水着撮影前の【朝・昼・晩ご飯】食べながら健康的に痩せるコツ！

[@王怡慧-k4k]

本当に喋り方癒される❤

[@iam-that-iam0110]

私にとって全てが完璧。 マジでこれから先も幸せでいてほしい。

[@おかめ納豆-n8v]

話し方が優しくて癒される🤍 スタイルもだけど、肌もツルツルで説得力があります✨

[@sachi_fujii_official]

うれしいです🥹🫶🏻

[@user-jz6pu4go7z]

とても丁寧でわかりやすく、参考になりました！真似してみます、、！そして可愛い〜💓

[@user-gr5dc6jo7p]

健康方法の説明すごく丁寧で、分かりやすくて参考になりました☘️話し方も好きです❣️抹茶も体に良いですよね✨サチちゃんいつも、可愛くて綺麗で今回のKZbin動画も見て癒されました🥰🍀ありがとうございます🌷

[@chaccot.b]

本当に丁寧でわかりやすくて、かわいい🥺❤️‍🔥❤️‍🔥最強でず❗️❗️❗️

[@user-jk6rq6rj4v]

説明がすごくわかりやすいし、なによりも美を保たれていて説得力がすごい！！ 最近たるんでるからモチベーションあげねば！と思っていたところ、一番に思い浮かんで見にきました🤍

[@sachi_fujii_official]

うれしぃいいい！よかったです🥹💖

[@0zkkka]

これまで沢山のダイエット方法を試してみたのですが、−8kg達成したもののその後のキープが上手くいかずリバウンドしたり食事をする事の楽しみも無くなってしまったので、サチさんが3食しっかり食べていて、私も好きなお洋服を着れるようにゆっくり頑張ろうと思いました☺️成人式までに理想の体型になれるように頑張ります！

[@sachi_fujii_official]

わぁそう思っていただけて嬉しいです！🥹 一緒に頑張りましょー！！ 楽しみながら、自分らしく✨✨

[@まるちゃちゃ-l4v]

食べるダイエットとても良いですね😊❤ 冬はチョコが美味しくて食べ過ぎで肌が荒れてます😢 動画みて無理せず頑張りたいです☺️ サチさんもいっぱい寝て下さいね✨💕

[@yukky8857]

知識と経験に基づいた丁寧な情報発信、本当に素敵です…ありがとうございます！モチベ上がりました🤍 わたしも身体が喜ぶ選択を心がけます☺️

[@sachi_fujii_official]

そう言ってくれると私のモチベーションも上がります〜😍ありがとうございます❤︎

[@shiori__00000]

ここまで実体験も混ぜて共有してくれると本当に強い味方だ🔥💪🏻 ダイエットって食事制限しがちだけど、やっぱり無理すると良くないってことと食べる順番はほんとに大切なんだなって改めて感じた🥹

[@sachi_fujii_official]

そうそう！😍

[@kannasato4032]

めちゃ参考になります、まだ食事編やってほしいです❤️

[@にこにこ-b7l]

朝一番にフルーツを食べると、酵素が効果的に吸収しやすくなるからか、肌がすごくきれいに保てています。サッちゃんねるを見させていただき、さらに健康と美容の勉強ができました。いつも丁寧に説明してくださりありがとうございます。これからも頑張るね！さっちゃん大好きだよ！❤️

[@sachi_fujii_official]

嬉しすぎます！！ありがとうございます🤍🤍🤍

[@swifty.m2242]

サチちゃんのこうゆう動画大好きです🫶🏻お店まで詳しく紹介してくれて優しい🥺💓

[@sachi_fujii_official]

紹介しちゃいました🫢🤍🤍

[@づづ-w7k]

これまでたくさんのダイエットに関する本や健康本を読んできたので、サチちゃんの食事法がどれほど素晴らしいかわかります🥺ほとんどの本に書いてあることが網羅されているので、私も改めて食事法を見直し、サチちゃんみたいになりたいです！いつも素敵な動画をありがとうございます！🥰次の動画も楽しみにしてます！✨

[@sachi_fujii_official]

そう言ってもらえてめちゃくちゃ嬉しいです🥹🫶🏻✨

[@ais.6348]

サチちゃん可愛い💕 モデルさんの食事知りたかったから嬉しい！ 参考にしたいな〜知識も豊富で凄い❣️

[@sachi_fujii_official]

そう言ってもらえて嬉しいです🫶🏻🫶🏻

[@りりりりりり-i6x]

やっぱハーフなのか声が独特なんよなー 喉から空気がふぅーって抜けてる感じで 眠くなる

[@kibiozB]

ダイエット頑張っているときは貧血になってしまって、、 きちんと食べるように心がけていたら、 最近は食べすぎてしまっているので、このタイミングでとっても嬉しい動画🥺✨ ありがとうございます🙇‍♀️❤️ 次回の動画も楽しみにしています！

[@sachi_fujii_official]

ぴったりのタイミング😍良かったです🫶🏻

[@mitsunobukaneko404]

元気に健康な身体を作ります🙏

[@sachi_fujii_official]

健康が一番ですね🙏🏻

[@どいあやこ-j2h]

とにかく可愛くて癒やされます❣️ 美人プロテイン、飲んでみようかな🤩

[@マカロニ体操]

大好きです😭💗見てるだけで幸せになります。本当に本当に神様級です。さちちゃんの動画をみることを毎日ルーティンにすることで美意識と幸福度が上がってます💓💓💓はぁぁかわいいいいいいいい

[@sachi_fujii_official]

そんなこと言ってもらえて嬉しすぎるよーーー🥺💖ありがとう🫶🏻

[@マカロニ体操]

@@sachi_fujii_official はわわわわわわ😭💗

[@さくた-i4y]

viviでいつも見ています！ 本当に可愛くて綺麗で話し方も素敵で憧れです♡ 今ちょうどダイエット中なので参考にして頑張ります！これからも応援してます〜！

[@sachi_fujii_official]

よかったです🥹ありがとうございます！！🫶🏻

[@eh3371]

詳しくありがとうございます😢 参考にします

[@mamama_i]

サチちゃんのこれまでの努力の一部をお裾分けしてもらえて嬉しいです🥹参考にさせていただきます！

[@sachi_fujii_official]

わぁ嬉しいです！ぜひ✨✨

[@美味しいモノ楽しいことが好き]

さちちゃんの話し方すごく、品があって可愛くてステキ💖

[@sachi_fujii_official]

わぁうれしい🥹💖

[@sawa_log]

こういうサチちゃんの健康の知識ありがたい〜〜何回も見て学びますね☺️☺️💞💞✨

[@sachi_fujii_official]

嬉しいです🥹🤍🤍🤍

[@minyong927]

服可愛い〜すごく似合ってます💖 ピンク着たくなりました

[@sachi_fujii_official]

ありがとうございます😍😍

[@ほのか-z1x]

普段の日の食事も見てみたいです！！

[@sachi_fujii_official]

撮りますね😍

[@tretre_asure]

お肌が綺麗すぎて感動してる🥹

[@sachi_fujii_official]

うれしすぎるぅうう！食事見直したばかりだから調子いい🫢✨🫶🏻

[@はりんの毎日]

ダイエットしてて小麦食べちゃダメとか間食禁止とかしてたけど日々食べたい欲が溜まりすぎてたけど体に良いものを食べながらダイエットしようかな〜

[@sachi_fujii_official]

そうそう、我慢はよくない〜🥹

[@namo-nw7qm]

サチちゃんすきすぎるわ、、！

[@sachi_fujii_official]

やったぁ

[@103kirari]

気になってたお店の名前が沢山出てきて次行く時の楽しみが増えました🥺✨ こうやって普段使ってるお店を紹介してくれるのすごく嬉しいです🌼(本当は教えたくないと思うのにありがとう🥹)

[@sachi_fujii_official]

いひひ🥰ぜひ行ってみてね✨

[@miumi11]

素敵です、正反対の食事で💦少しずつ近づけたら良いな〜 少量の料理に便利なミキサーを教えて頂きたいです😍

[@ゆんけるみも]

食べるの大好きなので内容を気をつけて食べる体型管理をしているためさちさんの動画とても参考になりました😃💕 最近噛むことを意識し始めたら体も楽でお肌の調子もよいので意識できるときは頬張ったらお箸をおいてしっかり噛むようにしてます😂

[@sachi_fujii_official]

よかったです！！！🥹✨✨

[@hapi8858]

この動画楽しみにしてました！！サチちゃんの説明すごくわかりやすいし説得力あるのでいつも参考にしてます🥰

[@sachi_fujii_official]

嬉しいいいい！！

[@フルスピード兄貴]

天使やん

[@Nana-vy2ub]

サチちゃん今日も可愛い💕参考になります！

[@sachi_fujii_official]

嬉しいです🥰🫶🏻🫶🏻

[@田中悠太-r4m]

✨素敵✨

[@haru.k3058]

バランスの良いごはんですね！🥺🥺

[@kento9846]

サチちゃん健康的な食事方法とても参考になります✨✨✨自分も最初は野菜から食べてます🥦自分の場合夜ご飯は早くて7時頃に食べ始めて夜寝る時間が12時ぐらいに寝る流れにしてます！！！またいつか健康な食事方法がありましたらKZbinの方で教えてほしいです🙏

[@sachi_fujii_official]

わ！めちゃくちゃいいですね🥳✨✨

[@蝶々-r1d]

わーい！動画楽しみに待ってました！ サチちゃんボディ目指してサチトレ頑張ってます！ この間、サチちゃんが雑誌で紹介してたボディオイル奮発して買いましたー🌷❤︎

[@sachi_fujii_official]

嬉しいいい！おそろいですね🤍

[@soewttmg]

サチちゃんのマインド、スタイルが本当に理想なのでこの動画嬉しいです🥺🤍 食間は何時間ぐらい空けているなどありますか？

[@朝井春香-h7e]

かわいくて綺麗でお肌つるつるで憧れます。☺️💕夜ご飯は炭水化物抜きですか？友達などの外食のときは気にせず夜も炭水化物食べますか？どなたかと外食の時も5時間前までに食べ終わるを意識されていますか？あと、咀嚼が大事とおっしゃられてるので、私はよくスムージーを作って飲むのですが、朝にスムージーは取りませんか？質問沢山ですみません！参考にして少しでもさちさんに近づきたいので教えてほしいです！🙇‍♀️💕💕

[@sachi_fujii_official]

水着撮影の前だけ夜は炭水化物抜きます！外食の時は2.３時間前までを意識してます！朝のスムージも少し噛みながら飲みます！遅くなっちゃってごめんなさい😭

[@チーズけーき-m5u]

量じゃなくて質が大事ってことがよくわかります！健康的に良さそうですごい参考になります☺️ 私も最近パンはパン屋さんなどで買うようになったらコンビニパンの時よりも痩せやすい身体になりました！

[@sachi_fujii_official]

分かります！質大事ですよね🥹✨

[@keiarai1977]

とてもタメになりました,ありがとうございます! サチちゃんはジャーナリストのお母さんの血を引いてるのか、勉強家ですね。 引き出しが多いから、これからもフォロワーは増えてくると思います♡

[@sachi_fujii_official]

わぁありがとうございます。。。恐縮です☺️✨

[@宮城宮]

とても参考になります🤔 抹茶飲みます！

[@sachi_fujii_official]

ぜひ飲んでください！！🥰

[@chaccot.b]

参考になります🥹🌼🌈💖

[@sachi_fujii_official]

良かったです！！🥳🤍

[@maromaro117]

ルルミルクのときオーツミルクって砂糖なしですか？

[@ivanbudiharja8076.]

Waa. The food is so delicious 🤤🤤🤤🤤🤤、食べたい

[@ちよはる-i5n]

初コメです！！モデルさんが水着撮影に向けて体を絞るためにする食事や運動って、大体何ヶ月前くらいから行うのですか？🤔やっぱりボディービルダーの方々みたいに2ヶ月前くらいからなんでしょうか？

[@sachi_fujii_official]

撮影が決まってからっていう感じなので、 だいたい1ヶ月前くらいからです🙆🏼‍♀️

[@Yuwk2007]

果物と味噌汁だとどちらを先に食べたらいいですか？？？

[@sachi_fujii_official]

お味噌汁の方が糖質は少ないのでお味噌汁です！

[@ホグライダードズル]

わかりやすくてとてもためになるお話でした！ありがとうございます😊 ルルミルクってどんなお味がするのでしょうか？？

[@sachi_fujii_official]

きなこ味です！✨✨

[@ホグライダードズル]

@@sachi_fujii_official 返信ありがとうございます😊美味しそうですね！試してみようと思います^_^

[@toshsarandel9507]

サチちゃんみながら頑張ります！！ ジョブチェンして12kgも太ってしまったので。サチメソッド♡

[@sachi_fujii_official]

ぜひぜひ😆✨

[@ゆうすけ-g1r]

サチちゃん、参考にします！

[@sachi_fujii_official]

ぜひ！！😆🫶🏻🫶🏻

[@もも-h3o]

普段の食事も知りたいです！

[@sachi_fujii_official]

了解です😆✨

[@masa-l2c]

可愛い過ぎて話が入ってきません😱💘

[@sachi_fujii_official]

なんて優しいの😂✨

[@重岡哲之]

こんなにチャーミングな先生が、目の前に現れたら、どうしましょう。一生懸命、勉強したくなっちゃいます。サッチャン、どうもありがとう❤女子アナウンサーのお色仕掛け戦術より、比べものにならないくらいハイグレードな動画配信に感謝しています。サッチャンがますます好きになりました❤❤❤❤❤❤❤

[@サク山チョコ子]

夜ご飯を家で食べる時は炭水化物食べないんですか？

[@YUKI-gv9dg]

サチさん、ほんと色々勉強されてて尊敬しますm(_ _)m 昨年教えて頂いたバナナ、ヨーグルト（豆乳ではない普通の）、シナモン＆はちみつが、私の毎日の朝食になっています。簡単に準備できるから楽ですよね（笑　そっかもう１年経つのかぁ〜、時が経つのは早いですね！

[@sachi_fujii_official]

本当ですか！！嬉しすぎます！！！たしかに、1年も経つだなんて早いです🤣🙏🏻

[@jessicaclarista5462]

How do you drink some non-coffee?

[@lolya1212]

❤️✨

[@yun-kp4yx]

citybakeryのパンだー！

[@sachi_fujii_official]

いえす！😆

[@陽子飯塚-u4o]

お弁当おいしそう。(^^)

[@NoName-j7t6c]

忙しい中動画投稿ありがとうございます♪さっちゃんのKZbin見るのに、検索すると、同じ名前で下ネタ系KZbinrがいつも出てきちゃうので、、、😂もし可能であれば少しだけアカウント名を変えてもらえると嬉しいです😂わがままでごめんなさい💦

[@the1975the]

食ってるもの真似したら超食事制限だわ

[@taka0359]

「さっちゃんねる」で検索したら、あれ？えっちな話題じゃないなと思ったら違う人だった笑

[@tk-dd3ji]

普通の一般人が、仕事してたら5時間前に晩御飯食べるとか無理です 仕事中に食べろってか笑

[@JJ-wo1eo]

餌じゃん