Simple Breathing Exercise for Sound Sleep - Do This Exercise Before Going To Bed

Dear Friends,
1. తెలుగు లో Telugu Motivational Talks/ Soft Skills (Total : 97 Videos from Dr.Devika Bhatnagar Channel ) లింక్ కింద ఇవ్వబడింది)
• 5 POWERFUL TIPS TO IMP...
2. Inspirational Talks in Telugu (More than 100 Videos)
• 5 Inspirational Telugu...
3. Health Talks in Telugu
• "Anemia symptoms and N...
4. ఇంగ్లీష్ గ్రామర్ ఈజీ గా తెలుగు లో కింద ఇచ్చిన లింక్ ద్వారా నేర్చుకోండి
• Video
5 . స్పోకెన్ ఇంగ్లీష్ లింక్
• "3 Powerful Tips To En...
6. Fifty Days English Vocabulary Challenge for Beginners:
• What Next After 45 Day...
7. Conversation Videos in English
• 30 Basic English Phras...
8. Vocabulary Learning in English
• "Learn 50 English Word...
9. Common Errors in English
• "Common Errors in Eng...
10. Proverbs in English
• "10 Daily Usage Import...
11. Spoken Hindi Classes in Telugu
• Spoken Hindi Tutorial ...
12. Study Techniques in Telugu
• 3 Practical Tips To Co...
13. Career Guidance Videos in Telugu
• "7 Career Growth Tips"...
14. My Tours in India
• లా చుంగ్ ( గాంగ్ టాక్ ...
15. Beauty Tips in Telugu
• Get an Instant Fresh N...
16. Sunday Special Entertainment Programmes
• Sunday Special Enterta...
17. My Life Journey (A To Z)
• "My Life Journey In Br...
18. Yoga & Meditation For Healthy Life
• The Best Exercises To ...
19. అద్బుతమైన సినిమాలు & కబుర్లు
• 5 Inspirational Movies...
20. Weight Loss Videos
• "Morning Habits to Dec...
21. Only For Youth
• "Teenage Problems With...
22. Learn Hindi Writing & Reading Step By Step In Telugu
• 1. Learn Hindi Writing...
23. Money Management Suggestions:
• "7 Thumb Rules to Save...
24. Perfect Way To Learn Hindi Vocabulary in Telugu
• 1. Perfect Way To Lear...
25. Teaching Skills Tips
• 4 Golden Tips To Atten...
Please follow My Other Channels:
1. Dr. Devika Bhatnagar (Soft Skills & Motivational Channel in English)
/ devikabhatnagar
2. Carnatic Veena Classes by Devika Bhatnagar
/ @carnaticveenaclassesb...
3. Devika’S Commerce & Management Academy
/ @devikascommercemanage...
4. Accounts In Telugu By Prof Devika Bhatnagar
/ @accountsintelugubypro...
Please follow me on:
Twitter: / dr_dbhatnagar
Face Book Page: Devika Bhatnagar
Instagram: devika.bhatnagar.3

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

Dear friends, 1. To find more than 70 health related talks, place follow this link and Stay Healthy Always 👍 kzbin.info/aero/PLKEI4M7n-St9i6r1jYOQpT_uCG4C4V37- 2. Yoga & Meditation Videos Link: kzbin.info/www/bejne/mWW2m4ZtiaxleqM 3. Weight Loss Videos Link: kzbin.info/www/bejne/hHicoqtmj852mac More than 100 Telugu Motivational videos link is given below for quick reference. Stay blessed always 👍 From Dr. Devika Bhatnagar channel : kzbin.info/aero/PLJethYXgtvJRkZO90kb5WP5y509KeEqs0 From Devika Bhatnagar's Telugu Channel : kzbin.info/aero/PLJethYXgtvJRkZO90kb5WP5y509KeEqs0

[@rajeswariyaddanapudi9286]

M

[@shivareddy1320]

p0

[@venkatasai9020]

1111111¹

[@dabprasad2816]

Pp pp

[@madhavilathasolipuram]

​@@dabprasad2816మేఊక చేసిపఊఛ.p

[@prasannalaxmi4926]

నిద్ర రావటం లేదని యూట్యూబ్ ఆన్ చేస్తే me వీడియో వచ్చింది ఎంత ఇబ్బందిపడుతున్నానో నేను నిద్రరావటంలేదని మీరు వీడియో చెప్పినట్టు twenty టైమ్స్ చేద్దామని కౌంట్ చేసుకుంటూ ఒక nine అయ్యేటప్పటికే నిద్రకలోకి జారుకున్నాను. నిజంగా మీరు దేవుత మేడం. చాలా చక్కటి అందరికి విలువైన చిట్కా చెప్పినందుకు మీకు చాలా థాంక్స్ 🙏🙏🙏

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

చాలా సంతోషం 🙌

[@sambasivaraochilukuri5207]

Thanks mam

[@varalaxmireddy-zd6mh]

Naku 100 varaku lekiaprttina ravadam ledu madam madya rathri melakuva vastundhi appydappudu

[@shivaa6195]

1:43A. M watching

[@padmavathibai1573]

Same

[@withbvinaykumar8899]

మీ లాంటి మంచి వ్యక్తులు ఈ భూమి మీద చాల తక్కువ ఉంటారు అమ్మ అందరికీ మంచి చేయలని అనుకుంటారు ఎప్పుడు మీరు

[@sekhargopisetti6872]

నమస్కారం అమ్మ చాలా చక్కగా వివరించారు. మిమ్ములను ఆ వెంకటేశ్వర స్వామి దీవెనలు మీకు ఎల్లవేళలా ఉండాలని ,ఆ భగవంతుని కోరుకుంటున్నాను. ఓం అరుణాచల శివ, ఓం అరుణాచల శివ

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

🙏

[@jvenkatrao6177]

సుత్తి లేకుండా సింపుల్ గా చెప్పారు థాంక్స్

[@kanakeswararaopalakurthy2480]

Super.p.k.rao.v.s.p.

[@gnaneshwarvlogs]

నమస్తే మేడం మీరు చాల సులభంగా చేయగలిగే ఆచరించగలిగే సూచనలు తెలియచేసారు, థాంక్స్ మేడం.

[@kathieeswaraiah5477]

చంద్ర నాడి సూపర్ స్టార్ గుడ్ న్యూస్ మేడమ్ నువ్వు చాలా బాగా చెప్పేరు మేడమ్ యెవరు చెప్పులేని విషయం చెప్పినారు మేడమ్ 👍👌💯🙏🙏

[@GanapathiraoHarmonium4309]

దేవిక బట్నాగర్ గారు చాలా చక్కగా వివరంగా చెప్పారు ధన్యవాదాలు తెలుపుకుంటున్నాను థాంక్యూ మేడం గారు

[@suribabubalam6166]

చక్కటి విషయాలు చెబుతున్న తమకు అభినందనలతో భాగవత్ ఆశీస్సులు తల్లి

[@svrlaxman9522]

నీ పాదాలో వందనలో మేడం ఊపిరి పిల్సికోడం ఇబ్బంది అయ్యాను నీ వీడియో చూసి చేశాక రీలెక్సీ గా ఉంది

[@chennajhansi2212]

Namaste madam thank you andi meeru chala baga chapparu iam reyalli happy mam

[@nareshgyni9281]

thanks తల్లి 12 years నుండి నిద్రలేమీ తో నరకాన్ని చూస్తున్నా....🙏

[@radhakrishna4544]

5, 10, 20 మినిట్స్ breath chesyu unte tention ఉండదు

[@eedullakalyan820]

Bro same Prblm u no ok tell mi plz

[@udayajanmanchi8927]

Iam also suffering from 20 years

[@varnithsaiarts8452]

I'm also suffering 2years

[@giribabu1919]

Nenu 4 years nuchi

[@VeerabhadraMalireddy]

Madam garu,with your blessings if this theropy on good sleep,as you have informed us,works well,then,some of us who are not getting good sleep,will be very happy.We whole heartedly,thank you madam garu for giving us your valuable Chitka for getting good sleep.

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

Also please follow Yoga Nidra etc 🙌 kzbin.info/aero/PLKEI4M7n-St8co9kGy5L5rg-SjGwG1Mcm&si=bKRfP6QepnnCKf12

[@sunithaseerapu8984]

Amma mi matalu, miru cheppe vidanam chala chala bhaguntaee. Mi lanti manchi varu dorakadam ma adrustam🙏

[@GanapathiraoHarmonium4309]

మేడం గారు మీ వాయిస్ వింటుంటే చెవిలో తేనె పోసినట్లు ఉంటుంది చక్కగా వినాలనిపిస్తుంది థాంక్యూ

[@raghugovindha3401]

శత కోటి ధన్యవాదములు తల్లీ. ఈరోజు నుంచి చేస్తా. 🙏🙏

[@sivaramaraju5317]

😢❤😊😅😮😢🎉😂

[@sivaramaraju5317]

Vinod Varma I

[@devarakondahanumantharao1632]

చాలా విపులంగా శ్వాస తీసుకునే విధానం వదిలే విధానం చక్కగా వివరించారు నాకు కూడా ప్రాబ్లం ఉంది 80 సంవత్సరాలు ప్రయత్నం చేస్తాను మీకు హృదయపూర్వక ధన్యవాదములు

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

🙏

[@vvswamy1581]

ధన్యవాదాలు మేడం , మంచి విషయాలు చెప్తున్నారు.

[@kmrangaswamy]

మీకు అభినందనలు కృతజ్ఞతలు 😍🙏💐

[@vijayarallapalli8766]

Chala baga Vivaramga cheptunnaru mee social ki dhanyavadalu aa bhagavantudu mimmalni mee kutumbam ni challaga chudali madam ❤🙏🙏

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

🙏🙌

[@sadanandbudime]

మంచి విషయం చెప్పారు మేడం.. తప్పకుండ ట్రై చేస్తాను..

[@nlalithasri3391]

నమస్తే,నిద్ర రాకపోతే నేను ఈ వీడియో చూసి ప్రయత్నం చేశాను,బాగానే పని చేసింది . Thank you అండి.

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

చాలా సంతోషం, రోజూ Practice చేయండి 👍🙌

[@vinodarani4767]

@@devikabhatnagarsteluguchannel B

[@bangarubabuk8606]

థాంక్స్ అక్క మీ బంగారు బాబు చిలకలూరిపేట. మాజీ గుంటూరు జిల్లా అధ్యక్షులు నీ పద్మశాలి సంఘం. ఏపీ.

[@kothavenkatesh159]

అమ్మ మీరు చెప్పిన విషయాలు చాలా ఆకట్టుకుంటుంది నన్ను😍

[@terupalreddy1482]

Madam.I.am.using.Trika0.5tabfor.sleep.shall.istop.thetablet.andfollow.your Exercises

[@KotikeKrishnamohan-fl3no]

Thank you for your suggestion/explanation madam...God bless you with bright future and prosperity and happiness always..

[@UmadeviR-hl8pw]

అమ్మ చాలా చక్క గ చెప్పేరు మంచి సలహా ఇచ్చేరు మీరు చెప్పినట్లు చేస్తాము ధన్యవాదములు

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

చాలా సంతోషం 👍🙌

[@anjaneyuluboga8963]

చాలా చక్కగా చెప్పరమ్మ 👍

[@durgavisweswararao4938]

🙏ధన్యవాదములు మేడం 🙏

[@devarakondahanumantharao1632]

❤ ధన్యవాదములు మేడం గారు చేయగలిగిన విధానం చెప్పారు నిద్ర లేపు సమస్య నాకు ఈమధ్య ఉంది అర్థం అంతగా వివరించినందుకు మీకు ధన్యవాదములు

[@haripriyam9577]

All naku resonated nidra raka tabs using mam immunity ledu migraine headache giddiness skin allergy yekkuvafa ayyindi ur vd helpful tanq

[@vasuannepu3982]

Thank you mum..all t best, gods blessings urs.🌹👍🙏🙋

[@HemaBasava]

Mam meeru cheppevi Anni vintanu chala chakkaga navvuthu cheptharu eeroju try chestha nidra leka badapaduthunnanu Tq mam

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

Follow this link also 🙌 kzbin.info/aero/PLKEI4M7n-St8co9kGy5L5rg-SjGwG1Mcm&si=-42z_uktvEsebq2l

[@Rama_varma5282]

🙏🙏 ధన్యవాదాలు మేడం చాలా అద్భుతంగా చెప్పారు 🙏🙏

[@priya24081]

Thank you very much mam....nice explanation... it's work it.

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

Practice రోజూ చేయండి 👍🙌

[@krishnanimmala3902]

మీరు హిందీ కూడా చాలా బాగా నేర్పిన వీడియో లు చాలా చూసి హిందీ నేర్చుకున్నాను

[@gouthamgumpula690]

Tq అమ్మ.... ధన్యవాదాలు👍

[@ratnavaliadari9031]

Tq u madamfor your excellent and best suggestions 🙏

[@BhadrappaPasham-is8wf]

Ecplained well with out suthi. Thanks .i will try as suggested as i am suffering for. Sound sleep.

[@KNR...]

అమ్మ చాలా బాగా చెప్పారు మీరు...

[@callmeevinodroy4047]

Chala manchhi concept amma 🙏❤️🥰

[@mohanambar823]

Thank you mam i watch all your vedios , they are very very motivative and very useful.The way you present is also very signifying .

[@dhanalaxmi955]

చాలా మంచి ఆలోచన చెప్పారు థాంక్స్ అండి

[@mohanambar823]

@@dhanalaxmi955 Thanks for your comments

[@rameshteki1674]

Chala baga chepparu madam thank you very much

[@mohanbabupm5778]

Genuine social service thanks madam

[@madhusudhanrao2094]

Thank you madam Garu Good technic.

[@maramrajender7151]

నిద్ర గురించి చాలా బాగా చెప్పారు మేడం ధన్యవాదములు

[@TheMalli1979]

Very good information madam to present society, especially for youth. thank you.

[@padminiganti3740]

థాంక్స్ madam, ఈ మధ్య night 1.00 అయినా నిద్ర రావడం లేదు. అలా అని పగలు అసలు padukonu. Try chestanandi

[@devireddysreedevi1180]

Eppudu nidra potunara madam baga

[@ramulubaindla7940]

Thank you madam.nice suggestions.

[@srinivasaraobolisetti1502]

Madam you are helping all with your videos every day and this video useful to everyone thanks a lot madam

[@lalli8356]

Mam.. meeru superb ga చెప్తారు.. I am ur fan mam❤

[@kasinayanadmm6135]

మేడం టెన్షన్తో నిద్ర రావటం లేదు మీరు చెప్పే వ్యాయామంలో పెద్దగా ఇబ్బంది లేదు కాబట్టి మీరు చెప్పింది ట్రై చేస్తాను థాంక్స్ మేడం

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

ఈ link కూడా follow avvandi👍 kzbin.info/aero/PLKEI4M7n-St8co9kGy5L5rg-SjGwG1Mcm&si=dYbItjlXY2wtkdeg

[@dummurajarao276]

Wonderful message

[@vulasalarukmini2111]

Chala manchi information chepparu mam tq so much 🥰👍🙏

[@subhash7588]

Thank you Madam .

[@darasambaiah2918]

Teaching while simultaneously practicing gives excellent comprehension of the particular yoga category

[@shashikaladevi6216]

Thank u madam

[@vijayayedugani604]

I too suffering with insomnia since 11 years,tnq madam

[@kallurunarasimhulu9478]

Thanks madam.God bless u

[@pachikabayalluchristtvchal5036]

This is correct news. happy madam good advice.

[@bhupalreddy5190]

I too am suffering from insomnia. Thanks bidda

[@yadavareddykakulawaram1549]

చాలా చక్కగ వివరించారు మేడం

[@user-il1os9ho8m]

Thanks nenu try cheysa happy ga padukunna

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

Very good Practice regularly 👍🙌

[@varalaxmikrishnapriya6841]

Thank you so much madam chala thanku so much madam

[@sekharalla7407]

Thanks amma god bless u

[@user-ml1sl3zu6l]

Tq amma chala baga cheparu nenu try chesanu relief ga undi

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

Good Practice regularly 👍

[@naravadilakshmireddy9946]

Good suggestions Madam Garu.

[@venkatasitaramulukolusu1020]

Amma you are too great, multi talented, may God bless you

[@radhav8731]

Madam you are helping ku many many thanks iam very happy

[@radhakrishnakaku7421]

చాలా బాగా చెప్పినారు మేడమ్

[@NaveenKala-p5k]

Thanks for your advice

[@KandukuruVeerachari]

Dhanyawad Maa very good information to all sleepless persons.

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

Stay happy always 🙌

[@balemlamadhu4290]

TQ.varam rojula nundi nedra leka sachipothunna medam ni dhaya valla e roju padukunte mimmalni dhevudu sallaga sudali amma

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

Meditation & Pranayama కూడా రోజూ చేయండి 🙌 kzbin.info/aero/PLKEI4M7n-St8co9kGy5L5rg-SjGwG1Mcm&si=gPDlG75gSsSgcXXj

[@rasavenkat]

TY madam for the information any help for sleep appenya and snoring

[@user-dt9lj4ug3n]

Good medicine given to every one many many thanks.

[@rajiraji8967]

Thank you so much mam..

[@vamshikishorevamshikishore9808]

Thank you madam 👍💐

[@bolisettyrao5843]

Your tip is true mam. I used to take breathing only 5 times then within minutes of time I will go to sleep.

[@abdulrahiman660]

Thank you very much medam

[@pendlimarrykrishnarao8480]

It is advised to lay on left side because our stomach is situated on left side .Laying right side causes pressure on stomach.

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

Yes, do the Breathing Exercises and lay on the left side 👍

[@vkvsarmasarma4953]

Thank you for advise let me try your advise for quick good sleep

[@chakradharbobby4328]

Amma meru cheppe vishayalu,chala Bagunnai

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

చాలా సంతోషం 🙌

[@rajurameshwar5169]

Thanks Madam garu... 🙏.

[@annapurna6462]

Tq medam manchi tip🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

Most welcome Practice రోజూ చేయండి 👍🙌

[@subbayammagorrepati8368]

open heart sarzari jarigimdi nenu meerucheppinatlu cheyyavachuna

[@srikanthravipati7096]

Simple chetka chepparu.madam.Thanks.

[@tmallikarjunathanuku3776]

Chalabaga cheparu talli

[@devikabhatnagarsteluguchannel]

Practice well regularly 👍

[@malkannarodda3875]

Super madam thanks 🙏🙏🙏

[@AjmeeraRaju-ox6nw]

Good madam sleep tips very well thanks. 2:28

[@krishnanimmala3902]

చాలా చక్కగా చెప్పారు మేడం గారు

[@SanganagaMouliswarudu]

Thanks,amma

[@sirisatya9794]

Chalabunnadi madem Mee idia super

[@anandasudhakarkommu7827]

Thank you madam. Thanks a lot for a wonderful technic

[@vajjhalasastry7534]

Tq Medam Try chesthanu e roju nunchi practice chesthanu tq

[@vijayasaitelaprolu8439]

Thanks madam it really helped me🙏

[@kjanardhanarao7477]

అమ్మ సుత్తి లేకుండా చాలా బాగా చెప్పారు

[@gaganabhay3244]

Thank u madam

[@itsourheaven2814]

Nenu nidra rakapothe kurchuni chestha anulomvilom pranayam next nidra vachesthundi .. miru cheppinattu try chestha ma'am thank you..❤

[@gaddipativenkateswarlu5725]

Thank you madam for best and simple tricks for sleeping 🎉❤

[@omom6420]

Please help me to overcome overthinking problem. Evarina natho manchiga lekapote vallani emi anali. Emante vallu nannu tirigi emantaru ani nalo nene matladukuntanu. emi cheppi vallani marchali ani na mind lo nene matladukuntu reharsels chesukuntu undatam naku baga alavatai poindi. Deeni valla naku mind blank avvatam, sleep sariga undadu. Chala suffer avutunnanu. Idi overthinking ga? Leka inkemia problema? Ela e health problem nunchi bayatapadali? 🙏🙏🙏🙏🙏 please give answer. Veelite e problem meda oka video cheyyagalara. Others ki kuda use avvavachu.

[@mahalakshmikethineedi2551]

Naku kuda same problem undi,nalo Nene matladukuntanu.aa time lo nannu ala evaraina chusi pichchi pattindemo anukuntunnaru.please make a vedio about this mam.. please

[@ramakrishnadulam3981]

Nadhi same problem 😓

[@shivakumarkuncham9061]

Very very soooooomuch thank you❤🌹🙏 medam👌🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 💪👍

[@harivemula3916]

Ok Madam i Will try this technique tonight on Ward's n will u report.

[@vishwanadhamnarsingoju4523]

IT is great.

[@pdhanlaxmi8632]

Hala chala thanks madam nenu we roje try chestanu 🌹

[@bssubbarao967]

Thankyou for your advice.you told that there are three systems.plgive them Thankyou,madam

[@kalavathirm6310]

Thankyou madam