СКОЛЬКО Я ПОДНИМАЮ В КАЧАЛКЕ?

Рет қаралды 5,157

Күн бұрын

Пікірлер: 44

@КристинаЖилач 2 ай бұрын

Саша,ты вообще красотка😍 Продолжай в том же духе,мотивируешь становится только лучше😌 Снимай побольше влогов,очень интересно смотреть и хотелось бы какой-нибудь видосик под типу как ты ухаживаешь за собой,какая косметика,процедуры,макияж и тд🙏🏻

@ЕгорычеваЕвгения 2 ай бұрын

Так мило картавишь !!!!😻😻😻😻 Очень идет

@ПавелК-с7к 2 ай бұрын

Удачи и успеха , силы и здоровья , целеустремленности и решительности 👍💪

@pkemezh Ай бұрын

Квалифицированный тренер, все четко, грамотно и по делу. Саш, здоровья и успехов!

@xanullx 2 ай бұрын

Классный ролик, спасибо. Отдельное спасибо тренеру за манжету, это реально очень важно для ударки. У самого порван слэп плеча, перед каждой тренировкой делаю работу с резинкой на манжету 3×4 и потом перехожу к силовым или ударке.

@Rembo-0178 2 ай бұрын

Если бы-ты Александра,была моим тренером,то уверен,что даже в свои 46 я легко дошёл бы до "мира",правда уже среди ветеранов...) Береги себя и цени своё время! Успехов тебе! ❤✊😊

@Teterev777 Ай бұрын

Крутая стойка на приседе.) Не слышал о такой) Наверное, помогает бить ребром стопы 😈

@IvanIvanov-t8j2k 11 күн бұрын

Мне кажется я ее надо научить нормально приседать

@андрейосокин-г9я 2 ай бұрын

Когда и с кем бой надеюсь скоро узнаем, и еще слышал много историй что у бойцов все кисти рук переломаны и прооперированны неоднократно, расскажи про свои кисти рук

@ЕвгенийМах 14 күн бұрын

Кажется Бетербиев делал жим лежа с бруском на груди около 20см высотой,объясняя тем что физиологически такой жим больше похоже на удар.Наверное,он прав.

@Abramovadonya 2 ай бұрын

Стресс любимое слово ❤️

@МуродИбрагимов-ы2ж 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤

@МарияАбакумова-п9ю 2 ай бұрын

Второй месяц дефицита калорий… бжу 150/40/50 три силовые фулбоди в неделю, с разными акцентами. Сейчас жму 50кг на 8. Короче жизнь тлен))) держу силовые как могу😂😭

@olegiakovlev2757 Ай бұрын

А какой свой вес? Рацион конечно скудный, у меня это только завтрак 😊

@МарияАбакумова-п9ю Ай бұрын

@ 170см/80кг. Цель 67-70кг

@РомаРома-е1е 2 ай бұрын

машина!😁

@Abramovadonya 2 ай бұрын

Как твоя подготовка?💔

@ХарвиДент-м6г 2 ай бұрын

Расскажи какие травмы бывали у тебя после боев. И как их залечивала. Препараты , физ. лечение и т.п.

@richardwalker922 2 ай бұрын

После боев хз а детские у нее были точно. На логопеда у ее мамаши денег видимо не было

@richardwalker922 2 ай бұрын

После боев хз а детские у нее были точно. На логопеда у ее мамаши денег видимо не было

@sergey9839 2 ай бұрын

@@richardwalker922тебя тоже в детстве уронили и ничего с этим делать не стали.))

@alekseyivanov709 2 ай бұрын

Я боюсь😮

@cskacska2783 2 ай бұрын

СМОТРЮ ЛЮБЛЮ ПОДПИСАН!!!👸🏼👸🏼👸🏼🔝🔝🔝😍😍😍😘😘😘🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

@svyatup1017 2 ай бұрын

Крылов сзади там?)

@elenkamtb 2 ай бұрын

не проще ли держать вес все время в одной весовой категории, чем 2 месяца мучаться, сгонять, а потом плыть без сил перед боем ? ну или просто не гонять, а выступать уже в другой весовой категории и не мучаться, зато силы будут с тобой. Или если и гонять, то не более 3кг, это самое лучше чтобы не потерять и в силовых и не плыть (говорю по себе как борец)

@barbarouspampean4935 2 ай бұрын

В мма, так не получится, в жизни ты всегда в одном весе, но во время взвешивания, ты должен быть на 10-15кг меньше, тут закон такой: не гоняешь вес ты - гоняют твои соперники к тебе в весовую, представь, ты весишь 70, но будешь драться с ребятами из 85, в том весе в котором ты выступаешь нет смысла находиться постоянно, это мало эффективно, для того чтобы проводить тяжелые тренировки, ты должен хорошо питаться, в пище должно быть много калорий. Проблема этого спорта в том, что ты не можешь не гонять. Единственный вариант, когда спортсмены мало гоняют, это когда взвешивание не за день до соревнований, а в день соревнований, но это надо чтобы все лиги поменяли правила.

@elenkamtb 2 ай бұрын

@@barbarouspampean4935 у меня 66 вес, боролась всегда в весовой - 63 кг. Всегда была свежая перед схваткой и было легко, ибы вес гонялся быстро, буквально за пару дней до сорев. В итоге, противники у меня плыли, а мне на ковре было оч даже хорошо , и бы мой вес, моя весовая категория !

@VovaHCK 2 ай бұрын

Раньше борцы как раз то больше всех гоняли,по 9-12.А мма и по 20ке гоняют,в этом и смысл весь.

@denisnikulichev2239 2 ай бұрын

Говорят не проще, сильно гоняют и обезжир вес тяжело держать, потому что постоянно на жесткой диете оч тяжело сидеть.

@xdamir79 Ай бұрын

Присед по моему неправильный. Колени расходятся, можно повредить их.

@evgeniynoble6064 2 ай бұрын

Круговые беспонтовые, а присед с жимом для бойца самое то. Он точно в теме?

@ПавелК-с7к 2 ай бұрын

Речь о улучшении мышечного корсета , развития общей силы , укрепления тела в условиях ограничения калорий. Это не тренировка на СФП. Думаю вполне в теме более чем.

@ПоляновМихаил 2 ай бұрын

Тренер весл такой умный, дотошный, а то что она приседает в совсем не подходящей обуви - не заметил 🤷🏻‍♂️

@МаркЧеркашин-с2у Ай бұрын

Нормальная девчонка-здравая,неплохо дерется.есть куда расти.мне нравится)))касаемо силовой тренировки мое мнение такое что жим лежа для удара вредное упражнение,плечевой сустав от него становится тугим и медленным ,как общее развивающее упражнение в начале оно подходит,а дальше его надо убирать.!! для тех кто умеет бить используя только движение массы тела вперед и инерцию,это несущественно и неважно.А для тех кто умеет бить с места-это совсем другое дело.

@aresmars2827 2 ай бұрын

Редко делал силовые тренировки, в основном всегда качался на массу от 8 до 12 повторений и на выносливость 20 повторений, потому, что слишком долгие перерывы между повторениями вредны для сердца, от которого напрямую зависит выносливость. Полторы минуты между упражнениями с повторениями и две минуты перед последним повторением лучшее время для отдыха. Мне известен способ многократного увеличения выносливости за один месяц, без фармы и тяжёлых тренировок! Этот способ был мной неоднократно проверен на моём личном опыте: положительный результат появляется уже на второй недели. Если интересует, оставь коммент под одним из моих видео на моём аккаунте, я тебя уверяю, что ты не пожалеешь!😉