【水泳】泳げなくても大丈夫！〜タバタトレーニング〜

[@軟体動物門腹足綱有肺]

ホントすごいな、毎回ためになる動画ありがとうございます😄

[@大原奈美子]

短い時間で出来るので助かります！！😆😆

[@DK-yq4tl]

今コロナウイルスの影響で部活ができていないためランニングをしているのですが普通のランニングではなく特殊なランニングがもしあるのであれば教えてください

[@swimdus2608]

やはりタバタ式がオススメですね！ ランニングに近い形なら腿上げでタバタ式がいいかと思います！ または20秒全力で走る、10秒休憩を8セットなどでもいいかもしれません！ コロナに負けず頑張りましょう！！

[@ザーボン-f7s]

鍛えすぎたら泳ぎにくくなるってよく耳にするんですけどどうしたらいいですが、鍛えてもよろしいのでしょうか？

[@user-dx8eh5tq4y]

鍛えた方が早くなるけど、鍛えすぎると身体が重りになって沈むから遅くなるよ！後、無駄な筋肉をつけても抵抗が増えるから、バランスよく鍛えようね！

[@yo-lv2ch]

このトレーニングは週に何日が理想ですか？

[@swimdus2608]

理想は週2回です！

[@touhuittyou]

やってみました！ めちゃくちゃ、キツかったです(笑)