Сколько стоит спортивное тело? Дорого vs Дешево

[@UpdateIMotivation]

Мне очень понравился такой формат видео в том плане что ты не просто сидишь за столом и поучаешь нас а бываешь в разных местах и делаешь больше таких камерных моментов как в начале

[@КатяМуравьева-ь3ч]

грустно, что не все понимают, что прийти к хорошей физической форме можно даже с небольшим бюджетом. я студентка и у нас за отличную учебу предоставляют бесплатный зал при вузе (просто так он стоит в районе 1.5к в месяц, что тоже по божески) если немного заморочиться, то и писание можно разнообразить, но мне обычно лень, поэтому творог, грудка, крупы и овощи мои лучшие друзья

[@miloydda]

По факту

[@abek2648]

Повезло вам

[@Аннавасильева-б1б]

Все верно, да и девочкам вообще много еды не нужно, что очень удобно и бюджетно

[@elena.prekrasnaya]

То что вы перечислили про еду этого и так хватает быть сытым.

[@alexandrettee]

О, я сама так похудела на 17 кг на четвертом курсе универа. Абонемент в мой университетский зал стоил 2к, но в него я ходила буквально пару месяцев после того, как уже скинула более 12 кг на питании и домашних тренировках (повезло с соседкой по комнате - ее мои тренировки вообще не напрягали, и я могла спокойно тренить в общаге). Это было пять лет назад, питание с тех пор у меня практически не изменилось, стало только чуть больше разнообразия в плане источников белка и круп, а база она и есть база.

[@W4nya]

Зал в месяц 500₽, ем собачий корм белковый, пью воду.

[@supreme2133]

Красава, топи💪

[@darinadark9621]

Трейлер к произведению «собачье сердце»?))

[@momsfriendsson77]

😂😂😂

[@5eptember17]

-Какие фильмы можно посмотреть -Мост в терабитию -смотрела -собачья жизнь -прожила

[@alexandrettee]

Если собачий корм действительно белковый, то это дороже выходит

[@МаксимХокин]

Круто, все понятно рассказал красава! Здоровья всем и не болейте ведь сейчас началась зима😊Одевайтесь теплее :)

[@Akvariussss]

Во всех вариантах, нужна дисциплина и время. Ну и мне в самом начале, помогли занятия с тренером, он тебе контролирует и так веселее ))

[@evrosetkosmo.6644]

Я дома форму строю ,два диска нашёл,к токарю повёз на маршрутке дырки точить ,гиря 24 кг,пояс для оттягощений ,и 3 в 1 - турник, брусья,пресс самый дешёвый!атмосфера 🔥нейромышечный контроль и никто не мешает не воняет ) На чём угодно ...но на питании не экономлю (без спорт пита и красной дорогой рыбы)

[@ОлегАрхипов-ш2и]

Да согласен когда тренируешься один, лучше чувствуешь мышцы, меньше отвлекающих факторов

[@tayvon7726]

Кто бы что не говорил но от качества пищи очень многое зависит, не только что ты накачаешься но и состояние твоего жкт в первую очередь а это на многое влияет, а вот на счет зала это уже по бюджету и атмосфере.

[@БудущееКитая]

Витаминно-минеральная поддержка скорее, а не качество пищи

[@psychosurger]

еда из бюджетного набора плоха? Не очень разбираюсь, но питаюсь чем-то подобным(разве что более разнообразно) уже около 2 лет. Что-то стоит менять?

[@Workout-Calisthenics]

​@@БудущееКитая В хорошей пище больше микроэлементов, нутриентов, витаминов - это же логично. Можно и бюджетно. У меня жена хорошо готовит. Качество продуктов сейчас отвратительное. Поэтому использую БАДы. : Протеин, мультивитамины, ZMA, Аминокислоты. Мне 54 года. Качаюсь всю жизнь в натураху...

[@papakerz1]

от обычной еды яйца , сыр , мясо курица , индейки , говядины , овощей , молочных продуктов , круп , ты все это получишь и так при условии нормальной работы ЖКТ , про какую дорогую еду тут пытаются раскмзывать , если перечень продуктов которые я называю для людей дорог , видимо стоит задуматься . А чем вы вообще питаетесь ?

[@Workout-Calisthenics]

​@@papakerz1 Всё верно. Мы в лихих 90 Х ели что попадя. И пëрло нас мама не горюй.. 🤣Вам здоровья благополучия! И дай нам Боже возможность тренить.. ✊🤝😊

[@lemonchelox08]

Шикарный видос, смотрю Владимира очень давно и качество видео всё лучше и лучше

[@dima_ufc621]

Хорошее Видео, Приятная Подача Информации, Лайк👍🏻

[@РусланРинатович-л1е]

"я же должен был купить лекраство для бабушки. Ну ничего страшного , зато накачаюсь" 🤣

[@yuzef8m]

До этого он питался святым духом!!😂

[@Animan-n1z]

братан т лучший , я даже не пытался улучшить свою жизнь Благодаря тебе у меня появился мотивация спасибо большое

[@АленаЖелудова-е9ы]

Удачи каналу! Желаю 1000000! Очень полезная инфа!

[@ПростоШурик]

Чётко Сабуров разложил. Спасибо за видео!

[@gndbolbat]

только полез коммент ебануть что четко, да

[@rainbownear]

Это не Сабуров, это Бэдкомедиан 😄😄😄

[@Doc1305]

​@@rainbownear это из внебрачный ребёнок

[@albinazolotova328]

Круто! Я тоже ради интереса посчитала и сравнила прошлый зал с нынешним))) А хорошего тренера можно найти и в дешевом и в дорогом зале, и стоимость занятий может быть одинаковой

[@kseevn]

Есть такой фитнес клуб DDX. У него абонемент в месяц стоит 2к, хорошие залы и раздевалки, сауна, хамам, разнообразные групповые тренировки)

[@4lovek649]

там люди в три слоя на тренажёрах, самый забитый зал

[@АлександрЗеленский-о2э]

Ага а ещё там вступительный взнос есть и людей обосраться можно

[@Noname-sb1os]

Еще люди сами по себе не очень . В основном какие-то фифы и больные ходят . Простых людей в серьез не воспринимают ( с высока смотрят )

[@lokkigt7339]

В последнее время сомнительно, когда только начинал, был очень крутой зал, а сейчас все друг на друге сидят, программы убирают, шкафчиков не хватает, сауны, хамамы, джакузи ломаются частенько, но атмосфера на самом деле огонь.

[@ИгорьСаушкин-э9р]

Ходите туда утром перед работой, а не после работы. Утром там толп нет

[@studnauka]

Большое спасибо за ваши видео!

[@tylertyler8136]

Качалка помесячная всегда дороже. Так как на год люди покупают и потом не ходят, залы знают, что не будет толпы

[@psychosurger]

но мы же знаем, что будем ходить!

[@rainbownear]

Я так делаю 😄

[@eyestookil]

Очень крутое видео вышло! Спасибо

[@karinayamshikova6476]

Отличная тема для видео! Меня как раз беспокоила эта тема. Типо на зал денюжку еще можно отстегнуть, но подключить к этому здоровое питание казалось супер затратной опцией 😅

[@kanstajj]

Клевый формат, продолжай делать

[@radimirlatypov2612]

Интересное видео, дает понимание необходимости именно в самих тренировках нежели условий для них. Процветания тебе

[@artemmegatech]

Спасибо за видео, было интересно

[@МарияМаркова-у5ы]

По моим наблюдениям питаться здоровой едой дешевле, чем питаться как типичный россиянин. Мне сложно судить сколько бы я тратила не занимаясь спортом, ибо качаюсь чуточку дольше, чем сама зарабатываю, но судя по ценам на продуктовые корзины моих соседей по очереди в супермаркете (которые явно на одного) питаться полезной едой ещё и в среднем дешевле.

[@ОлегПолоян-у5в]

Рыбка дорогая (

[@acdmilk3870]

@@ОлегПолоян-у5вбыстрые углеводы дороже. Чипсики разные

[@psychosurger]

​@@acdmilk3870 а кириешки 28 рублей?..

[@mihailstasovsky]

ОЧЕНЬ много денег улетает на ветер покупая всякую мелочь и вкусняшки, кажется "ну мелочь", а посчитай за месяц, там треть, а то и больше от бюджета питания улетает на вот такое, а по факту тупо сахар, а на нормальном питании на это просто даже не смотришь, вот и выходит экономия. Это если не раскидываться на крабы и икры там всякие ))) Ну и полуфабрикаты )))) они выходят в разы дороже чем покупать мясо и самому готовить

[@yuzef8m]

​@@ОлегПолоян-у5в рыбку не обязательно брать дорогую. Можно минтай, скумбрию. Большой % белка, мало калорий, омега. Добавить курятину. +овощи, фрукты, орехи А если как многие набирать чипсики, фастфуд, полуфабрикаты и всякую ерунду, то здоровое и правильное питание точно не дороже!!!

[@yuzef8m]

Помню такие олдскульные залы 20-летней давности, когда этих всяких фитнес сетей ещё не было.

[@anastasiapopova6471]

Мне кажется, что там своя особая атмосфера 😊 и ходят обычно постоянники, узкий круг по интересам, потом всех знать будешь по именам 😊

[@Workout-Calisthenics]

Всё верно парни. В юности 6 лет качалки подвальной. Сейчас в городе нашёл небольшой клуб - качалку. В торговом центре. Балдею...

[@celpylegend6196]

В залах "DDX"с проф оборудованием 1700 рублей😂 Какие нахер 3 к, за эту помойку😂

[@Workout-Calisthenics]

У нас в DDX Почему-то все пафосные. Сейчас нашёл клуб за 11.500 руб на 6 мес. Скромно но со вкусом.

[@perfectbalance8619]

Кто в Казахстане берите 1фит, реально тема, я не рекламирую, я потребитель и это кайф, годовой 200к тенге(40000руьлей) и входит все, я по нему утром плаваю (в разных бассейнах по настроению), потом стрельба, вечером тренировка танцы, йога, по нему же хожу в горы, познакомилась с греблей , еще с ребенком хожу на скалолазание, за ребенка доплачиваю 400 рублей и мы час-полтора занимаемся с тренером, в крупных городах выбор огромен, еще 2 раза в месяц можно на выбор сходить в хорошую баню (сауны и так есть во многих бассейнах, хамам и сухая) именно баню или массаж на выбор, я хожу на массаж в разные места, итого нашла хорошего для себя и остальное время в месяц уже отдельно плачу и хожу к нему

[@ШахзодРафеев]

В Узб тоже набирает обороты 1фит, но все еще сыро. Особенно в городах поменьше. Там всего лишь залы и 1-2 бассейна, теннис, бадминтон и все. А так в скором будущем, возможно, 1фит будет у нас тоже самым оптимальным вариантом

[@WorkOut1day]

Вот это да😮

[@Heisenburger_1]

200ка..

[@perfectbalance8619]

@@Heisenburger_1 200.000 тенге/12 мес = 16700 тенге месяц (в рублях 3340 рублей/мес)

[@kuattv491]

@@Heisenburger_1это в тенге, не в рублях)

[@Michael-bb9li]

3000 очень дорого за такой зал

[@badophelia245]

у меня за 3300 в месяц тренажёрка с кучей тренажёров и обурудованием на любой вкус + бассейн + 3 вида сауны. Душевая,шкафчики, вода - всё есть,разумеется.

[@lexecon17]

1700 месяц ddx зал

[@fnsdit]

​@@badophelia245 спирит ?😅

[@trash5979]

У меня зал 6000р в месяц. Друзья ходят в зал за 1200р в месяц. Но там и функционал меньше. За 6к имеем 2 этажа, кардио зону, баскетбольную зону, 4 помещения для игры в теннис или других занятий с звукоподавляющим стеклом. Бассейн, сауна, куча тренажеров, а также зона для боксирования. За 1200 имеем один этаж, неплохое количество тренажеров, бассейн. На этом все. Я конечно не пользуюсь всеми преимуществами зала, но был и там и там, отличительная черта в том, что и там и там в течении дня довольно много людей, приходиться ждать пока освободиться тренажер, но там где 6к, тренажеров тупо больше и скорее всего хотя бы 1 в 90% случаев будет свободен.

[@Polofait]

@@badophelia245какой город?????

[@ruslan8820]

А все оценили качество контента? Спасибо, Владимир, как всегда Вы на уровне ❤

[@sashapetrov9128]

Овсянка с яичками бомба❤.Штанга из тормозных дисков,турничок,брусья самодельные гантельки

[@GolD-hs6mb]

Отличное видео,сразу видно что автор канала работает на разную аудиторию и это большой плюс, так как если посмотреть на других фитнес блоггеров то мало кто это делает, исходя из своего стажа не много не мало более 5 лет, хочу вам сказать что подсчет калорий это конечно хорошо но я уверен большинству людей будет это лень делать , после даже одной недели поэтому вот немного таких пищевых лайфхаков которые бюджетные и питательные : питьевой йогурт 500 грамм с жаренным арахисом 100 грамм итого по каллориям 1200+- по белку 35-38 грамм достаточно жиров и неплохое количество углеводов , а по цене в среднем 100 рублей в зависимости от региона. Чечевица очень хороший продукт и дешёвый в 100 граммах 25+- белка цена за кг 200 руб, И достаточно много белка в рыбе , тут опять же все зависит от региона в моем случае я часто покупал кильку в томате , либо тунец в которых около 35% массы приходится на белок

[@Илья-ы1е8ц]

Почему-то редко кто в меню учитывает бобовые, хотя это дополнительное разнообразие, их есть много разных на разный вкус. Это очень полезный продукт, они увеличивают продолжительность жизни, там много белка и дешево стоит. Вторую часть видео можно залить в тикток, как бывает видео из разряда сколько стоит мой шмот))

[@alopy_s]

бобовые слишком запарно готовить

[@ruslan8820]

Ну и ацвенцем не хочется дома устраивать

[@dmitrijssitkovskis4110]

@@alopy_sКинул чечевицу в воду и поставил на огонь, время от времени помешивать, через минут 10-30 готово (в зависимости от сорта чечевицы). Для особо ленивых можно и не промывать ее. А вот Турецкий горох долго варится 1,5-2,5 часа (предварительно вымоченные быстрее варятся, чем не вымоченные/замоченные). В чечевице очень много белка

[@НикитаКерезь-к7р]

Вообще для жизни бобовые имба, но прикол в том что для набора массы не очень подходит в связи с долгим усвоением у большинства людей, но тут у кого как, у меня наоборот от овсянки херово, а с горохом мы кореша. ЖКТ штука сложная и у каждого человека есть свои особенности которые нужно учитывать исходя из своих ощущений и корректировать свой рацион.

[@Илья-ы1е8ц]

@@НикитаКерезь-к7р Сомневаюсь, что у большинства плохо усваиваются. Разве что есть важный момент, что бобовые стоит добавлять в рацион постепенно. По современным исследованиям не было обнаружено статистически значимой разницы набора массы между теми, кто набирал исключительно на растительном белке, и теми, кто набирал исключительно на животном. Там важнее стаж тренировок, их подходящий формат и/или колет ли себе человек что-то.

[@dmitryvinogradov3471]

Я думаю, что если уже год пользуешься богатой версией для построения тела, то это становится обыденным и перестает приносить те самые эмоции, которые были в момент, когда только начал использовать такую схему. Рецепторы к дофамину становятся резистентными) 😅

[@ФедорГеоргиевич-ь1ю]

Нищебродские отмазы) Я тоже такой бро 🤝

[@dmitryvinogradov3471]

@@ФедорГеоргиевич-ь1ю Это физиология, рецепторы так устроены

[@ФедорГеоргиевич-ь1ю]

​ @dmitryvinogradov3471 Ходил в подвальную тренажерку, ходил в Алексфитнес, сейчас хожу в зал уровнем выше и каждый раз да привыкаешь, но вспоминая прошлый уровень не хочется туда возвращаться и радуюсь новому залу и комфорту. На самом деле это все отмазки) Психика так работает, что если ее правильно надрессировать, то ей легче обесценивать и сидеть в зоне комфорта даже если комфорт не комфортен) , чем стремиться к новому уровню комфорта.

[@Abdul-hy4cy]

Тоже про это подумал

[@houtarou903]

Жалко бабушку 😢

[@Magmessa]

Вообще нет

[@Roman-k5o]

а сколько в ней белка?

[@Magmessa]

@@Roman-k5o 😂

[@gmsimple357]

Зато теперь понятно откуда у него своя квартира😂

[@Ноунейм228-ъ1п]

бабок много, ява у меня одна

[@91929]

Видео очень хорошее во всех смыслах.

[@Нелли-ж4в]

Хожу 8 лет в бассейн бесплатно) 2 тренировки 3-х часовые в день,за соревнования областные школа за меня платит 🙂‍↔️

[@MRNPL]

Классное видео!

[@shatflee]

Страный подсчет греческого йогурта ) 1872 год. У Меня в неделю столько почти ( Это получается йогурт стоит 60-100 , типа 2 йогурта в месяц?

[@IreneVerse]

Мне баночки на неделю хватает (ем только я его), стоит 90 руб. В месяц 360, в год 4320, если постоянно брать. Так что да, вы правы.

[@shatflee]

@@IreneVerse Эх,жалко тут незя фото присобачить , я по 15-20 штук закупаю, дай бог на 2 недели хватит ) Плюсом 5-6 разных сиропов на сахзаме, всегда можно вкусно перекусить(или обожраться)

[@gwynbleidd3415]

всем кто говорит что это дорого они просто ленятся, тот кто хочет сделает себе тело и без залов

[@SUPER-dm4hb]

Осталось понять, кем идти работать, чтобы были такие деньги

[@pavelmoskaev5456]

В ddx тариф начинается с 1700, максимальный 2800, очень хорошая сеть, особенно с такими ценами.

[@badu9882]

У меня в качалке месячный абонемент 1500 стоит, в год 10к

[@МеркурийВальяжный]

ага, и народа вечерами пизданешься. плюс в сауну не зайти, сидят среднеазиатские братья - запах невыносимый...

[@lexecon17]

Ддх топ, сам там занимаюсь 1700₽

[@АленаЖелудова-е9ы]

А я дома занимаюсь. Я женщина. Разборная штанга с гантелями блины, резина разная, трх, много всего докупала около 500 руб в месяц.

[@Akinels7]

Видео кайф,подскажи как правильно пить изотоник?

[@mekarina3591]

Шрек прикольный, где такие продаются? 😁

[@shtorioptom]

ооооой видео!!!! прекрасно

[@ttastyblood]

нереально мотивирует👁️‍🗨️👁️‍🗨️

[@prinkley8692]

видео классное) но дайте, пожалуйста, ссылочку или артикул на 4:09 кружку...

[@ВладимирЦаревский-щ2в]

Бл.., фантастика, спасибо бро

[@Toleranzy]

Слава богу, а то я думал, что потеряю форму, когда стану студентом.

[@sonek1062]

У тебя ее и нет

[@Maxim_Verdikt]

​@@sonek1062Тебя спросить забыли

[@pantera962]

Я как девушка ростом 155 и весом 55 должна есть около 1600 ккал чтоб не поправляться. Если взять мои продукты, то чисто я ем на 5000 в неделю. Яйца, грудка, рыба, несколько батончиков протеиновых, крупы, морепродукты иногда. Готовить особо некогда себе отдельно, поэтому все простое довольно. А если мужчине, набирающему массу, на 3000 ккал есть, не думаю что и в 10 тыщ в неделю уложится на питание.. Питание основа конечно всего и вся. Спортзал себе дома устроила, мне далеко ездить и некогда. Муж заплатил тридцатку за год в зал. Еще бы ходил туда

[@artamonofiwan]

У меня в Новокузнецке нормальной считается зарплата от 40 000. Самая распространенная зарплата кстати. Для половины населения Новокузнецка спортзал и спортивное питание неоправданные траты.

[@bekbolsunturgunbaev3709]

50% питание , 20 % тренировка , 30% отдых

[@leonidblajkov1130]

Я пока трачу 0 рублей в год на здоровою форму, но планирую изменить эту ситуацию, правда планы каждый год переносятся.

[@tsokurmax]

Отличное сравнение.

[@daniksadovski830]

Возможно я и ошибаюсь, но по моим наблюдениям, хорошее питание уж точно дешевле условного фастфуда Ради интереса подсчитал, сколько стоит мой дневной рацион в РБ (цены брал с магазина под домом, можно найти дешевле). Цена примерная, но старался считать максимально точно. *Рост 180 вес 75 Утро: ~ 1.02 бр Овсянка 0.2 бр Кофе 0.32 бр Фрукты (яблоко/банан/тд.) 0.5 бр Обед: ~ 8 бр Овощной сок 3.5 бр Сухофрукты/орехи 1.5 бр Греческий йогурт 3 бр Ужин: ~ 3.43 бр Тушёные овощи с рисом в томатном соусе 3.5 бр или овощной салат 3.5 бр Стейк из тунца 140гр. 4 бр или курица 300гр. 2.7 бр Цена в день: ~ 12.45 бр Цена в месяц: ~ 373,5 бр ≈ 11110,47 р

[@rbfe]

И сколько ты с таким рационом весишь 40кг??? Нет я может что-то не понял но твой рацион мой 1 прием пищи

[@gerhard8447]

Х.з. зал DDX 1700р месяц питание в столовке заказываю на неделю 7 полноценных порций. Горячее, 2 и салат. 3500 в неделю. завтрак, ужин, перекус как получается. около 2500. итого 6 к в неделю. плюс на работе кормят бесплатно. в зал пешком хожу. из добавок. креатин БЦА омега 3 витамин С витаминные комплекс Л- карнитин Глютамин. колаген. каждая банка около 500р. примерно 3 500 - 5000 хватает месяца на 2-3.. не каждый день все это пью. к примеру на тренировку в воду добавляю бца с вкусом каким нить, витамин с, креатин, колаген. пью до и после тренировки. витаминные комплексы и омегу во время приема пищи, сегодня ту, завтра эту. Л карнитин до тренировки во время еды. глютамин после тренировки и после еды. Зарабатываю я больше 200 к. впринципе затраты не существенные. Но при этом чувствую себя отлично. Рост 186. Вешу 95. В зале более 2 лет. Становая, присед 180 на раз, жим лежа 120 на раз. с верхом надо работать. Хожу в бассейн раз в неделю 500 р. Для подвижности дома йога, растяжка. Из культурных тренировок, скрипка и пианино. Для умственных книги.

[@АртемКомашко-з4й]

Полезно питаться не очень дорого , единственное что надо учитывать , что надо все самому делать, готовить итд

[@Strana404]

у меня зал 13000 в год правда небольшой , но все необходимое есть практически все ходовые тренажеры с сауной ))) народу очень мало кайф

[@yulya_mois]

Подскажите, пожалуйста, тренировка ваша по ссылке подходит только парням?

[@nikita_pavlovskiy]

2 в 1 турник - брусья в дом, 1500 рублей. приседаешь на 1 ноге, если нужно повешать на себя вес, то можно 5л воды от одной до нескольких.

[@Слэмчик]

Для москвичей. Богатый зал из видео - Encore Fitness около Авиапарка

[@TonyMPS3]

Чет он не очень, комета блэк пизже

[@killdex1855]

Вывод прост и понятен, не покупайте девушкам кофе

[@nx_name_999_4]

Всем привет, подскажите пожалуйста, что за майка?

[@евгенийиванов-с8ы7г]

начать нужно со сдачи анализов.! Это в первую очередь. Если тестостерон на низком уровне ты хоть что делай, не наберешь!!!!

[@andrewilchenko3974]

9:00 походу это СССР, в котором я тренируюсь. Я вообще за 29 брал)) Очень приличный клуб, много снарядов и даже в час пик в зале чисто, свежо и снарядов на всех хватает

[@Аннавасильева-б1б]

У меня абик в СССР по акции год за 20 тыс и мес заморозки . Клубы по акциям на год очень выгодно брать

[@женя-э9ь7т]

Точно это ты! В европолисе видел тебя вчера) ты это или не ты думал

[@sofia-ez3gq]

чашка зачётная

[@Theolefirenko]

цепляющий элемент в видео

[@WorkOut1day]

Без неё никакой мышечной массы не будет😂

[@Spartak350]

Тоже такую хочу 😭😁

[@Mr.Biboss]

Блэт, и тут Портланд😂 я от работы ток хотел отдохнуть😅

[@Alexsa_112]

Гантели забрал у соседа, валялись) 0 рублей потратил, Лавку для жима смастерил сам 0 рублей потратил Турники и брусья во дворе каждого дома 0 рублей На продукты уходит 5 тысяч в месяц (многое доступно бесплатно) Креатин 1200 в месяц В принципе этого уже достаточно Итого: 200 рублей в сутки)

[@iziskviz]

в общем,раз в неделю закупаю основное(грудка,творог,консервы рыбные де поменьше жиров,овощи и т.п.) - 4к где-то,плюс в течении недели трачу время от времени на прот. батончики,мясные снеки,энергетосики без сахара - в сумме наверное где-то 2к за неделю выходит,протеин 1кг за 2к где-то(на месяц хватает),зал безлимит 2к в месяц(без саун и т.п.,ну он норм все равно),спорт добавочки(омега 3,магний и л-карнитин и т.п.) 2/3к ,но хватает на 3 месяца +-,крч впадлу считать,ну в общем как-то так выходит,а если кста надоедает одно и тоже хавать,то всегда можно поэкспериментировать в кулинарном мастерстве(ух,недавно сырники пп сделал,И ТАК С КАЙФОМ). В целом могу сказать,что если бы не следил за питанием,то выходило бы намного больше,чем сейчас трачу,а так и спортивное тело,чувствую себя замечательно,грех жаловаться) (п.с. мое бжу на сутки,не более 2000к,белки 200,угли 170,жиров50, вес 68, рост 170)

[@RecordBaenre]

У меня получилось со всеми добавками 120 тыс. рублей в год. Это максимум на широкую ногу ) Может просто по разным городам и цены разные... 328 рублей в день )

[@nurm4761]

я в 10 классе с нулевым бюджетом тренил. в школе вечером собирались с пацанами постарше и тягали штангу, которая потом оказалась колёсами от телеги. нормально так прибавили форму но минус в том что за питанием особо у нас никто не следил. я был самым результативным потому что раньше занимался регби. правда после этого я геморрой заработал😢 подростковый максимализм.

[@nadarhan]

На еде экономить нельзя потому что еда это инвестиция во все остальное, здоровье и энергичность. А чтобы экономить можно перестать пить, курить и есть вредную еду и я уверен что тогда денег хватит

[@geymer9082]

Кружка с Шрэком классная😂

[@ВеніамінМалишенко]

Мне страшно посмотреть на того человека который говорит что здорово питаться это дорого. Пускай лучше перестанет покупать тортики и конфеты и ищет хорошие продукт на рынке

[@TESMIA.]

Никогда нельзя экономить на своей пище,это здоровье жкт,твое здоровье,ты в будущем просто больше потратишь на таблетки,а чувствовать будешь себя дерьмово. А вот на зале можно спокойно экономить,как и на одежде например

[@Бодибилдинг-ы5ф]

Подскажите где в Новороссийске есть недорогая качалка

[@4ep438]

Зарабатываю 30к. 3к зал, 3к дорога в зал) еда немного творога, немного мяса и яйца. Тысяч 10 в месяц на форму трачу((

[@twilightomen8386]

Маленький город?

[@sonek1062]

Тебе вместо зала лучше потратить это время на обучение чему то чтобы зарабатывать хотябы тысяч 100

[@Ma-reel]

​@@sonek1062 во первых : хотя-бы 100к? Ты в курсе, что это очень хорошая зарплата в России? Во вторых : почему ты думаешь, что он сейчас не обучается? С чего такая параллель : качается = не обучается. В третьих : кто ты такой, что бы указавать ему как жить? Если человека устраивает его жизнь и у него все хорошо, значит не надо туда лезть!

[@supreme2133]

​@@Ma-reel👍

[@Аннавасильева-б1б]

Не вместо, а в дополнение. Спорт очень дисциплинирует , у дисциплинированных людей все будет хорошо, и деньги будут ​@@sonek1062

[@гусейнгусейнов-о2т]

Мужик люблю твои видео,ты лучший

[@Mountainmantech]

Мои затраты на тренировки это жилет с наборными весами (20кг). По питанию вообще без разницы, т.к я сам по себе обожаю творог и яйца(а вот грудка это гадость) и ел бы их и без тренировок. Единственно, что в холодное время я хожу в пацанскую качалку за 500р в мес, потому что турник зимой прям даже в перчатках жжет руки. Так что на зимний период 2к рублей. Креатин не могу пить, меня жестко льет от него. А от прота пучит. Так что айка курка млеко творожок- наше все.

[@yuzef8m]

У меня безлим абонемент 13$ в мес, брал на 15 мес, поэтому так дёшево. По еде затраты не намного и больше, тк белковой еды нужно кушать больше. Никто же не сидит на одной крупе. Спортпит немного в копейку. Но нужно быть слишком бедным или не работать, чтобы найти такую отговорку, чтобы не тренироваться. Я далеко не обеспеченный и позволяю себе всё. Ребята, курить и бухать совсем не дешевле. Так что выбор тут за каждым свой

[@user-aid_manson]

Ты прав чёрт возьми)

[@ДианаКузнецова-т4к]

170000тыс в год это супер дорого для меня. Благо зал бесплатный. На том и еду. Всем желаю хороших зарплат, чтобы хватало на качественное вкусное питание и крутой зал.

[@Gkln1357]

Прикольно смотреть видео когда оно вышло 14 мин назад

[@fanatik362]

32к в год, ужас. Купил гантели штангу(если влезет), коврик... Проще дома спорт зал оборудовать

[@mirlan_invest]

Алех Фитнес - 16.000 / год (бассейн, сауна ДДХ - 2500 / месяц

[@dloommist]

80% успеха это питание,ведь чтобы ты не делал если у тебя нет сбалансированного питание где хватает и белков ,жиров и углеводов как и собственно и калорий то ты просто не наберешь вес,еда это энергия и строительный материал для тела

[@Farengeyt-pd1qr]

я хожу в зал за 50к в год. в таких местах проще всего встретить девушку своего уровня

[@БудущееКитая]

Бросил хлеб, картофель, бобы, начал пить магний, цинк, вит. С, йод, омега 3 (печень трески), бразильский орех (селен), добавил флавоноиды ( и крапиву), чеснок и лук, к пище приправы - качество жизни взлетело, собираюсь дропнуть овсянку и казеин. А вообще подумываю о адекватной фарме))))))))

[@badu9882]

Дропнуть это значит типа бросить овсянку и каземн?

[@truemisfit1337]

​@@badu9882 да

[@houtarou903]

Сыр посыпать на яйца 10:37

[@nami_shorts]

Мда, ЗП 35к - 10к аренда - 8к платежи и -15к на тренировки, остаётся 2к, спасибо что доказал, это реально дорого

[@InferGaming69]

Значит у тебя сейчас другие приоритеты

[@egorbaikal7224]

Откуда такие цены на спорт зал? Я в Ворд класс хожу где всё включено (баня, зал, бассейн) за 3200 в месяц. Я множество клубов посетил, цена там не превышала и 5000. Иркутск

[@TheFloop36]

Привет! скажи в какой районе? в Солнечном?

[@ДмитрийНикифоров-и2к]

Не забывайте, что по еде здесь расчёт на 80 кг автора. Если вы весите за 100, то по деньгам на еду будет больше выходить)

[@Mr43046721]

Смотрел 20 минут на красивого мужика. Лайк

[@Kinooster]

я аонял что турники с брусьями мои лучшие друзья 😂

[@JulieXian]

Сама не занимаюсь, но брат набирал на овсянке, яйцах, + самые обычные крупы, мясо. Тренировался на брусьях и дома с собственным весом, накачался заметно. Ему сложно много есть, в основном от тренировок наращивал.

[@ФедорГеоргиевич-ь1ю]

Чего интересно ваш брать набрал на овсянке?))) жир?)

[@JulieXian]

@@ФедорГеоргиевич-ь1ю нет, он очень сушной, никогда не имел лишнего веса

[@user-aid_manson]

​@@ФедорГеоргиевич-ь1юзависит от гормонов , возможно её брат тестостероновый монстр

[@ilyas9371]

Впринципе в богатой версии можно убрать такси, роскошный зал, массаж не нужен, тренер целый год зачем? Первые 2 месяца максимум, и не в офигевшем зале, а за рублей 500 за треню в обычном зале. И по цене выйдет не сильно большая ращница

[@ДмитрийПавлов-к7с2ы]

Так в этом и отличие версии. Зачем такси? Потому что финансы позволяют.

[@ilyas9371]

@@ДмитрийПавлов-к7с2ы я к тому, что такси и навороченный зал из тебя Шварцнейгером не сделают, а сделает именно питание, которое по цене не сильно отличается

[@СергушкинВлад-ф4э]

У меня 50 рублей за тренировку идёт))

[@ДианаПрусова-ф3ю]

Здравствуйте! Спасибо за видео! Но почему -то не приходит мастер класс…

[@bogopodobno2668]

хотелось бы задать вопрос автору . вот я ради интереса спросил у чатаЖПТ скажи как ты думаешь можно ли накачается на растительном белке и он ответил до это вполне можно . и потом я спросил а можно накачаться на белке который в гречке и в рисе и в целом он ответил да . а вы как думаете ?

[@Kmt1161]

Мне больше интересно стало про греческий йогурт на 1872рублей. Что то как то дешево вышло)

[@ФедорГеоргиевич-ь1ю]

Греческий йогурт это в принципе элемент бохатой жизни) Обычно сметанку едят.

[@acdmilk3870]

@@ФедорГеоргиевич-ь1юничоси у вас критерии богатой жизни

[@ФедорГеоргиевич-ь1ю]

@acdmilk3870 элемент, это не критерий)

[@supercollider3449]

Да где же ты берешь такие крутые майки?)

[@deko7031]

Зал+добавки+питание: 10000 ₽ в месяц

[@vadzimgeremia7963]

Где такую майку купить чорную?