So gehen Sie richtig mit ihrem Körper um in den Wechseljahren (Bauchfett, Haare & mehr)

▶︎ Der Wechseljahre-Selbsttest: Schnelle & einfache Gewissheit:
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In diesem Video spreche ich darüber, wie die Menopause Ihre Figur, Ihre Brüste und nicht zuletzt auch Ihren Stoffwechsel verändert. Es wird sich für Sie ein Vorher - Macher Bild abzeichnen, was Ihnen zu einem besseren Umgang mit ihrem Körper verhelfen wird.
Viel Spaß,
Ihre Dr. med. Suzann Kirschner-Brouns
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Dr. med. Suzann Kirschner-Brouns ist Ärztin, Mediatorin, seit 25 Jahren Wissenschaftsjournalistin und Autorin zahlreicher Gesundheitsbücher. Sie war Chefredakteurin einer gynäkologischen Fachzeitschrift sowie der Gesundheitsbeilage „wohl“ in der SPIEGEL. Sie gilt als etablierte Autorin für Gesundheitsthemen/Frauengesundheit. Als Ärztin hat sie in der Neurologie, Anästhesie, Chirurgie, Orthopädie, Inneren Medizin und Allgemeinmedizin gearbeitet. (Frauen-)Gesundheitsthemen sind ihr deshalb aus der Praxis, aus dem Wissenschaftsjournalismus und natürlich aus eigener Erfahrung als Frau umfänglich bekannt.
Mit Holistic House möchte sie nun ihre Expertise und Ratschläge mit einer breiten Hörerschaft teilen.
Holistic House ist Ihr Portal für holistische = ganzheitliche Gesundheit an der Schnittstelle zwischen Schulmedizin und komplementären Heilansätzen. Unsere Ärzte sind in beiden Welten ausgebildet. Ein wichtiger Schlüssel zu Gesundheit ist heute, die unterschiedlichen Methoden umfassend zu verstehen. Wir integrieren das Wissen Jahrtausender alter Heilkunst aus Ost und West. Damit Sie so lange wie möglich so gesund wie möglich bleiben. Damit Sie sich revitalisieren, stärken und Ihr biologisches Alter reduzieren können.
Mehr Information auf unserer Website unter: www.holistic.house
#frauengesundheit #stress #ernährung
00:00 - Intro
01:19 - Ihr Zyklus
03:12 - Ihre Brüste
03:59 - Ihre Figur
04:50 - Ihre Haut & Schleimhäute
07:14 - Ihre Haare
08:06 - Ihre Knochen
08:45 - Leistungsfähigkeit
09:45 - Unsere Erkenntnisse

[@lucyflower798]

Mit 52 Jahren war das letzte mal. Keine lästigen Blutungen mehr. Hurra es war vorbei👍👍👍 Mir geht es heute mit 66 Jahren sehr gut. Kein Stress mit Männer(sind kein Thema mehr). Lebe frei und glücklich😉❤️

[@manuelamessaoudi1070]

Dabei hilft ein liebender Mann und guter Sex länger jung und gesund zu bleiben, schade ist das bei vielen älteren Frauen kein Thema mehr.

[@chantallxvx4102]

Besser kein sex als unbefriedigender Sex denken sich sehr viele Frauen, ist noch immer das bessere Übel

[@manuelamessaoudi1070]

@@chantallxvx4102 Das leuchtet ein und ist himmeltraurig. Dann tun mir diese Frauen leid, haben wohl den falschen Mann und/oder es liegt aber auch oft an ihnen selbst.

[@sharaelia5806]

@@manuelamessaoudi1070 Warum schade? Mir gefällt es so!!

[@DomNadJeziorem-xo7jh]

​@@chantallxvx4102besser kein Sex mit dem alten langweiligen Mann, der keine Phantasie mehr nötig hat

[@Regina-vk8lz]

Da bekommt man ja richtig Bock auf die Wechseljahre 😂

[@margotravelvlog8065]

Ab 35 hatte ich Probleme mit Periode. Stärke periode die nicht enden wollte. Inzwischen habe ich meine Schilddrüse verloren. Habe auch jetzt mit 48 Jahren hormonelle Spirale bekommen und seit zwei Jahren habe keine Perioden mehr. Bin glücklich, mein Eisen hat sich verbessert, ich vermisse meine Periode überhaupt nicht. Habe zugenommen, aber es macht nichts, hauptsache... Ich lebe wieder und bin glücklicher. Mache Sport und bin fit. Grüße für alle

[@helgaschurz8730]

Liebe Frau Doc ❤ daaaanke für Ihre tolle Info.

[@anjabrunner5100]

Super Aufklärung , ich habe immer Angst gehabt, über diese Dinge zu reden. Doch ich habe NUR durch die richtige Ernährung, meinen Körper im Griff. Drauf geachtet habe ich in jüngeren Jahren auch schon ,doch jetzt mit 56, achte ich besonders darauf. Warmes Zitronenwasser am Morgen! trinken und über den Tag hinweg immer wieder heißes Wasser trinken mit frischen Kurkuma oder Inwer und vieles vieles mehr.... Ich fühle mich heute besser als wie mit 20 und die Kleidergröße 38/40 hatte ich mit 20 auch nicht.Also kleine Angst vor den Wechsljahren...denkt nur an Eure Ernährung und das einkaufen kostet auch nicht wesentlich mehr.L.G.Anja❤

[@tsha8617]

Sie machen mir Hoffnung

[@elisabeth8388]

Vielen Dank für den Film. Es ist sehr hilfreich. Liebe Grüße

[@sandrakuhn9729]

Super gut und verständlich erklärt! Ich liebe Ihre Videos 💖

[@melaniebasten7261]

Danke, für die hilfreichen Informationen und Anregungen. Bin 53 und finde auch, dass ich gerade nicht mehr so belastbar und oft ko bin! Das „nervt“ mich schon sehr!

[@gabyschaeffer1480]

Vielen Dank für diese Information 😊

[@sonjaschmidt4123]

Danke für die einfühlsame Art, mit der Sie diese wichtigen Infos rüberbringen!

[@birgitgraf5500]

Sie haben mir gut getan durch ihre feine Art der Wissenvermittlung! Danke sehr!

[@lydiaotto2944]

Herzlichen Dank für die gute, wertvolle und ausführliche Erklärung!❤

[@LadyPink7713]

Ich bekam meine Periode mit knapp 10 Jahren. Ich war also noch ein Kind. Eine Tortur jeden Monat vom ersten Mal an... Blutungen so stark, dass es oft durch die Kleidung drückte, chronischer Eisenmangel, Bauchschmerzen bis zum erbrechen, Migräne, Kreislaufbeschwerden, Fressattacken, Blähbauch, PMS... Die Migräne meldete fünf Tage davor die Tortur an... Nach vier Kindern hatte ich eine Blasen/Gebärmuttersenkung und ließ mir die Gebärmutter entfernen. Das war kein Spaziergang. Doch eine meiner Besten Entscheidungen meines Lebens. Nach einem guten Jahr blúhte ich förmlich auf... Die Tortur war vorbei... Ich genieße das Leben mit meinen 52 Jahren und bin froh, glücklich und dankbar keine monatlichen Qualen mehr ertragen zu müssen. So gut habe ich mich noch nie gefühlt... Und meine Brüste..ein Traum❤

[@erdenkind517]

Ging mir ähnlich... das war der Befreiungsschlag...

[@andreapirringer7008]

Und Sie nehmen jetzt keine Hormone? Ich habe in meiner Familie eine Person, die sich die Gebärmutter hat entfernen lassen. Darauf folgten jahrelange schwere gesundheitliche Probleme ...

[@LadyPink7713]

Ich nehme keine Hormone.

[@a.k.6135]

Sie sind super Frau Doktor!Und helfen gut mit Tips.die Wahrheit tut immer weh und das ist die Wahrheit. Vielen Dank für ihr Video 🎉😊

[@nenenely4649]

Sie sind sooo tolll! Ich danke Ihnen sehr!👍

[@Aquax1]

Sehr informativ und dazu empathisch und unaufgeregt erklärt. Das ist einfach hilfreich und ganz sicher ein Abo wert. Danke!🌿

[@maus3117]

Danke für die Aufklärung das brauchen wir Frauen ❤

[@ajsabiller5023]

Vielen lieben Dank für das tolle Video :-)

[@sigridkoppenberger405]

Danke für die Nachricht 👍🌹❤️

[@bellyhoop22]

Das mit dem Gewicht stimmt bei mir. Ich bewege mich mehr und esse einfach sehr bewusst. Das mit dem Gewicht ist nun besser.

[@enissaavdic426]

wow danke für die Tipps ♥️🫶🌹

[@Druusch]

Dankeschön ❤

[@lisamarie7576]

Was mir persönlich wirklich sehr geholfen hat ist ein gutes veganes omega 3 Präparat aus Algen gegen Augentrockenheit. Wirkt erst nach Monaten, aber dann sehr deutlich. Regelmäßig Östrogen gel gegen vaginale Trockenheit und Reizblase. Joggen gegen das plötzliche Fett am Bauch und Kraft Training gegen Muskelverlust und Osteoporose. Liebe Grüße

[@gulayyldz9333]

Çok açıklayıcı bir video olmuş, kısa ve net, anlaşılır. teşekkür ederim, Harikasınız

[@gutso7616]

Meine letzte Periode hatte ich mit 39 Jahren , jetzt bin ich 50 habe zwar zugenommen fühle mich aber wunderbar , habe viel Sex so gut wie noch nie 😃 gar keine Probleme mit Scheidentrockenheit 👌 arbeite noch voll gehe wieder aus besuche Konzerte wie in meine Jugend ( auch rock und punk - tanze gerne ) mache auch jeden Blödsinn mit 😀 und lache viel , habe Gefühl daß auf mich noch schöneres Leben zukommt . Meine Kinder sagen ich werde eher alt als erwachsen 😂 - vielleicht ist ja diese kindliche in meinem Kopf eben das was mit noch jung und fit hält . Das Leben ist oft so ernst ich möchte aber noch viel Spaß und Genuß erleben . Viele schlimme Schicksalschläge haben mich nicht depressiv gemacht sondern motiviert mein Leben zu feiern . Heute sind wir da morgen wer weiß machen wir es beste daraus ! Liebe Frauen geben sie sich nicht auf , wir rocken es !

[@nataliemeier8640]

wie kommt das; wenn die Regel ausbleibt, bleibt doch auch die Libido aus..

[@gutso7616]

@@nataliemeier8640 meine erfahrung ist daß das größte also wichtigste sexual Organ das Gehirn ist , wenn man keine fantasie hat , oder noch schlimmer hemmungen und ängste hat wird es nicht viel mit sex , ich geniesse es da ich mich frei fühle ohne tabus und beschränkungen , natürlich klappt es um so besser wenn man richtigen partner hat der ähnlich tickt , wenn man so viel lust einander hat das es immer kribbelt wenn man über jede sexfantasie offen sprechen kann eigenes körper liebt und kennt sich einander und sich selbst immer wieder überrascht mit neue geilheit und es geniesst - jetzt schon seit fast drei jahren und es wird immer schöner und vertrauter😉🥳

[@andreapompea3534]

​@@nataliemeier8640 wie kommst du denn darauf?

[@TheBingbong262]

​@@nataliemeier8640 das wird uns eingeredet

[@TheBingbong262]

@@nataliemeier8640 so ein Blödsinn . Wenn man den passenden Partner hat, wenn man sich geborgen und angenommen fühlt läuft es auch und da ist auch nichts trocken 🤔🤣

[@ingeborgschmitt213]

Danke ❤

[@dorisfleissner8835]

Das mit der Kamille für die Augen würde ich lassen, meines Wissens trocknet Kamille die Haut aus und die kleinen Partikel können zusätzlich reizen.

[@margotravelvlog8065]

Ich nehme Hylo Night Salbe für die Augen.

[@nicolenowak774]

Hallo Frau Kirschner-Bruns, als ich 50 1/2 war und meine letzte Regelblutung hatte, ging es mir im darauffolgenden Monat seelisch und körperlich sehr schlecht. Jetzt bin ich 53 1/2 und nehme seit über 1 Jahr bioidentische Hormone (Östrogengel, Progestoronkapseln, etwas Testogel und Hormoncreme für meine Scheide) und ich kann nur sagen, mir geht es viel, viel besser. Fühle mich wohler. Nur das Durchschlafen (mein Tiefschlaf) macht mich noch nicht glücklich, funktioniert nicht so gut. Alles andere, wie Psyche, Haut, schöne Brüste und schöne Haare, auch mein Durchsetzungsvermögen durch das Testogel gefällt mir. Ist war nicht mehr so wie in meinen 30-40er Jahren, aber ich bin zufrieden. Auch sexuell bin ich wieder aktiv und das macht Spaß. Gesunde Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel, wie u.a. Hyaluron, Kollagen, Omega3, OPC, MSM, Vitamin A, B und C und Aswaghanda usw. nehme ich auch regelmäßig. Was halten Sie von bioidentischen Hormonen Frau Kirtschner-Bruns? Lg Nicole!

[@bellyhoop22]

Die Hormonersatztherapie ist nur bedingt gut und sollte nicht lang angewandt werden. Bei mir kam es zu Wassereinlagerungen und leider zu einer Venenschwäche und die HET musste abgesetzt werden.

[@niemals1]

Also ich bin jetzt 67 und meine Taille ist noch deutlich sichtbar. Bin 1.64 m groß und wiege 57 kg. Ich sehe auch bedeutend jünger aus, Falten hab ich auch kaum. Ich denke auch, dass es eine gewisse Anlage ist ob und wie Frau altert. War gerade im Erzgebirge 5 Tage wandern und wir haben 60 km geschafft. Man muss halt auch im Alter auf ausreichend Bewegung achten und eine gesunde Lebenseinstellung sollte man sich auch bewahren 😊

[@magdalenawegner2719]

Ich würde mich über ein Video zu POI -Syndrom freuen! Ich bin selbst betroffen und habe das Gefühl das sich seit 3 Jahren mein Leben komplett geändert hat gesundheitlich leider zum negativen… ich habe noch keinen Umgang damit gefunden und würde mich über ein Video mit Tipps ect freuen ❤

[@YogaPilatesQueen]

Hi, mir geht's besser denn je, in einen Monat werde ich 54 Jahre jung. Mein Motto, das Leben leben und genießen. Auch mit einem Glas Aperol Spritz.😅 Und natürlich Pilates und Yoga. Körperhaltung, richtige Bewegung, positive Sichtweise auf Leben, Lachen, die eigene Mitte finden❤ Muskeltraining, Ausstrahlung, Vertrauen, Akzeptanz Selbstbewusstsein. Das musste ich auch alles lernen. Seit 20 Jahren arbeite ich als freiberufliche Fitness/Pilatestrainerin und Yogalehrerin, sehr viel Erfahrung, und das versuche ich meinen Kunden auch beizubringen😊 99 Videos auf dem KZbin Kanal🥰

[@VickyGermanPowerMusic]

und dazu dann noch so ein bescheidener Name...^^ einfach spitze-ich bin richtig neidisch!

[@YogaPilatesQueen]

@@VickyGermanPowerMusic 😄😆Hat sich meine Tochterlein ausgedacht

[@VickyGermanPowerMusic]

@@YogaPilatesQueen Das ist süß! 💖 😍✨

[@swetan.2700]

Hallo, wie heißt Ihr Kanal?

[@YogaPilatesQueen]

@@swetan.2700 Yoga und Pilates mit Monika, oder unter Monika Gasparikova

[@marinadolay7528]

Ich bin 63 Jahre und bin seit 13 Jahren in den Wechseljahren 🙄. Ich habe trotz viel Bewegung und Leistungssport von Jahr zu Jahr insgesamt 20 kg zugenommen 😢. Hatte mega Hitzewallungen, die immer noch (reduziert) da sind, Schlafstörungen usw. Das volle Programm. Ich habe meine Ernährung umgestellt und nehme nichts ab. Dummerweise bin ich seit 2 Jahren durch meine kaputte Hüfte und den kaputten Rücken (trotz oder wegen des Sports 🤗?! ) ziemlich eingeschränkt was Bewegung angeht. Aber ich versuche trotzdem über meine Grenzen zu gehen, weil ich weiss, dass Bewegung wichtig ist. Aber im Endeffekt hat alles nichts genutzt. Mein Körper macht was er will. Da jeder Mensch /Körper verschieden ist, sind auch alle Tips nur Theorie. Bei manchen wirkt es, bei manchen nicht. Ich fühle mich sehr schlecht mit den Wechseljahren und wäre froh, wenn die endlich vorbei sind 🙏!

[@romyhausner7432]

Bitte Vitamin D Spiegel messen lassen.Villeich haben sie ganz wenig.wenn,dann mit hohen Dosis über längere Zeit auffüllen

[@LuckyLady13]

Ich hatte auch, durch unzählige Horrorgeschichten, Angst vor den Wechseljahren. Bei mir hat einfach nur die lästige Periode mit 52 aufgehört…ich habe KEINE der gängigen Beschwerden, im Gegenteil, mir geht es richtig gut, da kein PMS mehr….dazu kommt, als positive Nebenwirkung, ein gesteigertes sexuelles Verlangen und die Lust auf die Erweiterung meines sexuellen Horizonts, was mir sehr spannende neue Erfahrungen beschert. Bitte, liebe Mädels, laßt Euch nicht verrückt machen…wartet erstmal ab, jeder Körper reagiert anders!

[@barbaraknauer9132]

Meine Großmutter hatte Hitzewallungen und Beschwerden bis in ihre 90er, meine Mutter jetzt auch schon in ihre 70er rein.. Wechseljahre können auch NIE aufhören - es hängt von den Hormonzusammensetzung ab, .. es ist sehr, sehr schwer wirklich gute Hormonspezialisten zu finden. .. in den USA gehen Spezialisten von bis zu 21 Symptomen aus, das wird hierzulande nicht oder wenig beachtet

[@andreapirringer7008]

Es wäre schön, wenn Sie noch auf Symptome eingehen würden, über die kaum gesprochen wird: 1. der hormonell bedingte Menopausen-Bauch (nicht zu verwechseln mit Speckröllchen) sowie 2. die Blutdruckschwankungen in der Perimenopause, sowie während der Hitzewallungen und der erhöhte Blutdruck nach der Menopause, sowie das daraus resultierende erhöhte Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall. Ein weiteres Tabu-Thema ist die hormonell bedingte Inkontinenz (mit der sich Urologen häufig nicht auskennen bzw. das Thema gar nicht auf dem Schirm haben). Man wird dann als Simulant eingestuft ... Diese kann schon mit Mitte 40 beginnen.

[@katja9992]

Danke für die Info. Ich finde, dass es auch wichtig ist, auf Vitamin D3/K2 hinzuweisen

[@cordywitt6400]

Bauchfett wurde nur kurz erwähnt 😢

[@andreapirringer7008]

Habe schon einiges umgestellt. Die Wasserflasche auf meinem Schreibtisch darf nicht mehr fehlen. Ich habe jetzt super Nierenwerte. Die Falten halten sich in Grenzen.

[@tina9369]

Danke für das Aufklärende Video . Ich bin 50 und befinde mich in den Wechseljahren..Und im Moment merke ich ganz arg wie sich mein Körper verändert. Es ist spannend. Aber ich leide auch sehr unter den Schweiß Ausbrüchen. Und besonders ist mir aufgefallen, das ich trotz gleicher Ernährung zu genommen habe. . Aber speziell an bauch und Oberschenkel. Kann ich das wieder los werden ? Weil ich auch schon gehört habe, das man in den Wechseljahren sehr schlecht ab nimmt. Meine Tochter sagt immer Wechseljahre Pubertät Rückwärts. 😂

[@martinagoldau3905]

Bin 50 und merke erstaunlicher Weise nichts. Zum Glück.🙏🙏🙏 Aber dieses zunehmen am Bauch und Oberschenkeln find ich richtig nervig..😒 Fühl mich gar nicht mehr wohl..

[@petrabremer6646]

Ich bin erst mit 58 in die Wechseljahre gekommen und fühle mich gut.Meine Devise ist, wir kamen auch durch die Pubertät, also kommen wir auch dadurch und diese Zeit Natur irrt sich nicht...

[@heidrunrampf7154]

Bin froh habe keine Regel mehr, ständig diese Bauchschmerzen. Bin 68 Jahre halte mein Gewicht mit Sport und Intervall Fasten, ein Tag in der Woche schlemme ich was mir schmeckt, habe mit den Wechseljahre keine Probleme. Wir werden alle älter, jeder Lebensabschnitt hat auch sein Gutes, man muss nicht mehr zur Arbeit mit Stress, keine großen Pflichten mehr.

[@sonjasonnenschein8649]

Ich muss leider arbeiten und das noch über 30 Jahre und habe extrem mit den Wechseljahren zu kämpfen. Jeder lacht mich aus. Aber es gibt frühzeitige Wechseljahre.

[@MiriamSchumann-hz6fy]

​@@sonjasonnenschein8649warst du deswegen schon bei der Gynäkologin? Alles Gute für dich

[@sonjasonnenschein8649]

@@MiriamSchumann-hz6fy ja, war ich. Mache Hormonersatztherapie, aber schlägt nicht an. War schon bei zig Ärzten..Heilpraktiker usw.

[@sanna287]

@@sonjasonnenschein8649Die Hormonersatztherapie kann aber bis zu 9 Monaten (oder länger) dauern, bis die Hormone im Körper ankommen.

[@heidrunrampf7154]

@@sonjasonnenschein8649 das tut mir sehr leid, hoffe du findest einen guten Arzt der das einigermaßen in den Griff bekommt. 👍

[@su5329]

Ich bin 54, im Januar hatte ich noch meine Periode. Mein Gesicht finde ich immer noch attraktiv und mädchenhaft.Gute Gene. Leider bin ich seit einer Weile wirklich sentimental und nehme seit Dezember ein leichtes Psychopharmaka. Ich habe letztes Jahr bei 169 cm 64 Kilo gewogen. Jetzt sind es 3 Kilo mehr. Ich habe ernsthaft Angst dass das noch mehr wird. Meine Ernährung kontrolliere ich und ich mache wieder Sport. Ich weiß, dass ich meinen mindset verändern muss, dabei hilft mir eine Psychotherapie.

[@Lisel111]

Hallo, ich habe gerade das Buch ( Die verborgene Kraft der Wechseljahre Wie du die Phasen der Veränderung gelassen meisterst und dich selbst ganz neu entdeckst) von Alexandra Pope & Sjanie Hugo-Wurlitzer gelesen. Vielleicht hilft es ihnen ja auch💜🌹.

[@Sally-pb6dz]

Psychopharmaka absetzen -lieber Joggen gehen, das macht auch glücklich.

[@inesdietze3852]

Also ich werd im September 59 J. Wenn man das so hört, könnte man denken man stirbt langsam. Ich bin seit 30 Jahren Fitness & Aerobic Trainer und mach fast genauso lange Ayurveda. Ich hatte bis Corona 55 J regelmäßig meine Tage und dann nicht mehr. Meine Brüste sind größer geworden und meine Füße brauchen eine Schuhgröße mehr. Am Anfang sind meine Haare ausgegangen und haben sich etwas strohig angefühlt. Essen kann ich garnicht mehr so viel, so sonst fühle ich mich schwer und voll. Der Körper braucht aber auch ein bißchen Zeit um sich umzustellen. Das Vata/Luftelement nimmt immer mehr zu im Alter und man braucht einen Vata Lebenswandel. Wenn man das angleicht hat man auch weniger Probleme und alles normalisiert sich wieder. Leider ist die Schulmedizin da immer noch hinter dem Mond. Aswaganda oder Shatavari fördern auch die Östrogene, da braucht man keine Bio identischen Hormone einzunehmen und die helfen auch schon vor den Wechseljahren, in vielen Fällen. Schöne Grüße

[@Lisel111]

Herzlichen Dank für ihre Worte, sehr hilfreicher Kommentar. Schade machen Sie keine youtube Videos über Ayurveda.....

[@Lisel111]

Ich habe heute gerade aus der Bücherei das Buch die verborgene Kraft der Wechseljahre Wie du die Phasen der Veränderung gelassen meisterst und dich selbst ganz neu entdeckst. Von Alexandra Pope und Sjanie Hugo - Wurlitzer. 💜 dank🌹. Es gibt viele Möglichkeiten.

[@inesdietze3852]

@@Lisel111 Ja, das hab ich auch schon mal überlegt, bei diesen ganzen neuen Experten. Aber ich bin nicht so der Techniker und man kann das alles nicht so verallgemeinern. Jeder Mensch ist anders und braucht andere Dinge. In Berlin mach ich allerdings auch mal Beratungen. Liebe Grüße

[@olga62534]

Und wie soll ich in der Pflege bis 67 arbeiten, und gleiche Leistungen bringen wie mit 50 🥹

[@Ladydarkness1511]

Hallo und Danke! Yeah, pünktlich zum Burzeltag von meiner Enkelin bekam ich Hitzewallungen und zwar so heftig das es mich regelmäßig umwirft! Und egal was ich nehme von der Yamswurzel bis Cimifuga und Isoflavonen nix hilft! Und ja, jede Nacht seit 3 Jahren ein Alptraum!

[@ankag.2982]

...älter und weiser werden sind für mich kein Problem. Aber mit all diesen wechseljahresbedingten Veränderungen kann ich mich bisher nicht so richtig anfreunden. Dachte früher immer, wenn die Monatsblutungen nicht mehr kommen wird alles besser und war eigentlich immer ganz optimistisch eingestellt! Aber es ist, als ob ich im PMS stecken gebelieben bin und bin nur niedergeschlagen. Ich fand meine handlich-sportlichen Brüste immer schön - jetzt werden die immer größer und folgen demzufolge auch der Schwerkraft oo -> UU. Tallie ade: )( -> ( )! Worüber ich selten was lese, ist die Veränderung der Stimme: ich krächze als wär ich in der Pubertät, kann z.B. beim singen keine Note mehr halten. Mit Hashimoto klar zu kommen, war schon nicht einfach, aber diese Vränderungen sind jetzt gerade eine Herausforderung, die Energie kostet, die ich plötzlich auch nicht mehr habe. Die Frauen in meinem Bekannten- und Freundeskreis in meinem Alter &++ scheinen entweder nicht betroffen zu sein oder verdrängen/haben verdrängt und wollen irgendwie nicht drüber sprechen. Das finde ich schade - offener Autausch wäre sicher hilfreich.

[@Barbara-hg9uk]

Dankeschön, was macht man,wenn Bauchoberraum zunimmt??L.G.Barbara

[@petra4193]

Hallo habe seit ungefähr 10 Monaten meine Periode nicht mehr regelmäßig.Bei der letzten Regel vor 3 Monaten aber ziemlich arg schlimm.Aber was neu ist das ich ganz schlimme Rückenbeschwerden habe.Ist das normal?

[@andreariess8673]

Ich war so glücklich nicht mehr verhüten zu müssen und dann konnte mein Mann nicht mehr😏 Alles umsonst!

[@ichselber9043]

Ungewöhnliche Frage: Wo kann man denn die hübsche Unterwäsche auf dem Startbild rechts beziehen?😊 Und danke für das gute Video!!!

[@elaknoll1038]

Ich bin seit 2017 in den wechsel Jahren und viele gesundheitliche Beschwerden mit Einschränkungen (ich geh durch due hoelle) hab schon versucht mit Hormonen pflanzlich hat aber nix gebracht 😰😰😰warum muessen frauen immer so leiden

[@heinrichkathler9080]

Упражнение превосходное,

[@yvonnemorgenstern6395]

Vielen lieben Dank, kann ich alles nur bestätigen, meine Brüste sind gewachsen😊, allerdings kann man da bestimmt was machen. Bis jetzt habe ich noch nicht wirklich zugenommen, minimal. Ich lege Wert auf meine schlanke Figur. Man muss doch nicht dick werden in den Wechseljahren oder? Ansonsten geht's mir gut. Hatte Haarausfall, nehme bioidentische Hormone, habe ich alles überprüfen lassen, Gott sei Dank gehts meinen Knochen gut. Vielen Dank, herzliche Grüße yvonne

[@sabine608]

Empfehlen Sie denn bioidentische Hormone ?

[@marinakrajczyk4299]

Ich werd im November 60, hatte keine dieser Symptome 😊🙏

[@carmenmorrondo2346]

Das ist wunderbar, das wünsche ich mir auch. Werde nun 52 und merke noch nichts. Mache mir aber auch überhaupt keine Sorgen.

[@ute390]

Ach wie gut habt ihr es 😂 bin 61und Kämpfe seit ich 43 bin mit fast allen Symptomen. Ich dachte es hört irgendwann mal wieder auf. Momentan sieht es leider nicht so aus😢

[@sabine77]

​@@ute390bin ganz genauso betroffen. Ist echt sehr herausfordernd. Mit Anfang 40in den Wechsel... und quasi alle Symptome. Lass fast nix aus! Jetzt 53. Uff

[@ritahorvath8207]

Abgesehen von der blöden Schwitzerei ist es keine große Sache . .

[@sonjasonnenschein8649]

Ich habe auch alles und habe Angst. Wie soll ich das schaffen, bis ich 60 bin? Angefangen mit Mitte 30.

[@miami5306]

🤗🤗🤗

[@pippikurzstrumpf3710]

Danke für das interessante Thema. Gerne wollte ich ihren Selbsttest machen, nur er wird mir nach dem Seiten Aufbau nicht angezeigt. Schade, da es mich sehr interessiert hat wie weit ich in den Wechseljahren stecke. LG aus Mecklenburg-Vorpommern von Manuela

[@TWa-yf6bc]

Bei mir zeigt es auch nix an.😒

[@u.h.8210]

Bei mir ist er leider auch leer. 😢

[@targon2929]

knochedichtemessung wo steht dass bei Verdacht die Krankenkasse zahlt?

[@YvonneWillberg]

🤔 Und wie berechnet man den Grundumsatz neu ?

[@elkehadlok8111]

Ich bin 61 Jahre und habe keinerlei Probleme mit den Wechseljahren , das einzigste scheidentrockenheit, was ich mit einen selbst hergestellten intim Öl im Griff habe. Trotz das ich keine Beschwerden habe, sprechen mich die Ärzte an Hormone einzunehmen, ich möchte aber keine einnehmen solange es mir gut geht. Wie ist Ihre Meinung dazu? Ganz lieben Dank für das tolle Video 🥰

[@edithschumacher5900]

Estriolmangel führt im Alter zu Trockenen Schleimhäuten. Dagegen hilft etwas Leinöl täglich.

[@reine9779]

Geht mir auch so... Ich glaube mit den ständigen Berichten über die Menopause haben viele Frauen genau die Beschwerden, die sie lesen. Ich bin 60 und ich hab mich nicht verändert und fühle mich auch nicht anders.

[@susannegrasl9923]

Darf ich fragen, welches Öl du da nimmst? 🤔

[@reine9779]

@@susannegrasl9923 Ich weiß, die Frage gilt nicht mir, aber ich habe ganz einfach Vaseline

[@susannegrasl9923]

@@reine9779 danke dir für den Tipp! Ich bin für jeden Tipp dankbar 🙏😘

[@dieudang8814]

Ich habe angenommen

[@letmeeeentertainyou]

Ich bin superfroh über die Wechseljahre… mir ging es noch nie so gut! Bin wesentlich ausgeglichener, keine lästigen Tage mehr… einzig die 10 kg Zunahme sind doof, die sitzen nämlich nur am Bauch 🙈 und die Haare sind dünner und fallen viel aus, aber das wird so langsam weniger.

[@chrissih.8646]

Habe irgendwann auf low carb und high protein umgestellt. Habe abgenommen, haare wieder füllug und lang und schöner als mit anfang 30 Und man schätzt mich wesentlich jünger. Wrgen der HWS sollte ich zum rehasport. Das hat mich total genervt. Die hatten alle keine kondition und waren schon nach pillepalle übungen am Echzen. Man hat mir angemerkt, wie genervt ich bin und dann kam der spruch "na, du bist moch srhr jung, nicht wahr?" hahaha, da war ich 51 und garantiert älter als die frau.

[@minawimmer5534]

Gibt es das auch das man KEINE Beschwerden hat? Oder kommen die mit 100% keit ? Ich bin 54 😂außer fett hab ich nichts

[@hanna1015]

Von jetzt auf gleich am 55 Geburtstag blieb die Periode aus. Einzige Problem Gewicht, und Gelenkschmerzen

[@nathalieschmidt6381]

Ich habe mit 37 Jahren drei Jahre keine Periode gehabt. Dann kamen sie wieder jedes Halbe Jahre. Bin jetzt fast 42 jahre

[@sonjasonnenschein8649]

Ich habe auch vorzeitige Wechseljahre. Es ist furchtbar. Mein Kinderwunsch ist geplatzt.

[@clana8792]

Der Wechseljahre-Selbsttest steht wohl nicht mehr zur Verfügung?! Bitte um Info. Besten Dank.

[@susannegrasl9923]

Am besten einen jungen Mann zulegen! Das hält auch jung 😅😂

[@user-o6ue45hz8nr2ap]

Genau! Die meisten Männer machen es so...

[@claudi4956]

Oh nee, viel zu anstrengend 😅,

[@labrador6781]

Genau das hab ich getan 🎉

[@susannegrasl9923]

@@labrador6781 ich auch 😍

[@susannegrasl9923]

@@claudi4956 überhaupt nicht, im Gegenteil 🥰

[@tabeagrahl7039]

Hi, kann das bitte jemand meinem Mann erklären? Vor kurzem tat er so als hätte er noch nie was davon gehört. Er ist 15 Jahre älter ( ich bin 50) und er denkt ich gehe fremd nur weil manches nicht mehr so ist wie früher.

[@denisehormann-wentseis7861]

Vielleicht den Mann wechseln?

[@danielaschueller145]

​@@denisehormann-wentseis7861😂😂😂

[@kamillag.9428]

Danke für diesen Beitrag. Warme Augenauflagen ja, aber bitte nicht mit Kamille, weil die Anwendung am Auge schädlich ist.

[@TWa-yf6bc]

Was soll man dann machen bei Hashimoto und Haarausfall???

[@AJ-nj6et]

Guten Tag, ich habe auch Hashimoto. Meine Infos, die ich in Erfahrung brachte: Zu den L- Thyroxin für die Schilddrüse Cefasel 200 nutri Selen Tabs 1× am Tag sowie Vitamin D3 K2 Öl hier am besten Facharzt ( Endokrinologen) Hausarzt am besten Heilpraktiker fragen. Den das Vitamin D3 Öl, wenige Tropfen und gezielt einsetzen, das ist wichtig, falls zuviel eingenommen wird, wie der Tipp aus USA nun bei uns angekommen ist, kann dies auch Gesundheitliche Schäden hervorbringen" das ist meine Info, die ich bekam"!! Auch gibt es Speicheltests, die zwar sehr teuer sind aber mir hat es sehr gut geholfen, den es kann Hormonell etwas in Ungleichgewicht sein! Vom Arzt " Grosses Blutbild" machen lassen. Wenns geht kein Stress! Ich bin Friseurin vom Beruf und weis leider Ihre Haarbeschaffenheit / Struktur nicht, auch kenne ich Ihre Bürsten und Kämme nicht. Ob Sie etwa zb. sehr feines Haar haben und mit Chemischen Mitteln färben......etc... Bürsten Sie jeden Tag Morgends und Abends Ihr Haar vorsichtig von unten nach oben durch, es fördert die Durchblutung, lassen Sie sich Kopfmassagen machen. Erst fallen die lockeren Haare aus, dann aber gehts Bergauf. Essen Sie Hirse und Hafer, achten Sie auf Ihre Ernährung. Schlafen Sie ausreichend. Kein Alkohol kein Nikotin, wenig Kaffe.... Alles Gute für Sie Ganz liebe Grüsse AJ

[@TWa-yf6bc]

@@AJ-nj6et Vielen lieben Dank 🙏 Ich hab Naturlocken die jetzt leider sehr trocken sind und ich möglichst nur mit einer Bürste mit Naturborsten kämme. Haarkuren helfen nur kurzfristig hab ich den Eindruck, die natürlich ohne Silikon. Danke nochmal, für Sie auch alles Gute 😃🙋

[@beapab1119]

Gegen den Haarausfall hat mir MSM super geholfen. Ob sich das mit dem Hashimoto verträgt bitte selbst recherchieren

[@AJ-nj6et]

@@TWa-yf6bc ich hätte noch Tipps aus meinem Berufsleben: bei sehr Trockenem Haar, habe ich Jahrelange Erfahrung mit der Pflegeserie von "Kerastase" gemacht und zwar "Nutritive" Shampoo und Packung. Naturlocken mögen eigentlich, falls diese stark sind, nur im Nassen zustand gut gekämmt werden. Im trockenen gehen diese auf" wenn Kämmen, dann mit Grobzinkigen Kämmen." Nach einem Haarbad, die Haare schonend mit dem Handtuch abtrocknen, nicht rubbeln. Die Kerastase Packung im Handtuchtrockenen Haar einarbeiten, auch die Kopfhaut- trockenes Handtuch umwickeln und über Nacht oder bei der Hausarbeit gerne Stunden einwirken lassen, dann ausspülen. Es sind intensive Pflegeproduckte, nur bitte nicht 5 oder 10 Minuten wirken lassen ( wie auf den Packungen angegeben) wenn Ihr Haar sehr trocken ist, ist das. viel zu wenig!! Ein gutes Öl zum Einnehmen, täglich 1Teelöffel zusätzlich zu Cefasel 200 etc. wie oben angegeben ist zu empfehlen . Viel Erfolg Gvlg AJ

[@c.s.-b.8547]

Was halten Sie von von naturidentischen Hormonen und deren Anwendung?

[@nicky2661]

Leider kann ich den Test nicht starten. Funktioniert nicht.

[@Lady8419]

Immer nur wir Frauen !! Bin 39 im August ich habe jetzt schon Angst davor ! 😵🤧😱😥

[@anjasonne1837]

Hab keine Angst😊

[@anjagieelmann8078]

Bestimmt ist das alles richtig und wahr, aber jetzt habe ich Angst vor den Wechseljahren. Ich bin 47. Das Video finde ich etwas deprimierend. Sorry, dass ich das hier so offen sage.

[@sabine608]

Musst du nicht … ernähre dich Pflanzen basierte, etwas Sport und nimm viele Supplemente .. bin 52 und alles gut

[@wokischoki]

keine Angst haben und ein paar Pfunde mehr sind kein Beinbruch. Bin 63 und spreche aus Erfahrung. Da muss ggf. der Kleiderschrank anders bestückt werden.

[@akalia2564]

Mir geht es auch gut, bin 54. Da ich immer einen sehr kurzen Zyklus hatte, fühle ich mich wirklich befreit. Ab und zu habe ich Hitzewallungen, die ich aber nicht als sehr schlimm empfinde. So negativ, wie das Video diese Zeit beschreibt, empfinde ich sie absolut nicht 🤗

[@anjagieelmann8078]

Danke für die lieben aufmunternden Worte.

[@majka5074]

Ich empfinde das Video gut erklärt aber auch etwas "deprimierend", das könnte einem schon ziemlich Kummer machen, was da alles kommt..... da verstehe ich dich! Ich bin jetzt 61, habe mir immer gesagt "Du wirst jetzt von der Raupe zum Schmetterling"😊 das fand ich eine viel schönere Vorstellung als das Schreckenswort "Wechseljahre"😊 Ich probierte den Symptomen so wenig wie möglich Beachtung zu schenken und es geht mir super! Es muss auch nicht jede Frau diese Symptome stark verspüren,, schau positiv in die Zukunft und freu dich an den schönen Sachen🦋🙏☀️

[@susanneeckardt6804]

Ich glaube, ich erschieße mich😂

[@dorisfischer961]

Aber ehrlich, da wird einem ja vom Zuhören schlecht. Die Frau Doktor scheint es regelrecht zu genießen die Damenwelt im reiferen Alter aufzumischen.

[@sonjasonnenschein8649]

😭Ich habe vorzeitige Wechseljahre und fühle mich furchtbar. Wir soll ich mich umbeschwert fühlen? Ich bin mit Mitte 30 und die Wechseljahre gekommen und jetzt Mitte 40. Nichts davon ist toll. Ich habe alle scheiss Symptome, die es gibt. Und die extrem. Ich kann machen was ich will.Ich mache viel Sport, ernähre mich sehr gesund, trinke keinen Alkohol, versuche mich mental zu stärken. Aber es hilft nichts. Gar nichts.

[@nickylikesricky47]

Ich bin zwar nicht vorzeitig in den Wechseljahren, aber ich kann dich sehr gut verstehen! Hatte Anfangs auch alle Symptome, und zwar heftig! Alles bisher gekannte geriet aus den Fugen, ich konnte mich auf gar nichts mehr verlassen, was meinen Körper betraf. Geholfen hat mir eine homöopathische Eigenblutbehandlung. Die hat meinen Körper wieder in ein erträgliches Gleichgewicht gebracht. Habe zwar weiterhin leichte Symptome, aber alles in einem erträglichen Rahmen. Vielleicht ist das ja auch etwas für dich! Alles Liebe! 😊

[@sonjasonnenschein8649]

@@nickylikesricky47 oh dankeschön. 🧡🙏Ist das sowas wie PRP? Heißt das so?

[@nickylikesricky47]

@@sonjasonnenschein8649 PRP sagt mir jetzt erstmal nichts, ich bin zufällig dazu gekommen. War bei einer Osteopathin, die auch Heilpraktikerin ist. Ich hatte eigentlich Probleme mit den Gelenken bzw Tennisarm, nichts heilte rückstandslos. Sie meinte, es gäbe wahrscheinlich einen Zusammenhang mit den Wechseljahren. Sie schlug mir eine Eigenblutbehandlung vor. Ich war erst sehr skeptisch, da ich Spritzen nicht besonders mag. Aber was soll ich sagen, die körperlichen Gelenkbeschwerden sind völlig weg, Hitzewallungen sind weg, Schlafstörungen weg, Zyklus Beschwerden weg, extreme Stimmungsschwankungen weg. Übertriebene Ängste weg. Alles in allem hat sich wieder eine Harmonie eingestellt. Ich hätte es nicht für möglich gehalten....😌

[@heikes.1497]

Von Hormontherapie - und damit meine ich nicht die Chemiekeule - hat diese Ärztin wohl noch nie was gehört! Naja, das lernen die ja auch nicht im Studium.

[@hopsingsinghope374]

Und 2 bis 3 Gramm Eiweiß täglich pro Kilogramm Körpergewicht !

[@MiriamSchumann-hz6fy]

Moment, mir gefällt der Beitrag wirklich gut, aber warum geht man automatisch davon aus, dass Frauen und Männer ab 40 weniger Muskeln haben?

[@dorisfischer961]

Stimmt nicht, ich bin 62 und der lebende Beweis.

[@pe3059]

Eine Frage meine Freundin hat jzt wieder mit der Pille angefangen trotz Wechseljahre seitdem hat sie keine Hitzewallungen , kein Schwindel usw mehr macht das Sinn mit der Pille ?

[@dorishaselsteiner3173]

ICH BIN VOLL SPORTLICH !!°

[@ivanculjak3359]

Mir ist lieber die Exemplare von bild links 😁

[@jennyferschranz1542]

Oh wow sind wir Frauen überhaupt überlebensgähig😮 so krass und ich erlebe mind. 90% der symptome😢

[@user-o6ue45hz8nr2ap]

Was sind die Symptome? Die sogenannten Wechseljahre ziehen sich durch das ganze Leben. Ständig ändert sich etwas im Körper! Hier wird gesagt, dass man sich untersuchen lassen soll. Das Leben ab 45 oder 50 ist keine Krankheit! Ärzte und Pharma verdienen wieder mal daran.

[@eva-mariascherzer5054]

Mir geht es auch so was da alles gibt 😢

[@ChrHier]

Ich hätte sie gerne wieder...mich haben meine Tage nie gestört, weil mein Körper dadurch entgiftet wurde...

[@margotravelvlog8065]

Mich hat meine Periode fast umgebracht. Ich vermisse die nicht. 😁Alles Gute

[@mb-ld3uz]

Das ging mir auch so, mittlerweile unterstütze ich das mit Solebädern Zuhsuse, mindestens einmal pro Woche. Das hilft auch.

[@diesparhexe]

es is auch echt schlimm, wenn man schon seit dem 29. Lebensjahr in den künstlichen wechseljahren sein muss um keine schmerzen zu haben... ich bin das jez seit 12 jahren un es is einfach alles mist 😒

[@sonjasonnenschein8649]

Geht mir genauso! Fühle mit dir.

[@k.p.m.8268]

Jeder spürt die weckseljahre ganz anders denn jeder Körper reagiert völlig unterschiedlich! Ich hab sie auch ganz stark es hilft nichts besonders bioidentische Hormone helfen mir rein gar nicht ! Daher lasse ich jetzt ein Hormonstatus durchführen und werde was fehlt ergänzen und den test macht mein Endokrinologe...gott sei dank

[@Alex-fw7wu]

Wie hast du ohne Hormonstatus bioidentische Hormons bekommen ?

[@aeschlimannjudith8637]

Schade , kein Wort über Bioidentische Hormone , warum?

[@lianeszczesny-or9mq]

Also ich verstehe einfach nicht wieso sie nicht bioidentische Hormone vorschlägt weil das wirklich für vieles Schlimmes genannte ist

[@t.r.5065]

Das Video hat mir nicht gefallen , zu deutsch wird aus einem Apfel eine trockene Pflaume. Aber wie es erklärt wird und die ganzen In Info fand ich sehr gut erklärt 😊

[@robertapozimsky426]

😢😢 soll man den nur salatblätter essen

[@ChristianeHaupt-eq6pb]

Wenn man sich töten will, ja. Proteine sind essentiell, also lebensnotwendig.

[@hanspeterlecreq8295]

Auch eine Info für den Mann finde ich wie gut gehts meine Paterin,es ist doch so Sie sprechen nicht gerne darüber ,das meine Erfahrun mit 75 Jahre.

[@margareteneubauer7688]

Bei mir war es mit 39 soweit, bin so froh... Nach drei Kinder, reicht es.😅

[@susannehaug3573]

Schon mal was von Verhütung gehört 😂🌺

[@petratreutlein9088]

Ich habe Osteoporose bekommen

[@m.s.0709]

Ich bin 50, dieses Jahr geworden, und habe mit dieser Zahl ein ganz großes Problem. Lebensende rückt immer näher. Da behalte ich lieber Blutung, PMS und gebe Geld für Hygiene Artikel aus, als alt zu sein. Man wird immer müder und kraftloser. Bis 67 noch arbeiten gehen? Ich kann jetzt schon nicht mehr und möchte gern wieder 30, 35, Ende 30 sein.

[@petramusing9565]

Ich bin 58 Jahre alt und habe nach wie vor keine Figurprobleme wiege 52 kg. Bei 162cm. Größe . Ich mache seit längerer Zeit eine Hormontherapie mur Naturidentischen Hormonen Ernähre mich gesund und achte auf genug Bewegung.

[@MiriamSchumann-hz6fy]

Welche Art von Naturidentischen Hormonen sind das?

[@petramusing9565]

Gynokadin Dosierten Estradiol und Famenita Weichkapseln Naturidentisches Progesteron .

[@petramusing9565]

Gynokadin Dosiergel

[@tatjanal4901]

Ist das alles deprimierend😒

[@AAAAAA-oy3wv]

Keine Lösung, außer 3 Liter Wasser trinken?

[@tinayang3845]

Scheisse, ich hab alle Symptome 😢

[@aserid]

Also sorry, ist ja angenehm gesprochen, aber dass ich das alles bekommen soll...😢, ich merke ja gar nichts davon! Ich liebe meinen Körper, und der lässt sich gar nichts vorschreiben, schon gar keine Wechseljahresbeschwerden.