سلسلة تعلم مباديء الدفاع عن النفس الحلقة 6: أهمية التنفس والتحكم به في حالات الخطر

لا شك في ان التنفس عملية حيوية واساسية لحياة الانسان وكلنا نقوم بالتنفس بطريقة اتوماتيكية بشكل طبيعي , ولكن هل نستطيع بالفعل التحكم في التنفس .؟
في هذا الفيديو سوف نتعرف على اهمية التنفس ودوره الفعال في الدفاع عن النفس وتزيود الجسد بالطاقة عند الحاجة وايضا كيف يمكن للتنفس العميق ان يهديء الانسان ويجعله يفكر بشكل سليم ويتصرف بشكل افضل في حالات الخطر والدفاع عن النفس
فيديو مهم لكل مهتم بالدفاع عن النفس والقتال وقتال الشوارع والفنون القتالية والحياة الصحية والفتنس واللياقة البدنية والرياضات المختلفة مثل الكاراتيه والملاكمة والكونغ فو والتايكواندو والكيك بوكسينج المواي تاي فنون القتال المختلطة وغيرها
فيديو حول التدريب على التنفس
• التدريب السليم على الت...

[@sharifroj7011]

شكرا

[@ffgfg3850]

شكرا لك يا كابتن

[@kamalhadras2073]

تحيه طيبه يا بطل

[@user-kr1jh1wi4w]

ان شاء الله مع مزيد من التقدم والنجاح في الدنيا والآخرة تحياتي احلى استاذ بكل الوطن العربي

[@salmasalih2516]

شكرا كابتن

[@user-ze1fe8cg7j]

احسنت اني دااتابع السلسلة بالتسلسل

[@الحياةحلوه-خ2ض]

شكرا يا كابتن محبك في الله من 🇸🇦 ☝🏼 ودي يا كابتن تتكلم عن فوائد كثرة الركل بالقدم في كيس الملاكمة هل يضر في المفاصل او لا

[@shinsamurai8674]

ان شاء الله اخي الكريم اقوم بذلك ولكن بصفة عامة لا يوجد اي ضرر اذا كانت التنقيات صحيحة وسليمة فلا تقلق

[@adnanebia1437]

10/10

[@user-kr1jh1wi4w]

نصائح رائعة ومفيدة تسلم يا كابتن بالتوفيق ان شاء الله في الدنيا والآخرة والله يكثرمن امثالك ويزيدك علم اكثرواكثر ويجعل هاالعمل بميزان حسناتك ويعلي مراتبك في الدنيا والآخرة تحياتي احلى استاذ بكل الوطن العربي

[@bkbgiv2238]

شكرن كبتن والله ان بستفيد منك اول شخص مشهده ليك

[@shinsamurai8674]

اشكرك اخي الحبيب

[@al-bazal-ashab4834]

الله يجزيك الخير .. لو سمحت مقتطفات من الكتاب المنسوب لبروس لي Tao of jeet kune do

[@aniswinner5352]

ملخص كل ما تقدم به الكابتن - التنفس عملية حيوية أساسية لتوفير الجسم بالطاقة و الأكسجين و يلعب دور في اللياقة البدنية و في الدفاع عن النفس - صعوبة التنفس إنذار من الجسم لتفادي الأخطار في الحالات السيئة - تحسين التنفس و التحكم فيه - التنفس كالبنزين - التدريب المستمر على التنفس العميق

[@hassanbashir217]

يعطيك العافيه كوتش استمر شكرا على المعلومات

[@user-qv4do1fi8h]

موضوع مهم جدا ويستحق الإهتمام.

[@عبدهعبدهبوق]

موضوع Master رائع وفي الصميم

[@user-qv4do1fi8h]

فعلا نال إعجابنا .

[@mostafaagaadir4104]

من فضلك قم بوضع برنامج تذريبي لماس اوياما في الجبال

[@shinsamurai8674]

ستجد فيديو حول هذا الموضوع اخي الان على القناة

[@Invincible-h9n]

نزل مدرب كيف تقوي عضلة الرقبة

[@shinsamurai8674]

أن شاء الله اقوم بذلك اخي الكريم

[@user-gw2ls2cf9u]

احسنت النشر بارك الله فيك كابتن

[@العابالملوك]

اخي أرجوك علمني كيف اصد الركلات الأمامية القوي اخي أرجوك الركلات الأمامية القوي الطائر ارجوك اخي وكيف اصد الركلات الأمامية القوي واهجم في نفس الوقت ارجوك واتنكسر أصابعي ويدي كل مابصده كابتن ارجو الرد سريعن كابتن

[@tapoutwandfight5516]

شكرا استاذ

[@herehamad]

الله يعطيك العافية وشكراً لك ممكن تتكلم عن مرونة وليونة الجسم

[@shinsamurai8674]

الله يعافيك اخي شاهد هذه السلسلة فقد تفيدك kzbin.info/www/bejne/m2PKnpKjqcmNjqM

[@kil210bom4]

جزاك الله خيرا ياكبتن . وشكرا على السلسلة المفيدة جدا . استفدت منها الكتير. عندي سؤال عن تمارين "البلايومتريكس" يقال ان هدا النوع من التدريبات يعطي للجسم قوة استتنائية . هده هي نوعية التدريبات التي يقوم بها الناس "الخارقون" متل "دينيس روجرز" الدي لايتجاوز طوله حتى 168 سنتيم ولاكنه استطاع ان يمنع 2 طائرات من ان يحلقو في السماء . وستطاع بدراعيه فقط ان يمنع 4 دراجات نارية من ان ينطلقو. ويستطيع لوي الفلاد والحديد بيديه العاريتان . وكسر الاصفاد الفلاية بيديه فقط . توجد العديد من الفيديوهات له في اليوتويب. عندما سؤلوه عن سر قوته قال انه يواضب على تدريبات "البلايومتريكس". هل فعلا يمكن لهدا النوع من التدريبات ان يوصل جسم الانسان لهدا المستوى . وماهي هده التدريبات والمعلومات الشاملة عن هده التدريبات كما عودتنا ياكبتن. ان كان هدا صحيح فهدا يعني ان الوصول لقوة 'ستاما' ليس ب المستحيل . كما فعل دينيس . ارجو ان تضع فيديو عن هدا النوع من التدريبات . فهو مهم جدا لكل مهتم ب التقوية العضلية وشكرا 👍

[@saloom1025]

منطقيا و عقليا لا احد يمتلك هذه الصفات الخيالية بأن يوقف طائرة ، شي غير معقول!

[@kil210bom4]

@@saloom1025 تفضل هاهو الفييو الدي يمنع فيه طائرات من التحليق فقط ب دراغيه وقوة جسمه . kzbin.info/www/bejne/pZOtkGNmhdOCpsU الطائرات الصغيرة وليس طائرات السفر العملاقة . ولقد تم استقباله في برنامج ناشيونال جونغرافيك . برنامج "علوم القتال" تفضل هاهو الرابط kzbin.info/www/bejne/oXnJmYyvereBg9k

[@najlaalharbi5846]

شكراً كابتن، كابتن ابغى اتعلم تايكوندو لكن المشكلة في إن الاساسيات في التايكوندو ما اعرفها ولا لقيت أحد في اليوتيوب يشرحها بالعربي اقصد الكلمات والحركات اللي باليدين في البداية اتمنى إنك فهمت قصدي، لو تعرفها ممكن تتكلم عنها أو تذكر لي اسمها ايش بالضبط عشان ابحث عنها وشكراً

[@shinsamurai8674]

ان شاء الله احاول احتي الكريمة عمل ذلك و لكن على الارجح سوف اضع سلسلة تدريبية على فن الكاراتيه واساسياته

[@ahmedabbas7200]

شكرا لك جدا جدا كابتن كفيت وفيت شرح واضح ولقد فهمت اهمية التنفس المهمة انا دائما استعمل المراة مثل اتخيل نفسي في موقف صعب امام المراة فحاول التصرف هل هذا جيد كابتن هل التدرب بكل قوة وصرامة يجعل مني شخص قوي انا انها ارهاق فقط لا فادة وشكرا جدا جدا كابتن تحياتي

[@shinsamurai8674]

العفو اخي الحبيب اتدريب على المراة جيد لملاحظة الاداء ان كان سليم ام لا و هي جيدة ايضا في بعض انواع التدريبات الخاصة الاخرى اهم شيء ان يكون تدريبك هادف وليس عشوائي بالتوفيق

[@ahmedabbas7200]

@@shinsamurai8674 شكرا لك جدا جدا ان شاء الله اتابع نفسي بالمراه وبالتصوير وشكرا جدا تحياتي

[@user-kw2bp2bm7x]

يا كابتن هل يجب فتح الحوض لفعل ركلة ٥٤٠ او اي حركه تتحكم بها القدام

[@shinsamurai8674]

فتح الحوض يساعد كثيرا ولكنه ليس اساسي في هذه الحركة اخي الكريم

[@abod_yt1063]

ولله يا كابتن يوم الجمعة الذي مضى تعرضت لاعتداء من قبل 5 اشخاص باسلحة بيضاء اخذو مني الموبايل المحمول والجزدان والسبب اني لم استطع ان اتحكم في التنفس لقد فقدت السيطرة على تنفسي ولم اتذكر ان اتنفس بشكل سليم استسلمت لهم واعطيتهم مايريدونه الخلاصة انا عشت هذه التجربة وتعلمت منها وانصح كل شخص يبقى هادئ فقط في هذه المواقف اوس

[@shinsamurai8674]

الحمدلله على سلامتك اخي الحبيب , , فهذا اهم شيء وتصرفك كان جيدا فلا يمكن بأي حال من الاحوال ان تقاوم مثل هذا الاعتداء خاصة باليد العارية ولكن ربما كان من الممكن تجنب حدوث هذا الاعتداء اذا ما ركزت في المكان الذي ذهبت اليه او مجريات الحادثة انا لا اعلم التفاصيل طبعا , ولكن قدر الله ما شاء فعل والشيء الجميل انك تعلمت من هذه الحادثة ان تحاول قدر الامكان على التحكم في نفسك وردود افعالك وتتنفس بطريقة افضل مرة اخرى اللف حمدلله على السلامة يا بطل والله يحفظك اوس

[@abod_yt1063]

@@shinsamurai8674 تسلم كثيرا كابتن .. في الواقع انا معتاد وواثق من المكان الذي اذهب منه حتى الناس قالو انها اول حادثة نراها تحدث هنا هم على الاغلب عصابة متنقلة قدر الله ماشاء اوس مرة اخرى 💛

[@user-mg4ce2vu2h]

السلام عليكم كابتن سؤال كم مرة نمارس تمارين الإعداد البدني في الاسبوع

[@shinsamurai8674]

من 2 الى 5 مرات في الاسبوع حسب قدراتك و وقت فراغك

[@mouhamedgaoudi8248]

هل يمكن تعمل فيديو لبرنامج التدريبي ل naka sensei؟؟؟

[@shinsamurai8674]

من الصعب ان اجده ولكن ان وجدته سوف اضعه

[@user-jr6zb9lm1l]

ياصاحب القناة هل لديك حساب على فيسبوك

[@user-pf8qo9gz7s]

ياكبتن عند المواجهه جسمي يهتز لماذا

[@torkziahmed2002]

سبحان الله الحمدلله بسبب إفراز هرمون الادرينالين

[@shinsamurai8674]

بسبب الادرينالين كما اجابك الاخ Clean Mind

[@mt-oe8yh]

اخي انا لما اواجه اي خصم ب 10 ثواني اتعب مع اني العب رياضة ومادخه وجسمي رياضي هل يمكن ان يكون السبب انه بسبب التوتر اثناء القتال يكون تنفسي غير منتظم لذلك اتعب؟

[@user-wj6wb5nx2e]

السلام عليكم اخي عاوز اتعلم كيوكشن وانا احب الكيوكشن ولاكن في مصر لاتوجد نادي لتعليم الكيوكشن توجد كل مدارس الكاراتيه ولاتوجد الكيوكشن ماذا تنصحني

[@shdat9586]

انا ملاكم ولكن انا اخاف وقت قتال الشارع لا يمكنني التركيز ويكون لدي صعوبة في التنفس وا البطء اتمنا اترد عليه

[@shinsamurai8674]

الخوف شيء طبيعي اخي الكريم ولكن مع الممارسة سوف تصبح اكثر تحكم فيه , ركز فقط على تدريبات النزال

[@shdat9586]

@@shinsamurai8674 تقصد الsparing

[@saloom1025]

سؤال، كيف طريقة التنفس الصحيحة؟

[@shinsamurai8674]

شاهد هذا الفيديو اخي kzbin.info/www/bejne/qofRiY2Yfciqia8&lc=Ugy23VnTWTUoHCg4M1N4AaABAg

[@mohamedsafwat6783]

بعد اذن حضرتك يا كابتن سعر كيس الملاكمة بكام حوالي كام كده ونط الحبل والحديد ال10كيلو سعرهم كام

[@shinsamurai8674]

لا اعلم اخي يختلف من بلد لاخر لا يمكن ان اعلم الاسعار في كل بلاد تستطيع معرفة ذلك بسهولة عن طريق زيارة محلات المعدات الرياضية في بلدك

[@mohamedsafwat6783]

@@shinsamurai8674 اسف هي بعديه جدا عني في مصر او عندكم كم سعرها

[@manafkhaled9138]

السلام عليكم .انا لمن اتضارب تجيني دوخة واحس اني ضعيف . اتمنى الرد

[@shinsamurai8674]

وعليكم السلام اخي ابتعد عن الشجار وركز على ان تكون النزالات في النادي وتحت اشراف مدرب ومع الوقت وكثرة النزال سوف تختفي هذه المشكلة ان شاء الله

[@abusaleim5879]

مشكور يا كابتن