심리북튜버 | 자유로운 마음 | 최신버전 수용전념치료(ACT) | 액트 | 제 3세대 인지행동치료물결 | 학지사

[@Sabrina-hg6en]

목소리가 너무 고우세요 오늘 자유로운 마음 안고 왔는데 읽을 자신감 안겨주셔서 정말 많은 도움되요 마음속에서 빠져나와 삶속으로 들아가라는 몇 번 읽기 시도하다가 마음이 힘들어서 쉬고 다시 보고했는데 완독은 못했어요 나의 장례식 준비하는것도 너무 끔찍하고 무섭더라구요 그냥 서럽고 눈물나고 왜 남은 가족이 어떻게 생각할까 생각해봐라? 인데 꼭 왜 죽는 순간까지 눈치보고 왜 나에대해 함부러 판단을내리지 이런 저의 부정적 자동사고가 떠올라서 와닿지가 않았어요ㅠㅠㅠㅠ ACT 정말 습득하고 실천까지 이르는 날까지 거듭 시도하고 또 도전해보려고 합니다ㅠ혼자 하려니 너무 버겁고 어렵고 이해가 안되는 부분도 많았는데 함께 해주셔서 너무 많은 도움 되고 영광입니다 ❤

[@moo--moo--]

감사합니다 ^^ 도움이 되셨다니 기뻐요. 읽어내기 어렵고 마음으로 만나기 어려운 책 일수록 자신과 접촉지점이 많다는 반증이 될 때도 있는 것 같아요. 사브리나님은 이미 알아차리시고 가치에 전념하시려는 준비가 되신분이신 것 같아요. ♡ 그 모습 그대로 👍👍👍👍👍

[@아이좋다]

차분하게 설명 감사합니다

[@moo--moo--]

저도 감사드립니다 ^^

[@쾌지나-b5w]

설명이 너무 좋은데 음악이 좀 방해가 되는 경향이있네요

[@moo--moo--]

말씀주셔서 감사합니다. 잘 참고해서 적절한 볼륨을 찾아보도록 할게요~! 😊

[@윤지나-b1v]

상담공부중인 40대 대학원생이에요 이해가 잘안되는 부분들을 자연스럽게 연결해 알려주셔서 운전중에 자주 듣고 있어요 감사합니다 ❤

[@moo--moo--]

도움이 되셨다니 정말 기쁩니다. ^^ 감사해요 ♡

[@Lala788fkdkwjf3]

바로 주문하겠습니다 감사합니다 선생님 ㅎㅎ

[@moo--moo--]

^-^ ♡♡♡

[@lhs-eo1hc]

작년에 교육대학원 준비하면서 알게 되었는데 현재까지 준비하면서 꾸준히 영상을 즐겨보고있습니다. 좋은 영상 항상 감사합니다.

[@moo--moo--]

도움이 되시면 좋겠어요 ^^ 봐주셔서 감사합니다~♥

[@Hioyat]

고맙습니다! ❤

[@moo--moo--]

저도 감사드려용~♡

[@moo--moo--]

저도 감사드려용~♡

[@moo--moo--]

저도 감사드려용~♡

[@도토리-e6l]

스티브 헤이즈 신작이 나왔네요!! 번즈 박사님과 제일 좋아하는 심리학자!! 쏭아지님 덕분에 좋은 심리책을 소개받을 수 있어 항상 감사합니다~~

[@moo--moo--]

봐주시니 더 기쁨입니당~!♥

[@녹차-t6r]

감사합니다

[@moo--moo--]

봐주셔서 감사합니다♡

[@토마스-h1j]

반가운 신간이네요 ㅎㅎ 이거보고 바로 주문했습니다

[@moo--moo--]

우와.. 최고~!!!! 👍😍😘❤

[@제니비스]

심리학이 궁금해 져서 구독합니다

[@moo--moo--]

감사합니다~! 도움이 되면 좋겠네요 ^^

[@hakjisa5722]

좋은 책 소개 감사합니다 ^-^ b

[@moo--moo--]

오옷~! 오셨어요 ^^ 좋은책 내주셔서 감사합니다~!

[@akatosh349]

사람의 마음도 관점에 따라서 다르게 해석하여 학문적인 영역이 갈린다는 것을 알았었는데, 이렇게 설명으로 들으니 너무 재밌네요 ㅎㅎ 프로이트부터 시작해서 수용전념치료까지의 흐름을 설명해주셔서 너무 흥미롭게 잘 들었습니다! 그리고 저번 인지행동치료에서는 생각이 감정을 결정한다고 하셔서 제가 알고 있는 것과 달라서 아리쏭? 했는데, 이번에의 ACT에서는 감정과 느낌이 생각을 결정한다고 하셔서 느껴지는게 달랐습니다 ㅎㅎ 인간의 마음에 대한 접근모델이 어떻게 발전하는지에 대한 흐름을 살필 수 있어서 재밌었어요 ㅎㅎ 그리고 역시 현재 익힌 모든 지식체계는 진리가 아니라 하나의 관점으로서 바라봐야한다는 것을 깨달았습니다! 단순히 받아들이지 않고 고민하고 개선하려는 자세가 저런 심리치료의 물결들을 일으켰던 것 같습니다. 아 그리고 피벗에 대해서 인지행동치료를 셀프로 해본 사람으로서 뭔가 이해가 팍 되는게 있네요 ㅎㅎ 아마도 느낌과 감정이 생각을 좌우한다는 이론적인 배경에서의 수용전념치료가 가지는 핵심 미션으로서 언급되지 않았나 싶습니다. 직관적인 판단이 생각을 좌우한다면, 자신이 바꾸고 싶은 마음의 영역에서 기존의 생각에 휩쓸려가는 것이 아니라 알아차림이 훈련된 상태에서 기존의 자동적 사고를 관조하는 태도로 살피며 인지와 행동을 바꿔서 의미있는 선택을 하는 것을 말하는 것 같습니다. 그래서 피벗이라는 개념도 농구에서 한 발만 고정시키고 다른 발은 왔다갔다 하면서 농구공을 어디로 전개시킬지 결정하는 기술이 있는데, 단순히 고정된 생각에 휩쓸리지 말고 왔다갔다하면서 신중한 선택을 강조하는 의미에서 피벗이라는 용어를 쓴 것 같습니다. 그리고, 단순히 치료를 넘어서 초월적인 영역으로 가는 것이 내용에 나왔는데, 이에 대해서는 긍정심리학의 궁극 목표인 '플로리쉬'의 개념이지 않을까 싶습니다. 긍정심리학이 치료를 넘어서 웰니스를 추구하는 목적으로 탄생하였는데 수용전념치료의 이론적 배경과 일치하는 부분이 있는 것 같군요. ㅎㅎ 인지행동치료에 개인적으로 흥미가 있어서 발전된 양상은 알고 있었는데, 이렇게 세부적인 내용은 오늘 처음 알았네요!! 유익했습니다 ㅎㅎ

[@soyoungstyleify]

와~ 힘드네요. 이해하기가 . 하지만 그래도 이해 가는 부분도 많았어요 감사합니다.

[@moo--moo--]

봐주셔서 감사해요. 이번 영상이 이해가 어려우면 마음에서 빠져나와 삶속으로 들어가라 영상들을 보시면 조금 더 이해가 되실거여용 ♥

[@namwookim1]

정말 도움이 되는 책이에요:)

[@moo--moo--]

그죠 그죠 ^^

[@js-jg5zp]

항상 영상 잘 보고 있습니다.^^ 최근에 수용전념치료에 관심이 생겨서 공부해보고 싶은데 지금 소개한 책이 제가 소화 가능할까 궁금해서요^^ 사회복지학과를 졸업하고 사회복지학1급 자격증을 소지하고 있고요 미술치료 관련 연수 200시간정도 예전에 공부했었는데 혼자 독학하기에는 다소 어려울까요? 수용전념치료 입문서로 다른 책 혹시 추천해주실수 있을까요?^^ 날씨가 점점 추워지는데 감기조심하시고 좋은 하루 되시길 바랍니다.^^

[@moo--moo--]

안녕하세요~! 이 영상에서도 소개했지만 '마음에서 빠져나와 삶 속으로 들어가라' 라는 책을 먼저 읽으시는게 더 도움이 되실 것 같아요. 화이팅입니다 ~!

[@js-jg5zp]

@@moo--moo-- 답변 너무너무 감사합니다!^^ 항상 좋은 리뷰영상 올려주셔서 감사하구요 ㅎㅎ 오늘 하루도 화이팅화이팅입니다.^^

[@nationalFunded]

감사합니다!!

[@moo--moo--]

감사합니다~♥

[@youngholee2901]

안녕하세요 저는목회자로 상담에 관심이 많고 실제로 제자신에게 성도들에게 적용하며 치유하고 있습니다. 도움을 구할까해서 처음으로 글을 올립니다. 모든이론이 기독교상담에 맞는것이 아님을 압니다. 많은책을보시고 공부하시면서. 특히 교회안에서 잘적용되는 상담에관한 책을 추천받고 싶습니다. 제생각에는 인지상담이 잘맞고 개인적으로도 큰도움이 되었는데 그에관한것이나 다른필요한책있으면추천부탁드립니다. 가르쳐주시면 큰도움이 될것 같습니다.

[@moo--moo--]

안녕하세요 ^^ 댓글 감사해요. 실은 저도 주신 질문에 대한 가장 적합한 답을 찾아가는 과정 중에 있어요. 말씀하신 인지행동치료도 기독교 상담에 적절한 도구로 많이 활용하시는 걸로 알고있어요. 그리고 한국인에게는 인지행동치료만으로는 부족한 부분인 애착문제나 정서를 다루는 영역을 함께 다뤄주시는게 적절하다고 들은 것 같아요. 책은 제가 아는건 필링굿이나 기분다스리기나 그 외 여러 책들이 있긴 하지만 전문가에게 단기적으로나마 줌수업을 들으시는것도 좋은 방법중 하나에요. 저도 계속 교육을 들으려고 마음먹고 있는 좋은수업이 있는데 시간이 안맞아서 못듣고 있거든요 ^^; 부천에 한울심리상담센터라고 인지행동치료쪽으로 아주 유명하신 이성직 교수님이 운영하시는 연구소가 있어요. 그곳에서 인지행동치료와 정서를 함께 다루는 교육이 줌으로 열리고 있는 걸로 알아요. 그 외에도 인지행동치료 관련 책들도 많이 추천되고 있구요. 네이버 카페에 가셔서 도움받아보시면 좋을 거에요.(왕추천) 그리고 다음 영상으로 소개하려는 신간이 한 권이 있는데 이 책이 진짜 보석이에요ㅠㅠ 꼭 보시길 추천드릴께요. 많은 목회자 분들과 기독교안에서 마음과 정신을 다루는 정신과의사나 상담사나 같은 딜레마에 빠질 수 있는 내용들이 있는데(이게 심리나 정신의 문제인지 영적인 문제인지..분별하는 문제부터 시작해서.. 등등등 )읽어보니 너무나 도움이 되는 내용이더라구요. 제목은 우울한 마음을 안아드립니다 라는 책이고 이 책은 제가 두손들고 추천합니다 ^ㅡ^

[@youngholee2901]

@@moo--moo-- 길고 자세하게 답글 감사합니다. 다음 영상도 꼭 챙겨보겠습니다. 안내해주신대로 도움 얻어보겠습니다. 새해복많이 받으세요