Si Huyes De Esto, Tu Vida Será Miserable

Ponte a pensar en los grandes problemas que tienes en tu vida, desde una mala alimentación, falta de actividad física, disciplina, etc. Prácticamente todos estos problemas son a causa del miedo a la incomodidad, de huir de ella. En este video aprenderás a dominarla y podrás cambiar tu vida por completo.
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Deliberate Thought de Kevin MacLeod está autorizado la licencia Creative Commons Attribution (creativecommon...)
Fuente: incompetech.com...
Artista: incompetech.com/

[@ActitudTriunfante]

Empieza hoy! No hay necesidad de esperar a que sea un lunes o un primero de enero para comenzar eso que estás evitando.

[@alextapetito3209]

Tengo una duda, si pago 49 pesos mensuales, chatearemos por cual red social?

[@alextapetito3209]

Es que tal cual acabo de pagar la membresia y no se como ponerme en contacto contigo JAJAJA

[@ActitudTriunfante]

@@alextapetito3209 Hola Alex, primero que nada muchas gracias por tu apoyo. En la pestaña de comunidad dentro del canal podrás ver las publicaciones exclusivas para miembros. Ahí encontrarás las instrucciones para poder ponernos en contacto. Saludos!

[@uphoyaax]

Hola! Nunca le habia puesto atencion a tu acento, me suena como de Torreon o Chihuahua. Eres de Mexico? Gran video me guata mucho tu canal Saludos!

[@tiempodeexplorar3086]

Ya te extrañábamos pero sólo por curiosidad piensas hablar de porque te alejaste de KZbin

[@alexandragallo1775]

Hay una frase que dice “haz todo lo que te dé miedo”..."siempre y cuando no te mate" (gracias Samir Chaar)

[@samirchaar1172]

Faltó "...siempre y cuando no te mate"

[@luisortega1542]

@@samirchaar1172 "Lo que no te mata, te hace más fuerte" esa es otra.

[@florflores4191]

Yo viendo el vídeo con mi bolsa de papas fritas y bebida gaseosa!

[@samirchaar1172]

@@florflores4191 Bueno, pero lo que importa siempre es lo que uno hace despues de haber visto el video con papas y gaseosa

[@orgasmdonor5753]

@@luisortega1542 o te deja cuadraplegico

[@UnPuto69]

Actualmente soy un fracasado, pero tus vídeos me sacan una sonrisa por hacerme entender lo fácil que es dejar de estar en este bucle del perdedor.

[@armandocordoba1465]

Animos pa no estas solo

[@antoniogomesdias7830]

La verdad a pesar de nuestros logros si todos somos fracasados y eso es el principio del éxito

[@antoniogomesdias7830]

La otra clave si emprendes una empresa hazla lo que quieras y no le cuentes a nadie y cuando ya la hayas realizando te sentirás mejor

[@tha_sk8terhh]

x2 man

[@reginareece7081]

@@antoniogomesdias7830 lo dices como si fuera tan fácil fundar y dirigir una empresa.. Recuerda que no todos tienen un papi ni tiito ni padrinito millonario que están a tus ordenes cuando su hijito, sobrinito y ahijadito quiera para cumplirle todos sus berrinchitos y caprichitos..

[@joaquinignaciorojasomerovi7021]

Estoy convencido de que KZbin observa mi vida.

[@la-nith1984]

Jajaja no te equivocas >:) (nah, el algoritmo te sugiere videos segun lo que has visto antes)

[@joaquinignaciorojasomerovi7021]

@@la-nith1984 esto es muy curioso porque nunca había visto un vídeo de ellos jaja

[@Felon4Life1]

No te preocupes normalmente escuchan tu micro aquí y en FB

[@la-nith1984]

@@joaquinignaciorojasomerovi7021 XD funciona así: te haces una cuenta de google (un correo) y el algoritmo registra lo que escribes en el buscador de google (y esto ya es mucho), youtube, paginas web, y el algoritmo "interpreta" con su inteligencia artificial como estas actualmente y te avienta sugerencias. Por ejemplo, en youtube te ves una serie y derrepente te aparecen anuncios de mercado libre que te ofrecen figuras de esa serie.

[@joaquinignaciorojasomerovi7021]

@@la-nith1984 eres muy inteligente, no sabía nada de lo que me estás contando. Gracias por la información.

[@hannabel8497]

Justo lo que necesitaba, lo aplicaré en el ejercicio que es donde más lo ocupo, saludos y muchas gracias actitud triunfante, tu edición cada vez es más buena!! Me encanta

[@nayaradios527]

Esto lo podemos aplicar en todos los aspectos de nuestra vida 😀🖐

[@Stranger29.97]

En este mismo momento estoy perdiendo el tiempo en el celular 😂

[@chip_t]

Same, en fin, la hipotenusa

[@XxFlechaVerdexX]

Es muy cierto lo que comentas, hay una parte del vídeo que me recuerda a algo que siempre me sucede, a mi me gusta hacer ejercicio, en ocasiones ando desmotivado y no tengo ganas de hacer la rutina completa que me toca. Así que me pongo como objetivo solo hacer una pequeña parte de la rutina, después de haber realizado ejercicios de calentamiento y algunos ejercicios de la rutina, mi cuerpo se recupera de la desmotivación y anda al 100% , al final termino haciendo la rutina completa y me siento feliz por haberla cumplido.

[@IORIYAGAMI32]

Te felicito x tu actitud chango

[@bocchichan7381]

Eso no me lo esperaba.png

[@cristiangill44]

Gracias por tanto Actitud Triunfante ! ♥️

[@cesarperez3886]

Lo que más me cuesta a mi es ser sociable y hablar en público, por más tonto que suene es muy duro ser muy tímido, en el colegio me perjudicó mucho estos problemas

[@goro1389]

Yo me pasa el mismo problema

[@chirootakukillergamerexe]

@@goro1389 aveces es mejor ser anti social o encontrar a alguien que tenga esos problemas como nosotros

[@laskerbrown5464]

Yo necesitaba un tiempo para mi pero me tome 2 años, creo que llego el momento de hacer el mundo para mí, pero sin dañar a nadie. Suerte a todos! Los quiero!🎖🌷

[@emilioordonez111]

Suerte

[@euriescalona17]

Éxito. La suerte no sirve de nada... el éxito siii 😘

[@GATOLOCO3398]

Éxitos !!!!!

[@chiclezs2]

Nunca me ha gustado ser el centro de atención, eso me causa ansiedad social y ente caso incomodidad,es muy difícil lidiar y vivir con eso u.u

[@ActitudTriunfante]

Te entiendo, yo tuve ese problema hace muchos años... rara vez hablaba cuando estaba dentro de una conversación de varias personas con las cuales no tenía mucha confianza, incluso con familiares! 😨 tampoco me animaba a participar en clase aunque supiera la respuesta correcta. Afortunadamente, esto se puede solucionar aplicando la misma técnica que menciono en este video, con una dosis pequeña de incomodidad podrás irte acostumbrando poco a poco hasta superar el problema completamente. Empieza con aportar un pequeño comentario la próxima vez que estés en una plática grupal, pídele indicaciones a alguien o haz cualquier pregunta relacionado a tu entorno cuando estés en un lugar público, no lo pienses dos veces... solo hazlo.

[@izatdavid1754]

@@ActitudTriunfante Definitivamente eres el Dios de los consejos!

[@alejandroalbornoz4670]

@@ActitudTriunfante yo tengo ese problema de la timidez total. Osea hasta con los más conocidos.

[@eddyalonsomoramorales6069]

@@ActitudTriunfante y si soy introvertido y simplemente no tengo ganas de hablar en ese momento???

[@eddyalonsomoramorales6069]

@@ActitudTriunfante y si soy introvertido y simplemente no tengo ganas de hablar en ese momento???

[@m.4317]

Yo siempre quiero hacer cosas nuevas, mis padres no me dejan hacer absolutamente nada, ni tener amigos me siguen tratando como una niña pequeña y no me gusta, tienen que darse cuenta que ya crecí y no se los hago entender con nada!

[@psico3040]

La famosa procrastinación. De acuerdo a algunos estudios, evitamos o postergamos algunas cosas no tanto por flojera, sino por los sentimientos negativos que esas actividades nos generan (hacer dieta, cortar el césped, hacer el aseo de la casa, etc.). ¡Ah, por cierto, que bien que hayas regresado! Pensé que ya no volverías. ¡Saludos y te dejo invitado a pasar por mi canal (soy psicólogo de profesión)!

[@reginareece7081]

Cuantos años tienes pequeño?..

[@chipypapadia691]

Honestamente este canal da un gran contenido con una mentalidad muy interesante y positiva grande crack sigue así hacia el millón

[@jackiehaneul1900]

Este canal es mis favoritos dice las cosas como son. ♥

[@IORIYAGAMI32]

Viva Perón Carajo Mieeerrddaaaaa

[@loboazul9157]

Es que las cosas son como son

[@frankogb17]

A mi no me gusta que me digan las cosas como son por eso dislike a este vidio ☺

[@loboazul9157]

@@frankogb17 no no no Es que las cosas son como son

[@jackiehaneul1900]

@@frankogb17 Es difícil aceptar las cosas como son pero así es la vida con defecto y virtudes ♥

[@santiagomagueymontero6317]

Gracias por la enseñanza y la calidad que le pones a cada uno de tus videos, felicidades!

[@nayaradios527]

Hola buenos días desde España valencia yo estoy sola y dedicandome tiempo estoy viendo tú videos me gustan mucho yo me pongo metas y siempre las acabo dejando 🤦‍♀️ tienes razón no hace falta que sea un lunes o un enero de año nuevo hay que empezar ahora mismo y en el presente

[@andreschaverra685]

Gracias Grack.. son palabras de motivación tienes todas la razón si nos proponemos ah superar nuestras incomodidades, alcanzaremos en éxito ♥️💪

[@brianivan9336]

Tienes mucha razón

[@oskispacepoint5300]

Gracias por tus videos, sé que ayudan a muchas personas

[@rodrigoescobar7718]

Haz un video sobre cuando terminan las amistades o de las personas vividoras plis

[@AlexFlores-es9jc]

No somos imperfectos , mas bien somos unicos e irrepetibles , nuestro primer objetivo es saber que dones tenemos y aprovecharlos.

[@vicmalagon]

Eso es la vida la vida es sufrimiento cuánto más sufres más vivo estás

[@aliciatedicequedespiertesy7236]

La gente tiene falta de ganas porque vive en una granja sin saber que metas tomar.

[@Dante.mb8]

?

[@damianortega3166]

Gracias Brother,Dios te Bendiga!,desde España con cariño, un coedial saludo

[@Tatiana-liongirl]

Te quiero "Actitud triunfante" eres como un padre para mi😘

[@manueldiazatenco5082]

Justo lo que necesitaba! Gracias por este contenido, siempre es bueno ver tus videos!

[@luisangelhernandezgarcia8620]

Hacía ejercicio antes e iba muy motivado y después de algunos meses me dio pereza y desmotivado Después de que me dio ánimos mi mamá he dicho”Alv yo lo haré y por mis huevos”Y hoy hice y lo haré por mi mamá y por mi.

[@Fox10M]

Gracias este video me va a ayudar a seguir practicando con mi guitarra 😃😊🤩

[@kallet7986]

Puedes hacer un video sobre la vergüenza, por ejemplo yo tengo tanta vergüenza que cuando estoy viendo un video que me explica la clase que no entiendo busco unos audífonos por que me da vergüenza de que escuchen lo que estoy viendo , plis.

[@danielisacccrossrosario9840]

Podrias hacer un video de como superar situaciaciones incomodas? No me refiero ejercicio, ni tareas, eso no es incomodidad es vaguesa, hablo de situaciones que por una o otra razon llegan a ser estresantes y suelen ser evitadas por miedo que sea incomodo como reuniones amistosas o familiares, etc...

[@mrkruger3614]

Deberías leer el libro tus zonas erróneas. Te será mas útil que lo que alguien puede decirte por un comentario de KZbin.

[@danielisacccrossrosario9840]

@@mrkruger3614 ok, gracias

[@juanaparra812]

Gracias por subir ese contenido muy bueno aprenderé mucho con su canal✓👍

[@ethanadams9110]

Que video tan bonito e inspirador ♥️

[@caminantesolar8953]

He entrenado media vida y tengo 39 después de tanto entrenar me Di cuenta que diez minutos por día son suficientes si no se entrena para alguna competencia profesional es mejor entrenar poco porq cuando por alguna razón ya sea lección mucho trabajo o aburrimiento volver a un entrenamiento muy intenso te cuesta y no lo haces por eso hay que hacer una rutina corta de diez minutos 5dias ala semana descansar cada 3 dias uno para no saturarse y cuando te canses descansa lo que necesites

[@juanjoseaybarpimentel7542]

Justo lo que necesitaba muchísimas gracias a Dios primeramente por esta lección tan importante y gracias a este canal 👌🤗💯💯💪🔥

[@nilton8561]

No lo habia pensado, tienes razon, gracias Soy el peor intentando hacer algunas cosas pero al menos esto me motiva

[@fuegosoctubre]

¡Hola Actitud Triunfante! Sé que debe tener mucho trabajo, pero, ¿pensó en hacer listas de producción sobre los temas que trató en los vídeos subidos? Es una excelente idea ya que en mi caso, suelo mirar mucho en las listas de reproducción de cada canal. Saludos y éxitos!

[@3lk3v]

yo estaba cambiando la rutina y empezando a hacer cosas interesantes y de pronto zaassss corona virus y cuarentena

[@alejandroalbornoz4670]

Exactamente lo q me pasó .. Q mala onda,justo q dejaba de ser tímido,iba a buscar mí primera novia:"(

[@danilobuster8449]

tus videos me ayudan mucho, gracias !

[@fernandolopez5978]

Me encantan tus vídeos me dejan muchas enseñanzas

[@mundobajo3960]

Primer comentario Saludos de Xalapa Veracruz 👽🤘🇲🇽

[@IORIYAGAMI32]

A nadie le importa...pelotudo

[@alexspace4269]

Saludos. Aprovecharé lo que queda de vacaciones para ver algunos de tus videos.

[@jhonnysueldo9397]

Si eso me pasa a mi Gracias por poner este video Felicitaciones

[@tomasfigueroa616]

Estos vídeos valen oro ! Encima gratuito. No me pierdo ninguno de sus videos literal

[@iranmartinezgarcia664]

incomodidad :es una sensacion de dolor intenso , prefieres hacer cosas mas faciles por comodidad #aprende a estar comodo en la incomodidad: no impieses de lleno en cualquier proposito #empieza con una dosis pequeña : poco a poco en cualquier cosa productiva que hagas lo importante es comenzar #aumenta gradualmente :despues de poco a poco aumentale mas solo un poco mas cada vez #descansa pero recuerda que lo tienes que hacer por tu bien (lo podras hacer mañana ) si te sientes desmotivado y no quietes hacer nada esta bien , pero no dejes que eso se apodere de ti

[@membrillafloreschristianja3514]

Amo esté Canal

[@saulramirez2472]

Vaya esté canal me motivo a seguir adelante

[@lou_Alvarado]

tú voz es muy agradable

[@alvaroenriquejaimesmoreno5093]

Gracias!

[@catracho_ldz1909]

¡Buenos consejos bro! Sigue así

[@cristianalejandrotorresrod335]

GD? :)

[@esmeraldaciv]

Yo quiero volver a tener dinero, un trabajo que me ayude a remunerar lo suficientemente porque cada día siento que ocupo independizarme ya. Nunca como ahora he ahnelado tanto irme a vivir sola. Con mis propias reglas, sin que nadie me imponga nada.

[@santoslkwjs4718]

Empecé a cuidarme, de hacer ejercicio 1 hora 3 veces a la semana, pasé a hacer 1 hora y media cada día, y de no tomar agua y solo comer chatarra, a tomar agua todos los días y comer más frutas y verduras, me siento genial, gracias Actitud triunfante

[@carlosreyesgarcia9044]

de hecho me siento incómodo salir a buscar trabajo he incluso volver a preguntar

[@brandosorii5882]

Viendo *Actitud Triunfante.* Video publicado el Jueves 20-08-2020. Lunes 31-08-2020 10:06 PM (C). Perú - América del Sur.

[@hannabel8497]

Me encanta tu contenido

[@mairaxmsgstaffseriesmc9091]

Tu incomodidad te producio estres cronico nivel 3. Ya en serio. que este video no nos asuste ni sientan ansiedad.

[@eddycoen3759]

Que bonito mensaje, motivador

[@luzmelisa426]

Muy bien expecifico!! 😉😄

[@Soycristina]

Me cayó como anillo al este video

[@alexanderperalta3906]

Excelente video, justo en el fucking momento justo

[@julianorozco5596]

Gracias por la información saludos

[@Complinplan]

Muy bueno!

[@nickroyce6662]

Yo empece haciendo con mucha intensidad luego de un año tenía un cuerpo brutal mis expectativas eran altas y mi perseverancia también

[@alegrosita2685]

Gracias gracias gracias por tus palabras y por el video es muy claro ,un abrazo 😊

[@tolagutierrez2166]

bonito me hiciste aprtender muchas cosas

[@150179adrian]

1:22 parece que ibas a dibujar otra cosa 😏

[@Tavador026]

Este hombre es un crack!

[@MrAntares71]

Excelente enseñanza. Gracias

[@horaciot8277]

El dolor !

[@guillermo1884]

puta grande maestro justo hace unos dias estoy con un nuevo estilo de vida sin duda me ayudara este video genial informacion bendiciones don

[@tumblr_edits7874]

Buen video! Es lo que necesitaba

[@yeyo3117]

Por culpa de ese maldito sentimiento eh perdido miles de oportunidades en mi vida

[@emiliano103091]

Es más fácil decirlo que hacerlo cuando se tienen ataques de pánico 😒... Ya quisiera yo poder buscar la incomodidad

[@karencalcurian985]

Gracias... Necesitaba motivación!

[@ivantorrestamhazian1966]

Te quiero mucho.

[@agustinn_s6558]

Pero que hago si pasa mas de 2 veces?

[@katiaruggeri4754]

No logro mas comer sano! No me amo y estoy engordando sin misura!

[@patricioignacio5788]

Amiga tranquila 💗 toma una cita con el doctor y medicate. Saludos

[@pibardo2007]

Gracias, esté consejo esta muy bueno, para ser youtuber, seguire tus consejos

[@audenmartinez7211]

Confirmo tiene toda la razón

[@kevinhernandez5561]

*EXCELENTE* ✔

[@rodolforuarte3054]

que buen video sos un crack....

[@MarMar-go6it]

Yo me rendí en el trabajo sólo porque ya no estaba cómoda Me trataron mal... así que...😒 Que pesadilla, justo cuando quería dar mucho más

[@emmasofia3622]

Pero también es cierto que uno no tiene que vivir anclado a situaciones o a personas que no sean del agrado de uno o en donde uno sienta que se va a estancar y que solo vaya a recibir maltratos todo el tiempo. Hay un límite para todo y si un espacio no es el ideal para uno, es cuestión de aceptarlo pero buscar una solución a eso que está pasando. Bueno, es lo que yo creo al respecto.

[@MarMar-go6it]

@@emmasofia3622 pues sí Ni modo Sí traté de estar con alguien que se me acoplara mejor, pero se quedó en el intento꒰⑅ᵕ༚ᵕ꒱˖ al final me dejaron la puerta abierta. X'D bueno˖꒰ᵕ༚ᵕ⑅꒱ se hizo lo que se pudo.

[@emmasofia3622]

@@MarMar-go6it Tal vez mejores cosas vengan en el camino. Todo es a la larga parte del aprendizaje.

[@MarMar-go6it]

@@emmasofia3622 dios quiera que sí

[@bryantgeronimobreak4031]

Eres grandioso amigo.

[@maelisyermaya9912]

Excelente canal

[@yanerymariaacostapena1534]

Excelente

[@julianquintero699]

La frase de "aprende a estar cómodo en la incomodidad" me recordó a algo que esta ocurriendo en Argentina actualmente (se que no tiene nada que ver con el video pero quiero opinar al respecto). En Argentina se aprobo la ley de "acoso callejero" que limita el lenguaje (de los HOMBRES) para no decirle piropos o cumplidos a una mujer en la calle, con lo cual muchas mujeres están de acuerdo pero como dijo actitud "aprende a estar cómodo en la incomodidad", en mi opinión que se halla aprobado una ley como esta me parece ridículo, nos están limitando el medio de expresión mas libre que tenemos que es el lenguaje, no soy de Argentina pero por lo que he escuchado el país esta lleno de progresistas totalitarios, y me parece que debemos de aprender a vivir y dejar vivir a las demás personas, como actitud triunfante que por todos lo videos que he visto de él se ve que tiene una mentalidad progresista pero liberal, así deberían de ser todos los gobiernos. Por cierto, buen video como siempre. PD: Es curioso ya que ayer estaba visitando algunos perfiles en Instagram y encontré a una modelo ERÓTICA Argentina que tenía escrito en su biografía "al acoso callejero, tolerancia 0" y me parece curioso porque en sus fotos hay comentarios llenos de personas diciendo lo hermosa que es y ella misma les da me gusta, en fin, la hipotenusa jajajaja. Creo que me fui de la borda con este tema pero no tenía ningún lugar donde pudiera desahogar mi disconformidad.

[@seba-ge1rr]

No esta mal lo de limitar el acoso callejero siempre y cuando se haga a conciencia, hay hombres que les hablan de una manera muy vulgar a las mujeres no siempre le tiran rosas y creo que eso es lo que se intenta evitar, es similar al bullyng que sufren los niños en su etapa escolar algo que antes ni se tenia en cuenta y causaba mucho sufrimiento sin que las autoridades hicieran nada al respecto.

[@julianquintero699]

@@seba-ge1rr Pues yo creo que sí esta muy mal, para empezar la palabra acoso esta ligada a formas de violencia como atentar contra la seguridad de otra persona siguiéndola o haciendola sentir incómoda (pero justificadamente), por lo tanto la gente confunde la terminología de la palabra piropo y piensan que por el hecho de que un piropo se sienta incómodo significa que es acoso, de ser así muchos hombres deberíamos estar en prisión, una cosa es irrespetarla diciendo palabras obscenas y otra muy distinta es hacerle un cumplido, y en escencia ninguna de las dos situaciones es acoso porque lo que se busca no es incomodar si no dar un halagó a otra persona, por ello es estúpido llamarlo acoso callejero, además hasta donde sé en Argentina actualmente hay un gobierno totalitarista, es decir una dictadura, por ello se aprueban leyes como estas, aquí un leve ejemplo, la palabra "hermosa" ¿es para acosar?, para mí la aceptación de este tipo de leyes solo son conveniencia de la mujer, por ello me llamo la atención lo que dijo actitud "hay que aprender a estar cómodo en la incomodidad", y también me parece nefasto que limiten el lenguaje, osea, es el maldito lenguaje, nuestra mas grande herramienta de expresión, por ello pienso que eso de "acoso callejero" no existe y menos mal que en mí país ninguna mujer se ofende por un cumplido.

[@seba-ge1rr]

@@julianquintero699 por eso digo que debe hacerse a consciencia si van a castigar a alguien por decir un piropo se estan equivocando, pero si con esto hacen que un hombre se lo piense dos veces antes de hacer insinuaciones sexuales no consentidas estan haciendo un bien social.

[@julianquintero699]

@@seba-ge1rr En eso estoy de acuerdo pero también están penando los cumplidos, palabras inofensivas como linda, hermosa o guapa, que nada tiene que ver con el acoso, menos mal vivo en Colombia pero tengo un amigo de Argentina que incluso me dice que ahora hasta le da miedo hablarle o ayudar a una mujer por miedo a que rompa alguna ley sin saber y tenga que pagar una multa o pena en la cárcel.

[@seba-ge1rr]

@@julianquintero699 puede ser igual en argentina hay muchas leyes pero de ahi a que se apliquen hay un gran paso

[@adysaliuskafonte2966]

Saludos desde cuba 🇨🇺

[@thedark635]

Muy buen Video

[@yrsneldeloco]

Gracis

[@abdielmacariomacarioramire3654]

Me encanta este canal.

[@cristhiangomez1989]

Interesante. Me a pasado a veces

[@linoordonez7635]

Wow miy buen video

[@salo...]

No tengo Netflix ni ninguna plataforma de Streaming 0:45

[@victorrojas2946]

Que buen video

[@aquiyahora24]

Osea practica el Kaizen.

[@diegoarmando7801]

Se podria decir que tambien se llama Ansiedad :/

[@rodolfodiazperez5722]

Excelente!!

[@lika2173]

Por esto estoy apunto de perder el año

[@kelvinbonilla6232]

Hace un video de como tener la valentía de ir a visitar a tu novia de sorpresa sin que ella sepa..! O como llevar una buena conversación con los suegros por primera vez..! Porfavor!!..

[@patricioignacio5788]

Amigo sólo hazlo. Un abrazo

[@LucasFernandez-is3xw]

Muy bnoo!!!!