Sigara, Alkol, Spor ve Ağırsağlam

[@rufolguvr7117]

Bakış açınız ve mantığınız çok iyi hocam. Ben hayat kalitemi artırmak ,keyif almadığım bir şeye bağımlı olmaktan vazgeçiyorum. Teşekkürler.

[@oguzguvenc523]

Sonuç sjdjxjs

[@yunusthenarrator]

​@@oguzguvenc523içmeye devamdır

[@mustafayasincanak9548]

Videoya başlarken bir dal sigara yaktım, sigarayla aynı anda bitti. Bence bu açıdan güzel bi video olmuş.

[@semihkartunca6582]

videoda sigara içenlere anlatılmak istenenin özeti arkadaşlar 3:19

[@isabayramov7510]

Semih Kartunca eyvallah

[@onurcetin3656]

Adamsın

[@ChanseR]

nasıl yakaladın bunu kslşaikglşisahsa

[@zana572]

Bazıları boş demişte adam çok önemli bişey diyor, hiçbir şey'e bağımlı olma yeter, zaten etrafındaki birçok şey zararlı...

[@aliroyfan9897]

Savaş hocayla güzel işler yapabılırsınız aslında be reyiz, ikinizi bi arada görmek isterdim ikinizi de severek takip ediyorum.

[@altaykosova5910]

sigara içenlere karşı genelde insanlar suçlayıcı şekilde yaklaşıyor. bu da insanların bu uyarılara daha çok sırt çevirmesine sebep oluyor. yaklaşım tarzın çok güzel daha kucaklayıcı (daha uygununu bulamadım) eyvallah.

[@meftunsaid]

Abi azına sağlık çok güzel konuşmuşsun çok etkilendim kısa olmasına rağmen ...

[@eyvazlkenan8161]

Sigarayla spor salonunda istediğiniz ağırlığı tam set halinde düzgün yapamazsiniz beyler sebeb çok açık cunki nefes darlığı yasanir sigaradan burdanda o anlam oluyorki istediğin vücuda sahip olman için sigarayi at .agirlik kaldırma sigarayi birakmayi sağlar

[@Mr.Poseidon000]

Anlatım yetersiz, bilgi zayıf. 3,5 dakikamı harcadım ve sonuç 0. Devamını izleyemedim.

[@cssolak8317]

Ben spordan sonra kovaya oturuyom aq :)))

[@sarpkacmaz5910]

Bonz mu?

[@eraybulut2489]

Duman avcısı 😁

[@furkanozkan8867]

milli tekvandocuyum kendim içmediğim halde milli takım arkadaşlarım sigara kullanıyorlardı

[@dogukanpolat7949]

03:19 DAVAR ??? hahahah furkann :D :D

[@osmanfehmiturksayar7512]

Gökhan hoca çok haklı bence tesekkurler

[@cem.Altnky]

Video içeriğinin başlıkla bağlantısını bulamayıp dertlendim ve sigaraya başladım :(

[@crayzkingdella]

Dostum, aşk acısını gidermek için antrenman var mı? Ya da sevgiliden ayrıldıktan sonra kaçamak bir antrenman programı önerebilir misin? Kendimizi sakatlamadan basalım. :(

[@CAN_im]

Zaman tek caresi simdi hatirlamiyisun bile

[@the_hollon]

@@CAN_im aga beee

[@barscanertan1352]

Biraz kaçak dövüşmüssün gibi geldi bana. Ama tabi sigaraya bağımlıysan spor yapma,yaşama git at kendini uçurumdan da denmez. Galiba en iyi bağımlılık "spor".

[@mertcelik1576]

İnsan faydalı bir bilgi verir en azından, boş.

[@muratcezayir]

Dimi 😂

[@parkuromer2870]

Anlayana boş değil

[@thestsheker]

Bu kadar konuşup hiç bir şey dememek bu olsa gerek?

[@otomatikportakal5050]

Bırakalı 2 ay oldu ..o kadar kilo aldimki dolaptaki hiç bir şey üstüme olmuyor , Spor ve Diyet ilaç gibi geldi ..Dünyaya sanki yeniden geldim ..

[@yunusthenarrator]

devam mı bırakmaya

[@yns1355]

yarı cahilce çekilmiş bir video da olsa en azından sigara ve spor un doğru olmadığı yönünde bilgi vermeye çalışmış. çalışmış. olmamış ama... neyse.

[@muhammedm5521]

furkan salonda vlog cek birgün isteyen cok fazla adam var salonda arkadaslarinla falan antrenmanlarini yaparken bekliyoruz

[@alifirar1980]

Furkan şu bilek kasları her zaman çalışıyor da, gelismiyor önerilerin nelerdir sen çalışma diyorsun özel olarak ama yardım et lütfen. Video da çok iyi olur çünkü insanların çoğunun bilekleri aşırı ince

[@abulfazhajizadeh7902]

Güzel soru. Bu tarz video bekleriz

[@mertsyoutubeacc1]

Kenzonun verdiği iki hareket var. Kenzo Karagöz Bilek kasları yaz çıkar.

[@baysari6083]

Ali Firar naptın kardeş gelişti mi

[@muratdursun4627]

Ameliyat olmadım bıraktım sıgara azaltmak ve yavaş yavaş bırakırsınız 8 yol içiyordum sıgara bırakılanı 4 yıl oldu

[@haseneguner6102]

Aşık olmaya bakış açım :))

[@johngedik20]

merhaba Furkan 4 ay önce box da spaning antremaninda kroşe atarken sag omuzum cikti ben kaslari fazla yordugum icin oldugunu dusunuyorum bodybuilding le box u birlikte yapmaya calisan bir varlik olarak soruyorum suan agirlik lara girebiliyorum ama ani hareketler veya dips yapamiyorum youtube a yazdim bunun hakkinda pek bisey bulamadim bu konu hakkinda bir video yaparmisin tesekkur ederim

[@egekaya007]

Furkan öyle bir anlatmışsın ki sanki zaten hayatımızda o kadar zararlı şeyler var ki. sigara da onlardan biri gibi yani çokta bir farkı yok gibi anlaşılmaya müsait yada direk bunu söylemek istedin :) Şekerin sigaradan daha zararlı olduğunu söyleyip birçok kişi şeker tüketiyor o zaman ben şeker kullanmıyorum ama sigara içiyorum gibi bir denge kurmak mümkün değil.Yada şeker tüketen birisi bize sigarayı bırak çok zararlı deyince sende şeker tüketiyorsun çikolata falan alıp yiyorsun doktorlar şekerin sigaradan daha fazla zararlı olduğunu söylüyor diyerek mi kendimizi tolere etmeliyiz ? Bunun dışında bilinçli olarak keyif alıyorum sağlığıma zarar ve paramda gidiyor ama karşılığında zevk alıyorum abi diyene ha öyle mi tamam kardeşim sen devam et o zaman sıkıntı yok mu diyelim :) Her bağımlılık insana zarar verir elbette. Ama sigara ve alkolün hatta daha kötüsünün insanı nerelere sürüklediğini biliyoruz. Sporcu bir adamın düzenli spor yapıp beslenmesine dikkat ettikten sonra sigaraya karşı bağımlılığından kurtulamaması bana çok garip geliyor. Çünkü spor cidden disiplin gerekiyor beslenme de disiplin gerekiyor. Bunları yapacak iradeye sahip bir insanın sigaranın kölesi olabileceğini düşünmek bana biraz garip geliyor doğrusu. Belki insanları spora teşvik etmek için sigaradan kurtulamıyorsanız spor yapın en azından biraz olsun zararlarını azaltmış olursunuz mu demek lazım bilemedim :) Sırf bu yüzden spor yapan var mıdır acaba ? Daha çok sigara içmek için :D Daha çok yemek için spor yapanda olabilir tabi :) Tabi bu kadar aleni bir konuda insanlara ne anlatabilirsiniz ki. İçmek isteyeni hiçbir kelime durduramaz sonuçta. İçen herkes sonucunu bilecek zekada olsa gerek.Ama artık çok genç yaşlarda kardeşlerimizin buna başladığını düşünürsek durum değişiyor. Sırf yasaklar yüzünden bırakan arkadaşlarım oldu örneğin. Bazen yasaklar işe yarıyor.Yıllarca pasif içici olduk zaten.

[@ağırsağlam]

+Dogan Kaya Yok canım şeker sigaradan zararlı değil. Sigara zararsızdır da demedim. Bakış açımız yanlış. Zararlı dedik durduk, kime sigara bıraktırabildik? Millet burdan keyif aldığını sanıyor ama bence özgürlüğün gücün keyfi hiçbirinde yok demek istiyorum. Kaldı ki kişi sigara kullanabilir, hiçbir şey yapamayız. Tercih meselesi bu. Bize zarar vermesin tamam bizim yapabileceğimiz bu. Yasaklayamayız ki. Yasaklayacak olsak gerizekalılığı yasaklayalım.

[@egekaya007]

AĞIRSAĞLAM Sende haklısın :) sağol yanıt için.

[@keremutuk4114]

Bu videoya olmamış demişler ama olmuş herkes sigaranin alkolun zararlarını biliyor adam size bi bakış açısı kazandırmaya çalışmış ayda bir içtiğiniz alkol size çok büyük zarar vermez ancak bağımlılıklarınız verir, size şu aralıklarla alkol için diye tablo mu hazirlasin

[@patatesekmek3lira888]

Kanal güzel tüm kardeşlerime kolay gelsin

[@burakozpolat3640]

Dostum merhabalar.Paylaşımlarınızı çok faydalı buluyorum.Çok çok teşekkür ederiz.Bir sorum olacak.Başlayalı 3 4 ay oldu.Şu an herşey çok güzel gidiyor şükür.Sabah aç karna kardiyo yapalım mı.HİİT den bahsediyorum.Bunu yapmak mantıklı diyorsanız bu antrenmandan önce protein (toz,yumurta vb.) almamız elzem nidir ?

[@mehmetyldrm9268]

Furkan kardeşim gap projesinde bel fıtığı olanlar squat ve deadlift yapsın mı yoksa alternatif hareketler mi önerirsin?

[@ağırsağlam]

+Mehmet Yıldırım Squat deadlift ağrı yapıyorsa yapmamak lazım.

[@mehmetyldrm9268]

+AĞIRSAĞLAM peki bu ikisine alternatif ne yapabiliriz o zaman bir tavsiyede bulunabilir misin dostum?

[@ağırsağlam]

Lunge gibi egzersizler sanki daha az riskli. Leg extension da hakeza.

[@mehmetyldrm9268]

+AĞIRSAĞLAM tamam bel ağrısı çekersem bunları deniycem eyvallah dostum

[@ejderxii338]

+Mehmet Yıldırım 6-7 sene önce brosplit tarzı antrenmanlar yapıryodum yılda 2-3 ay çalışıp yatıyordum o zamanlar. spor yapdığım bir dönem de bel ağrısı ile doktora gittim fıtık başlangıcı var dedi. ağırlık çalışıyorum bırakmalı mıyım diye sordum. Ağırlık çalışabilirsin sorun değil futbol, basketbol gibi ani hareketlerin olduğu sporlardan uzak dur dedi. şu ana 15 aydır aralıksız spor yapıyorum bunun 7 ayı "patates programlarla" geçti furkan sayesinde doğru düzgün antremanlar yapıyorum. 8 aydır her programımda deadlift ve squat var hiç ağrı yaşamadım ve ciddi oranda güç kazandım. bence doktorunla görüş ve mümkünse bu haraketlerden mahrum kalma

[@suatturkoglu813]

Madem alışkanlıklarımızın kölesiyiz, o halde iyi alışkanlıklar edinelim.

[@Verruckt.]

Alkolden yeterince bahsetmemişsin keşke biraz daha değimseydin. Mesela dönem dönem alkol tüketimi anabolizme ne kadar etki eder.Cheat Drink yani 2-3 ayda bir sağlam bir alkol gecesi ne yapar ne kadar etkisi olur. Ulan hayattaki en zıt şeyleri sevmişim Fast Food&Alkol ve Bodybuilding şaka gibi :)

[@burakgulast4300]

herkes öyle ama bi tarafı seçiceksin kaslı sağlıklı bi yaşam mı yoksa göbekli sağlıksız bi yaşam mı

[@ekinarabul1319]

+Kerry King Dostum eyer icki icen kisiler spor yapamasaydi. Ingiltere, Almanya, Rusya gibi ulkelerden sporcu cikmazdi araplar domine ederdi. Kendim tanidigim arkadaslarim var acaip fizigi olan ama surekli parti yapan. O yuzden planli programli egleniceksin, antreman yapican gunden onceki gun cok icme ve bol bol su ic sarhosken. Hafta'da 1'den birsey olmaz, vucut toparliyor birgun ara verince de. Biz universitenin powerlifting takimi duzenli olarak parti yapiyoruz ve benim powerliftin totalim 72 kg'da 500kg uzerinde. Kalorilerni say, vitaminlerini al, protein intake'ni takip et gerisi biraz hikaye...

[@Verruckt.]

E Arabul Evet haklısın tabi :) Ama dedigin şimdilik geçerli olabilir ama zamanı geldiginde steroid kullanmak gibi bir düşüncem var o yüzden böyle dedim yani ikisi yürümez bu açık net yürürsede fazla yaşamayız :D Ben öyle estetik fizikten bahsetmiyorum ayı olmaktan bahsediyorum bu arada :)

[@DevrimOdabas]

+Kerry King o sakalı örüceğine kes kerry abi tamam saçın yok da yakışmıyor öyle ::))

[@guile5740]

Ben düzgün birşekilde yıllardır spor yapıyorum. Bırakın sigarayı içkiyi, içen adamın bile bana gereği yok.

[@aminnamazov5396]

Hocam kasa zarari varmi yokmu evet yada hayir

[@bilmiyorumnedenacaba]

Bende kullanıyorum bu zıkkımı.Bu sporu cok seviyorum bırakmak istiyorum bırakamıyorum lütfen bana yardımcı olun.Bırakmak istememin tek nedeni antrenmanlarım verimli geçmiyor bulk dönemindeyim ağır kilolara giriyorum 4-5 tekrar yapabileceğim kilolarda max 3 de bırakıyorum sebebi ağır kiloya girdiğimde 3.tekrardan sonra rahat nefes alamayıp tıkanıyorum lütfen bu pislikten kurtulmama yardım edin

[@selimustel6331]

Furkan abi şu BodybuildingRev kanalindaki karsılasma videolari cok efsane takip etmeni öneririm :)

[@ağırsağlam]

+Selim üstel Beni facebookta takip edin, paso paylaşıyorum.

[@mehmetalperkaya1830]

+AĞIRSAĞLAM kenzoyu gazlayak belki o da katılır

[@hfglift7015]

+AĞIRSAĞLAM bu arada yeni kapışma yapmışlar. Street workout - powerlifting

[@lutfuayin1542]

oo süper kanal takipteyim uzun boylu sakallı adamın sesi efso

[@lesgibson969]

+hasan furkan o son kapismanin kazananı romano idi bence calisthenics ci eleman değil

[@brittanymiller3670]

bir oha kanalında nasıl bir ranolda zıplayışıydı helel kanalına abone oldum

[@bahadrb.4980]

elektronik sigara da vücut gelişimine zararlımıdır dostum?

[@pornocumulayim4635]

Evet

[@ApexNexsus]

Abi bu calisthenics ile ilgili videolar ne zaman geliyor ?

[@batufazlcoskun8223]

Usta yaşım 26 boyum 1.75 kilom şuan 95 ile 100 arasında seyrediyor. Benim öğrenmek istediğim şey; spora başlamayı düşünüyorum geçmiş zamanlarda basketbol ile uğraştım ama şuan bodybuilding yapmayı düşünüyorum çünkü gücüm bana fazla geliyo çünkü çalıştığım iş yüzünden demir sektöründeyim kaldırdığım ağırlıklar her ne kadar dengesiz kaldırsamda 100kga kadar olan ağırlıkları zorlanmadan kaldırabiliyorum hatta daha fazlasınıda. Bu bi özellikmidir bilmiyorum ama spora başlasam bunun bi olumlu yada olumsuz etkisi olurmu?

[@batufazlcoskun8223]

yazmayı unuttum bu yazıam videoda cewap wermene gerek yok burdan da yardımcı olsan bana yeterlidir. Birde yorulmuyorum nedenini bilmiyorum hiç hastaneyede falanda gitmedim bu yüzden haftanın hergünü antrenman yapabilirim eğer zararı olmazsa.

[@tolgaharean]

Nasılsın

[@Crossf]

Videoları nerde çekiyosun başkan? Spor salonundan çok ev gibi algıladım.

[@ozgurgercel]

süper konu. alkol ve spor olmamalı. yazık o karaciğere. bu seçim ,eceliyle ölmek yerine sürünmek isteyenlerin tercihi olmalı :)

[@selimkaraaslan9084]

Aynen hocam

[@omertalhahra]

Sıgara boy uzamasına engel olur mu

[@guzel2051]

Ben anlamam kardeşim bu Sigara ilk çıktıgında yararlı diye piyasaya sürülmedi mi .). Madem çok zararlı hiç satmısınlar..Ayrıca bir sigaradan insanlar ölmüyorlar yedikleri gıdalardan dolayı hastalanıyor GDO ürün dolu bu asıl önemli olan

[@tabuuh]

Aynen mesela benim gibi nerdeyse her öğün tarhana çorbası yerseniz 90 a kdar yolu var 😊😅

[@tabuuh]

Sigara da zararlıdırda yediğin şeylerde çok çok önemli

[@guzel2051]

@@tabuuh Aynen kardeşim mesela eskiden kanser olayı çok yoktu.Şimdi hastaneler hasta dolu bunlarda daha çok GDO ürün tüketmekten dolayı bunu söylemiyorlarda sigaraya bahane buluyorlar .)

[@tabuuh]

@@guzel2051 yaklaşık günde 1 pakete yakın sigara içerim 5 yıldır icerim ama bana sorsan hayatimda hiç fastfood ürün yemedim hep doğal organik şeylerle besleniyorum şuana kadar sigaranın hiç bir zararini görmedim 🙂

[@guzel2051]

@@tabuuh arada fastfood yemekle birşey olmazda bunlar hergün yiyenler için geçerli.valla doğal organik şeylerle hep besleniyorsan bravo :)) sanırım köyde yaşamaktasın şehirde çok az bulunuyor

[@omertalhahra]

Ben 16 yaşındayım boyum 1.70 babam 1.70 annem 1.60 ben ne kadar uzarım hocam

[@mertklcaslan5584]

HOCAM SİGARA İLE ALAKALI DEGİL BEN BİRŞEY ÖGRENMEK İSTİYORUM SİZE NASIL ULAŞABİLİRİM YADA SPOR SALONUZ NEREDE

[@furkanateslioglu7800]

90 kiloyum sporda haftada 1 yapıyorum protein tozu kullansam bişey olur mu kalbi büyütür diyolar

[@yigit5004]

furkan ben 18 yaşındayım. 184 boy 63 kilo, 107omuz , 93 göğüs , 85bel , 27 kol kası ölçülerim vardı. 1 aydır fitnessa gidiyorum 1 ayda 66.5 kilo , 110 omuz , 101 göğüs , 85 bel 28.5 kol kası ölçülerim oldu. bu gelişme sence iyimi ? cevaplarsan sevinirim.

[@genchukukcu4878]

Şu an ölçülerin nasıl 4 yıl geçmiş

[@fatihtevkur7830]

Kaslarımın tam anlamıyla kasıldığını hissedemediğim halde gücüm enerjim tükendiği için ağırlığı kaldıramıyorum bunun çözümü için ağırlığı yükseltip tekrarı azaltmak veya ağırlığı azaltmak gibi şeyler yapabilr miyim veya ne yapabilirim ?

[@tugaycinardali787]

Aç karnına spor yapılmalı mı ?

[@ademugur2207]

Dostum cwplarmisin bilmiyorum ama belki de başka bilen cwlar benim hayatımin zor bir ewresinden geciyorum bu süreç beni çok yıprattı alkol siqara kullanirdum zaten ama şimdi aşırı fazla tüketmeye başladım şimdi spora başladım salona gitmeden önce 2 bira içip gidiyorum ve bir sürü siqara içip gidiyorum salonda yaklaşık 2 saat kalıyorum herşeyi fazla fazla setlerle çalışıyorum yani burda bana bunları bırak deme benim durumum da olan baskasi spora bile gitmez bu kdr dert warsa gidemez ben renk olsun diye başladım ama bu siqara alkol bırakamam hatta bağımlısı oldum bunun için ne yapmalıyım bırakmak için deil bu şekilde spor yapmazmiyim birakayimmk yani sporu ben vücudum gelismesmi

[@zeynalhaciyev6439]

Lannnn siqarayla vucut yapiyomuyuz yapilmiyomu lannnn?????? Cevap verde spora gidek

[@shinolight3685]

yapılıyor kardeşim, yurtdışındaki profesyonel vücut geliştiricilerin bir kısmı yarışmalardan önce bile sigara içer, kas yapsan bile sigara yaşam kaliteni bozar, sabah daha ölü gibi kalkarsın, kalıcı ve kötü bir kokuya sahip olursun, sağlık riskin artar, doğru düzgün cardio yapamazsın, öksürük balgam vs vs, kısacası içme kardeş

[@mikailklc7570]

wendler 531 yapmayi dusunuyorum ama 2 ay yaptım 1'inci programi sorun olur mu 1. programdan cok verim aldim

[@ElmarAladdinzade]

Sondaki şarkının adı ne?

[@Potato11628]

Günde 1 tane bile mi zararlı

[@isacomert2935]

ben hayla soruma cevap bulamadım sigara kas gelişimini yavaşlatırmı veya geliştirmezmi ???

[@ağırsağlam]

+İsa Cömert Videonun başında ve sonunda söylüyorum zaten ?!

[@emrecakr6050]

Furkan kardeşim merhaba ön omuz çalışırken özellikle presslerde sağ ön omuzumdan çıtırdı şeklinde sesler geliyor eklemden hareketi doğru formda yaptığıma eminim ısınmayıda düzgünce yapıyorum.Can yakma durumu da olmuyor ama ses beni tedirgin ediyor neden kaynaklanmış olabilir?

[@EmirhanYulu]

aynisi bazen bendede olabiliyor iyi bir esneme hareketleriyle geciyor o dikkat edersen formla ve seninle bi alakasi yok parmak citlamasi gibi bisey

[@mhp.miliyetci.hareketbozku8892]

Vucut gelistirmeye gidiyorum icim mi icmiim mi

[@imFoRealL]

pasif içicilikten sigaranın kendisi kadar etkili malesef içmesek de etkiliyor. senin de dedigin gibi çevremizde zararlı olan birçok şey var

[@dogukanokyay764]

hocam pct uygulamak vücut dogalligini bozarmi be cinsellige zarar verirmi dogal birisi icin

[@umutdurmus1175]

Spor mu sizi kontrol ediyo yoksa siz mi sporu kontrol ediyorsunuz? Spora bağımlı mısınız acaba :)

[@knight-onlinekusva5185]

an itibariyle bıraktım.zaman zaman hortlatın da bakayım hala bırakmıs olacakmıyım

[@yilmazsahan4965]

başladınmı tekrar

[@burakcngl2813]

Cleambuterol ve Multivitamin hakkında video yapar mısın cevap verirsen çok sevinirim.

[@burakcngl2813]

Cleanbuterol*

[@mcelalkaya]

+Alperen İnan Clenbuterol*

[@user-wm7ue5vr4k]

abi göğüs kafesimin sol tarafı diğerine göre çukur internetten bakınca bazı hastalıklar çıkıyo bilgi verebilirmisin

[@ramazanmelih2607]

muhtemelen küçukken raşitizm geçirdin kardeşim

[@mahmuttokat4890]

+Ghost Gamer kardeşim bir resmini çekip atarmısın bendedea aynısı var zayıflıktan oluyormuş eğer zayıf olmayıp öyle bir sorunun varsa doktora gitmeni tavsiye ederim resim çekip atarsan yardımcı olabiliriz

[@murap97]

ABİ BEN EXTACY YUTUYORUM AMA SPORADA ÇOK BAĞLIYIM NE YAPMAM LAZIM

[@selimkaraaslan9084]

Amateme git

[@ibrahimkara3631]

ne dedi anlamadım acaba bendemi sorun

[@Malus.Domestica]

2 3 tane zararı olurmu

[@enesgokalpx]

Hocam bana diyet listesi resmini atabilirmisin

[@DenizciOyuncu]

tantıtım videodaki müziğin adı nedir

[@mahmuttokat4890]

Hocam sarhoş olacak kadar içtimi ne olur malumunuz yılbaşı yaklaşıyor özel gün cheat day bile yapmıyorum birşey olurmu yılbaşında zilzurna içsem ? cevap verirseniz çok sevinirim

[@adilkeles2604]

İçki haramdır. Yılbaşınıda kutlamanında İslamda yeri yoktur. Kutlarken aklına İnşaAllah Orta Doğuda ölen , şehit olan kardeşlerimiz gelir aklına.

[@ded4426]

+adil Keleş her gun insanlar oluyor,hic bir seyi kutlamayalim o zaman

[@adilkeles2604]

+De D hiçbir şeyi kutlamayalım o zamanmış. Senin dinin İslam ise İslamda olan kutlamalarını kutlayacaksın. Diyorsan ki yok ben kutlarım benim dinimde olmayan şeyleride. O zaman neden Müslümansın ve Müslümansan Allahın yasak kıldığı şeyleri niye yaparsın diye sorarlar adama . Haşa sen ve senin gibiler Allah'ı Kandırdıklarını sanarlar lakin onlar ta gafillerdir.

[@mahmuttokat4890]

+adil Keleş hocam böyle Dindar olmayın o kadar yanlış anlamayın ama yılbaşı hirıstiyanmış bilmem neymiş onlar yüzünden kutlamayacak değilim çağımızda hocam diyorsunuz içki haramdar e tamam içki haram ozaman sübyancılık zinada günahtır hangi birimiz gençliğimizde zinaya girmedik bana açıklarmısın ben demiyorum ALLAH yolundan çıkın evel ALLAH bizde müslümanız ama o kadar katı olmak çok kötü Demişlerya Din en kötü uyuşturucudur diye doğru söz bence aşırı dindar olmak çok kötü

[@ded4426]

+adil Keleş Sen biliyon mu yeni yil ve milad niye kutlaniyor?biri İsa peygamberin dogum gunuyle bagli.İslam dininde de tum peygamberler Allahin rasulu oldugu icin insanlarin bu gunu kutlamasinda,bence,hic sikinti yok.yilbasi kutlamasini ise insanlar yeni yila hos anlarla girmek icin yapiyorlar,bence,bunun da bir sikintisi yok.benim soylediklerimde kabullenmediyin yerleri yorumda yaz.kufursuz tartismaya her zaman acigim

[@onurtrn34]

Ben istanbulda demir plaka dambıl nerden alabilirim bilgisi olan varmi ?

[@mahmutkoc7440]

ulan içmeyince düz duvara tırmanmıyor olsam kaç kere bırakmıştım

[@mehmetzell145]

depresan ilaçlarının kas olusumuna etkisi var mi

[@umutoztosun4066]

agir aga kettlebell yokmu menudeeee calisirken en zevk aldigim alet o sirin topcuk ama yeterli bilgi bulamiyorum

[@jahsehonfroy574]

Ben 18 yaşımdayım 1.76 boy 57 kg fitness yapıyorum vücudum güzel şekil alması için hocam alkol yok sadece sigara var. Sigarayıda atmak çok zordur kullananlar bilir. Bunun vücut gelişimime çokmu zararı var (creatin'de kullanıyorum)

[@Emre_Kececi]

Bunların abarttıgı kadar sigaranın zararı yok vücut geliştirmeye profesyonel sporcularda içiyor

[@bekircicek7425]

​@@Emre_KececiSigarayı ne sıklıkla içmene baglı. Düzenli içisiysen ve bağımlıysan evet sporuna zararlı, ama ara sıra içiyorsan pek bir sıkıntı yok. Keza profesyonel olanlar ara sıra içiyor, tiryaki olanlar çok çok küçük bir kesimdir. Doğruya doğru yanlışa yanlış.

[@bekircicek7425]

Senin yaşın genç. Sigarayı gayette bırakabilirsin eğer istiyorsan. Ha eğer düzenli spor yapıyorsan sigarayı azalt yada ara sıra iç.

[@fennix45]

alkolün ne zararı var spor için

[@Emir-df2ef]

Alkol içiyorum spor yapıyorum sigaranın hayatımda yeri yok

[@osmankarayel5541]

weider cure creatin kullaniyorum ama suda tam çözülmüyor yani bu creatin tamamen mi cozulmeli mi biraz taneler kalmasi tam verim almami onler mi

[@mahmuttokat4890]

+Osman Karayel Biraz kalıyor altta kardeşim o azıcık şey etkilemez

[@likeyou_1337]

Abi esgiden herşey yerli-yerindeydi dersler ve sporu ayni anda yürüte biliyordum uyku zamanım fala hepsi 4x4 ama sonra bir kıza aşık oldum ve herşey boom dersler batıyor spor uyku saatim herşey bir birine girdi lütfen yardim edermisin nasıl toparliyicam :(

[@Onur818]

rez

[@likeyou_1337]

ne?

[@metintosun5964]

+Like You_13 konuyu takip edeceğini ve cevabını beklediğini belirtmiş

[@likeyou_1337]

tamam anladım umarım bir fikir bulur Kardo cevap verir uyku falan herşey cok kötü bu aralar...

[@sacmalk8602]

Abi benim biceps sıkınca çok omuza doğru birleşiyor dirseğe doğru 3 cm falan boşluk var nasıl doldurabilirim

[@bulenttuncer4992]

kardeşim dambilla çalış ve dambili dışa doğru tutarak kaldır hanı barfix çekerken düz tutuyosun ya o şekil

[@emilhaciyev62]

Salam aleykum kardesler benim bir sorum olucak.Sporu brakdikdan sonra vucudumun ayni sekilde kalmasini maksimium nasil koruya bilirim ama spor yapmadan.

[@selimkaraaslan9084]

Bol protein alırsan kısa vadede hiçbir düşüş olmaz ama uzun vadede illaki bir düşüş yaşanacaktır. Yaşam tarzı ve genetikte önemli.

[@robertacarlos3963]

merhaba ben 16 yasindayim 60 kilo 180cm boy var protein tozu yada karbonhidrat tozu kullanmalimiyim

[@mustafademirkran699]

Ibrahim Akkulakoqlu şuan 19-20 olduğunu varsayarak söylüyorum, umarım kilo almışsındır xd

[@ismailkamac5776]

Ben hem sigara iciyorum hem fitnis yapiyorum bende gelisme olmuyacak mi

[@enesozdemir724]

İsmail Kamacı olmaz

[@debur97]

Abi kolay gelsin benim dız kapağım döndü ağırlık çalışanıyprum yağ yakma idmanında squat ve deadlift yerine ne hareketler yapabilirim?

[@inthemj99]

Bir kac arkadasim var bagimli degiller yani sigarasız duramama durumlari yok para olmadiginda icmezler veya kafeye gideceksek icmezler vs bunlar benimle spor yapiyor fakat bense haftada 1-2 gun onlarla bulusunca veya canim sikkin olunca icerim bu bagimlilik olmuyor fakat gainzlerime zarari ne kadar fark yaratir yani onlar icerse bende iciyorum diyim haftada 1 paket veya yarisindan biraz daha fazla miktarda iciyorum onlari cok seviyorum yanlarinda durdugum icin icmeyince de olmuyor gibi tavsiyeleriniz neler olur??

[@mehmetanlhasdemir4232]

haftada 1 paket hiçbişey dostum akciğerler kendini toparlayabilir belki zarari olur ama hissetmezsin bile

[@emrecan5794]

abi kas olunca kızlar. yaninda oluyormuş dorumu sadece merak :)

[@nietzschehby5615]

4 yıl olmuş buyumussundur artık

[@enesozdemir724]

Nietzsche HBY hiç bi yarram yiyemiştir

[@MUHAMMET-uu9rz]

@@enesozdemir724 haha

[@ramsayboltonn]

Alkolün sigara kadar zararı yok mu 🤣

[@gibosnfender9103]

ikisini de kullanan biri olarak belki sigara kas geliştirmeye çok etki etmiyor ama eğer yağ yakıcam diyorsanız performanızı çok fazla etkiliyor. alkol kesinlikle kas geliştirmeye zararlı. kullandığım için biliyorum kaslar gerçekten pelteleşiyor alkol alındığında. alkol içmemeye çalışıyorum ama sigarayı bir türlü bırakamadım sigarayı bıraksaydım eğer ki vucut tipim kaslanmaya oldukça musait ayrıca yağlanmaya da göbeğimdeki yağları 3 ayda bitirirdim çünkü koşamıyorum zıplayamıyorum bacaklar izin veriyor akciğerler hoooppp diyor. o yüzden sigara alkol kullanmayın alkol arada bir belki eyvallah da sigara içenin aklını sikeyim. Ben bir türlü bırakamıyorum.

Sigara direkt kalbe ve akciğere zarar vereceğinden kardiyo sistemine çok zararlı

[@farukkara8304]

+Mustafa can Ersoy sigarayi birakinca kilo almalirnin sebebi istahlarinin acilip daha fazla yemek yemeleridir.

[@egemenbags5465]

Günde 1 tek içiyorum bazen 2 günde 1 bunun fazla bi zararı olur mu

[@blackbonetorsowasp6801]

@@egemenbags5465 olur . Ufak ufak sigaraya başlarsin

[@jonturkgenclikhareketi7288]

Hocam sigara konusunda çok haklısınız sigara bizi köle yapıyor. Alkol konusunda ara sıra içsek spor yapmamıza bir engel teşkil edermi sağlıksal bir sorun gibi. Alkol bağımlılık yapmıyorda oldu bir iki sefer içsek.

[@Gearrot2785]

Sigaraya vücudumuzun ihtiyacı yok

[@mustafaservan2236]

iyi bi terkiydi bence

[@yasiruyar8473]

Onlara vereceğim parayı, yemeğe(boğazıma😀) harcıyorum. Çok daha güzel, hepsi boş iş onların bence 👍✊👌👏

[@Abdullah-yv4uh]

Yaşıyormusun hocam

[@serkanokcu4482]

çok az abone var lütfen destek edelim arkadaşlar 😑😑😑😑

[@ozgemacar4080]

şekil şukul yapmadan anlatsan utanarak izlemem

[@eraybulut2489]

Bence alkolün zararı yok spor icin

[@samoed998]

var zararı yağlandırıyo

[@firewolf3336]

Yav bizim abi var herşey var adamda ama parçalı vücutlu ayı gibi Bİ şey

[@İslamovv777]

Abi ben 2 tane icdim amma sonra buraqdim

[@ALi_GeLTuRaN]

Arkadaşlar Antideprasan fitnus vicud geliştirmeye engelmidir kesin cvp alabilicem birini tanıyan varmı ?

[@unilitemix9598]

@theGREAT iyi anlatmissin kardes

[@barssara8685]

furkan neden organik gıda bununla ilgili bir video bekliyoruz

[@ağırsağlam]

+Barış ŞARA Aklımda var.

[@barssara8685]

Eyvallah kardo

[@meryemkaya3086]

12 yaşındaki bir çocuk kas yapabilirmi

[@ademozturk933]

Vücudun olsum ve gelişim donemindesin en az 16 ve ustunde baslamalisin

[@emirhansengun9623]

@@ademozturk933 16 olmus zaten sen yazana kadar