Sigara ve fitness

[@ahmetcancakmak8098]

21 yaşından sonra başladım, sosyal içiciyim. Hâlâ canım istediğinde uzun aralar verebildiğim bir dönemdeyim ama bu gelecekte böyle olmayabilir, sıklık artabilir ve bundan çekiniyorum. Tekrardan bırakmayı deneyeceğim ama bu bir maraton olacak umarım. İçeriklerinizi ilgiyle takip ediyorum ve bilimsel araştırmalarla desteklediğiniz için güvenle takip ediyorum. Çok teşekkür ederim.

[@HV-bk5im]

Teşekkürler bilgin icin

hocam şuan son sigaramı içip yeni hayata başlıyorum gazamız mübarek olsun :)

[@atesh31]

hellaalll

[@emreaydogan8052]

Kral ne yaptın bıraktın mı

[@peynirlitost4900]

bıraktın mı

[@atakanbugra]

naptın başladın mı geri :D

3 gündür içmiyorum :))))elektironik sigara @@atakanbugra

[@erginyilmaztenor]

Bu videoyu izleyip sigarayı bırakanlar, yere bırakmasınlar (atmasınlar). Sizin yüzünüzden metrekareye ciddi sayıda izmarit ve sigara kutusu düşüyor.

[@alperenozturk7159]

Bi insan niye sigaraya başlar ve niye sigarayı bırakmaya uğraşmaz. Yıllardır bu sorunun cevabını arıyorum

[@atakanbugra]

hiç başlayıp yıllarca içip bıraktın mı? :D cevap orda

[@ze.ro.666]

Baslatan toplumdaki buyukler ve reklamlardir filmlerle. Birakamama ise nikotin bagimliligi ve bilinc altina yerlesmis fikirlerdir.

[@akntasar4675]

Tüm bunları biliyor olmak, sigarayı bırakmaya yetmez hatta strese sokar daha fazla sigara içerler. Sigaranın zararlarını anlatmanın hiçbir faydası yoktur, zira çok ciddi bir madde bağımlılığıdır. Bu tuzaktan kurtulmanın tek yolu, nasıl bırakacağını öğrenmekten geçmektedir. Bunun için de Allen Carr'ın yöntemini araştırmanızı öneririm. Boşu boşuna direnmeye, irade koymaya çalışmayın; önce mantığı öğrenin.

[@zaferbaspunar2762]

i R A D E

[@akntasar4675]

@@zaferbaspunar2762 irade gücüyle bırakmaya çalışanlar bu işi ne kadar zor olduğunu çok iyi bilirler. Bütün hayat bir anda cehenneme dönüşür, günler geçmek bilmez; her an çok yakın birini kaybetmiş gibi acı çekerler. Hatta o kadar ki, normalde birini kaybettiğin zaman, günden güne acın azalır, bir süre sonra tamamen unutursun. Sigarayı bırakanın ızdırabı ise yıllar geçse de unutulmaz, sürekli içinde büyük bir özlem olur. Bu sebeple irade gücüyle bırakmaya çalışanların yüzde 90 geri döner, geri döndükçe de içinde bulundukları çaresizlik hissi artar. Korkunç bir labirent!!!!

[@akntasar4675]

@zaferbaspunar2762 irade gücüyle bırakmaya çalışanlar bu işi ne kadar zor olduğunu çok iyi bilirler. Bütün hayat bir anda cehenneme dönüşür, günler geçmek bilmez; her an çok yakın birini kaybetmiş gibi acı çekerler. Hatta o kadar ki, normalde birini kaybettiğin zaman, günden güne acın azalır, bir süre sonra tamamen unutursun. Sigarayı bırakanın ızdırabı ise yıllar geçse de unutulmaz, sürekli içinde büyük bir özlem olur. Bu sebeple irade gücüyle bırakmaya çalışanların yüzde 90 geri döner, geri döndükçe de içinde bulundukları çaresizlik hissi artar. Korkunç bir labirent!!!!

[@zaferbaspunar2762]

@@akntasar4675 bu anlattiklariniz biraz göreceli bir durum bence ve abartildigini dusunuyorum.. cok yakinimda amcam var 61 doğumlu kendisi ve 12 li yaslardan itibaren içiyordu surekli cay sigara yemekten once sonra resmen yiyordu sigarayı en az 45 yillik sigara tiryakisi olan adam 1 yil tak diye kesti bu adam in iradesini ben biliyorum baska huylarindan iyi sir tutar sabirlidir vs vs . Dememk o ki o kadar abartildigi gibi degil hiç birsey.. irade nefis cok ince bir cizgi.. Güçlü bir karakter icin bu anlatilanlar tabiri caizse vizirti... zaten anlamiş degilim bir insan parayla kendine bu kadar zarar veren birseyi nasil kullanir ..? Merak edip elime aldim ictim birkac kere ve o kadar pis nefret biseyi neden alayim ki dedim yani tuhaf ya

[@burakbabaarslan9138]

Süpersin hocam. Ama saçınız uzunken daha karizmasınız bir öğrenci kardeşiniz olarak belirtmek isterim.

[@ozyurt6889]

Sigara içtim.Küçükken ilkokuldan önce bile tüttürdüğüm varr.🎉🎉🎉 ama bağımlı olamadım😂😂😂😂 sigara,içki hafif uyuşturucu.hiçbirşet bağımlılık yapmadı yapmıyor...şimdi üç dal içeyim sonra 3 yıl sigara aramam...zilzurna sarhoş olayım ertesinde içki kovalamam...Zevk için,canım isterse içer bırakırım....

[@video-sophy]

3:55 Çok güldüm hocam. Testesteron yüksek olunca insan başka tarafıyla düşünüyor...

[@yildizlara]

Adamsin❤

[@batudegirrmenciiiii]

Çok değerli hocam size bir soru sormak istiyorum evet videonuz çok verimli ve bilgilerinize ihtiyacım var. Hem spor yapan bir insan hem de sigara içen bir insanın yaptığı spor ona zarar verir mi ?

[@omerkartal3925]

Strese girdim abi. Yaktım bir tane! 😢😢

[@omerhorasan684]

hocam 20 yaşımdayım 2 senedir fitness yapıyorum , daha önce de evde geçmişim var , lise boyu sigara içtim ama aklım başına gelir gelmez , lise bittikten sonra bıraktım sigarayı 2-3 senedir de içmiyorum , bu zararları bıraktıktan sonra ne kadar süre sonra vücuttan çıkıyor

[@lewiroNN-c1q]

18 yasindayim 1 senedir iciyorum bıraksam eski halime ne kadar sürede döneceğim

[@milesumbrae1969]

Hemen bırak zararın neresinden dönersen kar sigarayı bırakmak için ciğerlerinin kararmasını bekleme

[@halilfurkanakarsu1522]

pasif içici miyim ki