소방수, 다이버, 개발자... 그들이 트라우마를 이겨낸 방법, 명상 | 20분의 기적 내 마음 설명서 (SBS방송)

#sbs스페셜 #명상 #마음챙김
각자 다른 트라우마를 가지고 있는 5명의 참가자.
과연 마음챙김의 시간을 가지면 회복할 수 있을까?!
7주 동안 지속적인 명상과 스스로 내면의 아픔을 마주하는 시간을 보낸 참가자들.
7주 후, 병원에서 확인한 결과!
5명의 참가자에게 엄청난 변화가 발견되었는데 …
다큐멘터리 3부작 '20분의 기적 내 마음 설명서' (2024.5.26)
[20분의 기적 내 마음 설명서] 풀영상 다시보기
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[@main-pm8yn]

느끼기 두려운 감정들이 느껴질때 억제한다->쌓인다->또 다시 그 감정들을 느낄 상황이 왔을때 반복적으로 외면한다->외면한 감정들에 둔해진다->쌓인 감정들은 매순간 튀어나오려고 하지만 그 감정들에 이미 둔해진 마음은 느끼지를 못하고 괴로운 이유를 인지하지 못한다 이런 과정을 거쳐 고장난 감정 시스템을 인식하고 쌓인 감정을 꺼내 제대로 해소하고 지금 현재 일어나는 감정을 곧장 인지하는 연습인건가요?

[@user-no3io6xp9r]

명상과 상담이 같이 진행되어야 할듯

[@wwjj-ck7ms]

소방관님 트라우마 치료 체계적으로좀 해드리지... 소방관님 파이팅!!

[@leedaegang]

좋아요 내일 부터 하루 5분이라도 매일 꼭 다시 실천해야 겠어요~ 젭알~~

[@inb11]

소방관님 , 아내분 응원합니다

[@Ffhjijhgff4567]

좋다이런거

[@user-zb2ru2dq6n]

3편 감사드립니다. 잘 보겠습니다!!

[@user-ym8co7gf7q]

명상의 효과인지 아니면 며칠간 물좋고 공기좋은 곳에 힐링하면서 얻는 효과인지, 또는 전문적인 상담이나 속에있는 이야기를 입밖으로 꺼내면서 얻는 효과인지 알 수 있음? 명상의 효과를 테스트하려면 변인통제를 제대로 하고 딱 명상유무만 변화를 줘야할것 아닙니까.

[@jhermit1224]

그걸 이런 다큐에서 다루긴 너무 복잡하고… 그냥 컴퓨터로 학술 DB 조금만 뒤져도 논문들은 쏟아져 나올 겁니다. 어느 지식이 공영 방송 다큐에 나올 정도면 보통은 이미 그런 연구결과들이 쌓이고 쌓여서 정리요약할 수 있는 단계까지 왔다고 보시면 돼요.

[@user-bj8yl7zc6x]

멍청

[@user-xk4zb9kb4f]

근데 저건 ㅋㅋ 명상뿐 아니라 너무나 좋은조건에서 하게 했잖아 일상에서 명상해보게 해야지

[@naya-sr8yh]

여자친구가 한강뷰!!!! 에라이~ 니가 노력해서 갈 생각은 안하고 남자를 이용하는 아주아주 나쁜 인간이다!!!!!! ㅌㅌㅌㅌㅌㅌ~

[@user-pk9dv5lj7j]

저런 여자 만나는 놈도 걍 당해도된다고 봄ㅋ

[@safezone1488]

직업이 IT개발자.... ㅠㅠ.. 공대 출신 남자들 연애 경험 없어서.. 쉽죠 퐁퐁 동탄..

[@user-oj7uj9zg8g]

맨날 닥달당하고 비교질당하고 개무시당하는 삶 살수있음

[@user-ym8co7gf7q]

여자친구가 사달라고 한것도 아니고, 결혼하면 신혼집으로 같이 장만하자 한건지 특공을 노리자고 한건지 니가 앎? 좋은 집 한번 살고싶다 했다가 졸지에 나쁜여자 됐네 ㅋㅋ

[@Sarangchongman]

그러든 말든 여자가 지 눈에 이쁘니까 만나는걸 어쩌겠어~~ 최태원 아재도 정신 못차리고 있자나~여우같은 여자가 사는 게 제일 편하지