Белок и Мышцы. Разбор

[@Theolefirenko]

Сэкономь годы жизни и кучу денег с моей инструкцией по одновременному сжиганию жира и набору мышц: salebot.site/mk_youtube_1

[@Kogort]

Эти все граммы белка надо умножать на сухую массу тела, без жира. Не знаю может ты упомянул это в видео, может я пропустил.

[@UNDYWOKDR]

Надеюсь ты перезальешь видос или перерендеришь Упустил информацию

[@LantooOneoffAll]

Не проблема с монтажём… мы тут не фильм Майкла Бэя пришли смотреть. Другое дело сколько работы было проделано для того чтобы собрать и доступно выложить информация. Хорошее видео. Спасибо большое!

[@timetoplay3335]

Ну в современном мире к качеству видео тоже есть требования.. Я пока коменты не прочёл и не понял, видимо потому что мне нужна информация а не её подача

[@powerfullinvasion997]

90% видоса спизжено 👍

[@mrwho-rq9xl]

@@powerfullinvasion997у кого😂

[@romaroma1722]

Цой красава , не парься, монтаж немного подвёл . А видос заебись

[@uzhezimaTV]

хахахаха в голос

[@ins1delolo]

Это Нурлан

[@Temi_Liev]

Хахахахаха

[@Mr.Universel]

@@ins1delolo Нурлан Сабуров из StandUp

[@ВикторияНисман]

Каким образом Владимир стал Нурланом? ​@@ins1delolo

[@damien108a1]

Монтажеру 30 бёрпи за такую лажу!

[@АнтонКузнецов-э1б]

Ахахахха, вот это реальное наказание

[@vvs1702]

А что не так? Я просто реально не разбираюсь😅

[@vvs1702]

Вопрос исчерпан, кажется я поняла

[@xxxHellen]

​@@vvs1702 мне тоже интересно

[@Stavalonyy]

​@@vvs1702 местами видросян зависает😂

[@888888888rful]

Пофиг на монтаж Суть передана идеально, вот от чего вся рожа в прыщах была, спасибо. А мне говорили из меня жир даже по роже избегает

[@augorn]

да по прыщам вы такие выводы поспешные не делайте, там много факторов, и часто люди борятся со следствиями, а не причиной их возникновения. если что-то серьезное, лучше уж к врачу

[@888888888rful]

@@augorn уже тестил все, был высокий белок, всю фарму убирал, ни карнитин ни криатин ни таблетки. Понять не мог, но белок был высокий(кровь сдавал иногда), не знал что от белка прыщи бывают. Короч точно это был белок, сейчас прыщей нет, 10 кг, пивас итд. 😄😁😆

[@augorn]

@@888888888rful тогда вопросов нет)

[@lxrdlxrdlxrd]

кишечник лечи

[@hbboo_o4122]

Монтажер молодец, наглядно показаные ключевые моменты! Надеюсь дальше будет больше таких видео! По продолжительности идеальный формат

[@ЮрийСмельский-ю5ы]

Братик, проверяй итоговое видео. Далеко не одно зависание !

[@bale2103]

Я думал у меня инет полетел

[@reddrozd4567]

я думал, у меня ноут умер

[@xannanovv]

Я думал, что останавливаю время

[@fnsdit]

А я то думал это у меня зависает 😅

[@Andreev_Coach]

Я тоже думал что у меня проблемы)

[@IS-j7c]

Монтажёр судя по всему употребляет 2 грамма порошка на килограмм веса

[@nemokin4955]

Вряд ли монтажер виноват. Здесь скорее рендер подвел, поэтому важно проверять итоговое видео

[@Shshfjfjn]

​@@nemokin4955причем тут рендер?

[@Lewis_StG]

​​@@nemokin4955то есть видео само себя смонтировало? Чувак, не работает рендер - не рендери, снлси винду, обновляц дрова, откатывайся, но убери эти лаги

[@kamajan1446]

😂

[@Dgggghhgfddghufdvbjivddxxxsfgh]

Меф

[@dragerm4707]

Однажды я сьел 2кг стейка в бутчере за час, плюс сьел безумно вкусный салат. После этого чувствовал себя лучше всего в своей жизни, будто я мог захватить мир.

[@doctor_pomogator]

супер полезная информация! как врач, полностью согласна с моментом сбалансированного питания и протеина разного происхождения. отдельный респект за отсылки на научные исследования, для многих это крайне важно! спасибо!

[@StopTradingMe]

Капец, что за люди, зашел в комменты посмотреть, как у кого дела с набором, а тут им видите ли монтаж не нравится. Да вы пока не сказали, думал, у меня это проблемы с инетом. Зажрались уже конкретно (В плане потребления информации)

[@okopo4ok]

Я думал, со связью проблемы 😅 сложно так слушать информацию, но Цой все равно красавчик, смотрю его ещё с рекламы джумайсынба

[@scramble8783]

Думал у меня телефон лагает

[@Shepard_4444]

Не часто подписываюсь на каналы, что бы не засорять ленту, но после пары видосов однозначно понял, что такой канал из виду терять не стоит) Большой мотивации в развитии тебе, Владимир!

[@1199fP]

Салют! Спасибо большое за инфу для веганов. Я веганю 8 лет, спортом особо не занимался, но год назад в силу разных факторов решил что хочу изменить это. Начал заниматься на улице и дома, турники, брусья. За год +10кг, жир минимум, даже наверное нужно больше ахвхах Короче полет нормальный, не бойтесь, друзья. Кушайте как сердце велит, занимайтесь спортом и будьте здоровы! UPD: Даже если ты эктоморф. Я был 72кг при росте 194 Кости все тонкие и длинные. На фотках до/после всё сразу становится понятно

[@a_katenka]

благодарю, буду смотреть, вы снимаете очень полезный контент!

[@six_days]

Пожалуйста сделайте видео про интервальное голодание, как вы голодаете, можно ли тренироваться при голодании и как это может помочь при жиросжигании/рекомпозиции. Спасибо за видео!

[@Чувак-щ5л]

На Кавказе в священный месяц рамадан, мы все тренируемся спокойно.. Нельзя есть и пить после рассвета до заката. Интервальное голодание вышло оттуда.. И спокойно ходим в зал, наоборот появляется больше енергии

[@vetoskuf]

Нельзя голодать, нужно создавать дефицит калорий

[@НеважноКто-ю9ч]

​@@vetoskufну формально можно. Но это одна из самых плохих диет. Касаемо Рамадана это вообще треш, не пить это прям опасно дико и очень вредно. Религия религией, но хвалить это как ПП очень безрассудно

[@ЛияКислова-и6ж]

Потрясающе, спасибо большое 😊 очень полезное видео 🤗

[@podozrevaka]

Очень полезно и без воды! Спасибо!!! 🔥🔥🔥🔥

[@maidankonakbay8623]

Поебать вообще что зависает! Человек сэкономил вам время, и знатно постарался над подачей инфы Если уж критикуете, не игнорируйте контекст

[@starfall2549]

Огромное спасибо за такое количество информации, которую легко усвоить как яичный белок) Как же я давно искал такое видео

[@vicedzs]

Братан видео потрясающее, лучший просто

[@shm288-o3c]

Привет! Сними такое же видео про потребление углеводов при рекомпозиции

[@shm288-o3c]

Спасибо

[@tetrastop]

Я думал у меня интернет подвисает) спасибо за хорошую информацию

[@dna4227]

Спасибо за очень информативное и качественное полезное видео по всем фронтам!!!

[@sovietrunner]

Владимир! Спасибо! Очень помогает твое видео!

[@Torianlol]

Главное не переборщите с белком. Об этом почему-то все забывают упомянуть, но если перебарщивать, то можно "заработать" болезнь подагра, она не лечится и с ней прийдется забыть про мясо каждый день, алкоголе и других вкусных ништяках. Всего должно быть в меру!

[@jamkatraktovik8543]

Говяжья печень, яйца, сельд и мойва это для меня мастхев продукты. Они очень полезные, доступные и недорогие. Всем здоровья и жизненного благополучия, друзья❤

[@AnglKovA]

Владимир, вы великолепны. Столько информации даёте, спасибо большое)🎉

[@ivanov.roma2002]

Красава это вообще новый байт в этой сфере 😅 и внимание зрителя и комментарии одним махом))

[@stoneoftruth3667]

Лайкусище тебе, друг!!! Очень полезное видео. Представляю сколько времени понадобилось чтобы собрать всю инфу воедино! Так еще и зарубежные источники скорее всего,Красава.

[@OleksandrKlnt]

Сама суть и инфа важна. Монтируешь лучше? Монтируй и не умничай! Хорошая работа!

[@KARUTOqq]

Цой спасибо за видео, я думал ты только музыку делаешь

[@yasminavagapova]

Недооцененное видео, очень много полезной информации)) сразу видно, что потратили много времени и нервов для того, чтобы выпустить такой ролик, спасибо большое!!

[@vibrolili]

Отличное видео. Информативно. Про белок в протеинах - пользуюсь казеином, думаю попробовать конопляный протеин или тыквинный. Соевый протеин плохо мне даётся, тем более его создание происходит с помощью очень опасных веществ, потому лучше спарху накинуть в еду, чем соевый протеин.

[@dshun2124]

Спасибо за видео, я становлюсь лучше

[@ravilas_7539]

Отличное видео хоть я и давно большинство это знаю но интересно было убедится в твоих знаниях)

[@nataliya535]

Спасибо большое за видео и труд. Очень полезно😊

[@YanaYana-v6n]

Спасибо за очень полезную информацию!

[@MrDDaniyar1984]

Весьма познавательно. Спасибо за видос!

[@ЛюбаБородовская]

Спасибо за такие полезные видео, очень помогаете!💪🏻

[@hulitolku]

Давай про углеводы видос!

[@Abysss_jk]

Перезаливай видео!! А так все очень полезно и интересно, спасибо за информацию!

[@photosynthesis1860]

про растительный белок правда. я веганила год, при этом тренировалась. массу нарастить получилось, главное, сочитать разные виды белка. мне было сложно разнообразить рацион при тяжелой работе, и вот спустя год я плавно вошла во всеядную диету))

[@alonaross6234]

Всё верно! Одна ошибочка в самом начале. Протеин это тоже белок. Слово произошло от греческого протос. Означает первый!

[@ваняИванов-м2о]

Белок надо обязательно считать. По моему мнению ничего страшного , если человек немного белка не добирает, так как употребления большого кол-во белка попросту нагружает жкт, что можно к болячкам привести. Например камни в желчном пузыри и следом холецистит . Сам в подростковом возрасте массу набирал и переборщил с этим делом , до сих пор с камнями хожу .

[@radara87]

Ем всё кроме мяса, рыбу где-то раз в неделю, тунец в масле или свежий или стейк семги, молочку стараюсь снизить на минимум : теос и нечасто творог, молоко только в чай или в протеин, в каши добавляю кокосовое намного больше нравится. протеин предпочитаю веганский, опять же чтобы снизить молочку в рационе, она на мне отражается большим количеством слизи в организме. Из производителей протеина беру мантру, мне нравится, нет ярко выраженного вкуса гороха или риса) а также есть тыквенный и миндальный белок. добавляю дополнительно какао и иногда банан и все с молочком обычным довольно неплохо) на показатели не жалуюсь, главное по итогу дня чтобы было не меньше 1.5 -2 гр для меня и регулярные тренировки) безусловно когда ты не веган и не вегетарианец легче обстоит дело с добором белка, но раз на качестве не отражается, будем дальше продолжать в том же духе))

[@Elena.elena.]

Все четко и интересно рассказал❤

[@crossstation9359]

10:40 девушка усомнилась в том,что говорит Владимир)

[@NICK42729]

Спасибо за работу

[@vladtuar6749]

Благодарю за информацию, которую легко запомнить и применять её!

[@fherfd]

плевать на монтаж, здесь все расставленно по полочкам, спасибо большое за такое видео!

[@LeftTip]

Очень полезное видео❤

[@gulimokhkhamraeva4896]

ого.. все так четко объяснил 👍

[@ser878]

Спасибо за информацию. Ещё бы разобраться почему скачет вес плюс-минус 2 кг? Можно ли накачать мышцы девушке дома? Что насчёт протеинов? Обязательно их пить? И вообще какие БАДы обязательно надо пить? Придётся вам изучить тему не только для мужчин но и для девушек😂. И отдельное спасибо по поводу яиц. Я себе говорю параллельно можно или нельзя Я ем яйца почти каждый день на сухой сковороде глазунья, свой цельнозерновой хлеб, не больше 20 г сливочного масла❤ такое удовольствие получаешь, почти как от S. И главное все что полезна то вкусно). Самоесложное отказаться от собственной выпечки😅

[@распределениеПуассона]

1:50 было сказано про декомпозицию, но в видео не выделена эта ситуация. Выделена часть про сушку и набор, но отдельно слово декомпозиция не прозвучало, таким образом я не увидел/не услышал ситуации, про которую было заявлено. 4:17 обычно зависимую переменную (которую мы можем изменять) отображают снизу по оси x. Условно увеличивая белок (слева направо по оси x) увеличивается эффективность, которая должна иди по оси y (она зависит от белка, а не белок зависит от эффективности) 14:37 вот такие графики не очень дают понимание. Мне пришлось 3 раза переслушать мысль, чтобы понять что происходит на графике. Условно нехватает той точки, где происходит тренировка. Почему по оси x время после приема пищи, а не абсолютное время в течение дня. По оси у не понятно что за состояние анаболизма: оно не меняется в течение времени. Так что вот такие графики лучше чуть делать посложнее, чтобы они были легкоусваиваемы. Излишнее упрощение на графике как по мне не особо сопоставлялось с услышанными словами. Комментарий без негатива, написан исключительно ради улучшения контента в будущем. Спасибо за старания

[@ValdDubrovskiy]

Спасибо Нурлан Сабуров, очень полезная информация 😊

[@ДжонБарбар]

Отличный выпуск, доходчиво без воды, благодарю. От нескольких людей слышал что протеин плохо влияет на почки в долгосрок( сомнительно) сам пил пол года, всё окей. перерыв 2 месяца сделал и дальше планирую пить. Но в основном когда не добираю из еды, так как злоупотреблять думаю тоже во вред будет, как минимум для жкт

[@Theolefirenko]

12 лет пью протеин Показатели тоже ок. Это предубеждения

[@dronsakach1507]

сывороточный протеин ,если это не лажа из подвала, наверное самый лайтовый продукт для ЖКТ , лайтовей только вода обычная. 2 порции в день можно хоть до конца жизни пить)

[@Виталий-щ4ю7г]

​@@Theolefirenko12 лет это не показатель!!!!!!!!!!! Все кто занимается спорт-контентом забывают сделать акцент на том, что исследования по приему белка/кг проводятся на здоровых людях( без потологий почек) Но нужно брать во внимание что вас смотрят люди с нездоровыми почками, но при этом они сами могут этого не знать.... Поэтому утверждать что 2.2г/кг и выше не навредят почкам это глупость, и многих людей могут привести к очень серьезным последствиям связанными с почками!!!!!

[@Mr.Universel]

@@Виталий-щ4ю7г Проф билдеры в штатах на подготовке до 800 грамм белка доходят в сутки почему у них почки еще не отвалились расскажи ка мне умник энд диетолоХ ?

[@Анна-СофияМайер]

@@Виталий-щ4ю7гполностью с вами согласна Конечно, каждому человеку нужно учитывать свое индивидуальное состояние У моей подруги почечная недостаточность и после белковых продуктов у нее часто на следующий день наступают последствия в виде боли, например. Она старается избегать сывороточного протеина и всяких батончиков с сахзамом, потому что от него у нее возникают боли. Вот так

[@いきがう]

Спасибо за перевод)

[@МаринаМихалева-щ6й]

Блиииин! Вот спасибо! Думаю, что меня обсыпало... Кушаю достаточно чисто... Но в последнее время стала следить, чтоб было больше белка... 😐 как говориться, откуда не ждали. Надо проверить

[@badyaevaaa]

Спасибо, очень интересно было послушать!!!

[@Сенсл-к1к]

Вау, новое видео. Урааа!

[@ТатьянаПорываева-в6н]

Спасибо, полезно. Классно если будет про жиры и углеводы.

[@stro1ch.]

Мне кажется, тут сбой во время рендера случился. Менять настройки кодека или версию монтажки) Видос топ по информативности, желаю дальнейшего роста в блогерстве!

[@queen_x_833]

Раньше в шортсах видела один лишь твой торс. Теперь я, наконец, вижу твое лицо.

[@maliwka87]

Отличное видео, однозначно подписка🔥

[@weftuh]

Спасибо за прекрасный видос❤

[@ОлегКучер-ж9о]

Поделился. К протеину (сывороточному или любому другому) отношусь положительно.

[@LarryStoun]

За Олега Зингилевского респект! Физикл рулит ❤

[@koki]

Спасибо за полезную информацию!)

[@devicegeek6955]

Очень интересно теперь про жиры, сколько можно, сколько нужно.

[@Vika_ribb]

Спасибо за видео, очень полезно✨

[@КристианРычихин]

Очень классное видео!

[@Lenivyikrasvchik]

Все отлично бро, спасибо за прекрасный видос. Надеюсь стану чуть ближе к твоей форме!

[@викамарчукова-э9и]

Отличное видео, сделай подробное видео про протеин и остальное спортивное питание

[@GospodinGospodin-kg9mb]

Хорошее видео. Было приятно посмотреть 😊

[@Toxic-Vid]

Отличная тема для ролика. Монтажёру неуд, а ты красава

[@СерегаШишиморов]

Владимир, сделай пожалуйста видео обзор на популярные спортивные добавки)

[@Кончза1000]

к протеину отношусь хорошо, очень даже, но чувствую что поторопился с его выбором. Расскажите пожалуйста побольше о его типах и разнице между ними, какой выбрать, на что смотреть в составе и основные правила его правильного употребления спасибо)

[@xerna12]

Спасибо тебе, полезное для меня видео

[@ЕлизаветаКоршунова-ж7л]

Индейка также пичкается лекарствами, так как молодые птенцы гораздо более подверженны простудным заболеваниям, чем цыпы. Говорю как человек регулярно наблюдающий из выращивание, индюки чаще болеют, поэтому тут стоит изучить исследования, я думаю, гормонов хватает и там, и там. Вывод - покупать у фермеров и действительно не подсаживаться на один вид животного белка)

[@никитачерных-м8ч]

Хотелось бы теперь видео про углеводы

[@annalatsyk2598]

Спасибо за информацию.

[@ZorDICKus]

Есть один и самый важный нюанс в этих исследованиях, обзорах и прочем: Все это работает в СТАТИСТИКЕ и в УСРЕДНЕННОМ значении на СРЕДНЕГО человека, потому что всегда существуют исключения Пока я не стал потреблять 3,5 грамма белка на свои дрищавые 80 - ни о каком наборе даже речи не шло. И никаких прыщей, запоров или вздутий - все работает как нужно. А вот снижая белок и повышая потребление углеводов - я просто жирел как свинота (мясо уходило, жирец нарастал), хотя общий калораж был у меня 2500-2600 (с белком 1,5 и жиром 0,75 на кг) Думаю человеческий фактор и гены играют весьма и весьма не малую роль в этом плане, и подбирать нужно исходя из личного состояния, а не из исследований.

[@Ирина-э4м9ц]

Спасибо!👋

[@reddrozd4567]

очень полезно, спасибо большое!

[@НикитаКучуркин]

Спасибо большое за полезную информацию

[@leshqqqa1]

Хорошее видео, расскажи ещё про углеводы

[@ЕвгенийТевосов]

Доступно и информативно. Лайк

[@МиссЕлена-щ4г]

Владимир, когда увидела что ты затронешь вопрос веганства, поднапряглась 😂 думаю ну всё отпишусь, наверное как и все кто затрагивает эту тему, не разобрался до конца и будешь демонизировать эту тему. А нет ❤ спасибо что разобрался и поделился инфой ❤❤❤ Посмотри фильм «Переломный момент» (фильм Арни, Чана) мне кажется тебе зайдет 🌈🎀

[@thralldoomhammer7250]

при весе 70к съедаю 170г в день. Индейка, тунец, минтай, куриная печень, белок, творог, йогурт, протеиновое мороженое

[@cheremisinans]

Спасибо за видео! Все четко и понятно)

[@eve1200]

Очень полезная информация, спасибо

[@grifix1115]

Ты развеял все мои вопросы)

[@vyacheslavnikitin_official]

видео топчик) мега полезное и бесплатное, а косяки с видео, скорее всего проблемы. с камерой были и исходники испорченные

[@vn2690]

Ролик 🔥

[@soljafluffy_yt2725]

Я уже думал инет барахлит, но это видос)

[@Albi-X]

Видео супер

[@ДмитрийКлимов-ъ2ж]

все здорово: исследования и тл. Но почему-то вы забываете, что все исследования отталкиваются строго от предмета/объекта исследования. Это условно спортивные показатели. Но помимо них есть еще чисто медицинские вещи: жкт, влияние чрезмерного потребления и тд. Про них почему-то не слово, потому что в противном случае про 3 грамма на килограмм речи бы не шло

[@sergeysannikov7994]

Такие исследования тоже есть

[@lordii9532]

Пишут про монтаж, но звук убивает, а так видео классное стоит плхвалы за такой труд😊