Тренировка 8. Приседания со штангой на плечах.

  Рет қаралды 31,453

KOKLYAEV

KOKLYAEV

Күн бұрын

Пікірлер: 121
@by_xander
@by_xander 9 ай бұрын
Самый лучший ролик о технике, ни капли воды. Спасибо мужик!🔥
@koklyaev
@koklyaev 7 ай бұрын
На здоровье, дружище 🤝🤝🤝
@BorealSine
@BorealSine Жыл бұрын
Это самое информативное видео про приседания, что существует, благодарю.
@АнтонМонтанов-й9у
@АнтонМонтанов-й9у 8 ай бұрын
Чувствуется огромный опыт и знания! Как штангист конечно мастер высокого уровня 👍
@koklyaev
@koklyaev 7 ай бұрын
Благодарю 🤝🤝🤝
@ismagin1988
@ismagin1988 Жыл бұрын
Спасибо за эти видео! Все простым языком и понятно!
@AlexAkkordeon
@AlexAkkordeon 10 ай бұрын
Хороший ты человек Михаил, хоть и лично не знаком. Глаза добрые и очень сильное большое сердце. Дай Бог тебе здоровья и радуй нас своим контентом
@koklyaev
@koklyaev 7 ай бұрын
Спасибо Вам мил человек ♥️♥️♥️
@РемонтТВСочи
@РемонтТВСочи Жыл бұрын
офигенно!!! Спасибо Миха!
@СашкаСветлячокп3о6д
@СашкаСветлячокп3о6д 11 ай бұрын
Спасибо, Михаил! Очень познавательно, наглядно и понятно.
@ИвановИван-н2з
@ИвановИван-н2з 8 ай бұрын
Спасибо Михаил, железный мир -ваш мир....
@koklyaev
@koklyaev 8 ай бұрын
На здоровье ❤️
@-Armageddon1...
@-Armageddon1... 4 ай бұрын
Респект , это лучшее обучающее видео в ютубе. Михаил человечище с большой буквы 💪 . Дай бог тебе крепкого здоровья и долгих лет жизни 🤝
@ilyagrishkov9556
@ilyagrishkov9556 Жыл бұрын
Михаил, рад вашему возвращению, жду новые тренировки!
@man-eo1uf
@man-eo1uf Ай бұрын
Классное видео, аж самому поприседать со штангой захотелось!!!))👍
@sengokusky1515
@sengokusky1515 11 ай бұрын
Большое спасибо за урок.
@vadnaddan
@vadnaddan 5 ай бұрын
Те кто в возрасте не садитесь жопой в пол, не начинайте, я миху послушал имея за плечами более 20 лет приседаний и моя очень старая забытая травма колена снова проснулась! Ох как я огорчился! Прошел год и она только ПОЧТИ прошла! Но жопой в пол это если с пустым грифом, если хотите начинать садиться в пол то лучше начинать в подростковом возрасте, в 40 очень возможно пи#да коленям(колену)причем кокляев в этом видео в пол не приседает, а в другом всем советовал! Я в свои почти 45 лет и стажем почти 25 лет тренировок без перерыва, вообще считаю так: профики могут вам навредить ещё больше!! Если сами подумаете, то поймёте! У чемпионов другой распорядок жизни, без работы, без тех нервов, да с фамподдержкой и т.д. что сталкивается обычный работяга с завода и потому такой как кокляев будет априори думать, что вы без 5 минут терминатор и не будет особо вас жалеть, в первую очередь СУДЯ по себе, но большинству такая нагрузка/техника сослужит дурную службу. Посмотреть на федорова(бодибилдер), иногда он дает "такие" совету , что и любителю с небольшим стажем будет понятна травмоопасность той техники которую он предлагает.
@МихаилЗырянов-р4н
@МихаилЗырянов-р4н 11 ай бұрын
Наконец-то начал снимать полезное видео
@Telepat666.
@Telepat666. Ай бұрын
Как раз искал профика кто покажет и объяснит без воды. Миша молорик с юности знаю тебя.
@Серёга-щ9л3н
@Серёга-щ9л3н 8 ай бұрын
Отлично Миша!!! На позитиве , добрый тренер !!!🤝👍✊️
@koklyaev
@koklyaev 8 ай бұрын
Грусти хватает , улыбаться необходимо 🤝
@maybe69baby
@maybe69baby Жыл бұрын
Ахаха, видео прямо в тему. Сижу, через полчаса в качалку и вот думаю сколько поприсядать, так леееень. Но раз видео вышло, то посмотрю и полечу делать😢
@Putnik93
@Putnik93 5 ай бұрын
Дядю Мишу смотрел еще ребенком, по телевизору. Когда показывали соревнования по силовому экстриму, там где был Жедрунас Савицкас и т. д.
@ВладимирК-у4р
@ВладимирК-у4р Жыл бұрын
Добрый день, Михаил. Хотелось бы увидеть Ваши упражнения после тренировок, растяжку , заминку.
@mixXxa
@mixXxa Жыл бұрын
Всё верно.Поддерживаю 👍
@Равновесие-с4и
@Равновесие-с4и Жыл бұрын
Зачёт, в кроссовках, без ремня и наколенников! Старая школа, учитесь!
@evgenyvikhlyaev2568
@evgenyvikhlyaev2568 Жыл бұрын
У него ремень под футболкой
@crossfireglass
@crossfireglass Жыл бұрын
И дыхание норм после
@TeodorBORDEI
@TeodorBORDEI 3 ай бұрын
Я вообще в кедах приседаю. Так даже лучше. А пояс и бинты надеваю. После 150 кг.
@АЕН060
@АЕН060 3 ай бұрын
Красиво приседает
@Shirai75
@Shirai75 4 ай бұрын
Михаил у меня проблема с гибкостью когда подлазиешь под штангу я не могу обхвотить гриф полностью пальцами и держу его на пальцах.и привык так приседать.а если я переучусь и возьму на весь гриф руками как делаете это вы.у меня не будет таких проблем с весами.например меньше присадать?
@МаксимАлякринский
@МаксимАлякринский 2 ай бұрын
Спасибо Миша
@takiekakmi7532
@takiekakmi7532 Жыл бұрын
Благодарю за контент) оказывается мне нужно гибкость разрабатывать) а то я гадал - почему не могу присесть низко...
@Babinovv
@Babinovv Жыл бұрын
Дядя Миша, спасибо за подобные видосы! =) Немного покритикую..... Про положение колен, ибо новички часто валят их внутрь, потом связки лечить. Ширину хвата. Тк Вы здоровый мужик + ТА навыки, беретесь широко. Молодежь насмотрится, не поймут этого, будут тупо повторять. Ну и про количество повторов , чтоб вначале не гнались за весами, а отрабатывали технику, укрепляли связки и мясо растили.
@crossfireglass
@crossfireglass Жыл бұрын
Если носки наружу под углом как положено, то как колени внутрь пойдут?)
@Babinovv
@Babinovv Жыл бұрын
@@crossfireglass X
@crossfireglass
@crossfireglass Жыл бұрын
@@Babinovv с нормальным весом не запредельным, с нормальной техникой, всё ходит во вполне естественных природных углах и траекториях..
@Babinovv
@Babinovv Жыл бұрын
@@crossfireglass так если все нормально делать, и когда техника поставлена, то не спорю, все тип-топ будет.
@radiohooligan_
@radiohooligan_ Жыл бұрын
Молодец Кокляев в хорошей форме
@rustatarlar777
@rustatarlar777 8 ай бұрын
Спасибо дядя Миша ❤
@koklyaev
@koklyaev 8 ай бұрын
На здоровье 🤝
@androidhannel8774
@androidhannel8774 7 ай бұрын
Покажите выпады на месте Выпады для ягодиц, выпады для переда ног, зад бицепс ног. Становую тягу, тягу сюмо.
@koklyaev
@koklyaev 7 ай бұрын
Всё есть на канале.
@Виталий-ю5к6е
@Виталий-ю5к6е 11 ай бұрын
Михаил, здравствуйте.А что делать когда в нижней точке таз начинает подкручивается.Не растянут бицепс бедра!???
@massageworldchanglin
@massageworldchanglin Ай бұрын
Огонь!!!
@ШерзодГулметов-ш8р
@ШерзодГулметов-ш8р Жыл бұрын
Дядь Миш, как совмещать тяжелую атлетику с пауерлифтингом? и стоит ли это делать ?
@veniamindrkin55
@veniamindrkin55 Жыл бұрын
Если хочешь добиться успеха , то нужно заниматься чем то одним , а если сугубо для себя , то почему нет ) можешь даже еще и бокс добавить , главное в кайф и без травм
@koklyaev
@koklyaev Жыл бұрын
Можно совмещать , но высоких , делаемых результатов будешь ждать долго.
@petrovf475
@petrovf475 Жыл бұрын
​@@pechenkeты ошибся каналом,это тебе к емельяненко😉
@ЮРИЙКРАВЧЕНКО-э8и
@ЮРИЙКРАВЧЕНКО-э8и 9 ай бұрын
​@@petrovf475 Советуешь литрбол добавить?
@РусланМаратович-ь1т
@РусланМаратович-ь1т Жыл бұрын
До сих пор приседаете за 160,круто! Хотелось бы сфоткаться с вами в субботу в Нефтекамске.
@fitdev1291
@fitdev1291 Жыл бұрын
Классное видео!
@ПавелПросто-ж8й
@ПавелПросто-ж8й Жыл бұрын
Огромное спасибо! Этой зимой буду обрабатывать большие объёмы до 70-80%, не буду лезть на веса часто.
@eevee2486
@eevee2486 Жыл бұрын
Михаил а как лечить поясницу ? сорвал с дуру на становой, забыл пояс надеть(
@Sergey-x1m
@Sergey-x1m Жыл бұрын
Отличное видео.
@КириллАнисимов-с5и
@КириллАнисимов-с5и Жыл бұрын
Спасибо дядя Миша!
@МишаСумин-э6ц
@МишаСумин-э6ц 9 ай бұрын
Мишаня красавчик. ЧМЗ сила!
@koklyaev
@koklyaev 7 ай бұрын
ЧМЗ - СИЛА
@cuzzcozz1033
@cuzzcozz1033 Жыл бұрын
А как же клевок тазом? Дядь Миш
@vladkir9795
@vladkir9795 Жыл бұрын
Олдскул!!!! Сила от ног.... 💪💪
@СашкаСветлячокп3о6д
@СашкаСветлячокп3о6д 4 ай бұрын
Михаил, у меня есть такая проблема: при приседаниях без веса или с небольшим весом вроде всё нормально, а когда ставлю вес побольше (для меня это 80-90 кг), колени начинают сильно уходить за носки и чувствую, что центр тяжести как-то смещается вперёд, при этом упираюсь в пятки. С чем это может быть связано и как можно справиться с этим недостатком?
@Alex-fw6rt
@Alex-fw6rt Жыл бұрын
Спасибо за советы,можете подсказать как правильно выставить ограничители ,без них опасно на больших весах,но и они не особо удобны в нижнем положении при широком хвате
@Alexander-Levchenko
@Alexander-Levchenko Жыл бұрын
Ух раньше не любил присед . Как вы говорили в прошлом видео легче в школу сходить😂 . А шас с удовольствием делаю данный момент у меня рабочий вес 115 кг на раз.
@miklukhomaklay9006
@miklukhomaklay9006 Жыл бұрын
на раз это не рабочий, это на раз
@Alexander-Levchenko
@Alexander-Levchenko Жыл бұрын
@@miklukhomaklay9006 мышцы получают нагрузку и стресс. Даже если подъем не получается все равно идет прокачка пото му что мышцы получили нагрузку - стресс. Сегодня раз завтра два раза. Сегодня не смогу от груди штангу поднять через неделю смог. Как то так.
@miklukhomaklay9006
@miklukhomaklay9006 Жыл бұрын
@@Alexander-Levchenko Не тупи. рабочий вес это на подходы, по 4-8 и более раз.
@Виталий-ю5к6е
@Виталий-ю5к6е 11 ай бұрын
И ягодичные тоже не растянуты?
@Александр-л2к4г
@Александр-л2к4г 6 ай бұрын
А сколько приседает Емельяненко
@SergPanov
@SergPanov Жыл бұрын
Ну мощно! Чего можно сказать? Я год проходил. Но с такими весами не пробовал ))))
@серафимыч-п4е
@серафимыч-п4е Жыл бұрын
Да спасибо Атлет Михаил❤
@androidhannel8774
@androidhannel8774 7 ай бұрын
Покажите как качать перед ног
@koklyaev
@koklyaev 7 ай бұрын
Тренировка с Фёдоровым
@koloslav
@koloslav Жыл бұрын
Технику движения тазом подсмотрел у Майк Охерна, после перелома стопы до 130 дошол.
@triprelaxspb
@triprelaxspb Жыл бұрын
Михаил здравствуйте! А если удобнее в Смите приседать это ведь тоже самое по сути?
@MadMax-9
@MadMax-9 Жыл бұрын
Добрый День, Михаил, спасибо за видео 😊 А планируются ли видео на тему тренировочных циклов, как все это совместить в программу тренировок и прогрессировать в весах?
@parpar-b4d
@parpar-b4d 11 ай бұрын
Мой вес 95кг. Обычно приседал 1)70кг-15р. 2)80кг-13р 3)90кг-12р 4)100кг-10р Как разбить подходы по весам может более грамотно?
@ВладимерВладимерович-п7н
@ВладимерВладимерович-п7н Жыл бұрын
Михаил, фраза "следи за моим движением" взята из передачи Городок (Стахановское движение) ? Спасибо ☺👍
@olimpiufort2548
@olimpiufort2548 Жыл бұрын
Please do English translation! Videos are great but can’t understand a thing 😢
@konstantinkazimaslov6414
@konstantinkazimaslov6414 Жыл бұрын
Здравствуйте, уважаемый Михаил, подскажите пожалуйста, точное положение рук при приседаниях со штангой на плечах. Я беру хват чуть шире плеч, некоторые берут как можно шире .
@koklyaev
@koklyaev Жыл бұрын
4:45
@koklyaev
@koklyaev Жыл бұрын
Я беру под завязки. Так укрепляется корпус в дополнение. Ну а в целом если , то для пауэрлифтинга , то уже хват , это необходимость. В остальных моментах - как удобно согласно ареометрии.
@konstantinkazimaslov6414
@konstantinkazimaslov6414 Жыл бұрын
@@koklyaev Благодарю !🤝
@wowayou
@wowayou 11 ай бұрын
Делаю со штангой на плечах регулярно приседания, наклоны и на икры. На позвонке синяк от штанги и болевые ощущения, жжение, не сильные, но есть. Это нормально, как этого избежать?
@koklyaev
@koklyaev 7 ай бұрын
Привыкать
@Alexey-shef
@Alexey-shef 7 ай бұрын
Подписка однозначно💪
@koklyaev
@koklyaev 7 ай бұрын
Благодарю 🤝🤝🤝
@csordasszabolcs8367
@csordasszabolcs8367 Жыл бұрын
Szuper ember szuper erő
@АлексейФедосеев-х8б
@АлексейФедосеев-х8б Жыл бұрын
Миша Молочина 👍
@АндрейИстомин-ы9ь
@АндрейИстомин-ы9ь Жыл бұрын
🔥🔥🔥
@zefirzefir4489
@zefirzefir4489 Жыл бұрын
1:31 какой бл кор? что слово -''торс'' не помните что ли ?
@crazymrazer3236
@crazymrazer3236 Жыл бұрын
👏💪
@шеряковАлексей
@шеряковАлексей Жыл бұрын
Ну, это больше на жопу и на ляжки и меньше на квадры
@alexeypetrovich4104
@alexeypetrovich4104 Жыл бұрын
я после видосов луценко не хочу присед ...
@Sergey-ih8lg
@Sergey-ih8lg Жыл бұрын
и почему без пояса непонятно, разве так можно?
@volklarsen9311
@volklarsen9311 Жыл бұрын
после клевка кресца выключил .
@Виталий-ю5к6е
@Виталий-ю5к6е 11 ай бұрын
👍👍👍👍
@MrAutocontrol
@MrAutocontrol Жыл бұрын
Nice video
@googleasphalt897
@googleasphalt897 Жыл бұрын
Всмысле - три по пять?
@ВасилийМаркин-ш8б
@ВасилийМаркин-ш8б Жыл бұрын
💪понравилось
@evpatiy_kolovratiy
@evpatiy_kolovratiy 11 ай бұрын
🔥🔥🔥🔥🔥🦵🦵🙏
@koklyaev
@koklyaev 7 ай бұрын
🤝🤝🤝🤝🤝
@DmitryMinakov-z2v
@DmitryMinakov-z2v Жыл бұрын
3:32 - как раз то, что произошло с Justin Vicky
@user-tv1wd1yt2b
@user-tv1wd1yt2b Жыл бұрын
Со 190 прям опасно было, замки надо вешать
@koklyaev
@koklyaev Жыл бұрын
Если честно, то да.
@РоманХворов-к9ю
@РоманХворов-к9ю Жыл бұрын
Что-то мало просмотров, 🤙
@solomongoderdzishvili7273
@solomongoderdzishvili7273 Жыл бұрын
Ну вот а что там боксы шмоксы
@ИванКуприянов-ж1ч
@ИванКуприянов-ж1ч Жыл бұрын
Ну я умником нехочу казаться я с пустым грифом оттачивал его пока бедро в горизонт не сядет. Я кричал на 190 кг... Я бы тягу посмотрел гнутый я залез за 200 Сумо Классика хваты...
@Mikalsyni27
@Mikalsyni27 Жыл бұрын
Брат оцени жим лежа 180кг при весе 74 кг в 22 года без экипы федерация ФПР в шортс
@koklyaev
@koklyaev Жыл бұрын
Это сильно 👍🏽👍🏽👍🏽
@Sergey-ih8lg
@Sergey-ih8lg Жыл бұрын
получаетя он 210кг присел, что-ли?
@a8tem536
@a8tem536 Жыл бұрын
Топ
@cegp9942
@cegp9942 Жыл бұрын
А, это ты. Почему не на передовой. Десантируйся на север.
@АнатолийБугаев-п4ч
@АнатолийБугаев-п4ч Жыл бұрын
👍 Сегодня уже поприседал!
@ИванКуприянов-ж1ч
@ИванКуприянов-ж1ч Жыл бұрын
Ну и видео писал со стороны
@КотанХачитян
@КотанХачитян Жыл бұрын
Когда я учился водить, меня прежде всего учили тормозить сразу по команде. То есть учитель решил тормозить и дал команду и я сразу должен тормозить, за меня подумали. Когда я пошел на дзюдо меня учили падать несколько месяцев. Главное было научиться падать правильно без травм. А когда к токарному станку, то главное была красная аварийная кнопка. Так вот, Михаил. Взял штангу сел и ии ииии не пошло. Чё делать то? Самый важный момент. Покажи что делать когда усё пизда. Я вот дома начал штангу. Есть только штанга. Советский пуфик это скамья. Присяд это штангу через голову забрасываю. Так вот 40кг я забросил присел 10 раз и ппонял что всё пизда. Обратно перекинуть не могу. Каждую секунду я понимаю , что пизда всё ближе. Начал бегать из угла в угол не знал куда свалить эту дуру. Толи диван в щепки, толи пол. Ёба ёба обошлось. Сам весил 67кг. А момент что всё пизда настанет обязательно. Рано или позно.
@bytemyvoid
@bytemyvoid Жыл бұрын
это все сраный дроч. к штанге либо стойку, либо в зал бегом. Залы сейчас стоят копейки.
@Петрович-б7ъ
@Петрович-б7ъ Жыл бұрын
Жесть хотел написать коммент пришло письмо вы оскорбляете можем удалить канал куда скатился ютюб
@makdimant
@makdimant Жыл бұрын
Миш хорош ломатся, снимай веса, старый уже
@doctor4503
@doctor4503 Жыл бұрын
Будешь в его возрасте, тогда поменяешь своë мнение
@Filini-qx2cq
@Filini-qx2cq Жыл бұрын
Опять подкалывать начала
Лайфхак от Михаила Кокляева!
1:15
KOKLYAEV
Рет қаралды 8 М.
Back SQUAT / A.TOROKHTIY (weightlifting)
9:27
TOROKHTIY
Рет қаралды 325 М.
人是不能做到吗?#火影忍者 #家人  #佐助
00:20
火影忍者一家
Рет қаралды 20 МЛН
小丑教训坏蛋 #小丑 #天使 #shorts
00:49
好人小丑
Рет қаралды 54 МЛН
КАК ПРИСЕДАТЬ СО ШТАНГОЙ  | ПОДРОБНЫЙ ГАЙД
16:11
Тимур Полещук
Рет қаралды 59 М.
Твой тренер - Кокляев! Тренировка #1
27:03
Обзор домашнего зала Дмитрия Клокова
4:20
PROFTREN - профессиональные спортивные тренажеры
Рет қаралды 10 М.
Тренировка 9. Румынская тяга.
11:55
KOKLYAEV
Рет қаралды 26 М.
Нюансы приседа 2.0.
32:54
Dmitry Smirnov
Рет қаралды 130 М.