Sigara, Alkol, Spor ve Ağırsağlam

Sigara ve alkolün spora,sağlığımıza ve hayatımıza etkisi
GVF VİDEO: • Yaşadığım Büyük Şok
ÜCRETSİZ AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR: goo.gl/WO0Jom
Yeni Başlayan Rehberi : goo.gl/9upW3w
Evde Kas Geliştirme : goo.gl/sbMDHN
10000 Kg Deadlift Nasıl Yapılır : goo.gl/2zcxNn
Kamburluğu Düzeltmek için Egzersiz : goo.gl/7hG0k7
Karın Kaslarını ANORMAL Büyütme Programı : goo.gl/BXu8Hj
AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:
www.agirsaglam...
AĞIRSAĞLAM ATLETLERİN ÜCRETSİZ PROGRAMI:
www.agirsaglam...
AĞIRSAĞLAM MAĞAZA, GİYİM VE ÖNERİLEN ÜRÜNLER:
www.agirsaglam...
AĞIRSAĞLAM NIKE ANTRENMAN ÜRÜNLERİ: www.agirsaglam....
TOP 5 SUPPLEMENT: goo.gl/i49lF7
ÜCRETSİZ AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR: goo.gl/PTjTjB
AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!
WEBSİTE: www.agirsaglam...
INSTAGRAM: www.agirsaglam...
AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.

[@mustafayasincanak9548]

Videoya başlarken bir dal sigara yaktım, sigarayla aynı anda bitti. Bence bu açıdan güzel bi video olmuş.

[@rufolguvr7117]

Bakış açınız ve mantığınız çok iyi hocam. Ben hayat kalitemi artırmak ,keyif almadığım bir şeye bağımlı olmaktan vazgeçiyorum. Teşekkürler.

[@oguzguvenc523]

Sonuç sjdjxjs

[@yunusthenarrator]

​@@oguzguvenc523içmeye devamdır

[@zana572]

Bazıları boş demişte adam çok önemli bişey diyor, hiçbir şey'e bağımlı olma yeter, zaten etrafındaki birçok şey zararlı...

[@semihkartunca6582]

videoda sigara içenlere anlatılmak istenenin özeti arkadaşlar 3:19

[@isabayramov7510]

Semih Kartunca eyvallah

[@onurcetin3656]

Adamsın

[@ChanseR]

nasıl yakaladın bunu kslşaikglşisahsa

[@aliroyfan9897]

Savaş hocayla güzel işler yapabılırsınız aslında be reyiz, ikinizi bi arada görmek isterdim ikinizi de severek takip ediyorum.

[@altaykosova5910]

sigara içenlere karşı genelde insanlar suçlayıcı şekilde yaklaşıyor. bu da insanların bu uyarılara daha çok sırt çevirmesine sebep oluyor. yaklaşım tarzın çok güzel daha kucaklayıcı (daha uygununu bulamadım) eyvallah.

[@eyvazlkenan8161]

Sigarayla spor salonunda istediğiniz ağırlığı tam set halinde düzgün yapamazsiniz beyler sebeb çok açık cunki nefes darlığı yasanir sigaradan burdanda o anlam oluyorki istediğin vücuda sahip olman için sigarayi at .agirlik kaldırma sigarayi birakmayi sağlar

[@meftunsaid]

Abi azına sağlık çok güzel konuşmuşsun çok etkilendim kısa olmasına rağmen ...

[@Mr.Poseidon000]

Anlatım yetersiz, bilgi zayıf. 3,5 dakikamı harcadım ve sonuç 0. Devamını izleyemedim.

[@cssolak8317]

Ben spordan sonra kovaya oturuyom aq :)))

[@sarpkacmaz5910]

Bonz mu?

[@eraybulut2489]

Duman avcısı 😁

[@furkanozkan8867]

milli tekvandocuyum kendim içmediğim halde milli takım arkadaşlarım sigara kullanıyorlardı

[@guzel2051]

Ben anlamam kardeşim bu Sigara ilk çıktıgında yararlı diye piyasaya sürülmedi mi .). Madem çok zararlı hiç satmısınlar..Ayrıca bir sigaradan insanlar ölmüyorlar yedikleri gıdalardan dolayı hastalanıyor GDO ürün dolu bu asıl önemli olan

[@tabuuh]

Aynen mesela benim gibi nerdeyse her öğün tarhana çorbası yerseniz 90 a kdar yolu var 😊😅

[@tabuuh]

Sigara da zararlıdırda yediğin şeylerde çok çok önemli

[@guzel2051]

@@tabuuh Aynen kardeşim mesela eskiden kanser olayı çok yoktu.Şimdi hastaneler hasta dolu bunlarda daha çok GDO ürün tüketmekten dolayı bunu söylemiyorlarda sigaraya bahane buluyorlar .)

[@tabuuh]

@@guzel2051 yaklaşık günde 1 pakete yakın sigara içerim 5 yıldır icerim ama bana sorsan hayatimda hiç fastfood ürün yemedim hep doğal organik şeylerle besleniyorum şuana kadar sigaranın hiç bir zararini görmedim 🙂

[@guzel2051]

@@tabuuh arada fastfood yemekle birşey olmazda bunlar hergün yiyenler için geçerli.valla doğal organik şeylerle hep besleniyorsan bravo :)) sanırım köyde yaşamaktasın şehirde çok az bulunuyor

[@crayzkingdella]

Dostum, aşk acısını gidermek için antrenman var mı? Ya da sevgiliden ayrıldıktan sonra kaçamak bir antrenman programı önerebilir misin? Kendimizi sakatlamadan basalım. :(

[@CAN_im]

Zaman tek caresi simdi hatirlamiyisun bile

[@the_hollon]

@@CAN_im aga beee

[@dogukanpolat7949]

03:19 DAVAR ??? hahahah furkann :D :D

[@barscanertan1352]

Biraz kaçak dövüşmüssün gibi geldi bana. Ama tabi sigaraya bağımlıysan spor yapma,yaşama git at kendini uçurumdan da denmez. Galiba en iyi bağımlılık "spor".

[@mertcelik1576]

İnsan faydalı bir bilgi verir en azından, boş.

[@muratcezayir]

Dimi 😂

[@parkuromer2870]

Anlayana boş değil

[@thestsheker]

Bu kadar konuşup hiç bir şey dememek bu olsa gerek?

[@cem.Altnky]

Video içeriğinin başlıkla bağlantısını bulamayıp dertlendim ve sigaraya başladım :(

[@fatihtevkur7830]

Kaslarımın tam anlamıyla kasıldığını hissedemediğim halde gücüm enerjim tükendiği için ağırlığı kaldıramıyorum bunun çözümü için ağırlığı yükseltip tekrarı azaltmak veya ağırlığı azaltmak gibi şeyler yapabilr miyim veya ne yapabilirim ?

[@osmanfehmiturksayar7512]

Gökhan hoca çok haklı bence tesekkurler

[@keremutuk4114]

Bu videoya olmamış demişler ama olmuş herkes sigaranin alkolun zararlarını biliyor adam size bi bakış açısı kazandırmaya çalışmış ayda bir içtiğiniz alkol size çok büyük zarar vermez ancak bağımlılıklarınız verir, size şu aralıklarla alkol için diye tablo mu hazirlasin

[@otomatikportakal5050]

Bırakalı 2 ay oldu ..o kadar kilo aldimki dolaptaki hiç bir şey üstüme olmuyor , Spor ve Diyet ilaç gibi geldi ..Dünyaya sanki yeniden geldim ..

[@yunusthenarrator]

devam mı bırakmaya

[@alifirar1980]

Furkan şu bilek kasları her zaman çalışıyor da, gelismiyor önerilerin nelerdir sen çalışma diyorsun özel olarak ama yardım et lütfen. Video da çok iyi olur çünkü insanların çoğunun bilekleri aşırı ince

[@abulfazhajizadeh7902]

Güzel soru. Bu tarz video bekleriz

[@mertsyoutubeacc1]

Kenzonun verdiği iki hareket var. Kenzo Karagöz Bilek kasları yaz çıkar.

[@baysari6083]

Ali Firar naptın kardeş gelişti mi

[@Verruckt.]

Alkolden yeterince bahsetmemişsin keşke biraz daha değimseydin. Mesela dönem dönem alkol tüketimi anabolizme ne kadar etki eder.Cheat Drink yani 2-3 ayda bir sağlam bir alkol gecesi ne yapar ne kadar etkisi olur. Ulan hayattaki en zıt şeyleri sevmişim Fast Food&Alkol ve Bodybuilding şaka gibi :)

[@burakgulast4300]

herkes öyle ama bi tarafı seçiceksin kaslı sağlıklı bi yaşam mı yoksa göbekli sağlıksız bi yaşam mı

[@ekinarabul1319]

+Kerry King Dostum eyer icki icen kisiler spor yapamasaydi. Ingiltere, Almanya, Rusya gibi ulkelerden sporcu cikmazdi araplar domine ederdi. Kendim tanidigim arkadaslarim var acaip fizigi olan ama surekli parti yapan. O yuzden planli programli egleniceksin, antreman yapican gunden onceki gun cok icme ve bol bol su ic sarhosken. Hafta'da 1'den birsey olmaz, vucut toparliyor birgun ara verince de. Biz universitenin powerlifting takimi duzenli olarak parti yapiyoruz ve benim powerliftin totalim 72 kg'da 500kg uzerinde. Kalorilerni say, vitaminlerini al, protein intake'ni takip et gerisi biraz hikaye...

[@Verruckt.]

E Arabul Evet haklısın tabi :) Ama dedigin şimdilik geçerli olabilir ama zamanı geldiginde steroid kullanmak gibi bir düşüncem var o yüzden böyle dedim yani ikisi yürümez bu açık net yürürsede fazla yaşamayız :D Ben öyle estetik fizikten bahsetmiyorum ayı olmaktan bahsediyorum bu arada :)

[@DevrimOdabas]

+Kerry King o sakalı örüceğine kes kerry abi tamam saçın yok da yakışmıyor öyle ::))

[@batufazlcoskun8223]

Usta yaşım 26 boyum 1.75 kilom şuan 95 ile 100 arasında seyrediyor. Benim öğrenmek istediğim şey; spora başlamayı düşünüyorum geçmiş zamanlarda basketbol ile uğraştım ama şuan bodybuilding yapmayı düşünüyorum çünkü gücüm bana fazla geliyo çünkü çalıştığım iş yüzünden demir sektöründeyim kaldırdığım ağırlıklar her ne kadar dengesiz kaldırsamda 100kga kadar olan ağırlıkları zorlanmadan kaldırabiliyorum hatta daha fazlasınıda. Bu bi özellikmidir bilmiyorum ama spora başlasam bunun bi olumlu yada olumsuz etkisi olurmu?

[@batufazlcoskun8223]

yazmayı unuttum bu yazıam videoda cewap wermene gerek yok burdan da yardımcı olsan bana yeterlidir. Birde yorulmuyorum nedenini bilmiyorum hiç hastaneyede falanda gitmedim bu yüzden haftanın hergünü antrenman yapabilirim eğer zararı olmazsa.

[@tolgaharean]

Nasılsın

[@muratdursun4627]

Ameliyat olmadım bıraktım sıgara azaltmak ve yavaş yavaş bırakırsınız 8 yol içiyordum sıgara bırakılanı 4 yıl oldu

[@burakozpolat3640]

Dostum merhabalar.Paylaşımlarınızı çok faydalı buluyorum.Çok çok teşekkür ederiz.Bir sorum olacak.Başlayalı 3 4 ay oldu.Şu an herşey çok güzel gidiyor şükür.Sabah aç karna kardiyo yapalım mı.HİİT den bahsediyorum.Bunu yapmak mantıklı diyorsanız bu antrenmandan önce protein (toz,yumurta vb.) almamız elzem nidir ?

[@dayının.kanalı]

Spordan önce kahve ve yulaf tüket sorna 1 sonra protein ağırlıklı beslen

[@muhammedm5521]

furkan salonda vlog cek birgün isteyen cok fazla adam var salonda arkadaslarinla falan antrenmanlarini yaparken bekliyoruz

[@dogankaya2004]

Furkan öyle bir anlatmışsın ki sanki zaten hayatımızda o kadar zararlı şeyler var ki. sigara da onlardan biri gibi yani çokta bir farkı yok gibi anlaşılmaya müsait yada direk bunu söylemek istedin :) Şekerin sigaradan daha zararlı olduğunu söyleyip birçok kişi şeker tüketiyor o zaman ben şeker kullanmıyorum ama sigara içiyorum gibi bir denge kurmak mümkün değil.Yada şeker tüketen birisi bize sigarayı bırak çok zararlı deyince sende şeker tüketiyorsun çikolata falan alıp yiyorsun doktorlar şekerin sigaradan daha fazla zararlı olduğunu söylüyor diyerek mi kendimizi tolere etmeliyiz ? Bunun dışında bilinçli olarak keyif alıyorum sağlığıma zarar ve paramda gidiyor ama karşılığında zevk alıyorum abi diyene ha öyle mi tamam kardeşim sen devam et o zaman sıkıntı yok mu diyelim :) Her bağımlılık insana zarar verir elbette. Ama sigara ve alkolün hatta daha kötüsünün insanı nerelere sürüklediğini biliyoruz. Sporcu bir adamın düzenli spor yapıp beslenmesine dikkat ettikten sonra sigaraya karşı bağımlılığından kurtulamaması bana çok garip geliyor. Çünkü spor cidden disiplin gerekiyor beslenme de disiplin gerekiyor. Bunları yapacak iradeye sahip bir insanın sigaranın kölesi olabileceğini düşünmek bana biraz garip geliyor doğrusu. Belki insanları spora teşvik etmek için sigaradan kurtulamıyorsanız spor yapın en azından biraz olsun zararlarını azaltmış olursunuz mu demek lazım bilemedim :) Sırf bu yüzden spor yapan var mıdır acaba ? Daha çok sigara içmek için :D Daha çok yemek için spor yapanda olabilir tabi :) Tabi bu kadar aleni bir konuda insanlara ne anlatabilirsiniz ki. İçmek isteyeni hiçbir kelime durduramaz sonuçta. İçen herkes sonucunu bilecek zekada olsa gerek.Ama artık çok genç yaşlarda kardeşlerimizin buna başladığını düşünürsek durum değişiyor. Sırf yasaklar yüzünden bırakan arkadaşlarım oldu örneğin. Bazen yasaklar işe yarıyor.Yıllarca pasif içici olduk zaten.

[@ağırsağlam]

+Dogan Kaya Yok canım şeker sigaradan zararlı değil. Sigara zararsızdır da demedim. Bakış açımız yanlış. Zararlı dedik durduk, kime sigara bıraktırabildik? Millet burdan keyif aldığını sanıyor ama bence özgürlüğün gücün keyfi hiçbirinde yok demek istiyorum. Kaldı ki kişi sigara kullanabilir, hiçbir şey yapamayız. Tercih meselesi bu. Bize zarar vermesin tamam bizim yapabileceğimiz bu. Yasaklayamayız ki. Yasaklayacak olsak gerizekalılığı yasaklayalım.

[@dogankaya2004]

AĞIRSAĞLAM Sende haklısın :) sağol yanıt için.

[@ElmarAladdinzade]

Sondaki şarkının adı ne?

[@tugaycinardali787]

Aç karnına spor yapılmalı mı ?

[@yns1355]

yarı cahilce çekilmiş bir video da olsa en azından sigara ve spor un doğru olmadığı yönünde bilgi vermeye çalışmış. çalışmış. olmamış ama... neyse.

[@bahadrb.4980]

elektronik sigara da vücut gelişimine zararlımıdır dostum?

[@pornocumulayim4635]

Evet

[@Crossf]

Videoları nerde çekiyosun başkan? Spor salonundan çok ev gibi algıladım.

[@guile5740]

Ben düzgün birşekilde yıllardır spor yapıyorum. Bırakın sigarayı içkiyi, içen adamın bile bana gereği yok.

[@zeynalhaciyev6439]

Lannnn siqarayla vucut yapiyomuyuz yapilmiyomu lannnn?????? Cevap verde spora gidek

[@shinolight3685]

yapılıyor kardeşim, yurtdışındaki profesyonel vücut geliştiricilerin bir kısmı yarışmalardan önce bile sigara içer, kas yapsan bile sigara yaşam kaliteni bozar, sabah daha ölü gibi kalkarsın, kalıcı ve kötü bir kokuya sahip olursun, sağlık riskin artar, doğru düzgün cardio yapamazsın, öksürük balgam vs vs, kısacası içme kardeş

[@emrekandemir1777]

Bende kullanıyorum bu zıkkımı.Bu sporu cok seviyorum bırakmak istiyorum bırakamıyorum lütfen bana yardımcı olun.Bırakmak istememin tek nedeni antrenmanlarım verimli geçmiyor bulk dönemindeyim ağır kilolara giriyorum 4-5 tekrar yapabileceğim kilolarda max 3 de bırakıyorum sebebi ağır kiloya girdiğimde 3.tekrardan sonra rahat nefes alamayıp tıkanıyorum lütfen bu pislikten kurtulmama yardım edin

[@brittanymiller3670]

bir oha kanalında nasıl bir ranolda zıplayışıydı helel kanalına abone oldum

[@imFoRealL]

pasif içicilikten sigaranın kendisi kadar etkili malesef içmesek de etkiliyor. senin de dedigin gibi çevremizde zararlı olan birçok şey var

[@furkanateslioglu7800]

90 kiloyum sporda haftada 1 yapıyorum protein tozu kullansam bişey olur mu kalbi büyütür diyolar

[@mhp.miliyetci.hareketbozku8892]

Vucut gelistirmeye gidiyorum icim mi icmiim mi

[@patatesekmek3lira888]

Kanal güzel tüm kardeşlerime kolay gelsin

[@mehmetyldrm9268]

Furkan kardeşim gap projesinde bel fıtığı olanlar squat ve deadlift yapsın mı yoksa alternatif hareketler mi önerirsin?

[@ağırsağlam]

+Mehmet Yıldırım Squat deadlift ağrı yapıyorsa yapmamak lazım.

[@mehmetyldrm9268]

+AĞIRSAĞLAM peki bu ikisine alternatif ne yapabiliriz o zaman bir tavsiyede bulunabilir misin dostum?

[@ağırsağlam]

Lunge gibi egzersizler sanki daha az riskli. Leg extension da hakeza.

[@mehmetyldrm9268]

+AĞIRSAĞLAM tamam bel ağrısı çekersem bunları deniycem eyvallah dostum

[@ejderxii338]

+Mehmet Yıldırım 6-7 sene önce brosplit tarzı antrenmanlar yapıryodum yılda 2-3 ay çalışıp yatıyordum o zamanlar. spor yapdığım bir dönem de bel ağrısı ile doktora gittim fıtık başlangıcı var dedi. ağırlık çalışıyorum bırakmalı mıyım diye sordum. Ağırlık çalışabilirsin sorun değil futbol, basketbol gibi ani hareketlerin olduğu sporlardan uzak dur dedi. şu ana 15 aydır aralıksız spor yapıyorum bunun 7 ayı "patates programlarla" geçti furkan sayesinde doğru düzgün antremanlar yapıyorum. 8 aydır her programımda deadlift ve squat var hiç ağrı yaşamadım ve ciddi oranda güç kazandım. bence doktorunla görüş ve mümkünse bu haraketlerden mahrum kalma

[@suatturkoglu813]

Madem alışkanlıklarımızın kölesiyiz, o halde iyi alışkanlıklar edinelim.

[@debur97]

Abi kolay gelsin benim dız kapağım döndü ağırlık çalışanıyprum yağ yakma idmanında squat ve deadlift yerine ne hareketler yapabilirim?

[@umutdurmus1175]

Spor mu sizi kontrol ediyo yoksa siz mi sporu kontrol ediyorsunuz? Spora bağımlı mısınız acaba :)

[@johngedik20]

merhaba Furkan 4 ay önce box da spaning antremaninda kroşe atarken sag omuzum cikti ben kaslari fazla yordugum icin oldugunu dusunuyorum bodybuilding le box u birlikte yapmaya calisan bir varlik olarak soruyorum suan agirlik lara girebiliyorum ama ani hareketler veya dips yapamiyorum youtube a yazdim bunun hakkinda pek bisey bulamadim bu konu hakkinda bir video yaparmisin tesekkur ederim

[@emrecakr6050]

Furkan kardeşim merhaba ön omuz çalışırken özellikle presslerde sağ ön omuzumdan çıtırdı şeklinde sesler geliyor eklemden hareketi doğru formda yaptığıma eminim ısınmayıda düzgünce yapıyorum.Can yakma durumu da olmuyor ama ses beni tedirgin ediyor neden kaynaklanmış olabilir?

[@EmirhanYulu]

aynisi bazen bendede olabiliyor iyi bir esneme hareketleriyle geciyor o dikkat edersen formla ve seninle bi alakasi yok parmak citlamasi gibi bisey

[@omertalhahra]

Ben 16 yaşındayım boyum 1.70 babam 1.70 annem 1.60 ben ne kadar uzarım hocam

[@haseneguner6102]

Aşık olmaya bakış açım :))

[@dogukanokyay764]

hocam pct uygulamak vücut dogalligini bozarmi be cinsellige zarar verirmi dogal birisi icin

[@mikailklc7570]

wendler 531 yapmayi dusunuyorum ama 2 ay yaptım 1'inci programi sorun olur mu 1. programdan cok verim aldim

[@ademugur2207]

Dostum cwplarmisin bilmiyorum ama belki de başka bilen cwlar benim hayatımin zor bir ewresinden geciyorum bu süreç beni çok yıprattı alkol siqara kullanirdum zaten ama şimdi aşırı fazla tüketmeye başladım şimdi spora başladım salona gitmeden önce 2 bira içip gidiyorum ve bir sürü siqara içip gidiyorum salonda yaklaşık 2 saat kalıyorum herşeyi fazla fazla setlerle çalışıyorum yani burda bana bunları bırak deme benim durumum da olan baskasi spora bile gitmez bu kdr dert warsa gidemez ben renk olsun diye başladım ama bu siqara alkol bırakamam hatta bağımlısı oldum bunun için ne yapmalıyım bırakmak için deil bu şekilde spor yapmazmiyim birakayimmk yani sporu ben vücudum gelismesmi

[@ApexNexsus]

Abi bu calisthenics ile ilgili videolar ne zaman geliyor ?

[@mertklcaslan5584]

HOCAM SİGARA İLE ALAKALI DEGİL BEN BİRŞEY ÖGRENMEK İSTİYORUM SİZE NASIL ULAŞABİLİRİM YADA SPOR SALONUZ NEREDE

[@yigit5004]

furkan ben 18 yaşındayım. 184 boy 63 kilo, 107omuz , 93 göğüs , 85bel , 27 kol kası ölçülerim vardı. 1 aydır fitnessa gidiyorum 1 ayda 66.5 kilo , 110 omuz , 101 göğüs , 85 bel 28.5 kol kası ölçülerim oldu. bu gelişme sence iyimi ? cevaplarsan sevinirim.

[@genchukukcu4878]

Şu an ölçülerin nasıl 4 yıl geçmiş

[@aminnamazov5396]

Hocam kasa zarari varmi yokmu evet yada hayir

[@mehmetzell145]

depresan ilaçlarının kas olusumuna etkisi var mi

[@omertalhahra]

Sıgara boy uzamasına engel olur mu

[@eraybulut2489]

Bence alkolün zararı yok spor icin

[@samoed998]

var zararı yağlandırıyo

[@alihandro5864]

Kollar 25cm havalar tripler 95cm

[@ReallyEnes]

adamın 2 yıl önceki formu ve ayrıca o formu bile senden cok daha kaslı ve yag oranı vs düşüktür bundan da eminim :(

[@alihandro5864]

Enes Okutan kas kütlem eminim daha fazladır onun yağ oranın çok ta az olduğunu sanmıyorum. Sadece lafa gelince herkes laf yapar sen kendin bişeyler yapamadan daha gelipte burda bilgi vermeye çalışmak sadece komik

[@knight-onlinekusva5185]

İyi vücut geliştirme hocası, iyi vücudu olan degil; iyi vücut yapma yollarını bilendir.

[@wolfmen286]

İNSANLARI BÖYLE YARGILAMAN SENİN Bİ BOK OLMADIGIN ANLAMINA GELİR DOSTUM

[@ttattayagagsg2487]

Bunu beğenen 19 kişininde ölüsünü sikeyim

[@Potato11628]

Günde 1 tane bile mi zararlı

[@knight-onlinekusva5185]

an itibariyle bıraktım.zaman zaman hortlatın da bakayım hala bırakmıs olacakmıyım

[@yilmazsahan4965]

başladınmı tekrar

[@emrecan5794]

abi kas olunca kızlar. yaninda oluyormuş dorumu sadece merak :)

[@nietzschehby5615]

4 yıl olmuş buyumussundur artık

[@enesozdemir724]

Nietzsche HBY hiç bi yarram yiyemiştir

[@MUHAMMET-uu9rz]

@@enesozdemir724 haha

[@osmankarayel5541]

weider cure creatin kullaniyorum ama suda tam çözülmüyor yani bu creatin tamamen mi cozulmeli mi biraz taneler kalmasi tam verim almami onler mi

[@mahmuttokat4890]

+Osman Karayel Biraz kalıyor altta kardeşim o azıcık şey etkilemez

[@fennix45]

alkolün ne zararı var spor için

[@gibosnfender9103]

ikisini de kullanan biri olarak belki sigara kas geliştirmeye çok etki etmiyor ama eğer yağ yakıcam diyorsanız performanızı çok fazla etkiliyor. alkol kesinlikle kas geliştirmeye zararlı. kullandığım için biliyorum kaslar gerçekten pelteleşiyor alkol alındığında. alkol içmemeye çalışıyorum ama sigarayı bir türlü bırakamadım sigarayı bıraksaydım eğer ki vucut tipim kaslanmaya oldukça musait ayrıca yağlanmaya da göbeğimdeki yağları 3 ayda bitirirdim çünkü koşamıyorum zıplayamıyorum bacaklar izin veriyor akciğerler hoooppp diyor. o yüzden sigara alkol kullanmayın alkol arada bir belki eyvallah da sigara içenin aklını sikeyim. Ben bir türlü bırakamıyorum.

Sigara direkt kalbe ve akciğere zarar vereceğinden kardiyo sistemine çok zararlı

[@farukkara8304]

+Mustafa can Ersoy sigarayi birakinca kilo almalirnin sebebi istahlarinin acilip daha fazla yemek yemeleridir.

[@egemenbags5465]

Günde 1 tek içiyorum bazen 2 günde 1 bunun fazla bi zararı olur mu

[@blackbonetorsowasp6801]

@@egemenbags5465 olur . Ufak ufak sigaraya başlarsin

[@Emir-df2ef]

Alkol içiyorum spor yapıyorum sigaranın hayatımda yeri yok

[@isacomert2935]

ben hayla soruma cevap bulamadım sigara kas gelişimini yavaşlatırmı veya geliştirmezmi ???

[@ağırsağlam]

+İsa Cömert Videonun başında ve sonunda söylüyorum zaten ?!

[@ibrahimkara3631]

ne dedi anlamadım acaba bendemi sorun

[@selimustel6331]

Furkan abi şu BodybuildingRev kanalindaki karsılasma videolari cok efsane takip etmeni öneririm :)

[@ağırsağlam]

+Selim üstel Beni facebookta takip edin, paso paylaşıyorum.

[@mehmetalperkaya1830]

+AĞIRSAĞLAM kenzoyu gazlayak belki o da katılır

[@hfglift7015]

+AĞIRSAĞLAM bu arada yeni kapışma yapmışlar. Street workout - powerlifting

[@lutfuayin1542]

oo süper kanal takipteyim uzun boylu sakallı adamın sesi efso

[@lesgibson969]

+hasan furkan o son kapismanin kazananı romano idi bence calisthenics ci eleman değil

[@inthemj99]

Bir kac arkadasim var bagimli degiller yani sigarasız duramama durumlari yok para olmadiginda icmezler veya kafeye gideceksek icmezler vs bunlar benimle spor yapiyor fakat bense haftada 1-2 gun onlarla bulusunca veya canim sikkin olunca icerim bu bagimlilik olmuyor fakat gainzlerime zarari ne kadar fark yaratir yani onlar icerse bende iciyorum diyim haftada 1 paket veya yarisindan biraz daha fazla miktarda iciyorum onlari cok seviyorum yanlarinda durdugum icin icmeyince de olmuyor gibi tavsiyeleriniz neler olur??

[@mehmetanlhasdemir4232]

haftada 1 paket hiçbişey dostum akciğerler kendini toparlayabilir belki zarari olur ama hissetmezsin bile

[@maximusss5913]

Sporu sevdiğin kadar kamera karşısın da konuşmayı da seviyorsun. Uxatma be kardeşim sadede gel yaa.

[@emilhaciyev8940]

Salam aleykum kardesler benim bir sorum olucak.Sporu brakdikdan sonra vucudumun ayni sekilde kalmasini maksimium nasil koruya bilirim ama spor yapmadan.

[@selimkaraaslan9084]

Bol protein alırsan kısa vadede hiçbir düşüş olmaz ama uzun vadede illaki bir düşüş yaşanacaktır. Yaşam tarzı ve genetikte önemli.

[@umutoztosun4066]

agir aga kettlebell yokmu menudeeee calisirken en zevk aldigim alet o sirin topcuk ama yeterli bilgi bulamiyorum

[@ozgemacar4080]

şekil şukul yapmadan anlatsan utanarak izlemem

[@onurtrn34]

Ben istanbulda demir plaka dambıl nerden alabilirim bilgisi olan varmi ?

[@jahsehonfroy574]

Ben 18 yaşımdayım 1.76 boy 57 kg fitness yapıyorum vücudum güzel şekil alması için hocam alkol yok sadece sigara var. Sigarayıda atmak çok zordur kullananlar bilir. Bunun vücut gelişimime çokmu zararı var (creatin'de kullanıyorum)

[@Emre_Kececi]

Bunların abarttıgı kadar sigaranın zararı yok vücut geliştirmeye profesyonel sporcularda içiyor

[@bekircicek7425]

​@@Emre_KececiSigarayı ne sıklıkla içmene baglı. Düzenli içisiysen ve bağımlıysan evet sporuna zararlı, ama ara sıra içiyorsan pek bir sıkıntı yok. Keza profesyonel olanlar ara sıra içiyor, tiryaki olanlar çok çok küçük bir kesimdir. Doğruya doğru yanlışa yanlış.

[@bekircicek7425]

Senin yaşın genç. Sigarayı gayette bırakabilirsin eğer istiyorsan. Ha eğer düzenli spor yapıyorsan sigarayı azalt yada ara sıra iç.

[@mahmutkoc7440]

ulan içmeyince düz duvara tırmanmıyor olsam kaç kere bırakmıştım

[@ramsayboltonn]

Alkolün sigara kadar zararı yok mu 🤣

[@enesgokalpx]

Hocam bana diyet listesi resmini atabilirmisin

[@robertacarlos3963]

merhaba ben 16 yasindayim 60 kilo 180cm boy var protein tozu yada karbonhidrat tozu kullanmalimiyim

[@mustafademirkran699]

Ibrahim Akkulakoqlu şuan 19-20 olduğunu varsayarak söylüyorum, umarım kilo almışsındır xd

[@sacmalk8602]

Abi benim biceps sıkınca çok omuza doğru birleşiyor dirseğe doğru 3 cm falan boşluk var nasıl doldurabilirim

[@bulenttuncer4992]

kardeşim dambilla çalış ve dambili dışa doğru tutarak kaldır hanı barfix çekerken düz tutuyosun ya o şekil

[@burakcngl2813]

Cleambuterol ve Multivitamin hakkında video yapar mısın cevap verirsen çok sevinirim.

[@burakcngl2813]

Cleanbuterol*

[@mcelalkaya]

+Alperen İnan Clenbuterol*

[@yorgunadam8423]

Suyun bile fazlasi zarar demişler :D bence ayda 1-2 den bişey olmaz sigarayi da günde bi paket değilde 3-4 tane icersen

[@selimkaraaslan9084]

Yok be kardeşim beyin bir süre sonra sürekli nikotin istiyor. 1 dalı 2 dalı yok bu işin.

[@yorgunadam8423]

Kardeşim günde 1 paket icenle 3-4 dal icen bir olmaz kimisi frenliyor kendini

[@selimkaraaslan9084]

+Yorgun Adam Ayda 2 dal sigaranın zararı olmaz muhakkak fakat günde 4 dal sigara oldukça zararlı

[@yorgunadam8423]

+Selim Karaaslan öyle de 1 paket le 3-4 dal bir olmaz tabi zarari var

[@ismet2845]

Kardeşim inan bana zaten herkes 1-2 tane diye başlar hiç bulaşmamalıyız

[@ahmetfarukerensayn2785]

Sigaraya vücudumuzun ihtiyacı yok

[@Malus.Domestica]

2 3 tane zararı olurmu

[@user-wm7ue5vr4k]

abi göğüs kafesimin sol tarafı diğerine göre çukur internetten bakınca bazı hastalıklar çıkıyo bilgi verebilirmisin

[@ramazanmelih2607]

muhtemelen küçukken raşitizm geçirdin kardeşim

[@mahmuttokat4890]

+Ghost Gamer kardeşim bir resmini çekip atarmısın bendedea aynısı var zayıflıktan oluyormuş eğer zayıf olmayıp öyle bir sorunun varsa doktora gitmeni tavsiye ederim resim çekip atarsan yardımcı olabiliriz

[@DenizciOyuncu]

tantıtım videodaki müziğin adı nedir

[@ozgurgercel]

süper konu. alkol ve spor olmamalı. yazık o karaciğere. bu seçim ,eceliyle ölmek yerine sürünmek isteyenlerin tercihi olmalı :)

[@selimkaraaslan9084]

Aynen hocam

[@teknogamingtr182]

merhabalar bir soru sorucaktım her yere bakıyorum fakat cevabını bulamıyorum. Göğüsüm uçları yağlı daha doğrusu göğüsüm de yağlı ama uçları biraz daha fazla çok büyük bir yağ yok ama giysilerin altından kötü duruyor nasıl çözebilirim Lütfen yardımcı olun Boy: 176 KİLO: 78 YAŞ:16

[@bozobaran8890]

Tekno GamingTR kola fanta cipsi kes.tekoti çikotiyi azalt.namaza dur.

[@ismailkamac5776]

Ben hem sigara iciyorum hem fitnis yapiyorum bende gelisme olmuyacak mi

[@enesozdemir724]

İsmail Kamacı olmaz

[@likeyou_1337]

Abi esgiden herşey yerli-yerindeydi dersler ve sporu ayni anda yürüte biliyordum uyku zamanım fala hepsi 4x4 ama sonra bir kıza aşık oldum ve herşey boom dersler batıyor spor uyku saatim herşey bir birine girdi lütfen yardim edermisin nasıl toparliyicam :(

[@Onur818]

rez

[@likeyou_1337]

ne?

[@metintosun5964]

+Like You_13 konuyu takip edeceğini ve cevabını beklediğini belirtmiş

[@likeyou_1337]

tamam anladım umarım bir fikir bulur Kardo cevap verir uyku falan herşey cok kötü bu aralar...

[@sjdig1286]

furkan abi sigaramı\proten tozumu daha zararlı

[@tolgavidinligil6137]

hocam aşk zararlı mıdır :)

[@kahpedunya1858]

Kesinlikle kanka

[@murap97]

ABİ BEN EXTACY YUTUYORUM AMA SPORADA ÇOK BAĞLIYIM NE YAPMAM LAZIM

[@selimkaraaslan9084]

Amateme git

[@yasiruyar8473]

Onlara vereceğim parayı, yemeğe(boğazıma😀) harcıyorum. Çok daha güzel, hepsi boş iş onların bence 👍✊👌👏

[@Abdullah-yv4uh]

Yaşıyormusun hocam

[@mrmuscle1213]

Dostum pancar suyu hakkında bilgi verirmisin enerji veriyor diyen var çok etkiliymiş fakat besin değerlerini araştırıyorum vitamin çıkıyo sürekli bi yardımcı olursan çok sevinirim uzun zamandır takip ediyorum kanalını çok başarılı.

[@jonturkgenclikhareketi7288]

Hocam sigara konusunda çok haklısınız sigara bizi köle yapıyor. Alkol konusunda ara sıra içsek spor yapmamıza bir engel teşkil edermi sağlıksal bir sorun gibi. Alkol bağımlılık yapmıyorda oldu bir iki sefer içsek.

[@dayının.kanalı]

Şarap iç

[@ALi_GeLTuRaN]

Arkadaşlar Antideprasan fitnus vicud geliştirmeye engelmidir kesin cvp alabilicem birini tanıyan varmı ?

[@unilitemix9598]

@theGREAT iyi anlatmissin kardes