性は認知障害の初期に見られますし、長い昼寝もその一つと考えられてきました。ただし35000人を対象としたウルグアイや英国の研究から、短い昼寝を習慣的に行う人の脳の体積は習慣としない人に比べ優位に大きかったと言われます。これは日中の短い睡眠が、脳の炎症を軽減するためかと推測されます。

[@yobouflamingo]

短い睡眠は体にも良いと言いますよね。その様な研究結果もあるのですね。貴重な補足をありがとうございます。

[@ユニコーン-z4i]

３0分未満の昼寝を実践してる医者がいた。

[@shoo7356]

その医師の脳の体積は発表はされていないでしょうね。@@ユニコーン-z4i

[@合谷洋四郎]

新コロワクを多く接種すると余計に認知機能が低下するように思います。その兆候としては、ブレインフォグと言いまして頭がぼーっとする症状が現れます。これからは高齢者の認知症が今まで以上に多くなるのではないでしょうか ? 心配です。

[@藤田節子-y7o]

おはようございます😃 長い昼寝は 良くないと言われているので タイマーを架けて寝ています😖 そうでないと1時間～2時間ネテシマイマス😫 目覚ましかけても起きた方がいいのでしょうか？

[@yobouflamingo]

ちゃんと時間管理できていて素晴らしいです。なるべく仮眠は15〜30分に留めた方が良いですね。そして日中は活動する時間として体を動かしたり、外出したりする事が重要です。 地域の体操教室でその話をしたら「日中やる事がないから寝るしかない」と多くの方に言われたのですがその考え方が一番危険と警鐘を鳴らしました。 1日の過ごし方を無くしてしまわない様にする事が健康の秘訣かもしれませんね！

[@守久尾崎]

お話が聴きにくいですね!

[@合谷洋四郎]

高齢者になっても常に何かに対して好奇心を持ち続けている人は認知症になりにくいのではありませんか ? 脳に刺激を適度に与えている人はいいと感じます。

[@yobouflamingo]

いつまでも興味関心を向けたり、新しい事にチャレンジする事はとても良いと私も思います。

[@surin-e4k]

身体全体を動かす感じで良いと思いますが、足首が痛いのですが、この運動しても大丈夫ですか？

[@yobouflamingo]

足踏みをする運動時に痛みが出るは無理しない方が良いと思います。何がお怪我やご病気をお抱えの場合は自己判断をせず主治医にもご意見頂いた方が良いと思います。

[@RINGO-o4e]

体操やりました。保存して、再度ききますね 1:38

[@yobouflamingo]

また取り組んで頂けるとのことでとても嬉しいです。

[@中村嘉雄]

会社員の頃 工場で10歳 歳上の先輩がボケ始めて 石油ストーブに くわえタバコで給油していた😢

[@yobouflamingo]

それは危ないですね…。理解判断力が低下すると本当に自分も周囲も危険に晒してしまいますね。

[@miyukiaoyama2704]

うつ病の症状とそっくりで見分けが付きにくいと思いました。

[@yobouflamingo]

おっしゃる様に認知症の周辺症状にうつ傾向と言うのがあるのでとても似てると思います。

[@小前増廣]

さ​@@yobouflamingo🎉🎉

[@岡米子-i1d]

0:19

[@岡米子-i1d]

0:30 0:31

[@岡米子-i1d]

0:49

[@えいちゃん-r5f]

無事に出来ました。有り難うございます(^_^)(^_^)

[@yobouflamingo]

こちらこそいつもありがとうございます。

[@sajam9675]

声が反響して聴きにくいです…😢

[@yobouflamingo]

申し訳ありません。音声改善に努めます。

[@きっききっき-l9t]

音量下げると聞きやすくなります😊

[@若菜市川-h9e]

ネガティブな話しばかり今医学の日進月歩症状によってはある程度食い止める薬も開発💊まるきり絶望的ではないかと 母は寝たきりはい用生症候になり 攻撃的　物取られ が酷く　リスパダ-ル服用　介護側も非常に楽になりました。認知症を悲します、介護 本人の良い方に考えてあげる事が必要　因みに寝たきりは運動　視界　出かける喜び　一切遮断　苦痛の他　 ないと感じる。

[@pamufamu]

生まれつきそうだから認知症だか発達障害だか分からん…

[@邦子内村]

日中➡️の言い方に難あり

[@えいちゃん-r5f]

最近、何時も何時も眠いのです。少し用事を済ませて、チョット休憩とソファーへ。。。もう居眠りです。 ドラマを見てても居眠り。。。何にもしたくない日が続きました。近所の人と出合うう事も少なくなりました。 チョット怖いですねぇ。気をつけます(^_^)　８４歳

[@yobouflamingo]

何もしない日が何年も続くと気をつけた方が良いですから日中は活動的な生活が送れるのが理想となりますので、まずは「気をつけよう」の意識からが大事ですね！

[@小野厚子-p3o]

認知しようトレーニング

[@yobouflamingo]

ご視聴ありがとうございます。

[@山田太郎-w1p1q]

１００歳超えた人、認知症６割超ですか？

[@yobouflamingo]

ご質問ありがとうございます。厚生省のデータやどの文献を探しても90〜100歳のデータが無く、85歳以上でまとめられたデータしかなかったため私も90歳、100歳の発症率を探している状態です。もし見つけましたら動画にして発信させて頂きます。

[@user-ry4ka5-jo2in]

10:11 ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

[@yobouflamingo]

ご視聴いただきありがとうございます。

[@清水利晴]

ほぼうまれつきのはなし

[@大西学-m8s]

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