RUTINA PARA LA VELOCIDAD Y LA FUERZA EXPLOSIVA-ROUTINE FOR SPEED AND EXPLOSIVE STRENGTH

En este video, te mostramos una rutina de entrenamiento diseñada para mejorar la velocidad y la fuerza explosiva en cualquier deporte. Estos ejercicios te ayudarán a desarrollar más potencia y explosividad en tus movimientos, lo que puede ser beneficioso para cualquier deporte que requiera cambios de dirección, aceleraciones o saltos explosivos.
Comenzamos con unos minutos de calentamiento cardiovascular, seguidos de ejercicios de estiramientos dinámicos para preparar los músculos y las articulaciones para la actividad física.
A continuación, te mostramos varios ejercicios pliométricos y de entrenamiento de fuerza para desarrollar la potencia y la fuerza, como saltos de caja, zancadas explosivas, flexiones explosivas y sentadillas con salto.
Recuerda que siempre es importante enfatizar la importancia de una técnica adecuada, así como la progresión gradual del entrenamiento para evitar lesiones y obtener mejores resultados a largo plazo. ¡Esperamos que disfrutes de la rutina!
In this video, we show you a training routine designed to improve speed and explosive strength in any sport. These exercises will help you develop more power and explosiveness in your movements, which can be beneficial for any sport that requires changes of direction, accelerations, or explosive jumps.
We start with a few minutes of cardiovascular warm-up, followed by dynamic stretching exercises to prepare the muscles and joints for physical activity.
Next, we show you several plyometric and strength training exercises to develop power and strength, such as box jumps, explosive lunges, explosive push-ups, and jump squats.
Remember that it's always important to emphasize the importance of proper technique, as well as gradual progression of training to avoid injuries and achieve better long-term results. We hope you enjoy the routine!

[@santhekg8808]

Excelente rutina de ejercicios para el desarrollo del deportista

[@maitremaraboutazegban264]

hola buenas noches soy un joven futbolista vivo en benin puedo tener un manager a tu disposicion

[@jorgecantero248]

M

[@jorgecantero248]

Mui bien

[@jorgecantero248]

Mui bien

[@user-yk6mv7fm4x]

​@@maitremaraboutazegban264 aa

[@margaritabuenoosorio7710]

Felicitaciones Profesor DIOS lo Bendiga ...y al club Sócrates Valencia Gracias x tenerlos siempre en cuenta a pesar ...de estos tiempos tan Dificiles . Muy Bien ...mi juan sebastian BUENO...

[@mariacamilamontilla8677]

Excelente por todos tanto el entrenador como los chicos ;)

[@viniciorodriguez9632]

Exelente ejercicio

[@ecosdelamontana3850]

Encantado.lo estoy poniendo a prueba con mis jugadores

[@dianajuliethparravalencia4449]

Muy bien Felipe, excelente trabajo que realizas... Dios te bendiga siempre 🙏😍

[@omarruizdiaz5207]

Sensacionales los ejercicios !!!!!! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@mineres5472]

Trabalho muito bom! Quando jovem atleta eu amava exercícios. Nada melhor que jogar 100% bem fisicamente.

[@cristianjuarez8257]

Gracias desde Argentina 🇦🇷

[@AnaceliaCosta-wd5he]

Boa noite , profissional da educação física e esporte

[@fidelguillen141]

me gusta la calidad del ejercicio es muy alta y los espacios para desarrollar el ejercicio entre cada cono

[@jrendon3131]

Muy profesionales 👏

[@robinmorales5969]

Excelente aporte. Gracias

[@pikaofc]

Excelente profe ,que comparta los conocimientos

[@AdolfoGualugnamole-md6mt]

Estuvo muy impresionante profe más vídeos para hasi poder aprender gracias

[@edisonalejandrocortez5890]

Así es apoyar el deporte

[@rosaliop81]

Execelente rutina, la empezaré a utilizar con hija ya que requiere de más velocidad y explocion

[@mehdisnoussi7910]

Muchas Gracias por estos circuitos 👍🔝🔝🔝

[@camilogonzales5642]

Un excelente trabajo

[@jorgevelasquez8915]

Interesante. El futbolista requiere potencia en sus piernas para su efectividad en el campo. Y muy importante la observacion de la hidratacion. Bien Felipe.

[@oriadnavillegas1521]

Felicitaciones, muy buena rutina!!! 💪🏻💪🏻💥

[@valentinaagudelo6575]

Excelente trabajo, muy profesionales

[@escueladepatinajepatinjard6290]

Espectacular profesor están en mis ejercicios favorito desde Colombia cartagena !!

[@SEGUROSPARATODO]

Muy profesional, importante para un entrenamiento ideal

[@samueldelgado2590]

Excelente chuky y mora van a ser grandes buena profesor exclente trabajo

[@stellarivas7417]

Que bonita labor la que hacen fomentando el deporte y teniendo los jóvenes con una mente sana y productiva.

[@julianbueno4658]

Genial gran trabajo

[@jenilsonvenancio7542]

mucho buenos lá atividad

[@rubenollachica4753]

Muy interesante gracias más vídeos 😻😍

[@jhonmorales9470]

Excelente rutina para seguir mejorando desde casa 🔥

[@Indio004tiago]

Excelente trabajo profe,y es siempre bueno aprender con vos! Éxito.

[@jalevelup1242]

Excelente Trabajo del deportista Jhon !!

[@juandiegolasso1481]

Excelente y buen trabajo profe Felipe muy profesional 💪🏾👏🏾👏🏾👏🏾⚽️🌎

[@gracielaariasgarcia6732]

Qué buen entrenamiento excelente

[@cielochavez6809]

Muy bien felicitaciones 👏

[@alejandroagudelo1072]

Excelente trabajo

[@tarekkh6770]

Excellence exercice

[@luzelenamontoyabedoya1376]

Muy bien Felipe felicidades 👏👏

[@JuanGonzalez-te6pl]

muy buen trabajo

[@jalevelup1242]

Duroooo, excelente rutina

[@leonardovalencia7959]

Excelente trabajo para generar competitividad y mejorar los resultados del deportista

[@victorvalladares2811]

Muy buen trabajo , la técnica y la coordinación excelente felicitaciones

[@juansebastianbuenoosorio2341]

Excelente entreno y buen trabajo

[@pabliquin8195]

Me gustó mucho 😋

[@jorgeguerrero1034]

Excelente técnica para mejorar el rendimiento del deportista.

[@edgarmora6771]

Saludos desde Ecuador...muy buenos ejercicios

[@urkututu4497]

Muy buenos los ejercicios, gracias

[@verovillada3309]

Excelente trabajo🥰😁

[@adeildosantos86]

Muito bom esse treinamento 👏👏

[@user-cv4tz1qf5u]

Excelente rutina, bendiciones

[@quiroz_killer6793]

Excelente 👏👏👏

[@carolinajaramillo4866]

Súper 👌

[@kristendavalos9395]

Muy buenas rutinas profe

[@leonardovalencia7959]

Excelente trabajo para lograr un rendimiento óptimo en competencia.

[@ildopete2369]

Que bue trabajo práctico

[@dianasobrino7844]

Exelente 👍👍👍

[@franklinsanti8852]

Muy buenos los ejercicios faciles. Muy profesional.

[@marulanda0993]

Excelente trabajo!!

[@abrahamhernandez2005]

Q buena sección de ejercicios felicitaciones

[@pompeyoortiz8412]

Me parece muy importante dicha rutina, gracias profe.

[@arleymoreno5097]

Bendiciones excelente entrenador

[@jamesgaleano8771]

felicitaciones

[@santiagohoyosarias8291]

Gran video 👍⚽

[@elianagutierrez8843]

Muy buen trabajo !! Sebas sos el mejor 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@juanandresgilgutierrez5281]

Gran vídeo 👍

[@lucilahernandez6072]

Excelente información

[@laurabuenoosorio3066]

Super felicitaciones por el buen trabajo

[@JoseAyala-iz1qc]

Excelente

[@elfutbolylamusicamipasion5253]

exelentes ejercicios gracias por compartir

[@estellabueno126]

Muy bn x ese entrenamiento . Eso Juan Sebastián Bueno !!!

[@jamesgaleano8771]

Exelente trabajo felictaciones

[@jorgeordonez5398]

@@jamesgaleano8771 11111

[@marianapiraquive5104]

Chuki que máquina mi hermano⚽⚽

[@kevingiraldo5250]

Muy buen trabajo 🙏

[@JuanCarlosAguero-zn5xk]

Es genial...

[@lucigrisales1310]

Excelente contenido⚽️💯💯

[@ramirocalle9610]

Buen video!👍🏻

[@luizcarlos-si5oj]

Muito bom!

[@valendiazruiz2176]

Excelenteeee 🤩🤩 Muy bien Jhon 🥰🥰

[@martinmedina8455]

Excelente trabajo profesor gracias por tan buen material

[@estebangrisales182]

Eso mora 🔥🔥🔥🔥🔥

[@jorgeduquebotero3819]

Profe, como siempre aportando sus amplios y bastos conocimientos a tanto joven que sin duda los recibirá con beneplácito y les serán muy útiles en su proyección futbolística

[@gbenankponlatele6239]

kzbin.info/www/bejne/panaqq2cqdSqmac

[@cristianramirez9677]

eso maquina 🤘

[@Lamorzaoficial_]

Eso chukyy, el mejor de todos, crackkkk

[@juandavidgiraldoperez1517]

Gran trabajo🙏🏼🔥

[@JulioMartinez-zh5xi]

Excelente mora 🤟❤️

[@stephenstephen6754]

Good job

[@juanestebanguzmanduarte8743]

Profe muy buen trabajo 💪

[@Atletismo7357]

Muito bom,incrível

[@ricardoarias2684]

lo máximo

[@laurasuarezramirez5840]

Con toda chicos, la constancia y disciplina que poseen los llevará lejos!!!

[@luiscorrea9549]

Mil gracias al club, por la gran oportunidad de poder compartir un poco de nuestro conocimiento con todos ustedes. Excelente trabajo por parte de todo el grupo!

[@carloslijeronmusic]

Una consulta por favor, dentro de toda una rutina completa: cuantas series se deberían hacer de cada ejercicio, cuánto tiempo de descanso entre series, y cuánto tiempo de descanso entre cada ejercicio? Muchas gracias por el tiempo que se dan para subir tan buen material!

[@tobipraise5550]

@@carloslijeronmusic to p

[@saralondono4003]

💪🏼💪🏼💪🏼

[@marianatellezjimenez1741]

👏👏👏

[@surkene2014]

If only i had a few lessons for practise. I replead👍

[@banesamamani2004]

Excelente video

[@cristhianangulo6020]

Disciplina 👍🏾👍🏾👍🏾

[@sarasanchez1550]

Excelente!! Sebas es el mejor 😍❤️

[@IvanArrollo-if2uo]

Saludos, vro q los ejercicios de saltos don importantes

[@luzadrianaparrav6982]

Excelente mi amor 👏😍

[@carmenrosamartinezalcocer8608]

gracias el ejercicio estuvo bueno nunca me sentí tan cansada jijij😄

[@taufikhasan6902]

Very nice I like it 🎉

[@victormanuelcarranzamajano4699]

Excelente presentación gracias

[@dianabueno5824]

Felicitaciones!! súper esta rutina 💪🏻💪🏻