SISTEMA CARDIOVASCULAR DEL CORREDOR DE MARATON. Episodio 6 ❤️.

[@juanmariajimenez]

RECUPERADORES ➡ Recovery Drink: bit.ly/2RKjlVx ➡ K-Weeks Inmune: bit.ly/2zP9s1Y ➡ Night Recovery: bit.ly/2zN7zCL ➡ ISO: bit.ly/2B811ii

[@cesargustavopascual8282]

Qué recuperador recomiendas para maratón?

[@juanmariajimenez]

@@cesargustavopascual8282 De esos el que mas USO el Recovery Drink de normal.... y TRES semanas antes el K-Weeks por las defensar y evitar o tener menos posibilidades de Caer malo .... Y si estoy muuuuuuy cansado el Night Recovery! jajajja

[@cesargustavopascual8282]

@@juanmariajimenez gracias!!?

[@sergiomagia5]

Hola JuanMa, te he descubierto hace poquito y estoy enganchadisimo a tus vídeos, este año haré Valencia y Sevilla , enhorabuena!! Comparto con la cuadrilla!!!

[@davi_trail]

De nuevo David, solo para aclarar que me gusta mas el trail running pero seguro fue la recarga de muchas carreras seguidas y el impacto de asfalto. Ya que me meti en un plan intensivo de mucha pista y entrenos y creo que eso paso la factura. La verdad las carreras de asfalto no es como que me apasione tanto, se que es un complemento. Entonces no se creo que debo quedarme solo en carreras de montaña. Pero igual agradezco tus consejos!!! Saludos

[@juanmariajimenez]

Genial !!!!

[@juanmariajimenez]

Muchas veces nos pasamos de carreras !

[@franciscogaliano8110]

Y yo que estaba "preocupado" por el Hematocrito, que lo tenía justo en el límite bajo... gracias JuanMa!!! Gran trabajo.. 😉👏👏👏👏

[@juanmariajimenez]

Muchas gracias! Si os gustan, ayudáis mucho COMPARTIENDO ✌

[@diegomunozmateos6389]

Pedazo de trabajazo que estas haciendo.

[@juanmariajimenez]

✌✌✌

[@ivangaitanalvarez7075]

espectacular clase didáctica! gracias

[@juanmariajimenez]

✌✌✌

[@jitocardozo4729]

Excelente video, la informacion es muy práctica y explicada de manera sencilla, claramente sabemos que es todo bastante mas complejo por dentro pero lo explicas super claro! He asistido a cursos donde afirman que ya no se llama mas "sustancia de desecho" al Lactato, ya que el cuerpo lo reutiliza en gran parte.Gracias por compartir!

[@johnpinilla7965]

Juan María desde Colombia 🇨🇴 gracias por la explicación 👍. Una inquietud, mi ritmo para media maratón está en 4:15'/km, Fisiológicamente que beneficio o desventaja trae hacer en los entrenamientos diferentes fondos de 20 km unos a 6' /km y otros a 4:15' /km?

[@josepfernandezsastre7040]

Fantástico viedo muy bien explicado... eres un crack... 😄😄😁😁

[@andrespoblete6783]

Gracias JuanMa !

[@juanmariajimenez]

Gracias a ti!

[@hafsishafsis5261]

Gracias Juanma, una gran batería de videos, muy currados.

[@juanmariajimenez]

✌✌✌ Muchas gracias, pues si os gustan compartirlos que eso ayuda mucho!

[@alejandrodrunday5473]

Excelente video, muy completo! saludos desde Argentina!

[@jchepex5134]

excelente.. gracias x tu informacion

[@juanmariajimenez]

Gracias a ti 😁😁😁

[@arthzcg]

Gracias Juanma, siempre aprendemos mucho contigo

[@juanmariajimenez]

✌ Muchas gracias, si os gustan ayudáis mucho compartiendo alguno 😁...

[@coolder78]

Molan estos vídeos, gracias una y otra vez

[@juanmariajimenez]

✌ Muchas gracias, si os gustan ayudáis mucho compartiendo alguno 😁...

[@mariahurtadopardo]

Gracias juanma

[@joseluisrosales3896]

Menuda lección que has impartido. Muchas gracias.

[@juanmariajimenez]

✌ Muchas gracias, si os gustan ayudáis mucho compartiendo alguno 😁...

[@auroraparrasruiz856]

Me encantan los videos,estoy aprendiendo mucho. Mil gracias por tu dedicacion.

[@juanmariajimenez]

✌ Muchas gracias, si os gustan ayudáis mucho compartiendo alguno 😁...

[@pablodebonis7863]

Hola Juanma, podrías hacer un video con la forma o las formas de determinar el ritmo posible en maratón? me refiero a como fijar un ritmo posible para prepararlo durante el entrenamiento ( a cuanto hacer los extensivos, series, etc) y que test utilizar un tiempo antes para saber bien a cuanto correrlo a partir de la preparación realizada? Muchas gracias!

[@juanmariajimenez]

Prepararemos algo en BREVE !!!

[@miguelroca88]

Excelente video 👏👏👏👏👏

[@juanmariajimenez]

✌ Muchas gracias, si os gustan ayudáis mucho compartiendo alguno 😁...

[@luismanuelcanovas]

5 no me gusta ? ja ja ja me parto.Muy buenos consejos ,enhorabuena por tu canal

[@juanmariajimenez]

Muchas gracias, siempre hay a alguien que le viene mal, jajaja

[@josei.santaella8355]

Espectacular explicación, muy bueno como estas abordando todos los temas relacionados, felicidades

[@juanmariajimenez]

✌ Muchas gracias, si os gustan ayudáis mucho compartiendo alguno 😁...

[@tikyspv]

Hola Juanma, podrías explicar cómo se adapta el cuerpo al entrenamiento en altura?? Me refiero en concreto a entrenar en altura para buscar subir el nivel de hematocritos ya que hay mucha leyenda urbana al respecto. Un saludo desde Tenerife

[@juanmariajimenez]

Hay algún vídeo en el canal...

[@AntonioRubioMartinez]

Muy buena clase 😉👏👏👏

[@juanmariajimenez]

Muchas gracias como siempre, acordaros que si compartís, pues ayudáis muuuucho ✌✌✌

[@mabadilikofuyezlesreseaux6791]

Si claro que si hombre !

[@juanmariajimenez]

Muchas gracias! Si os gustan, ayudáis mucho COMPARTIENDO ✌

[@franciscocebria9195]

Muy bien explicado. Perfecto

[@juanmariajimenez]

✌ Muchas gracias, si os gustan ayudáis mucho compartiendo alguno 😁...

[@franciscocebria9195]

Estoy en varios grupos de whassap de corredores y estoy compartiendo estos sobre la preparación del maraton, porque me da miedo algunos que se van a lanzar a hacerlo y creo que no están preparados. Haces un trabajo excelente. Ya tengo ganas de volver a verte por el río haciendo series, a ver si algún día os acompaño en algún entrene

[@juanmariajimenez]

👏👏👏👏

[@Huemul2008]

Excelente Juanma. Ojalá hubiese tenido todo esta info al preparar mis primeros 42k! Muchas gracias.

[@juanmariajimenez]

Muchas gracias como siempre, acordaros que si compartís, pues ayudáis muuuucho ✌✌✌

[@davi_trail]

Saludos Juan Maria! Soy David de Costa Rica, super interesantes tus videos excelentes de verdad. Queria ver si me das algun consejo. Estoy padeciendo de periostitis en ambas piernas, ya fui a varias sesiones con em fisio... Y se calml pero me volvio a regresar, el tema de calzado y pisada estan bien, es mas una sobre carga y principalmente el asfalto. Sigo trotando suave en lastre y pasto porque no me afecta, hago fondos de 20K y no me molesta y luego uso mucho hielo, pero si todavia esta presente la molestia. Agradezco cualquier consejo. Muchas gracias, Saludos!!!

[@juanmariajimenez]

Muchas gracias ✌

[@gabyv1062]

Excelente como siempre!!

[@juanmariajimenez]

Muchas gracias como siempre, acordaros que si compartís, pues ayudáis muuuucho ✌✌✌

[@elportaldelguerrero4681]

Que gran trabajo! Te felicito

[@juanmariajimenez]

Muchas gracias como siempre, acordaros que si compartís, pues ayudáis muuuucho ✌✌✌

[@javierescudero3594]

Gracias Juanma. Un crack

[@juanmariajimenez]

Muchas gracias como siempre, acordaros que si compartís, pues ayudáis muuuucho ✌✌✌

[@objetivomaraton_byletty]

Muchísimas gracias,genial explicado.pregunta tonta,¿ que son los rodajes largos extensivos.?

[@juanmariajimenez]

Lo veremos adelante, rodajes largos a pocas pulsaciones 😉

[@antoniorios1449]

Joder macho, debería haber tres botones en YT, me gusta, no me gusta y "como los de Juanma", para poder marcar la excelencia de un vídeo. Gracias por el curro.

[@juanmariajimenez]

Muchas gracias ✌

[@MrJoshfisher]

Imposible no entenderlo bien 👏👏👏👏

[@juanmariajimenez]

GRACIAS !!!

[@alonsoserranolaborda8996]

Yo tengo una duda sobre los planes de entrenamiento de preparación de una maraton. Debido a que juego al fútbol sala en un equipo de segunda B, me es imposible entrenar 6 días a la semana de running. Entonces mi pregunta es cual de las sesiones crees tu que sería la que debería de eliminar de las semanas de entrenos, teniendo en cuenta que al eliminar una de ellas no voy a disminuir el entreno, pues seguire haciendo deporte pero no running. Muchas gracias por estos videos, son muy útiles para primerizos en maratón.

[@juanmariajimenez]

Preparare vídeo, pero yo quitaría series cortas y mantendría: rodajes y rodajes vivos y LARGOS!

[@alonsoserranolaborda8996]

@@juanmariajimenez es lo q había pensado, el día del martes en lugar de hacer esas series cortar, hacer lo q está programado para el sábado. Muchas gracias y sigue asi!

[@davidm.f.trailoaxaca5834]

Hola Juan ma, me surgió una duda ¿a que se refiere el hematocrito y como afecta o ayuda a un corredor?

[@juanmariajimenez]

Mas glóbulos rojos en sangre = Mas oxígeno... asi que cuanto mas, mejor...

[@cerrajerosbarcelona5339]

Hola, tengo 55 años y acabo de empezar a salir a correr, llevo unos tres meses y ya estoy enganchado. El problema es que he escuchado mucho que debería correr al 80% como maximo de mis pulsaciones pero eso lo alcanzo al trote, es malo seguir corriendo al 90 o 95% de mis pulsaciones? Un saludo

[@raulmartinez8743]

porque no usas microfono? saludos

[@franciscocastella]

Se esta confundiendo hematocrito y hemoglobina?

[@juanmariajimenez]

Si, esta al reves 🤦‍♂️

[@franciscocastella]

@@juanmariajimenez todo era mirar mis analisis y eso me parecia, gracias por tus videos!

[@nicolasalmiron2311]

👏👏👏👏

[@juanmariajimenez]

✌ Muchas gracias, si os gustan ayudáis mucho compartiendo alguno 😁...