Slăbește repede și sănătos-Post intermitent ketogenic

Am reușit să dau jos 4 kg în 14 zile făcând acest tip de post intermitent ketogenic și am scăpat de asemenea de dureri și hiperaciditate la stomac. Am constatat și o creștere în atenție și capacitatea de asta focalizat mai bine pe ceea ce fac. Cu toate că am mâncat doar de două ori pe zi după primele patru zile de post intermitent nu mai aveam senzația de foame ca înainte când măcar că mâncam 3 mese pe zi

[@user-gk1gv9fo3x]

Am 73 ani și va sfătuiesc să împleti postul cu rugăciunea și o să vedeți efectele pe plan spiritual

[@marymariana3048]

❤

[@adinabulacu1598]

❤

[@ionutbarath2846]

Amin 🙏🏻

[@dragoscirstea8262]

Doamna, poate ca la vârsta Dvs asta o sa facem. Dar ce promovează baiatasul asta este o maaaaare prostie.

[@ioanamaria4996]

N ai cum să nu mănânci 16 ore să bei doar apă și pauză de 8 ore apoi iara ziua trece repede nu te încadrezi n ai cum în stilul ăsta sa ai două mese pe zi

[@mihaelavasilescu-4537]

Am început postul intermitent acum 11 luni și am slăbit 32 kg Ma simt plina de energie și deja e un stil de viata sanatos

[@simonaionescu6097]

În ce interval orar ati mâncat?

[@andreeastanciu8169]

Ce interval de ore ați ales???

[@radugabriela8824]

Eu am ales 18/6 sunt în a 7 zi , mă simt super excelent +ca fac si 2 ore de mers pe jos în natură. Nu m-am cântări cântarit dar se cunoaște și la fața și la haine

[@mihaelavasilescu-4537]

@@andreeastanciu8169 10 cu 14 și samb și dum o masa la 24 ore

[@mariatopea9066]

Buna cum ati procedat d.voastra eu sint la menopauza si nustiu daca reusesc sa slabesc

[@carmenbritcan6950]

Bună tuturor, eu am început de astăzi . Sper să- mi ajute Bunul Dumnezeu să - l duc până la capăt. Amin ♥️♥️♥️ și mulțumesc din suflet.

[@manoliuelena160]

Cine mananca o zi da si una nu creste rata de viata cu 25 de ani. Am tinut post intermitent.Mancam o data la 20 ore .Mancam f putin ,si lucram in jur de 15-16 ore cu efort susținut.Consumam multa apa care pur si simplu era pe post de combustibil.M-am simtit fantastic. Postul e miraculos si cam singura varianta de curatare a corpului de boli.

[@adiburla6590]

Tu vrei ca tiganul . ?..cind sia incatat calul fara mincare ia murit?

[@simonavior3476]

Hello încă o dată ,am uitat să va spun că primul lucru care s/a remediat si a fost vizibil după doar o luna si jumatate a fost tensiunea. Acum nu mai iau pastile ptr scaderea tensiunii

[@cristinaelenaleureanu3781]

Dacă se mănâncă de 2 ori pe zi e deja răsfăț ! Si nu se moare dacă mâncam doar odată pe zi si dacă nu mâncam deloc si bem doar apă tot nu se moare ( bineînțeles apă bogată in minerale si electroliți , băută gură cu gură ca pe cafea atunci nu mai este nevoie sa mergi f des la wc)

[@danielaolaru95]

Postul meu intermitent: 16 ore pauză de mâncare și sucuri, doar cafea și limonadă (apă cu zeamă de lămâie fără zahăr, miere sau alți îndulcitori), eventual câte un ceai, în cele 8 ore mănânc orice împărțit în 3 mese. Exemplu: mic dejun la ora 9, prânz la ora 13 și cina la ora 17. Până a doua zi nimic mâncare.

[@raduanisoara3864]

Daniela te rog zimi ce mananci la mese te rogg poti sami zici an privat multumesc frt frt mult❤

[@danielaolaru95]

@@raduanisoara3864 Având copil de 2 ani, unul de 14 ani în creștere și sportiv și un soț muncitor, nu îmi permit diete. Acum, pe timp de vară, am ajuns să mănânc o dată în zi pe la prânz și gata. Dar mănânc bine, adică minim 1600 kcal la masă. Dimineața cafeaua cu unt de cocos sau obișnuit și pe parcursul zilei îmi fac o apă enzimatică: la 2 litri apă minerală plată sau semi, adaug câteva bucățele de ghimbir proaspăt și zeamă de la o lămâie și o portocală. Poți adăuga ce mai vrei tu, frunze de mentă, roiniță sau altceva. În cafea îmi pun mereu scorțișoară. Cam atât. Sper să slăbesc ușor maxim 1 kg pe săptămână, să nu dereglez corpul mai tare. Eu transpir mult, nu îmi place cardio, așa că pentru mine e bună înviorarea obișnuită din școală (exercițiile fizice), niște întinderi și corectări de poziție, că în rest transpir la serviciu, în grădină, prin casă cu treburile casnice.

[@dianabecker5406]

Am inceput postul intermitent acum trei saptamani. Am slabit deja sapte kilograme. Este foarte adevarat ce spuneti,ma simt excelent, plina de vitalitate. 😊 N-am mai sperat ca la 56 de ani se poate slabii atat de usor! Ma bucur ca v- am descoperit si va multumesc pentru ca sunteti aici ❤pentru noi!🙏🤗🙂

[@elenacoblisan1863]

Bună dimineața! Am și eu 52 de ani,și aș vrea să vă întreb la ce ore ați mâncat,cât și ce. Mi-aș dori mult să slăbesc și eu. Dacă mă puteți ajuta cu acest răspuns. Vă mulțumesc.

[@nicoletavirginia]

❤

[@dianabecker5406]

@@elenacoblisan1863 Buna dimineata Elena! La 11:00 dimineata, imi beau cafeaua ( cu foarte putin zahar, sau miere - un varf de cutit) Apoi mananc orice fel de aliment cu continut ridicat de proteine: un ou fiert, carne de pui, ceva legume si foarte putina paine ( poate fii si orez, cartofi etc. , dar in poritii mici (. Pot sa schimbi cu linte, fasole sau soia, dupa cum ai pofta. Intre mese cate un fruct, iaurt... De cand am facut un obicei din a manca asa, mi- a disparut considerabil nevoia de a manca dulciuri. Mai mananc ici si colo o bucatica de ciocolata, sau un Pic de prajitura, dar Nu Mai fac excese. Am aplicat metoda 16/8, 16 ore Nu mananci,bei doar apa sau ceaiuri - de la ora 19:00 pana a doa zi dimineata, la ora 11:00. De la 11:00 dimineata pana la orele 18:00-19:00 poti maca aproape orice,imi spun unele cunostinte. De sport nu m- am apucat cu adevarat, dar incerc, incet, incet, cu plimbari prin natura, cu exercitii usoare acasa. Oricum, Elena draga, iti doresc mult noroc in dorinta de a slabii. Pentru mine a fost ani de zile un vis frumos, care a devenit realitate. Iti doresc sa poti traii aceeasi bucurie!🤗❤️🌷🍀🌻

[@ciobanuliuba5047]

​@@dianabecker5406postul intermitent este o metoda de a mânca toata viata ori il tii când vrei sa slabesti?

[@merystanica145]

Multumesc, Practic postul intermitent facut personal. Dimineata mananc 2 fructe ex.banana cu un kiwi o fragole o 100 g di mirtilli o mure farà samburi cu o ligurita de miere si o cana de lapte de nuci pe care il fac eu sau de migrare. Asta in jurul ore i 8 apoi pana la ora 13 nimic doar apa (daca am sete) Apoi trec la pranz doar cu legume cartofi dulci,morcov, dovlecel, radacina de patrunjel ,dovleac ,sfecla rosie toate pregatite la vapor cu ulei de masline (putin vit.c polvere,o jumate de lamaie congelata data pe razatoare) cu peste salmone sau carne de cercando sau 3 oua,putin parmigiano. Si la sfarsit un patrat de ciocolata fondente la doua ore beau un ceai neindulcit de tei sau menta iar pana a doua zi nimic doar apa calda. Am 70 de ani,practic sport,citesc mult,scriu in fiecare zi. Nu ma imbolnavesc niciodata de 16 ani. Sanatate pt.toti

[@adiburla6590]

E prea complicat la tine

[@violetaionescu2543]

Îmi place explicația dumneavoastră clara și concisa! Un singur reproș am a va face! Nu toata lumea cunoaște limba engleza...poate mai renunțați puțin la termenii care au corespondent în limba română. Va mulțumesc pentru înțelegere!😊

[@zullu5783]

Putin effort din partea noastră nu ar strica, Mai ales ca va îmbogățiți cultura lingvistica și generala! 😂 ginditi-va că alternava ar fi limba rusă

[@leontinasuciu1473]

Pune draga pe google translate si afli tot😅

[@IULIANIUREA]

Multumesc foarte mult lui Dumnezeu ca am gasit acest clip la ineputul lunii mai, este atat de motivant pentru mine incat am reusit sa scad in greutate pana astazi de la 91kg la 57kg, am renuntat treptat la zahar si carbohidrati,isr astazi am reusit performanta sa beau cate 5-6 litri de apa pe zi, am reusit sa fac un post de 4 zile si jumatate cu apa alcalina si schimbarile au fost suficient de convingatoare incat prietenii din jurul meu credeau ca sufar de vreo boala sau ca am slabit mult prea repede intr-un timp relativ scurt, mi-am descarcat o aplicatie care ma ajuta sa-mi controlez pornirile alimentare si imi explica fiecare proces in timpul si supa alimentatie astfel incat am devenit foarte motivat, Dumnezeu sa te binecuvanteze cu daruri spirituale si pamantesti si cu implinirea tuturor nevoilor Cipri! Concluzia pe care vreau sa v-o adresez este ca daca ai motivatie se poate! Succes mult tuturor! :)

[@marianaujlaki4638]

Cinci -șase litri de apă/ zi ? Asta n-o mai cred chiar dacă ar încerca cineva să ma convingă 😅imposibil să bei atâta apă..păi atunci unde mai bagi mâncarea dacă stomacul i-e plin cu apă ( chiar dacă o elimini prin urină) ? Eu sunt de acord cu regim cu posturi intermitente ...dar nu cu exagerări!😊

[@buitreloco1236]

Acum dupa ce te-am ascultat, parca mi-e rușine sa nu-ti urmez sfaturile😊🤭 ! Sper sa și reusesc ! Habar n-am daca ai studii in domeniu, dar m-ai convins de tot ce spui ( iar eu , de regula, nu sunt prea usor de convins ! 😉) . Succes , si sa sti ca de azi te urmaresc 🧐👍 !!!

[@amaliacrisan5171]

Tin post intermitent( 8-16 )din decembrie .Am slabit putin peste 12 kg si mai tin postul pt sanatatea mea. Ma simt mult mai bine fizic nu mai am dureri de stomac ,arsuri stomacale ,balonari, daca mananc ceva mai gras ma simt incomfortabil asa ca nu pot trisa. Va recomand tuturor sa incercati macar o perioada ,sa vedeti ce bine va simtiti . Inainte eram dependenta de dulciuri ,mancam dupa fiecare masa ceva dulce, acum nici sa nu aud . Nu ma simt molestita dupa mese nu simt nevoia sa ma "odihnesc" dupa ce mananc si am energie . Plus de asta...nu mai pun accent sporit pe a manca, o fac doar cand imi e strict foame .

[@nataliaene3632]

Care sant orele care mancati?

[@feliciacopil8923]

Scuze ce mâncați?eu as vrea sa-l încep dar nustiu cum,ce sa găsesc ? Nu ma puteți ajuta un pic ,

[@MrSandyf1976]

Buna eu acum la 01/3/24 am început . Seara 17.30 : mâncare de Linte ,ardei cu orez și puțin curcan sos roșii toate fierte .. la ora 10.30 Am : avocado,măsline, ou fiert , 1 roșie ceapă roșie 1/3.. cafea fără zahăr 1 felie prăjită… Succes 🙏în 10 zile am scăpat de 4KG 👏

[@anabaragan2615]

Bună Amalia!Te rog dă-mi și mie exact orarul cum procedezi .MULȚUMESC!

[@zinaidamacari7922]

Va rog daca ați făcut asta explicațimi și mie ce înseamnă 16/8 eu chiar nu îmi dau seama va rog adică cum și la cite ore ?❤

[@bejenariulianaaura7503]

Acest material este vrednic de crezare. L-am experimentat parțial, neștiind că așa este numit așa și necunoscând până acum că există. Dar îndrăznesc o mică remarcă: să-l motivăm și cu o înaltă concepție divino-umană despre suflet și trup.

[@corneliamesesan3868]

Mulțumesc domnule

[@Laura-pg5oj]

Asta ar tr introdusa in scolii a invata copii sa manince sanatosss

[@camisimon2490]

Eu vreau sa ma ingras nu sa slabesc.Sunteti un om grozav Multumim

[@luciaugalde1961]

Multumesc mult , Sunteți un mare om și un monument de cunoștințe pe care le împărțiți cu noi toți . Ce bine ca va avem .❤

[@doinitaadochitei4815]

Mulțumesc cu recunostintă, de 13ani sunt pe stil de viață vegan ,recunosc că am fost foarte neîncrezătoare când am auzit de post intermitent dar am incercat Am ținut la început 16cu 8 ,apoi 24ore pauză ca mai târziu 72de ore pauză alimentară și am fost foarte foarte uimită de câtă energiei am.acum sunt pe 20cu4 mă simt excelent și de-aceea va deveni stil de viață. Mulțumesc cu recunoștință infinită

[@vioricapetre4855]

Oricum sunteti bine pregatit in profesia dvs si va multumim pt toate informatiile!

[@karinaracolta5806]

Am dat LIKE și m-am abonat, FELICITARI cel mai bine și CLAR explicat postul intermitent de pe tot KZbin! Bravo și multumim!!!!!

[@CipriKaiserVideo]

multumesc mult Karina! apreciez mesajul tau! sanatate maxima!

[@danrizoelectric]

Tradus în românește, cuvîntul " breakfast" înseamnă "întreruperea postului". Postul intermitent e un exercițiu benefic si din punct de vedere mental cît și fiziologic. Informatiile prezentate sint foarte pertinente si competente. Practic postul intermitent de peste un an și pot confirma beneficiile pe care le aduce.

[@marcelkaiser4400]

Multumsc Dan pentru vizionare dar mai ales pentru comment

[@CipriKaiserVideo]

Da asa este Dan!

[@klobasasteluta6811]

Dar ce "zice" stomacul dacă â - l ţin gol 16 ore (în varianta 8/16)?

[@getaabucataritei3510]

​@@klobasasteluta6811 Eu zilnic lipsesc de acasă 15 ore deci nu mănânc nimic.

[@ionelapanait4996]

Bună seara..și la final cum procedăm.. după ce am slăbit suficient.. dacă revenim punem la loc.. dacă continuăm slăbim prea mult..cum se procedează.. mulțumesc din suflet

[@livium2514]

Foarte educativ, mulțumim mult și așteptăm cu nerăbdare următoarele postări. Domnul să-ți dea inspirație 🙏🏻

[@lety1329]

Santeti singura persoană,care m,ați convins să postesc cu apa,nu,mi vine sa cred, va mulțumesc 🙏

[@CipriKaiserVideo]

Ma bucur ! Dumnezeu foloseste cand pe unul cand pe altul spre folosul celorlalti! Sanatate maxima!

[@vioricageana9132]

Dumnezeu sa va binecuvinteze multumesc mult de informatiile intelepte

[@paraschivaghenescu4144]

Multumim cu multa recunostiinta Dumnezeu sa va ocroteasca si sa va rasplateasca ptr tot ce ne transmiteti Un abbraccio forte forte ❤❤

[@feliciabadragan7515]

Multumesc frumos ptr asa bune explicații .Și eu pot, Doamne ajută 🙏Fii binecuvântat 🙏

[@elenagrosun.9357]

Felicitari pentru explicatiile pe care le dati pe intelesul tuturor!!! Sunt informatii foarte utile pe care speram sa le si implementam. Urmarim cu mare interes postarile dvs. Multa sanatate!!

[@magooxxl530]

informatii foarte valoroase si prezentate pe intelesul tuturor.multumesc pentru acest clip !

[@alexandratarasevici2273]

Multumesc.mult informații foarteutile pentru noi oamenii in virsta felicitări sanatate multa ❤🎉

[@angelamiclaus1914]

Felicitări, Ciprian, sună foarte bine cele spuse de tine! E bine să investim în sănătatea noastră! Succes în tot ceea ce întreprinzi și îmbrățișări ție și familiei tale!

[@CipriKaiserVideo]

Multumesc mult doamna Angela! Mereu m-ati incurajat cand imi erati invatatoare si acum continuati sa faceti asta cu succes chiar de la asa mare departare!

[@anaolari4986]

❤

[@ramonagogolancea4752]

Mulțumesc mult pentru sfaturi, chiar aveam nevoie❤

[@ramonagogolancea4752]

Mulțumesc mult pentru sfaturi, chiar aveam nevoie❤

[@onitaciocarla713]

Mulțumesc cu iubire și recunoștință infinită ❤❤❤❤❤

[@constantinescucarmen8353]

Sint musulmana ,postim o luna in Ramadan nu mincam si nu bem nimic timp de 13-18 ore in timpul zilei (depinde de luna in care cade postul ) cel putin in privinta acestui aspect pot sa va asigur ca nu moare nimeni Restul articolului .. fiecare va experimenta si ajunge la o concluzie

[@silvarosca8075]

Stimata doamnã ,eu cred ca atunci cand schimbi ziua cu noaptea...nu e aşa un mare folos,adica nu vad unde e schimbat comportamentul alimentar ? Daca mancãm pe intuneric vom fi mai sanatoşi ? Poate doar mai perturbați / dereglați metabolic si mental in primul rand. Cunosc oameni care isi programeaza concediu ca sa poatã traversa aceastã perioadã de torturã la care va supuneți ,fãrã a bea apã,etc....NON SENS MAXIM !!!

[@constantinescucarmen8353]

Eu vorbeam doar de consumul de apa In rest nu vorbiti daca nu stiti nimic despre religia mea

[@constantinescucarmen8353]

Cred ca nu stiti nimic despre post Pina nu au aparut religiile nici nu se vorbea de post Postul nutritionistilor e o ajustare dupa cel al religiilor

[@user-wd2sc1tw2u]

Diferenta este ça se maninca foarte mult in ramadan dulciuri ,apoi se maninca seara si dimineata devreme. Am colegi si stiu cum fac ei ,nu este un post tocmai potrivit,

[@user-wd2sc1tw2u]

Si daca nu se bea apa ,neuronii mor ,deci intelegi de ce sunt asa ??? Inteligenti

[@Aster105]

Eu practic postul intermitent de mai bine de un an de zile….nu cumpăr produse procesate industrial….prima masa este intre orele 15/16 iar a doua intre 18/19….in perioada de post consum numai apa si ceaiuri ….pe perioada de post nu-mi este foame ….secrețiile salivare si digestive care imi dau semnalul de foame se produc in momentul in care imi pregătesc masa, in special la prima masa ….dacă prima masa este consistenta a doua nu mai este necesară …gatesc dietetic pentru toată familia dar numai eu țin post intermitent ….exemplul meu nu este urmat de membrii familiei si nici de cunoscuți …condiția esențială pentru a putea sa practici postul intermitent este sa nu-ti fie foame pe toată perioada de post ! …eu cred ca dacă cineva vrea sa-mi urmeze exemplul trebuie sa mănânce doar atunci când ii este foame ! ….mulți identifica foamea cu poftele alimentare ! ….si eu am fost pofticioasa dar am devenit conștientă de acest lucru si m-am disciplinat ….am fost dependenta de dulciuri, mai ales patiserie, dar acum am exclus-o definitiv …..singurul lucru pe care mi-l permit este o înghețată pe săptămâna cu o rețeta simpla care sa excludă grăsimile in combinatia cu zaharul ….este un mic compromis care ma ajuta sa rămân fidela dietei ….un sfat pentru cei care nu pot tine un post intermitent: sa reducă consumul de paine si sa consume numai paine integrala, sa renunțe la consumul de produse de patiserie in care sunt combinate faina alba, zaharul si grăsimile hidrogenate si chiar cele sănătoase; rântașurile, prăjelile …sa respecte prepararea dietetica a alimentelor si sa renunțe la alimentele procesate industrial( salamuri, cârnați, carne procesata in general….

[@CipriKaiserVideo]

multumim mult pentru mesaj! Prin asftfel de mesaje deveniti o incurajare si pentru altii si astfel impreuna vom devenii o cumunitate mai sanatoasa! Apreziez! multa sanatate si sport in toate cele bune!

[@elenapruna9189]

Doamna va rugam sa dati exemplu pt meniuri

[@Aster105]

@@elenapruna9189 Buna ziua ! Esențial este sa gatiti dietetic,fără prăjeli, folosind la gătit grăsimi sănătoase : 1) untura( grăsimea de porc și pasare) 2) unt ( untul cel mai bun este gee care poate fi obținut in casa din untul obișnuit; exista procedura pe KZbin), 3) unt de cocos …folositi uleiuri extravirgine pentru salate dar nu prea mult; excluse de la gătit Gatesc in vase zepter in care mâncarea este înăbușită nu prăjită …gatesc carnea de pui cu piele și grăsime proprie ….in intervalul de 4 ore de masa 15- 19 mănânc de doua ori și am grija sa păstrez raportul de o treime din fiecare categorie de nutrienți: carne cu grăsime, carbohidrati, legume/fructe crude Un exemplu de meniu: prima masa la orele 15, kefir îmbunătățit cu smântâna grasa 30% in amestec, in cantitate de 250g la care adaug: 2 linguri de semințe Chia,1 lingura de semințe de in, 5 nuci sau o lingura de semințe de cânepa sau o lingura de semințe de floarea soarelui ….sau brânzeturi cu ceai și mai ronțăi și niște semințe ….foarte des mănânc oua….a doua masa de la orele 18 pana la orele 19 : o porție de carne cu salata de crudități si o porție de fulgi de ovăz opăriți in care am pus o lingurita plină de unt gee ( cea mai hrănitoare rețeta cu ovăz datorita careia nu mai consum paine) …..și închei masa cu o ciorba de legume sau o supa …in perioada de post consum numai ceaiuri si apa, ma hidratez bine ….In perioada sărbătorilor nu lipsesc mesele tradiționale pe care eu le iau la aceleași ore, spre deosebire de restul familiei și invitați pe care ii servesc cu plăcere și socializam la masa …..gatesc dulciuri după retete care exclud zaharul ( folosesc înlocuitori), faina de grâu deasemenea înlocuită cu faina de cocos sau altele asemenea; excluse total grăsimile hidrogenate ca de exemplu margarina…. după cum vedeți am exclus zaharul dar pentru a menține aceasta dieta mai fac un mic compromis și păcălesc creierul care cere și exercita o presiune prin ispite ….pentru a nu ma abate de la dieta o data pe săptămâna ma delectez cu o înghețată de buna calitate cu ciocolata in care nu exista un amestec al zaharului cu grăsimi hidrogenate si alți carbohidrati( amidon ) Mentionez ca in loc de vase zepter puteți folosi alte vase de gătit cu substrat de ceramica care se găsesc pe piața si in care se poate găti dietetic ….

[@MariMari-co3sw]

​@@Aster105 Sunteți un exemplu. Aveți o ambiție de fier.....Felicitări.!!! ❤

[@Aster105]

@@MariMari-co3sw nu cred ca ambitia ne ajuta ci voința susținută de rațiune; dacă conștientizezi ca sănătatea trebuie sa fie pe primul loc exista motivatie pentru a-ti schimba stilul de viața …eu am pornit-o de la o stare de sănătate pe muchie de cuțit : prediabet de tip 2, supraponderala cu ficat gras și cu alte tulburări de sănătate …..

[@danutpaduraru7647]

Cipri multumim pentru aceste informatii care ne ajuta sa fim samatosi. Doamne ajuta !

[@CipriKaiserVideo]

Doamne ajuta Dan! sper sa ajute pe multi sa se vindece de felurite boli rapid si ieftin prin acest post

[@floricacapus1182]

@@CipriKaiserVideo 77777uu Va mulțumesc frumos pentru sfaturi !!!

[@rodicamihai4733]

Multummesc pentru informațiile prețioase! Sa fiți sanatos și fericit !!!

[@luciabercea8239]

Multumesc încă o data pentru sfaturile minunate ! Eu țin toate cele patru posturi din an ,dar nu cu acest program intermitent pe care deja l-am inceput . Sper sa reușesc să pun mai multa ordine in alinentatie si sa respect acest program de 16- 8 ,pentru ca am artrita reumatoida si din 2013 pana in februarie 2022 am facut reumaflex ( metratrexat) la care am renunțat având 😊grija cât de cât la alimentație care este bazata mai mult pe legume ,fructe ,fructe seci , si vad ca merge dar am ceva kg in plus , ,hipertensiune ,glicemia la limită ,un pic colesterolul marit ,si sunt sigura ca acest post intermitent ma ajuta sa renunț la medicamentele pentru tensiune care sa fiu sincera de trei zile de cand am inceput postul intermitent ,nu mai iau nici aprovelul de tensiune . Ar fi bine sa pot face mișcare mai multă ,dar în afara de 30-40 minute de mers pe bicicletă ,nu fac din cauza serviciului 24 din 24 cu 2 ore libere . Miscare fac destulă dimineața pana la amiază dar în casa cu treburile casnice însă, nu cred ca este suficient . Va rog sa ma scuzați pentru acest mesaj care seamănă a lectura , 😅doream doar sa știu dacă acest post intermitent fi indeteminat s-au periodic ? Va mulțumesc din suflet ! Sanatate si tot ce va doriți sa împliniți!

[@paulinazima4534]

MULȚUMESC !!! SUNT IN PRIMA ZI DE POST INTERMINTET .

[@doinadoina5923]

Si eu, de azi, prima zi. Sper sa reusesc😁😊😅

[@ripeanuelena4055]

SUPER ACEST POST 👍🏻 ILL PRACTC DE 3 ANI SI MANANC DE 2 ORI PE ZI CU MANCARI SANATOASE 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💕💕💕💕💕

[@getaungureanu261]

Multumim foarte frumos ne explicati doamne ajuta

[@catalingherzan3829]

Felicitari pentru realizare si informatiile extrem de valoroase pe care ni le-ai transmis, cred ca este unul din cele mai bine prezentate vlog-uri de pana acum. Din punctul meu de vedere ai transmis aproape perfect tot ceea ce ne este necesar ca sa putem duce o viata mult mai sanatoasa. Am inceput sa urmaresc cu atentie toate postarile, esti un om exceptional iar astea nu sunt laude ci reprezinta doar ceea ce tu personal ai realizat, multumim mult. Personal consider ca intregul ansamblu prezentat poate fi completat cu ceva exemple la cantitati pentru fructe, proteine, grasimi si uleiuri pentru a putea evita un posibil exces, banuiesc ca la legume nu sunt restrictii deosebite la cantitate doar eventual la modul lor de preparare pentru a-si putea pastra calitatile. Cred ca inceputul este pana la urma cel mai greu iar cel putin pentru mine daca pot elimina usor toate dulciurile si zaharul, painea, pastele, orezul, pizza sau placintele cu branza facute de mine sunt mai greu ,,de stapanit". Chiar intr-un timp ma gandeam sa imi fac singur paine din faina de secara si sa mananc mai putine paste, sa nu mai fac pizza sau placinte dar sunt si un mare consumator de lactate (1 data pe saptamana putin cascaval afumat, smantana uneori la ciorbe, kefir iaurt sau sana 1 cana la 2-3 zile iar zilnic imi fac double expresso cu jumatate din cana lapte spumat cu putina frisca UHT 30%... Best regards,

[@mariaella7883]

Se pot înlocui branzeturile si celelalte lactate cu cele din caju: banza, smantana, iaurt de baut si iaurt cremos de la RAWCHERS. Sunt excelente ca si gust si nutritive, dar nu au neajunsurile ptoduselor lactate. Desigur se consuma cu moderație, totul. In curele de slabire se exclude complet laptele si iaurtul, ele creeaza mucilagii periculoase pt corpul fizic, care le va înlătura prin raceli, tuse, mucus, temperaturi ridicate... Succes si Bucurii tuturor. Bucuria naturala din noi face...minuni. Amintiți vă mereu ca o aveți. Ea...Este oricum acolo, in noi, in fiecare😁🌟☀️❤❤❤ Felicitări pt canal si valoarea a ceea ce comunici🎉🌟

[@angelalamping1538]

Va mulțumesc cu respect ,ma motivez de un timp ,sa las zaharul dar acum trebuie sa încep și postul intermitent .Ce bine ca sunteți aici sa ne eplicati pe înțeles .❤❤❤

[@pincher_do_bem]

Ce frumos ☺️

[@maryarventiev5065]

Am inceput postul intermitent 16/8, apoi am micsorat intervalul de luat mese cate o ora pe zi. Acum tin 22/2 si ma simt excelent, zilnic mananc intre orele 16 si 18, nu mi-e foame deloc pana la ora 16, beau 2l apa si unul de ceai. Peste 2 saptamani, marg la analize!👍

[@CipriKaiserVideo]

Super! Dacă o să mai continuați cu această metodă să mai îmi scrieți cât timp ați ținut și cum am mers lucrurile chiar sunt curios de rezultatele metodei 22 la 2

[@cristinadragan80]

M_am abonat recent la canalul dvs,și sunt foarte mulțumită deoarece indrumarile dvs sunt folositoare celor care vor sa slăbească sănătos Am 54 de anii 1,60 și 60 kg și îmi doresc sa slăbesc macar 5 kg .O sa urmez postul intermitent și toate indrumarile dvs de specialitate. Vă mulțumesc respectuos. Numai bine atât dvs cât și familiei! O zi minunata va doresc!🤗👍

[@user-cu7dc3is8s]

Domnul sa va dea intelepciune

[@Liviu1375]

Tin post intermitent de peste 1 an. Am slăbit 11 kg și mă simt foarte bine. Plus că am renunțat și la dulciuri. Sfătuiesc pe toată lumea să țină post intermitent

[@danielamagdalenabotezatu3850]

Va multumim tare mult pentru sfaturi si stil de voata sanatos ,sunt incrrzatoare ca voi reusi

[@aneflorinbalan5918]

❤Mulțumim frumos!!! Doamne ajută tuturor!❤

[@sorin9998]

Informații utile și foarte bine documentate, explicații logice și bine detailate. Din toate videoclipurile se vede pasiunea pentru documentarea temeinică despre un stil de viață sănătos. Felicitări și așteptăm cu interes viitoarele clipuri. Mulțumim mult! 👏

[@evacorodan6690]

Cel mai explicit post intermitent pe care am auzit pana acuma asa ca m- am abonat si pentru alte sfaturi, sper sa am ambiția sa o respect sunt supraponderala si tot timpul imi este foame dar acest video explicit m_a facut sa reflectez la consecintele obiceiului meu prost de a manca mult si nesănătos... mulțumesc.

[@CipriKaiserVideo]

Mult succes! Vă mulțumesc frumos pentru mesajul dumneavoastră!

[@danzamfirescu4864]

Mulțumesc mult pentru învățăturile date și Dumnezeu să ne dea putere să ascultăm. Amin.

[@ecaterinacroitor]

Deci eu am ținut post dar am avut 3 mese pe zi dar am mincat si carbohidrați, am slabit puțin dar greu ,acuma imi este clar de ce ,mulțumesc frumos, deja voi incerca asa cum ai explicat tu .Am tinut si foamea 10 zile,doar cu ceai si miere ,mam simțit foarte bine

[@victorciocanari4745]

Bravo Cipri! Binevenita aceasta informatie sanatoasa! God bless you 🙏!

[@CipriKaiserVideo]

multumesc Victor!

[@elenalena248]

Multumim pentru informațiile prețioase pe care ni le oferiți..vă urmăresc cu mare interes !!

[@ibolyajozsa6745]

Adevarat💯 Multumesc cu infinita recunostinta!

[@anisoaratompea2420]

Multunesc mult ! Este foarte minunat să fii sănătos!😊

[@narcisadinescu6422]

Foarte tare reportajul! Sunteți singurul de la care am aflat de ce nu este eficient postul intermitent la mine, și anume: de la absolut nimeni nu am înțeles ca în intervalul de 8 ore trebuie sa avem 2 mese, fără a mai manca ceva între ele! Mulțumesc mult! De astazi resetez cronometrul și am sa țin postul intermitent după ce am învățat de la dvs! Doamne ajuta sa am și rezultate ca altfel chiar nu știu ce as mai putea face! ❤️ ❤️ ❤️

[@CipriKaiserVideo]

Mulțumesc pentru mesaj! Chiar aștept un nou mesaj cu rezultate pozitive! Dacă se mănâncă doar alimente keto fara carbohidrati este și mai eficient

[@narcisadinescu6422]

@@CipriKaiserVideo Nu știu si nu înțeleg care sunt carbohidrații pentru ca, teoretic ii depasesc zilnic pentru ca eu consum fructe si legume. Si seara, in jurnal, vad ca iar i-am depășit. Ideea este ca am început sa consum dulce fara zahar, doar cu îndulcitori naturali si aștept sa înceapă Postul Crăciunului ca sa nu mai consum nimic de origine animala. Am încercat sa devin vegana, dar nu pot renunta la brânzeturi si iaurturi. Dar vedem... Va tin la curent si va urmăresc im continuare! Zi frumoasă

[@CipriKaiserVideo]

@@narcisadinescu6422 alimentele cu multi carbohidrati care ar trebui evitate sunt: paine, cartofii, orezul, pastele, taitei, majoritatea fructelor cu exceptia zmeurei, capsunile daca sunt consumate in moderatie.Intr-o dieta cheto se poate manca: oua(fara paine) , ciuperci, carne, branza, avocado, salate, legume(exceptie morcovi), nuci, alune, si multe altele.Cel mai bine daca dai cuatare pe internet dupa alimente cheto sau keto si vei gasi

[@narcisadinescu6422]

@@CipriKaiserVideo Mulțumesc mult pentru lămuriri. Asa voi face! 🙏🙏🙏

[@cherdivaraeugenia8994]

Urmărițil și pe doctorul Berg din Americă, are multă informație...

[@elenalobont103]

Mulțumesc infinit pentru tot ce ne învățați Doamne ajută 🙏🙏🙏

[@Adrian9512]

Doamne ajuta aceste videouri sa aiba impact spre sanatatea multora!!

[@CipriKaiserVideo]

amin! sa ajute Dumnezeu si Romania sa fie o tara de oameni intelepti, sanatosi si plini de credinta!

[@rodicarentea3690]

Hristos a inviat ! Va ascult cu multa placere , mai greu sa respect din ce spuneti ,dar sunt perseverenta .

[@aidan1951]

Fantastic!Eu am facut acest post si tot ceea ce ai spus e absolut adevarat.Intentia mea este sa reiau acest post si sa il transform in stil de viata.Multumesc pt info.Te urmaresc cu mult interes.Complimente 💐

[@floaretartan2713]

Felicitări! O să încerc și eu cu ajutorul D-lui!

[@gabitsu-ftw3871]

Si eu am auzit de postul intermitent la Dr. Cezar pe youtube/facebook. Am slabit 23 kg in 2 luni , dar facand si miscare undeva la 50 km pe saptamana. E foarte important sa faceti si miscare altfel toxinele nu au pe unde sa iasa si va fi mai rau. Nu trebuie sa fii prea strict, gen 16 cu 8, 20 cu 4 etc. Eu de obicei mananc o data sau de 2 ori pe zi, iar o data pe saptamana tin 36-48 ore post , doar cu apa. Am redus si consumul de paine/zahar/alcool/tutun si e mult mai bine. Iau si niste suplimente naturale foarte bune.

[@iordanrimniceanu4532]

2:27

[@netygalatanu8063]

Nu ai cun să slăbești 23 kg în 2 luni.

[@gabitsu-ftw3871]

@@netygalatanu8063 ce motiv as avea sa mint? 😂 Si de ce ma rog, nu poti?

[@radiozbor2242]

Multumim mult pentru acest video educativ.Asteptam postari noi! :)

[@mariasuditu5901]

❤❤❤Dumnezeu să ne ajute sa ținem și noi. Va mulțumesc

[@carmengeangu923]

Pe langa postul Pastelui, am tinut si postul intermitent. Timp de 20 de ore nu am mancat nimic. Am slabit 7 kg. Ma simt excelent si nici nu mai fac exces de fulciuri. Ascutandu-va, sant mult mai motivata. Multumesc pt tit ceea ce ne explicati ! Incerc sa-mi fac timp pt a viziona toate fimuletele dvs. Va urmaresc cu intereys si drag.

[@mihaelavasilescu-4537]

Am renunțat la pâine di orice derivat di nimic prăjit nu consum zahar deloc și pauza e de 16 ore zilnic iar samb și dum doar o masa la 24 ore

[@luizacalugaru1712]

Și de la ce oră mâncați ca să includă 16 ore cu tot cu somnul de noapte 😊? Mulțumesc frumos

[@carmengeangu923]

Mananc intre orele 13 si 17.

[@38es_2b]

Foarte convingător materialul, mulțumesc frumos!🙏🤗 Am dat like, m-am abonat și ceva m-a convins să încep și eu. Nu cred în diete și nu am ținut vreodată, dar acest post intermitent mi se pare un stil de viață sănătos pentru omul care vrea să prevină, decât să trateze. Încă o dată îți mulțumesc pentru acest material, pentru puterea exemplului și, mai ales, pentru generozitatea de a-l face pubic în mod gratuit.

[@argentinacalinescu804]

Stimate dl Ciprian,sunt de acord cu ce spuneți dvs,dar nu în totalitate . Postul intermitent este cunoscut și practicat de mulți oameni de oe planeta,de zeci de ani La noi,abia acum s-e vorbește despre asta. Dar vorba aia "mai bine mai târziu decât niciodată " Și nu sunteți singurul care vorbește despre asta Oricum,pentru asta ,felicitări!

[@CipriKaiserVideo]

Excelent punct! Este întotdeauna mai bine să începi mai târziu decât să nu începi niciodată. Am amânat mult prea mult lansarea acestui canal KZbin. În 2007, am reușit să mă vindec de o tumoră la glanda suprarenală prin metode naturale și de atunci am ajutat sute de oameni să-și recapete sănătatea. Cu toate acestea, mereu am amânat să îmi fac un canal KZbin deoarece nu m-am simțit confortabil să mă filmez și să vorbesc în public. Cu toate acestea, am realizat că acest canal va fi alegerea mea de a face bine semenilor mei sau de a rămâne în tăcere.

[@CipriKaiserVideo]

Excelent punct! Este întotdeauna mai bine să începi mai târziu decât să nu începi niciodată. Am amânat mult prea mult lansarea acestui canal KZbin. În 2007, am reușit să mă vindec de o tumoră la glanda suprarenală prin metode naturale și de atunci am ajutat sute de oameni să-și recapete sănătatea. Cu toate acestea, mereu am amânat să îmi fac un canal KZbin deoarece nu m-am simțit confortabil să mă filmez și să vorbesc în public. Cu toate acestea, am realizat că acest canal va fi alegerea mea de a face bine semenilor mei sau de a rămâne în tăcere.

[@Sofyhurduc14]

Am începu Postul pe 26.04.2023 și după o Săptămână am văzut rezultate remarcabile. Vă mulțumesc pentru ajutor. ❤❤

[@stoicamariana5136]

Va rog frumos imi spuneti si mie cum se face postul intermitent? va rog !🙏

[@danasecas1717]

A manca ,azi ,sanatos ,este mai costisitor ,din pacate !MISCAREA ,NU COSTA NIMIC , asa este !

[@mariatimis3794]

Bună! Felicitări pentru modul impecabil de a explica 👍🤗D-zeu să vă binecuvânteze 🙏 Sănătate și numai bine vă doresc din suflet!!!!

[@MarianaBoc]

❤mulțumesc frumos, pentru aceste informații!

[@luciabercea8239]

Va mulțumim ! Respect și pretuire ! Așteptăm noutăți!

[@AditaBraneanu]

Am baut apă cu lămâie dimeneata si seara. Nu am mâncat nimic toată săptămâna!! Deja am slăbit enorm!!🎉🎉😅😅🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@simonavior3476]

MULȚUMESC domnule Cipri Kaiser, urmarindu/vă am putut să/mi pun ideile in ordine si în martie am început postul intermitent 8, 16 combinat cu dieta keto si în 4 luni am slăbit mai mult de 15 kg si am scăpat de metastazele pe care le aveam in abdomen.Acum încerc să fac postul cu apă si sper să scap de metastazele osoase. Dieta keto si postul intermitent vor deveni un mod de viată ptr mine si nu e chiar așa de greu cum se crede.

[@supermatecumih9211]

Doamne, ajuta, Simona! Sper ca totul este si mai bine acum❤

[@mariamiclaus4629]

Multumesc mult pt timpul dedicat și indicațiile date ! Omul de rand nu stie pe cine sa asculte pt ca majoritatea medicilor spun ca micul dejun este foarte important pt organism și trebuie sa conțină un pic de proteina (un ou sau o felie de salam sau șuncă presata,brânză.. ). Masa de prânz :o supa /ciorba sau o bucățică de carne sub 100 gr ,cu salata sau legume fierte; Cina : supa dacă nu am mâncat la prânz, ceva leger! Medicii interniști, gastrologi și mulți altii ne recomanda sa mâncăm 3 mese pe zi în cantități mai mici,dar și între mese ceva ușor(un fruct ; un ceai cu biscuiti; un iaurt ; o prajitura sau 2 cuburi de ciocolata ; fiecare alege ce poate manca și ce ii place )! Referitor la postul intermitent recomandat de dvs, este cam drastic ,nu oricine il poate tine ,medicii spun ca stomacul nu trebuie lăsat gol adica sa nu i dai nimic mai mult de 4 ore !

[@CipriKaiserVideo]

Da! Din păcate ne scurtam viața mâncând.Ori de cate ori deschidem gura sa mestecam ceva chiar și lucruri mărunte între mese cum ar fi un măr, câteva nuci, portocala sau baton proteic repornit digestia.La fiecare repornire a digestiei incepe sa se secrete suc gastric, pancreasul și ficatul pornesc și ele și astfel nu le mai dam pauza de macar 8 ore de refacere și autocurățire.Mai garv e faptul că ADN-ul se strânge că un ghem după ce digestia intra in repaos dar acest ghem super lung al ADN-ului se desface complet in timp de mâncăm.( DNA spooling and unspooling) și fiecare strângere și restrângere a ADN se face prin tăierea unui fragment din ADN și de cate ori mâncăm lungimea lanțului ADN se scurtează ( se scurtează firul vieții)

[@mariamiclaus4629]

@@CipriKaiserVideo Mulțumesc mult pt amabilitatea de a-mi răspunde, fiți binecuvantat! Am sa fac eforturi ca să mănânc mai rar, deși eu chiar am probleme cu digestia,, reflux esofagian" (e și ereditar) îmi va fi greu pt că nu mă pot lăsa de dulciuri și fructe, e și genetic deși tatal meu manca doar 2 mese consistente pe zi, iar seara rareori manca un mar sau bea un iaurt și s a stins la 73 ani, tocmai cu diagnostic metastaze în abdomen (stomac+ficat+pancreas) de care nu a știut,era doar balonat( bea mereu un pahar cu apa +bicarbonat oțet) dureri i a venit cu o săptămână înainte de a muri! Bineînțeles trăind la țară manca gras, gusta zilnic un pahar mic de țuică înainte de masa și vin sau bere după, apoi dormea puțin și lucra foarte mult pana cu o săptămână de final! 😭De aceea sunt un pic îngrijorată ca și eu anul acesta voi împlini 71 ani, bine eu nu beau, nu fumez, mănânc destul de sănătos, dar la dulciuri nu pot renunta, dorm 6-7 ore pe noapte, cu toate astea e imprevizibil sfârșitul!

[@marianabosancu1056]

Ll) lll) llq1

[@iorgamaria4811]

​@@mariamiclaus4629 si eu am 71 de Ani si iti spun cum am scapat de dulciuriAm renuntat doar la zahar nu am Mai pus zahar in cafea e grey primele zile pe urma nu Mai simti nevoia dupa o sapyamina chiar nu Mai aveam burta si am prins curaji si am renuntat dupa o sapyamina am renuntat la pine si Tori carbohidratii. Am avut rezultate bune. Deci iauo treptat nu dintro data

[@mariamiclaus4629]

@@iorgamaria4811 Mulțumesc de mesaj ! Un doctor mare profesionist interne cu mulți ani în urma, având eu probleme gastrice ,(Dzeu sa l ierte),mi a spus dar și alți medici mi au zis ,căci pe baza nervoasa ,îmi scade glicemia ,de aceea eu simt nevoia dulciurilor ,asa ca fiecare suntem diferiți ! Referitor la pâine,paste făinoase nu sunt mare consumatoare ,nu zilnic mănânc pâine! Organismul are nevoie și de dulciuri,unii mai puțin,alții mai mult,nu poți da verdict sau indicații pt alții, pt ca nu Ie cunoști organismul și viata lor ! Nu va imaginați ca mi pun zahar în ceaiul verde sau alte ceaiuri pe care le beau zilnic,dar nici în cafea ,eu am pofta de dulciuri exact când ma enervez sau ma concentrez psihic la ceea ce fac ,adică cand imi consum energia ! Nu mănânc zilnic aceleași dulciuri,am preferințe, acum de ex sunt cu înghețată de fructe ,bineînțeles mănânc si fructe diverse zilnic ,dar mărul nu mi lipsește ! Unii îmi spuneau ca voi face diabet ,eu nu cred ca îl primești din dulciuri ,toata viata (har Tatalui ceresc ,voi implini anul acesta ani71 )am fost dependenta de dulciuri ,raposata sora mea a facut diabet datorita vietii tumultoase pe care i a făcut-o sotul !😭 Știu multe persoane diabetice care n au avut în meniu dulciuri și l au făcut datorita unei pierderi din famili ,deci în urma unui necaz grav, unii fac și diabet !

[@doinabercaru6864]

Traduceri! am avea nevoie... Indiferent de superba dumneavoastră pronunție!!! Suntemin România!!!încă!!!

[@bettyeastman9628]

Ce ai nevoie sa fie tradus? Pot sa traduc eu

[@CipriKaiserVideo]

Apreciez mult că vrei să o ajuți pe Doina!

[@constantamirsanu8169]

Multumesc frumos!

[@nexusul]

Cipriane, intre Chicago si LA sunt doar 3 ore cu avionul, nu 9. In rest felicitari si multumesc pt sfaturi !

[@polixeniagraf2636]

Multumesc mult! Va sunt recunoscatoare! Voi incerca acest post intermitent, care a devenit,,la modă,,datorita beneficiilor sale! Doresc sa devin sanatoasa! Niciodata,nu e prea tarziu! Felicitari pentru minunatele explicatii! Toate cele bune!

[@emiliadragomir8688]

Multumesc frumos pentru explicatii ,multă sănătate!!👏👏🙏❤

[@ecaterinanegru6464]

Dumnezeu sa va binecuvinteze și să vă aibă în paza lui, El vă iubește mult. Pace în casă și pâinica pe masă.

[@CipriKaiserVideo]

Mulțumesc la fel vă doresc fiți binecuvântată!

[@rodicaobreja5044]

Va multumesc sa FITI BINECUVINTAT!

[@vioricadeac1095]

Folosești prea multe cuvinte necunoscute omului de rând. Succes.

[@sorin9998]

Personal nu am găsit niciun cuvânt necunoscut, dar puteți exemplifica aici și vă promit că îmi fac timp să vi le explic sau să le traduc, după caz.

[@mihaelaungurasu6164]

Và multumim mult pentru postarile care le faceti .Felicitàri!!!!❤❤❤

[@rodicaboboiciov6274]

Mulțumesc mult pentru aceste sfaturi utile!

[@minervakaiser376]

Multumim pentru acest linc despre sanatate

[@ioanaandrinoiu4412]

Mulțumesc frumos! Multă sănătate vă doresc.

[@CipriKaiserVideo]

Vă mulțumesc frumos și eu

[@Vali2166]

Salut Ciprian ! Am 40 ani si 1,82 înălțime ! Acum aproximativ 6 ani am descoperit că am glicemia crescută peste limită si steatoză hepatică ! Nu iau tratament pentru menținerea glicemiei în limitele normale,reușesc să o mențin din alimentație,sport si post intermitent! Dar,deși nu simt senzația de foame,nu reușesc să fac post pe durată mai mare de 24 ore,pentru că intervine hipoglicemia. Ajunge undeva la 63-64mg/dl ! O singură dată am reușit să postesc 40-41 ore și în privința senzației de foame aș mai fi rezistat fără probleme. Am și slăbit aproximativ 10 kg în ultimele 6 săptămâni,acum am 98 kg,dar intenționez să ajung măcar la 90 kg până în iunie. Ce pot face ca să prelungesc postul negru,fără să intru în hipoglicemie? Mulțumesc anticipat pentru răspuns.

[@mihaelaarnau1259]

Rugaciune si apa. Eu am reusit. Fara DUMNEZEU nu poti face nimic. Incearca si vei vedea. Doamne ajuta 🙏🤗

[@CipriKaiserVideo]

prin repetare, si cresterea numarului de ore treptat.balanta e foarte importanta! mare atentie la exerciu fizic de care ati aminit! daca aveti un ceas cu pedometru incercat sa fiti pe la 20000 pasi pe zi, se pot face in 3 reprize de 30 min, deci ar lua 1 ora jumatate pe zi dar face mare diferenta.Cand mergeti pe jos sa faceti pasii incercati ritm alert si categoric rugaciune!

[@anad2937]

Interfast nu se recomanda persoanelor cu afectiuni. Poti incerca , dar ia-o treptat. Greseala este de a sari la 24h imediat ce incepi. Intervalele pleaca de la 14-10 ,16-8, 18-6. Sunt timpi decenti in care poti reechilibra corpul. Asta inseamna ca 16 ore bei apa, ceai si cafea neindulcite si fara lapte iar in 8 ore ai in regim alimentar echilibrat.

[@anad2937]

​@@mihaelaarnau1259daca nu incerci, Ala de sus nu iti baga in traista si nici nu te tine de manuta 😈

[@irinalauriuc2430]

Foarte frumos suna avem nevoie de cura este pretios postul va doresc o zi binecuvantata

[@lilianawagner3412]

O sa fie o provocare pentru mine dar chiar ma rog sa pot începe acest stil de viata ,am ascultat și celalalt video și chiar ma motivează prezentarea ta ,mulțumesc încă odată și abia aștept următorul video ,fi binecuvântat.

[@CipriKaiserVideo]

Multumesc, ma bucur ca am reusit sa va motivez! Dumnezeu sa va ajute sa faceti si vreau sa aud o marturie frumoasa in viitor de la dumneavoastra!

[@anitadianar7646]

Incep si eu 🙂

[@therapyalternative]

..cu încredere, am pierdut 7 kg in 4 luni,

[@klobasasteluta6811]

Mulțumesc! Am înțeles foarte bine acum ...unele neclarități ce le aveam!Felicitări!

[@klobasasteluta6811]

Este clar acum,ce înseamnă că ,,ne săpăm groapa cu gura",dacă de câte ori mâncăm ne scurtăm din lanțul ADN-ULUI (adică al vieții )!

[@CipriKaiserVideo]

multumesc pentru mesaj! ma bucur ca m-am facut clar!

[@vioricataran1906]

Mulțumesc mult! Multe salutari din Germania!

[@CipriKaiserVideo]

Salutari de la Chicago!

[@vasilecraete3449]

Cu drag asculți un om înțelept

[@adrianadicu2182]

Mulțumim cu recunoștință!

[@vioricadanila6950]

Doamne pe vremuri nu era o problemã mîncarea acum toti fug pe strãzi ca draci pentru a slãbi Mîncare nu e fãcutã pentru cei disperati si lacomi trebui sã si faci ceva nu tuatã ziua stai cu gîndul la mîncare Foamea nu trebui sã exíste adicã sã trãiesti chinuindute ci uiti de a mînca pur si simplu Atunci esti sãnãtos si ai o greutate minim de 50 kg Vã multumim de sfaturi

[@mariamaxim7222]

Pe fremea lui ceausescu sa manca tot sanatos

[@mirelalavrenciuc5782]

Va multumesc f.mult ca ne explicati cum factorii de risc pentru sanatate pe care ii putem controla incluzand : alimentatia activitatea fizica etc. 👍👍

[@stefania9753]

... ceea ce spuneți dvs este f sănătos în contextul în care în ortodoxie acest lucru este un mod de viață,ținand cont de faptul că monahii trăiesc în mănăstiri așa,muncind (și nu ușor!)de dimineața până seara, plus pravila de rugăciune pe care o au.

[@aurasymy.kaurasymy.k6063]

Dumnezeu sa te binecuvinteze Cipri frumos explicat

[@CipriKaiserVideo]

AMIN! multumesc!

[@adrianacristea7414]

Súper bine explicat! Multumim mult!🙏

[@Laura-pg5oj]

Da..postul intermitent e superr🙏❤️

[@user-bz8fz6fc7y]

Va multumim fiinda cu sfaturile si invatamintele domniei voastre ne dati curaj sa luptam pentru sanatatea noastra mii de multumiri si sanatate multa sa va daruiasca bunul dumnezeu

[@gabrielanastase9001]

Stiam aceste lucruri de cand eram adolescenta .

[@claudiuconstantinsofian2780]

Interesant..mulțumim de efort..teoretic asa e,însă practic nu prea,deoarece mâncarea din ziua de azi fie mâncare vegetală fie cărneturi ori lactate,sunt procesate industrial bineînțeles cele din comerț..iar mâncând aceste vegetale crescute chimic,pe stomacul gol, merg direct în sânge..pe de alta parte postul provine din doctrina Biblică și se tine fără lichid și hrană minim 12 ore pentru a se detoxifia organismul..eu am ținut de mai multe ori post creștin fără lichide și hrană timp de 72ore și e foarte benefic atât fizic cât și spiritul..totuși pentru curățarea organismului eu recomand postul fără lichide și hrană ,iar cine poate procura hrana naturală de la țară, să-și administreze această hrană ,fie vegetală fie lacto-ovo-carnivoră,dar din comerț e otravă curată în ziua de azi