СИНДРОМ НОЧНОЙ ЕДЫ / ЕМ НОЧЬЮ: симптомы, как лечить, что делать ночью, как питаться днем

[@vasenina_yuliya]

У меня та же проблема, наконец ктото начал об этом говорить

[@yarusskina]

Сопереживаю вам всем сердцем! ❤️ И верю, что всё у нас получится, и вылечиться, конечно, же возможно. Просто это трындец как непросто(.

[@vasenina_yuliya]

​@@yarusskina Будем справляться ❤❤❤

[@vasenina_yuliya]

А ночью вы тоже калории записываете? Получается? У меня во время приступов ночной еды какое-то не вполне ясное сознание. Я помню о том, что приступ был. Но почти полностью утрачен контроль

[@yarusskina]

Я тоже обычно распознаю все произошедшее только по фантикам, которые остались, и отрывочным воспоминаниям 🫠. Немного наугад и записываю. Но сейчас вот вновь вернулась к тому, чтобы готовить себе на ночь тарелочку со снеками, вписанными в калораж. С ней всё-таки значительно реже встаю дополнительно. Да и это помогает сильно не переедать ночью. Планирую вот теперь постепенно сокращать калораж этой ночной тарелки

[@user-it6jh1xw5y]

Пришлите пожалуйста книгу 🤗

[@yarusskina]

@@user-it6jh1xw5y, добрый день! Напишите мне, пожалуйста, на почту [e-mail], и я вышлю книгу в ответ!