sincronizando mi ciclo menstrual vlog ࿐ fase lutea ࿐ parte 3

❥ Podcast todos los Viernes:
♡ anchor.fm/marian-soler
♡ / cebandovflores
♡ / cebandoflores
♡ / @cebandoflores
❥ Mis redes:
♡ vm.tiktok.com/ZMe4RQetJ/
♡ / marianvsoler
♡ / marianvsoler
♡ / marianvsoler
❥ Recomiendo:
♡ Mi Nutricionista: / nutricion.biobalance
♡ Nutricionista de Tiktok: www.tiktok.com/@sabscovino?la...
❥ Que compré:
♡Alimentos ricos en proteinas (legumbres, tofu, seitan, soja texturizada, quinoa, etc)
♡ Verduras (hojas verdes, coles de bruselas, espinaca, palta, etc)
♡ Frutas (frutillas, arandanos, frambuesas, banana, higos, etc)
♡ Semillas (calabaza, chia, girasol, sesamo, etc)
Priorizar grasas saludables (frutos secos, palta, aceite de oliva extra virgen, mantequilla de maní) proteina para saciar (tofu, soja, quinoa, legumbres) carbohidratos integrales y en lo posible comidas calentitas (arroz yamani, fideos integrales, legumbres) y consumir chocolate 85% cacao para arriba, no prohibirse snacks y hacer muchos licuados 💌
❥ Mapa Vegano:
♡ goo.gl/maps/7adXmYSGVnieiUM29
❥ Contacto:
[e-mail]

[@danielasimbasicaortiz1304]

Que hermoso Marian que a la primera señal de alerta llamaron y avisaron, felizmente tu amiga estaba bien pero es lo que todos deberíamos hacer, saber si la persona llego con bien a casa.

[@mariaf.t.v2775]

Marian quiero decir unas cosas: 1) me encanta tu contenido es súper entretenido y educativo 2) podrías hacer un video sobre tipo hablando d tus conocimientos sobre: Ch, fibras, grasas saturadas/simples, etc? esq siempre veo tus videos y vas soltando datos que sirven mucho pero yo no estoy muy metida en ese mundo y creo q un video así nos serviría a muchos 🫶🏻🫶🏻 gracias por tu contenido y por simplemente existir ❤️

[@yoryimendoza7505]

Marian deberías de hacer un video dando ideas de varias recetas veganas Como para tener una lista Es que cuando veo tus videos digo si qué hay mucho para hacerse y que sea sano y rico

[@lu-fl1wn]

Tiene pinta que se viene tremendo video

[@marasuarez9186]

Marian a medida que fuiste subiendo los videos coincidieron con mi periodo jeje. Justo en este momento estoy llorando. Muy informativo, gracias❤

[@love.n.hennessy]

me encantan tus videos largos 💗 me inspiran, me motivan y me hacen sentir acompañada de alguna manera. Gracias por compartir este proceso Marian, si no fuera por vos nunca se me habría ocurrido empezar a sincronizar también mi ciclo menstrual con mi alimentación. Me hice una especie de calendario con cada fase, detallando muy bien lo que ocurre en cada una, cuanto duran y que alimentos se recomienda comer y porqué, y la verdad me súper sirve, no solo para conectar más conmigo misma y lo que me meto en el cuerpo sino que también me sirve para decidir más rápido qué cocinarme cuando no tengo ni idea que quiero comer 😂 tkm 💘

[@brisa_ble7792]

Gracias por la información Marian❤

[@brendamaya4119]

te amo marian. ❤

[@barbaravelazquez3944]

Te amo Marian 🩵

[@offlinecoffee]

Amé esta serie de videos, gracias Marian 🤍

[@argenta1981]

Yo también esperando tu vídeo para merendar, nunca decepciona Marian ❤️

[@taetea5486]

Acá preparando el mate antes del estreno, un video que espere con ansias ❤

[@cata1444]

no puedo explicar cuánto amo a marian en serio 😭😭

[@SofiaCalvoHigashida]

tkmmmmmm, eres mi lugar seguro💗💗

[@andreap3697]

Me entretengo mucho viendo tus videos y esperar otro para ya verlo me pone feliz , feliz ❤❤

[@arthurjhusepybenitesreyn-fz1hg]

Te felicito por ser quien eres , eres guerrera ,y tienes la característica del águila 🦅

[@escandaloso9052]

me encantan tus videossss

[@arianaansaldi1365]

Que linda serie de videos 🤍 recordar que somos cíclicas no lineales. Besos Mariam

[@SofiaCalvoHigashida]

te estas comiendo el mundo reina

[@ro44YA]

a mi me pasa que cuando me viene me da mucho sueño, quizas esta relacionada con la anemia? me dijeron eso en un control, creo que tambien esta bueno consumir hierro para eso

[@EugeniaValentinaMarcial]

Me encantó el video ❤

[@alma.b1719]

Gracias! Si me había puesto a pensar en que algo tiene que ver mi periodo con mi estado anímico y la comida también tipo hay días en los que me quiero morir literalmente y casi siempre es una semana antes de que me venga es decir que ya me va a venir, gracias a ti me propuse controlar este mes y haber cómo me va :) 🩵

[@kerenvzp5155]

yo tambien te amo

[@s1renpsych0tic]

ver tus videos mientras meriendo es mi actividad favorita del momento 💝

[@luanafuentes906]

Wow, me impresiono la preocupación de marian con la chica, tal vez a mi nomas me impacto por q no tengo amigas q hagan esoooo jajajaja te amo marian, mas chicas como vos:)❤ 15:15

[@stefania.julie97]

Me gustó mucho el video, ay de verdad gracias por hacer este video Marian me gustó mucho, ojalá hagas más videos largos así y grabando procesos de tu vida. Amo posta amo mucho q tus videos sean largos, esperé con ansias cada uno de estos videos y siempre amo cada video tuyo, porfa hazlos siempre largos, graba lo q sea pero queremos verte así sea hablando de lo q sea, asi sea rascandote un ojo XD pero graba más contenido q amamos verte por mucho rato, q los videos duren más de 20 o 30 min los amo en verdad, te adoro mucho Marian y gracias por los likes en tw hace unos días, sos la mejor, te amo Marian, me llamo Julie❤️🫂💘

[@VictorianeraGhost]

Marian tienes una vibra hermosa ❤ te pareces mucho a Miranda Kerr por cierto 🥹💚

[@evelynaragunde6957]

podes hacer un video hablando de tu experiencia con el rocutan

[@Milagrosss718_]

Tomaste el tip del cocholate jajajaja te amooo

[@brisa_ble7792]

❤❤❤❤❤

[@argenta1981]

Cómo se busca estas etapas o cómo googlear, gracias 😊

[@Milagrosss718_]

Donde conseguís el magnesio marian??

[@agustinagarcia9759]

Marian porfavor rega esas plantas de tu cuarto:(

[@aucya34]

Sería asocial no "antisocial" sino estoy mal, lindo video ❤

[@juanitar1847]

qeu es una fase lutea¿? TE AMO MARR 💕😭💐

[@honeymoonavenue_]

un poquis más lento los carteles negros con cosas escritas que leo muy lento 😭😭

[@santiagotalks]

¿¿¿No hay un sólo video en el que no te veas tan Hermosa??? ❤❤❤

[@teconmieI]

hola marian usas alguna app para seguir tu ciclo?

[@pilarrogantini7434]

Holis!! yo uso Cicla es de unas chicas de España y es súper recomendable estoy re contenta la verdad. Te da consejos dependiendo de los síntomas que vayas teniendo y bueno te explica todo, espero q te sirva ❤

[@jeniffermoreno8505]

Bendiciones marian ❤.