Direct lekker slapen | Effectieve geleide slaapmeditatie met hypnose om snel in slaap te vallen

Kun je niet slapen? Gebruik dan deze video om je lichaam en brein snel en makkelijk naar een diepe slaap te brengen met deze geleide meditatie met elementen uit hypnose op trage binaural muziek op 528Hz. Geniet van het zachte, rustgevende geluid van golven die aanspoelen op het strand.
Als je baat hebt bij deze meditaties, overweeg dan eens om een vrijwillige donatie te doen. Op die manier draag je bij aan weer nieuwe afleveringen voor jouw goede nachtrust. Je vindt de donatieknop 'Doe een bijdrage' onderaan de about-pagina: / slaaptijd
Alvast bedankt!
Welkom bij deze geleide meditatie, die erop gericht is om jou op een fijne manier in slaap te laten vallen. Je kunt deze meditatie zo vaak als je wilt opnieuw gebruiken. Zie het als jouw relaxte “workout” voor een optimale nachtrust.
Goed slapen is namelijk net als gezond eten en voldoende bewegen een belangrijke pijler in jouw mentale en fysieke gezondheid. Met Slaaptijd kun je zelf je nachtrust verbeteren. Hoe vaker je je dag eindigt met Slaaptijd, hoe meer je de werking ervan zult voelen, en hoe meer je je dagen begint met energie, focus en positiviteit.
Door regelmatig te oefenen met het concentreren op wat je in je lichaam voelt, en door elke dag een paar momenten echt even stil te staan bij wat er in jou omgaat, vergroot je je vaardigheid om jezelf te kalmeren en ontspannen, in welke situatie je je ook bevindt. Behalve een goede nachtrust levert je dat ook meer zelfinzicht op en meer verbinding met jezelf.
Als je merkt dat deze meditatie voor jou werkt, help anderen dan om Slaaptijd te ontdekken door de video een like te geven, je te abonneren en door mensen in je omgeving erover te tippen, bijvoorbeeld als je weet dat hij of zij graag...
… met meer energie aan de dag wil beginnen
… elke dag een moment aandacht aan zichzelf wil geven
… makkelijker in slaap wil vallen
… meer positiviteit wil ervaren
… elke dag wil mediteren
… anders wil omgaan met gedachten en gevoelens
… wil relaxen
In de afleveringen van Slaaptijd worden oefeningen en technieken uit mindfulness en meditatie ingezet, zoals bodyscans, ademhalingsoefeningen, progressive muscle relaxation, autogenics, visualisatie, yoga nidra, suggestie, en ASMR.
De meditaties worden ondersteund door speciale muziek op rustgevende frequenties en binaural beats (theta en/of delta waves) om het brein naar slaap te leiden. Slaaptijd gebruikt daarnaast inzichten van vooraanstaande experts op het gebied van neuroscience en psychologie.
Gebruik Slaaptijd alleen in situaties waarin het veilig is om te ontspannen en in slaap te vallen.
De informatie in deze content is bedoeld als entertainment, en is op geen enkele wijze bedoeld als (vervanging voor) een professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Wend je altijd tot je arts of een andere gediplomeerde zorgprofessional als je vragen hebt over je medische toestand, en voordat je welk gezondheidsprogramma dan ook start.

[@user-tx7bb6ts8q]

Deze meditatie is heel fijn. Ik heb nog nooit het einde gehoord 😂

[@lindavandenmaagdenberg1577]

Lieve Loes, zou je deze er aub nooit willen af halen? Ik val bijna elke nacht in slaap door deze ❤ het is echt mijn lifesaver al jaren

[@wimschoenmakers5463]

Kan niet slapen omdat er steeds iemand blijft kletsen. Hou je bek eens! 😂

[@Lex-nl5vw]

Heb mijn zoon pas verloren,slaap slecht ga deze meditatie proberen.

[@vigosotera6978]

Ik ben blij dat dezen music bestaad

[@niet5017]

Ik vraag me altijd af wat je in het laatste deel van zo 'n uursessie zegt. Dan slaap ik vaak al. Wat ben jij slaap verwekkend zeg! ( Met een glimlach gezegd)

[@RoLu635]

Ik heb een tip als Je niet Fijn kan slapen: doe een nachtlampje aan!!

[@Mehroob070]

Ik was binnen 7 min in slaap gevallen

[@RoLu635]

Al♾️ veel weken gehad komt er nog steeds nieuwe video!! 😮‍💨😮‍💨

[@richardliesbeth399]

Is er een fout met het geluid of ben ik nou gek? Ik hoor muziek en een klein beetje zeegeluid.

[@lisannevandenboom5206]

Dit is mijn lievelingsmediatie die ik elke dag gebruik. En elke dag val ik in slaap bij 1, 2, 3 doe je ogen maar open en dicht nu. Als dit de 3de keer wordt genoemd val ik weg😴 altijd al slaapproblemen die hierdoor worden verminderd en sommige nachten zelf worden verholpen😇🥰

[@elineturnt]

Dit was letterlijk de eerste keer dat ik in slaap viel voordat een meditatie afgelopen was!

[@juliasmalbil2307]

Ik zet dit elke avond aan want heb problemen met slapen de laatste tijd en hierbij slaap ik echt gelijk echt super fijn bedankt🤗🤗

[@lucindathefambestrong]

Hoi hoi ...Wat ik merk is dat hoe vaker je dit opzet hoe beter en langer ik doorslaap..ik was ook altijd zo moe overdag omdat ik konstant meerdere keren wakker werd en viel daardoor dus vaak sochtens weer in slaap omdat ik zo moe was ...en nu ik dit dagelijks luister als ik ga slapen dit eigenlijk helemaal niet meer gebeurd ..de eerste keren was dit nog niet maar bleef het luisteren en nu is die vermoeidheid overdag helemaal weg ..heb zelf twee soorten reumas..en zelfs met dat helpt het ..dus ik ben je heel dankbaar

[@lunasmit]

na 2 jaar luister ik je mediaties nog dagelijks. ik kan niet meer zonder slapen. bedankt Loes.

[@dian776]

Ik val altijd door deze slaapmeditatie in slaap, normaal luisterde ik hem op spotify maar ik moet op spotify betalen om deze te luisteren. Maar gelukkig kan ik hem

[@meghanbraat3471]

Ik kan echt niet snel in slaap vallen en ik heb al van alles geprobeerd, maar gelukkig helpt dit mij echt lekker en goed te slapen slaap lekker allemaal 😴

[@RoLu635]

Ik kan niet wachten op December!! Dat is de leukste maand: ik Ben dan jarig, het is pakjesavond , kerst en maar bij oud en nieuw ga ik ook allemaal vuurwerk afsteken!!

[@user-un2rd4jd8y]

Ik val elke dag hier door in slaap wand ik ben net verhuisd naar Amsterdam en alle is even wennen ❤

[@RoLu635]

Dit lied zit nu in mijn hoofd door school... Het heet "vlieg er vandoor" van de musical "verboden te voeren" en dat was het allerlaatste lied ooit dat gezongen werd door de meesters en juffen. echt super emotioneel!!