Синдром "Фантомного дедлайна". Не могу расслабиться.

Помимо синдрома "Отложенной жизни" хронических стресс и измотанность может ничуть не реже вызывать синдром "Фантомного дедлайна". Фантомный - ненастоящий, симулирующий настоящее, выдуманный, обманчивый.
Человека приследует неприятное ощущение и тревога по поводу того, что он что-то забыл и это очень плохо. Он не может махнуть рукой и сказать себе: "Забыл так забыл, ничего страшного". В случае этого синдрома - это страшное неприменно наступит.
Причина этого находится глубоко в механизмах обработки информации нашим мозгом. Мозг не способен различать представляемую в воображении беду и реальную беду. Например, пришла вам мысль о том, что близкий человек покалечился и вы не можете получить опровергающую это информацию - не можете до него дозвониться. Вы начнете ощущать нарастание тревоги и эта идея с вымышленной бедой постепенно будет казаться все более правдоподобной, а волнения внутри будет становиться все больше.
Человек на самом деле жив здоров и не знает о вашем волнении, а вы испытали на себе все прелести стресса. Стресс реальный, а ситуация вымышленная, гипотетическая. Такие ситуации - доказательства неразличимости для мозга вымысла и реальности.
В синдроме "Фантомного дедлайна" этот механизм, баг мышления если хотите - центр проблемы. На работе или в жизни так много поблем, которые требуют решения и грозят последствиями, что человек привыкет к мысли: "Что-то важно для решения точно должно быть, просто я забыл". Привет, синдром "Фантомного дедлайна".
Итог постоянного напряжения, самобичевания за забывчивость и ожидание проблем из ниоткуда - хронический стресс, подвешенное состояние и эмоциональное выгорание.
Посмотрите короткое видео об этом синдроме. Что думаете на этот счет? Давайте обсудим как вы это понимаете, как вы возможно пробовали это перебороть и чем все это заканчивалось?
Регистрация на вебинар:
baranovski.ru/...
Сайт:
www.baranovski.ru
Отзывы:
baranovski.ru/...
Telegram:
@MaximBaranovsky