So überwindest du Prokrastination! - 5 Strategien

Jeder von uns kennt es: Prokrastination. Zum Glück gibt es viele Strategen, um dem entgegenzuwirken. In diesem Video geht es um 5 Tipps, die dir dabei helfen werden, Prokrastination zu überwinden.
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Zum letzten Video "Erstes Semester - 5 Tipps für den Studienstart":
• Erstes Semester - 5 Ti...
Gliederung:
00:00 - 01:05 Einleitung
01:06 - 02:30 1. Starte mit etwas Einfachem
02:31 - 03:34 2. Setze dir Deadlines & Etabliere Mechanismen, um diese einzuhalten
03:35 - 04:51 3. Plane realistisch und terminiert
04:52 - 06:44 4. Unterteile deine Aufgabe in Einzel-Schritte
06:45 - 08:07 5. Reflektiere, warum du prokrastinierst
08:08- 09:00 Abschluss
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In diesem Video verwendete Quellen:
• Psychotherapie-Ambulanz der Universität Münster. (2023). Prokrastination. Universität Münster. www.uni-muenster.de/Prokrasti...
• Csikszentmihalyi, M. (1975). *Beyond Boredom and Anxiety: Experiencing Flow in Work and Play*. Jossey-Bass.
• Parkinson, C. N. (1957). Parkinson's Law: The Pursuit of Progress. John Murray.
• Rozental, A., & Carlbring, P. (2014). Understanding and treating procrastination: A review of a common self-regulatory failure. Psychology, 5(13), 1488-1502. doi.org/10.4236/psych.2014.51...
• Steel, P. (2007). The nature of procrastination: A meta-analytic and theoretical review of quintessential self-regulatory failure. Psychological Bulletin, 133(1), 65-94. doi.org/10.1037/0033-2909.133...
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Musik im Hintergrund:
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[@Christian-Edda]

Das Video guck ich später

[@florianc.2410]

Guten Tag Bijan, euren Kanal und die Lerntipps schätze ich sehr! Was ist deiner Meinung nach besser bei der Prüfungsvorbereitung, z. B. erst 2-3 Wochen für ein Prüfungsfach zu lernen und danach für das nächste Fach oder z. B. an einem Tag für mehrere Prüfungsfächer gleichzeitig? Vielen Dank im Voraus!

[@LearnHack]

Hey Florian :) Vielen Dank für dein positives Feedback! Das kommt natürlich so ein bisschen darauf an, in welchen Zeitabständen die Prüfungen liegen. Wie viel Zeit liegt bei dir denn zwischen den einzelnen Prüfungen? Die Fächer nacheinander zu lernen, ist oft stressfreier und angenehmer. Allerdings zeigt meine Erfahrung, dass dies meist nicht so leicht möglich ist, da oft mehrere Klausuren in wenig Abstand hintereinander liegen. Dann macht es Sinn, für mehrere Fächer gleichzeitig zu lernen. Dabei empfehle ich aber unbedingt, die Lern-Phasen in Blöcke aufzuteilen. Z. B. habe ich es oft so gemacht, dass ich vormittags Fach A gelernt habe, nachmittags Fach B und abends dann Fach C. Diese strikte Trennung hilft, nicht durcheinander zu kommen. In jedem Fall ist es wichtig, so früh wie möglich anzufangen. Mehrere Themen zu lernen, hat auch den Vorteil, dass das Gehirn viel besser Verknüpfungen bilden kann! Wir haben übrigens ein eigenes Video zu dem Thema gemacht! Vielleicht hilft es dir: kzbin.info/www/bejne/iZPMeJaPeqeMi5o

[@florianc.2410]

Hey Bijan :) vielen Dank für deine Nachricht, die hilfreichen Tipps und deine Videoempfehlung! Das stimmt in der Prüfungsphase liegen die Prüfungen sehr oft sehr nah aneinander.

[@LearnHack]

@@florianc.2410 Super gerne. Ich wünsche dir viel Erfolg für die Prüfungsphase! :)

[@florianc.2410]

Vielen Dank :)

[@juppjederman]

Prokrastination hält geist und Körper gesund und ist ein teil der menschlichen Evolution die Evolution macht keine Fehler der Mensch hingegen schon Klassismus ist keine Kunstepoche