【水泳】クロール ストローク見てみよう！

[@ナルシソ家ペス]

素晴らしい動画をありがとうございます。もう何年も悩んでるのですが呼吸側の腕がどうしても浅い軌道になってしまいます。ローリングで肩が上がるのでそれにつられます。どうしたら良いのでしょう。呼吸する時はより深いところをかくつもりにするのか、呼吸、ローリングのタイミングをずっと遅くするのでしょうか。 この動画を何度も見返しましたがやっぱりよくわかりません。 どうか助けてください。

[@0203shoe]

ナルシソ家ペスさん 動画見ていただいて、ありがとうございます❗️ 実際の泳ぎを見てみないと、正しいアドバイスはできませんが、呼吸側にローリングが傾いているように感じます。 呼吸側と反対側でローリングの大きさが、異なってタイミングがズレると泳ぎづらくなってしまうと思います。 クロールは左右非対称でも問題ないですが、あくまでも左右対称の動きができる前提です！ でないと自分でもわからない所で泳ぎのクセがついてしまう場合が多いです！ ましてや頑張って泳いでいる人ほど、クセが大きくなってしまうことはあります！ まずは両側で呼吸の練習をして、呼吸側、反対側の動きを確認しましょう！ 右呼吸、左呼吸それぞれ意識できるようになったら改めて、自分の得意な方の呼吸の練習をしてみてください！ わからないことがあれば、なんでも聞いてもらって大丈夫です❗️ 頑張って練習していきましょう‼️

[@ナルシソ家ペス]

ありがとうございます。 体が硬いのでどうしても大きなローリングになるのかと思ってるのですが関係ありますでしょうか。

[@0203shoe]

@@ナルシソ家ペス さん 体の柔軟性はとても大切です！ もちろんそれが泳ぎの差に現れます！ 特に肩周りが硬いとスムーズなリカバリーが出来ないので、ローリングが大きくなってしまう傾向はあります！ ストレッチのトレーニングは地味ですが、間違いなく柔らかい方が泳ぎの向上につながるので、是非ストレッチもやってみてください❗️

[@ナルシソ家ペス]

動画を参考にストロークの修正に挑戦しています。 教えていただきたいのですが、先生はプッシュオフからリリースのところはスカーリングで逃す感じでしょうか、それとも掌に最大圧を感じながら押し切る感じでしょうか、、

[@0203shoe]

@@ナルシソ家ペス さん 僕はどちらかと言うとスカーリングで逃す感じに近いです！ というか、ストローク自体、最後まで掻ききりません。 推進力を増やす事も重要ですが、特にかき終わりのところは正確にストロークするのが難しいので、 推進力よりも泳ぎの効率を求めた感じです。 スプリント的な泳ぎは少し、違うかもしれませんが、中長距離のクロールは、その方が泳ぎやすいです❗️

[@akkun.i]

ストロークのイメージトレーニング

[@鷹の目ジャンゼリ]

リカバリーに時、小指とかバラバラになってしまって入水の時もバラバラになってしまうのですがどうすればいいですか？

[@0203shoe]

鷹の目ジャンゼリさん 指先も気をつけているのは意識高いですね❗️ 僕も指先がバラついてしまう時はあります！ バラつくと水をかいている感覚が薄れてしまうので、嫌ですよね！ 当然指先にも多少、力を入れて、固定させる必要があると思います。 イメージとしてはぐにゃぐにゃのパドルがあったら使わないですよね！ 手の甲に力を入れるイメージで指先を固定します。 その時に気をつけたいのは手首まで固定しないように気をつけて下さい。 手首まで固定してしまうと、正しい方向に水をかけなくなってしまうので、手の甲あたりだけに力を入れてみて下さい。 頑張って練習していきましょう❗️

[@鷹の目ジャンゼリ]

@@0203shoe 返信ありがとうございます！ 指先を意識して力を入れて泳ぐと前腕が張ってきて痛くなってしまうのですが、 それは手首にも力が入ってしまって固定されてしまっているからですか？

[@0203shoe]

@@鷹の目ジャンゼリ さん 前腕は肘から手首までの部分の所ですよね！？ 前腕が張るのは水を捉えられている証拠でとても良い事です！ ただ、たしかに力を入れ過ぎている感じがするので、ストロークする瞬間だけに力を入れてあとは、使っていない時はリラックスできるように、力の入れ方を練習してみてください❗️

[@鷹の目ジャンゼリ]

@@0203shoe アドバイスありがとうございます。これからの練習に活かしていきたいと思います。

[@genroku7]

腕時計は外してほしい

[@0203shoe]

今はもう外して練習してます！